学会“心理按摩” 消除“心理疲劳”

在生活节奏越来越快的今天 ,“累”也成为中学生使用频率较高的一个词。他们感觉到的累 ,就是精神不振 ,心力疲惫。有调查表明精神疲劳已经成为 2 1世纪人类的隐形杀手。在从事高强度的体力劳动或剧烈的体育运动后 ,在大病初愈之时 ,你会觉得疲倦虚弱 ,这是正常的生理现象。可在某些时候 ,我们会莫名其妙地觉得疲劳乏力 ,无精打采。这种由心理精神原因而非生理躯体原因引发的懒散无力萎靡不振现象 ,心理学上称之为“心理疲劳”。处于心理疲劳时 ,人的反应速度、灵活性和准确度都会降低 ,而且大多数人会表现出消极的心态 ,轻者感到无聊厌烦 ,…     

教学生做“心理按摩”

在生活节奏越来越快的今天,"累"已成为中学生经常挂在嘴边的一个词.一般来说,从事高强度的体力劳动或剧烈的体育运动后,人就会感到累,这是正常的生理现象.可有时候,学生会莫名其妙地觉得疲劳乏力,无精打采.这种由心理原因而非躯体原因引起的懒散无力、萎靡不振现象,心理学上称之为"心理疲劳".处于心理疲劳时,人的反应速度、灵活性和准确性都会降低,大多数人会表现出消极的心态,轻者感到无聊厌烦,重者则悲观厌世.因此,中学生的心理疲劳现象必须引起教师的高度重视,教师要教会学生"心理按摩",以消除心理疲劳.     

家教荟萃

孩子的心理疲劳不容忽视有些孩子在放学回家后,常常对父母说:“累死了。”“累得不想动弹了。”孩子所说的“累”是孩子在紧张学习之后产生的一种疲劳感,而这种疲劳,一种是属于生理性疲劳,另一种则属于心理上的疲劳。生理性疲劳,一般是由于生理上的超负荷而引起的。比如孩子参加了比较消耗体力的活动都会感到疲劳。由于孩子们精力旺盛,所以能在短暂的休息之后,即会很快消除疲劳、恢复体力。心理性疲劳,是由于心理上的弦绷得太紧而导致的。是人的主观体验的一种疲倦感,它的危害性,不仅会引起人的生理疲劳,而且还会导致孩子对学习的厌倦情绪。…     

如何帮助孩子消除心理疲劳

有些孩子在读书学习后,常常会不由自主地说:“好累”、”累得不想动弹了”。孩子们所说的“累”是在紧张学习之后产生的一种疲劳感,而这种疲劳,一种是属于生理性疲劳,另一种则属于心理上的疲劳。心理性疲劳,是由于心理上的弦绷得太紧而导致的。是人的主观体验的一种疲倦感,它的危害性,不仅会引起孩子的生理疲劳,而且还会导致孩子对学习的厌倦情绪。     

你的孩子有心理疲劳吗

有些孩子在做完作业后,常常会不由自主地说“好累”、“累得不想动弹了”。孩子们所说的“累”是在紧张学习之后产生的一种疲劳感,而这种疲劳,一种是属于生理性疲劳,另一种则属于心理上的疲劳。心理性疲劳,是由于心理上的弦绷得太紧而导致的,是人主观体验到的一种疲倦感。它不仅会引起人的生理疲劳,而且还会导致孩子的厌学情绪。心理性疲劳孩子的典型表1.厌学、逃学,甚至每到上学前,就喊“肚子疼”、“头痛”等。2.不愿做作业,一提作业就发憷,一看书就犯困。3.即使在没有外界干扰的情况下,注意力也常常不能集中;有的孩子虽然也在看书,却“看…     

帮助学生消除心理疲劳

心理性疲劳 ,是由于心理上的弦绷得太紧而导致的 ,是人的主观体验的一种疲倦感。它的危害性 ,不仅会引起人的生理疲劳 ,而且还会导致学生对学习的厌倦情绪。之所以产生心理疲劳从根本上说 ,是受到人的体力、智力、情绪三种节律运动规律的制约。当三种节律出现运动低谷时 ,人就产生生理或心理上的疲劳。因此 ,对三种节律有不利影响的因素 ,都有可能成为导致心理疲劳的原因。要想消除心理疲劳 ,光靠保证睡眠时间是不行的。心理疲劳严重的 ,还可能发展成心理变态 ,影响整个身心健康。所以 ,一旦发现学生经常处于“疲劳”状态时 ,教师应和学生共…     

孩子的心理疲劳不容忽视

有些孩子在放学回家后，常常对父母说“累了”，“累得不想动弹了”。孩子们所说的“累”是孩子在紧张学习之后产生的一种疲劳感，而这种疲劳，一种是属于生理性疲劳，另一种则属于心理上的疲劳。生理性疲劳，一般是由于生理上的超负荷而引起的。比如，孩子参加了比较消耗体力的劳动，或参加了一场球赛，都会使平时缺乏锻炼的孩子感到疲劳。不过，由于孩子精力旺盛，能在短暂的较充分的休息之后，即会很快消除疲劳，恢复体力。心理性疲劳，是由于心理上的弦绷得太紧而导致的，而且还会导致孩子对学习的厌倦情绪。要想消除孩子的心理疲劳，光…     

心理疲劳不容忽视

有些同学放学回家后,常常对父母说:“累了”、“累得不想动弹了”。同学们所说的“累”,是你们在紧张学习之后产生的一种疲劳感,而这种疲劳,一种是属于生理性疲劳,另一种则属于心理上的疲劳。生理性疲劳,一般是由于生理上的超负荷而引起的。不过,由于同学们精力旺盛,在短暂的较充分的休息之后,即会很快消除疲劳、恢复体力。心理性疲劳,是由于心理上的弦绷得太紧导致的。专家们认为,有心理性疲劳的同学常有以下几种表现:1.有的同学不爱上学,不愿见老师,甚至每到上学前,就喊“肚子疼”、“头痛”等。2.有的同学不愿做作业,一提作业就发憷,一看…     

浅析学习中的心理障碍

中、小学生的生理正处于迅速发展时期,他们的心理也正值加速期。教学工作既要注意他们的生理疲劳现象,也不可忽视他们心理疲劳现象。心理疲劳是人主观体验的一种倦态,它直接影响学习的效率,甚至引起对学习的厌倦情绪、冷漠态度,长此以往,将发展为心理变态。中、小学生的心理一旦产生疲劳,就会注意力分散,课堂学习心不在焉;情绪抑郁怠惰,焕发不起学习的热情;上识精神萎靡不振,下课反而生龙活虎;作业勉强应付,不愿努力思考;有的则可能导致厌学,一进学校就头疼;导致厌师,一见老师就躲避。中、小学生在学习过程中的心理疲劳现象的发生有多种原因,本文拟就教学过程的两大基本要素——学习者和教育者进行一些分析:     

学生出现心理疲劳怎么办？

学生出现心理疲劳怎么办？繁昌县横山中学蒋正华在学校中常常出现这样一种现象：一些学生情绪消沉、精神忧虑、纪律松懈、学习缺乏兴趣。这种情况大多是由学生心理疲劳所引起的。心理疲劳和生理疲劳一样经常在人的身上出现，影响着他们的学习和生活。生理疲劳通常只要通过...     

心理疲劳对高考的影响

目前,全国的高三毕业生正处在紧张的考前冲刺阶段,这些学生在紧张的复习、迎考过程中不同程度地感到学习有压力,有近一半的学生会感到力不从心,表现出身心疲劳现象,成为影响学习效果的一个重要方面。所谓心理疲劳是指因心理因素引起的不良情绪,使大脑皮层受抑制而出现的心理现象。之所以产生心理疲劳,从根本上说,是受到人的体力、智力、情绪三种节律运动规律的制约。当三种节律出现运动低谷时,人就产生生理或心理上的疲劳。造成高三学生心理疲劳的主要原因有三个方面一、对提高学习成绩、升学的担忧是导致学生心理紧张、疲劳的主要原因。高…     

学会“心理按摩”

在生活节奏越来越快的今天,“累”已成为青少年使用频率较高的一个词。引发中学生心理疲劳的原因之一是课业负担和心理负担过重。两点一线,课程繁多,起早贪黑,当然这些还仅仅是躯体上的累。还有精神上的累——升学的巨大压力、同学间的激烈竞争、老师的严厉要求、家长的过高期望等,这些无形的精神负担始终无法摆脱,便会产生种种自卑感、挫折感、无助感。在此环境下,如果说心理素质极强的学生尚能保持心态平衡,那么那些普通学生,尤其是心理调节能力差的学生就会不堪重负而疲惫异常。那么如何学会心理调节呢?首先要学会自我宣泄。通过适当途径…     

论职业技术学校教师的心理疲劳

疲劳是指人在连续工作或学习后,效率逐渐降低的现象。按照其产生的原因,分为生理疲劳和心理疲劳两种。所谓生理疲劳,是我们所熟悉的肌肉与神经系统的疲劳[1]。而心理疲劳则常常被人们所忽略。其实,在物质文明高度发展、体力运动和劳动日益减少的今天,心理疲劳已比生理疲劳更为常见,其造成的危害也更加严重。尤其是在以脑力劳动为主、心理压力较大的职业教师队伍中,心理疲劳更为普遍。因此,研究心理疲劳的表现、成因和应对方式,是目前职业教师心理健康工作的重要内容。     

中年教师怎样战胜心理疲劳

疲劳可分心理疲劳和身体疲劳.心理疲劳往往被人们忽视,专家们认为,心理疲劳是由于大量的“生活事件”的影响,使人们长期心情压抑或突然受到强烈的刺激造成心理平衡失调,也有人称为心理陷入“心力衰竭”的状态.心理疲劳主要表现为:l、早晨起床后,感到全身无力,心情不好,懒得跟别人说话.2、讲课时,提不起精神,时常走神、走嘴、3、容易感情冲动、会因一点小事对学生发火.4、眼睛易疲劳,出现眩晕、腰酸背痛、恶心等.5、有又乏又困的感觉,可又睡不着.6、没有食欲、挑食,口味变化快等.心理疲劳往往是从生理方面表现出来的,如果不认真对待这些生理变化,最终会导至病变.     

如何消除心理疲劳

如何消除心理疲劳常常出现这种现象，虽然一些人的生活、工作背景各不相同，但却有着相似的精神状态，即：对生活和工作厌倦，情绪消沉，忧虑，无聊，而这一切并没有什么具体原因。这种情况，是由于心理疲劳而引起的。其实，心理疲劳也像生理疲劳一样，经常在人的身上出现...     

学习疲劳及其预防

疲劳是一种由持续工作或学习所引起的工作或学习效率降低的现象。人在疲劳时,对一些本来容易解决的工作或学习问题,会感到力不从心,勉为其难。学习上的疲劳,分为生理疲劳和心理疲劳。生理疲劳出现时,生理机能降低,有动作迟钝、肌肉酸麻,神经系统功能下降等表现;心理疲劳时,心理活动效率降低,有注意分散,思绪紊乱,思维活动缺乏条理性和逻辑性,情绪不安,反应迟缓等表     

如何预防心理疲劳,有效提高学习效率

提起疲劳,同学们可能会想到由于连续学习而引起的使人感到十分劳累、学习效率下降的现象,这主要是指生理上的疲劳;而心理上的疲劳主要是由心理原因引起的不良的情绪反应,进而使大脑皮层受到抑制而产生的一些不良反     

课堂教学中的疲劳感探析

课堂教学中的疲劳现象是一个较为普遍和复杂的生理心理过程。根据巴甫洛夫学说,在课堂45分钟的时间坐标轴上,学生大脑兴奋过程一般会出现一个“疲劳波谷期”,而学生的生理和心理活动也会随时间坐标轴的延伸而呈现出一种运动曲线——“疲劳波谷区”。如何减少人为因素造成的疲劳,并扣住学生的兴奋中心,帮助其渡过疲劳波谷区,对于提高授课效率具有重要意义。笔者结合教学实践,试对课堂教学疲劳的特性和类型、产生疲劳感的原因以及疲劳的调节作一初浅探析。     

化学教学中如何防止学生心理疲劳

化学教学过程中,经常可以看到这种现象:一些学生在长时间紧张学习之后,对本来能解决的问题,由于疲劳而无法解决。教育心理学家研究表明:中学生在学习中产生的疲劳可分为生理疲劳和心理疲劳。生理疲劳表现为感觉迟钝、动作不协调、麻木等;而心理疲劳主要是由于心理原因如学习内容单调、没有兴趣、厌烦、心理压力大等所引发,常表现出注意力不能     

营造心灵的家园

让校园成为花园需要”票子”，让校园成为乐园需要“点子”，虽然“票子”、“点子”并不易得；而让校园成为家园，成为能让心灵栖居的家园，才是管理的至高追求，即便那个家园还很简陋甚至破旧，但如果那里是安全的温馨的，就会让人踏实，让人眷恋，让人气定神宁。如果总觉得受到监视，总担心遭到责罚．总听到“无米下锅”的哀怨，总受到“饭碗不保”的敲打，那就有“危机”，让人心累，让人惶恐，让人精神飘泊；