补肾莫忘熟地黄

人一上年纪,往往容易出现腰酸背痛腿抽筋的现象,大多数人都以为是缺钙,可服用了许多钙制剂之后,还是不见好转。其实,在中医看来,这是肾气虚弱的表现,在服用钙制剂的同时,还得补肾才行。肾虚的主要表现就是腰背酸软疼痛、腿膝无力、喜按喜揉、动则加重、卧则减轻,常常反复发作、久治难愈。中医认为,“腰为肾之府”。随着年龄的增加,人体肾的精气就容易亏虚。肾气亏虚,腰失所养,从而出现了肾虚腰酸痛的症状。治疗的关键当然是补益肾气,而补肾的最佳药物便是熟地黄。古代医家中擅长使用熟地黄的要数张景岳,人称“张熟地”。他拟定的著名补。肾     

神经衰弱的饮食疗法

神经衰弱是由于精神过度紧张，思虑过度，导致中枢神经兴奋与抑制过程失调，高级神经活动规律破坏所引起的一种功能性疾病。一般表现为疲劳、神经过敏、多梦失眠、心慌心跳、多疑、焦虑和忧郁等。中医认为，此病多为阴虚阳亢、心肾阴虚、心脾两虚、肾阳不足所致。治疗当以理气解郁、滋阴降火、补脾益肾养心为主，亓丁酣隋选用下列食疗验方。     

保肾延年

我国中医对"肾脏”是十分重视的,把肾脏和五行中的"水”搭配在一起,谓之日"肾主水”.水是人体中的主要成份,谁也离不开水.肾水运行正常,人就身体健康,满面红光,延年益寿;若肾水不充足,则能引起身体各部分的不适应.古人说:"肾之盛则寿延,肾之衰则寿短.”这话有它的道理. 肾生水,水旺盛,人的体质就强健,可延年益寿;若肾水衰败,则催人早衰甚至早亡.青年人的肾衰表现为体力不济,没精打采,性欲低下,容易疲劳,中气不足.老年人肾衰的表现是:咳嗽、气喘、头晕、眼花,转辗难眠,食欲减退,严重的还会大便秘结小便失禁等.这因为,肾虚会连累心、肝、睥、肺等兄弟脏器,所以导致以上种种症状.换言之,只要肾脏运行正常,以上症状均可自行消失.可见保肾之重要.那么,如何保护好自己的肾脏呢?这可以从下面几     

妇女更年期综合征食疗方

本病的治疗,应以补肾为主。肾阳虚者,治以温肾扶阳,佐以健脾;肾阴虚者,治以滋肾柔肝,育阴潜阳;肾阴、阳两虚者,治以肾阴阳双补。食疗的选择除根据病症的区别外,还要注意选择低脂、高维生素和碱性食物,以延缓衰老、增进健康。饮食应以清淡易消化为主;常食富含钙的食物,每天至少喝一杯牛奶,最好能喝500ml,另外多吃豆类食品及水果蔬菜,还要保持大便畅通。更年期综合征患者饮食也有所禁忌:1、忌食辛辣之物,食后会使本已兴奋的神经系统进一步亢进,同时又会伤津耗液,加重烦躁激动,出现潮热汗出等症状。2、忌食煎炒之物,该病症以阴虚内热型居多,食…     

从头到脚说健康

◆情志病我们人体内在气血的变化,可以导致情志的异常。在中医里说,"肝气虚则恐,实则怒。心气虚则悲,实则笑不休"。意思就是肝气要是虚的话,人就容易受     

辨证施治说夏补

中医治病,强调"辨证施治",特别强调"有是症,用是药"。因此,即使是在冬季,如果病情属于"实""热",也常采用"泻实"、"清热"的治法。而到了夏季,如果是"虚""寒"的病症,也必须应用"补虚"、"温里"的治法。进补,属于中医"补法"范畴,主要适用于各种虚弱的病症。夏季,如果患重症大病,或施行外科手术以后,出现气血亏损、形体赢弱、面色萎黄、疲乏无力、头目眩晕,甚至畏寒肢冷等症,都应及时进补,以迅速消除各种虚弱症状。这时,若拘泥于"冬令进补",那么,不仅不能使虚弱的体质很快得到恢复,而且还可能在缺     

有口无鱼为哪般（二）

由于气压低,导致水底含氧量不足,鱼层上移,因水位上升,淹没的杂草腐烂,导致水底酸碱度高、氨氮含量高、PH值改变,水底水质不适应鱼类活动觅食,导致鱼离底。出现这些情况,就不能守着水底不放,若钓离底、半水或浅水处,则会有比较好的收获。     

乙肝患者煲汤有讲究

卫生部近日公布今年第一季度传染病疫情,乙肝发病数全国第一。乙肝的产生,从中医来说主要是湿、热、毒三种因素侵害人体,它的病变就围绕这三个字而演变。部分患者因迁延时间长,加上治疗不规律,使体质受到损害,可出现肝肾阴虚或肝郁脾虚现象。乙肝患者在合理治疗的同时,平日的饮     

有助于防治痴呆的食物

据研究,下列食物有助于防治老年性痴呆:核桃:含有丰富的不饱和脂肪酸——亚油酸,被机体吸收后会改造成脑细胞的组成物质。芝麻:可补肾益脑、养阴润燥,对肝肾精气不足兼有口舌干燥、肠燥便秘等症状较为适宜。莲子:可补脾益胃、养心安神、益智健脑,兼能益肾固精。黄花菜:可治疗老年性痴呆肝肾阴虚、血虚有热引起的健忘、失眠、烦躁、眩晕头痛、心悸等,是养脑强记的好食物。花生:有明显的抗衰老作用,多食可延缓脑功能衰退,抑制血小板粘聚,防止血栓形成,降低胆固醇,预防动脉硬化。大枣:可养血安神、补养心脾。对于心脾气血两虚的痴呆病人较为适…     

五谷杂粮有药性

红薯:含有大量的胶原和黏液多糖类物质,有助于人体动脉血管保持弹性,并能防止肝、肾的结缔组织萎缩,用生红薯洗净磨烂,外敷患处,还具有消炎、去毒、生肌之效。绿豆:味甘性寒、清热解毒、利小便、止消渴、治痢疾。中医常用于中暑烦渴、丹毒热痢、烦躁不安、水肿腹胀、小便不利等症。蚕豆:味甘性平,微辛,有小毒,具有健脾利湿、和中止血等功效。可治膈食、水肿症等。蚕豆加籼米制成蚕豆粥,能健脾开胃、利湿消肿。     

冬日话感冒

冬日来临,朔风凛冽,风寒相合,或因之起居、着衣不周、更易伤人,所以冬日易发感冒。感冒几乎一般的百姓都能知道。临床主要以鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽、头痛、恶寒、发热、全身不适等为主要表现。就其病因而言,中医认为是六淫时行病毒侵袭人体,由于人体本身正气不足,不能抵抗外邪的侵入而致,即所谓“正气存内,邪不可干,邪之所凑,其气必虚”。西医有流行性感冒,具有传染性,来势较猛,是由感染病毒引起,然而不论是中医还是西医,从内因上都与人体抵抗力下降、免疫功能降低有关。感冒虽然是非常常见的疾病,但常     

遗精早泄药膳固

遗精是指不因性交而排精。未婚男子或婚后男子因壮年气盛，又久未行房事，精满而泄，属于正常现象，若遗精频繁，每周在1次以上，或每月超过四五次，则为病症。祖国医学认为，肾为先天之本，主藏精。肾主封藏，只宜固秘，不宜耗泻。五态过极，惊恐伤肾；体力过劳，精力不足；恣情纵欲，房室过度都可导致肾精亏损，肾气不足，封藏失职，而出现遗精、早泄。对于上述症状者，除进行身心调节，解除精神紧张状态，消除恐惧、内疚心理外，可采用具有补肾、固精、壮阳、安神作用的食品进行食物疗法，会有事半功倍的效果。1、韭菜。有温补肾阳、固精…     

涵胸塌腰在推手中的作用

所谓涵胸,是指两肩微弓,夹脊穴后撑,尾闾微前托,下颏内收,百会上顶,以胸部涵住且感觉舒服为宜。涵胸的作用主要是放松、蓄劲,不可过,亦不可不及。涵胸过了则胸部易瘪,内脏易受到挤压,损害身体健康,在推手中则容易出现掤劲不足而为人所乘,另外还会造成外形局促、不灵活、不圆活的现象。涵胸不及则易产生挺胸气浮、蓄劲不足,推手中则易产生顶抗之力,也会导致身体运化不灵、圆转不活,形成既不能先发制人,又不能后发先     

补铁不能过量

铁是人体所需的一种微量元素,如果缺乏可引起缺铁性贫血,但如果摄入过量可对身体产生副作用,造成不良后果。盲目过量的补铁会造成儿童体内含铁量过多,会影响对其他微量元素(如铜、锌、镁)等的吸收,特别容易造成缺锌症。过量吸收铁以后,会通过血液循环到心、肝、肺等重要器官,沉积后会引起血色素沉着症,损害这些脏器的功能。过量的铁吸收后还会沉积于胰腺,导致胰腺功能异常,可引起“青铜色糖尿病”。有些铁剂食品中含有二价铁离子,当一次大量摄入后,可使血清中铁浓度明显增高,超过血浆蛋白质的结合能力时,血液中的游离铁离子便会增加,导致儿童心     

春养肝,你要知道的 7 大养生疏肝穴

中医认为肝为将军之官,肝的任务就是保持人体全身的气机疏通畅达。中医认为春天是养护肝脏的最佳时机．如果平时肝脏不注意护理．会给身体健康带来严重的隐患。一旦身体出现肝受损的征兆,就应及时护肝以避免脂肝肪、肝炎等肝病的发生。     

蛋白尿的肾毒性与运动性疲劳的伤肾病机及恢复探讨

蛋白尿具有肾毒性，会刺激多种炎症介质、免疫介质及细胞因子的分泌。蛋白尿属中医“尿浊”之范畴，过度运动所致的肾虚、湿热、血瘀是运动性蛋白尿产生的中医病机。蛋白尿与湿、热、瘀是运动性疲劳发生、发展的重要影响因素，是疲劳中导致肾气亏损的发生途径。提示疲劳恢复要补清并重，防治湿、热、瘀等实邪，并注意用微观指标弥补宏观辩证的不足。     

从头到脚说健康

◎口的病症◎ ◆口水多 口病中最常见的病证是口水多。口水多是胃寒特别重的象。胃酸上逆,口吐清水,久之胃上口被胃酸侵蚀,则食道不能下叫,下涸作痛,形成胃脘心痛之症。中医认为五脏对应五液,即肝液为眼泪,肺液为鼻涕,脾液为涎（口水）,肾液为唾,心液为汗。小孩子只要脾虚就会经常流口水,口水就是脾液。对于一些成人,晚上睡觉的时候也常会流口水,这在中医中被认为是湿气特别重的象。     

健身指南

狗肉:狗肉性味咸温,入脾、胃、肾三级,有温肾助阳、补中益气之功效,可以炖、煮食用。若食用后出现口干咽燥等不适症时,可饮服米汤解之,服用时不宜与杏仁、菱同食,感冒发热及阴虚火旺者忌食。羊肉:羊肉性味甘温,入脾、肾二经,有湿中暖下,益气补虚之功效,故《本草纲目》中说羊肉“益气则阳之足,     

过度训练的中医分型论治

对过度训练的中医辨证分型论治进行了论述,提出中医辨证分型论治可分为五型：1气虚型：治拟健脾补气;2阴虚型：治拟养阴生津;3气阴两虚型：治拟补脾益气养阴;4阳虚型：治拟补肾壮阳;5心肾不交型：治拟滋阴降火。交通心肾,引火归元。在具体的应用中,应根据具体情况,临证加减,灵活运用,使阴阳气血调和,脏腑功能活动正常。     

药膳润秋燥

立秋以后,雨水减少,气候干燥。在这个季节里,人体的津液易伤,可出现一系列机体干燥的症状,如口干舌燥、鼻腔有干燥感、嘴唇干裂出血、干咳、咽喉干痛等,这就是中医常说的秋燥。秋燥症患者采用食疗有良好效果。这里介绍几则,不妨一试。