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谈谈考前紧张焦虑心理的成因与调整 总被引:1,自引:0,他引:1
一年一度的中、高考对每个考生来说都是一道关口,因此考生之间的竞争是不可避免的.在这段时间,考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力.一部分考生因为心理素质好一点,能自觉地把这种压力转化成动力,而另一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响,有的紧张失眠,有的焦虑不安,有的甚至产生厌倦情绪.一想到所剩无几的时间,一想到气氛庄严的考场,他们会手心冒汗,心跳加速.造成这种现象因素大致上可以从两个方面考虑. 相似文献
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经过十余年的寒窗苦读,马上就要面临人生的一次重大考验了。同学,你的心里是否既激动又担心?是的,虽然同学们经过无数次的大考小考,但是,没有哪一次比这次更正规、更可能决定自己的命运了。自信与担忧并存,渴望与畏惧同在,这是一个交织着矛盾心理的时刻。怎样才能调节自己的·心理,自始至终面对试题发挥出自己的真实水平呢?本期策划主要针对此问题,努力给出一个答案,同时也告诉大家,高考也是一种考试,只要心态正常,沉着冷静,注意基本的答题原则,就一定能考出好成绩。 相似文献
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高考不仅是对考生的知识、能力、体能的全面检测,而且更是考生心理素质的大检阅。保持良好的、平和的、荣辱不惊的心理状态会使考生的复习准备工作更有效率。在漫长而枯燥的考前复习备考或考试过程中,不少学生会不同程度地出现紧张压抑、心慌意乱、记忆堵塞、思维阻断等现象,伴随而至的焦虑 相似文献
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考试焦虑是学生最常见的情绪问题之一,这不仅影响着他们的学习成绩,也影响着他们的心理健康。很多学者做过考试焦虑相关研究,研究表明对学生进行考前心理干预能够有效改善学生情绪状态从而提高考试成绩。虚拟现实技术(VR)的发展不断地将认知行为技术和VR结合运用到学生的考试心理辅导中,VRT考试训练课程能实现更加真实化的脱敏效果,对于降低学生考试焦虑水平、提高学业考试成绩均有显著效果。 相似文献
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黄允政 《上海师范大学学报(哲学社会科学版)》2006,35(4):120-124
考试焦虑是当前困扰高中生的主要心理问题之一,它不仅影响了高中生的学习,也极大地危害了高中生的身心健康。文章通过问卷调查、文献资料和数理统计等方法,对当前高中生考试焦虑现状进行调研分析,对发现的问题提出应对策略、干预措施和建议。 相似文献
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中学生考试焦虑及其调节 总被引:1,自引:0,他引:1
中考是每一个中学生都要面临的重要考验,是对同学们几年来学习生活的综合评价,也是对所学知识运用能力的展示。对一个中学生来讲,没有中考的经历,仿佛初中阶段的学习就没有毕业。它可以评价出同学们几年来文化知识学习的成就,对自我是一个肯定。从这个意义上来讲,中考使人渴望,是同学们和家长们盼望已久的节日;它也能评价出知识结构和学习方式上的若干不足和缺憾,从这个意义上讲,它又使人感到忐忑不安。然而,不管是渴望它早点到来,还是希望它晚点到来,中考已经迈着沉稳的步伐走来了。 中考的过程是同学们不熟悉的,中考的结果… 相似文献
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本研究运用音乐团体辅导的多种方法对普通高中生进行了系统干预,旨在引导学生缓解考试焦虑、增强行为控制能力。数据显示:经过系列主题活动,学生的考试焦虑程度明显趋于合理,对考试的态度更为客观,个体在考试前后的种种负面情绪以及身体症状明显减少。同时,系列活动显著增强了学生的一般自我效能感。表明学生将音乐团体辅导选修课中激发的自我效能感迁移到了其他方面。这对于帮助学生处理学习和生活中的诸多问题和矛盾具有积极的意义。 相似文献
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考试焦虑是一种较为复杂的情绪现象,普遍存在于初中毕业生中,具有一定消极影响。团体心理辅导具有受益群体广、效率高、有效建立支持系统等优势,运用团体心理辅导方法,对于减缓初中毕业生考试焦虑不失为一种有益的尝试。 相似文献
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目的:考察考前心理辅导方案对考虑焦虑、复习效率和学习成绩的辅导效果,以及通过集体心理辅导和个别心理干预对学生的学习成绩有多大的提高。研究方法:采用斯皮乐伯格的“测验焦虑调查表”(TAI)(上海师大叶仁敏修订版),对98年高三毕业班的学生进行测试。根据测出的考虑焦虑程度分为低焦虑组和高焦虑组,分别对其进行考前心理辅导,并与对照组比较。结果:高焦虑会影响学生的考虑成绩,低焦虑有利于成绩上升。无论是高焦虑组还是低焦虑组受辅导后学生的学习成绩都呈上升趋势,而高焦虑上升幅度较大,尤其是经个别心理干预后效果更明显。结论:老前心理辅导确实有利于改善高焦虑考生的心态,提高考试成绩。表明,此方案在中学是行之有效的,也是势在必行的。 相似文献
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面对考试人人都会有不同程度的紧张感,而许多学生认为考试不应该紧张,只有不紧张才能考出好的成绩。这是一种不切实际的主观臆断,因为人处于某种危险情境中时,会很自然地动员体内的能量,运用一些防御机制,减少危机感,此时当事人的生理、心理都会发生某些反应,也就是说只要是正常的具备自我意识的人,在考试前都会产生一定的紧张情绪,这是很正常的。研究表明,中等程度的紧张是有助于考生的临场发挥的,而过弱的焦虑则不能充分调动学生的积极性,影响学生能力的发挥,从而降低学习效率。当然过强的焦虑容易使考生处于高度焦虑状态,常使人表现为食… 相似文献
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有些考生特别担心自己在考试中出现焦虑情绪,甚至稍有紧张情绪就担心得不得了,以为大祸临头,所有的注意力都集中到如何消除紧张情绪上,结果越陷越深,以致无法自拔。适度的考试焦虑有利于考生发挥水平。因此,考生考前要应付的是过度的考试焦虑。调节心理的 相似文献
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邱细荣 《中小学心理健康教育》2024,(14):66-68
孩子的症状是求救的信号,也是唤醒家长的载体。采用“感受+描述+验证”回应方式共情家长,抱持其情绪,增强面对问题的内在力量;运用换位思考的认知调节方法帮助家长转变认知,正视“面子”问题,防止家长因为孩子的学业表现起伏而感觉“丢人”,进而把情绪传递给孩子,加重压力;引导家长降低不切实际的期待,鼓励和陪伴孩子,了解孩子真正的心理需求。 相似文献