健身运动概览

有专家预测,下个世纪临床医学将逐渐衍化为预防医学和康复医学,运动与健身成为人们生活的重要组成部分。可以这样讲,在当今社会竞争日趋激烈的今天,健身成为一种最为积极和经济有效的投资。     

全民健身运动新论--论健身运动中的误区

全民健身计划实施十年来,我国的全民健身意识普遍提高,群众体育迅速发展。但是,由于我国全民健身知识还不够普及,全民健身运动中出现某些健身误区也是不可避免的,分析并避免误区,全民健身运动才会健康、良性发展。     

健身运动与心理健康

健身活动和心理健康相互影响,相互制约。健身活动促进心理健康,心理健康有利于健身活动。     

浅论休闲健身运动

一、休闲运动与健身休闲运动是指人们在余暇时间里 ,积极自主地、轻松愉快地、毫无心理负担地进行的一些娱乐性健身体育活动。其作用是培养人们具有科学的余暇价值观 ,形成积极的生活态度 ;调摄人的精神、增进身心健康 ,提高人适应社会与自然环境的能力 ;发展人们的志趣、才能和个性。现代社会发展的趋势是经济快速发展、科学技术高度现代化、生产劳动自动化和效率化、文明程度不断提高 ,生活物质空前丰富。因此 ,人们的生活方式产生了很大变化 ,如工作由体力劳动向脑力劳动转变 ,脑力劳动向简单化思维与操作发展 ;工作时间缩短 ,余暇时间逐…     

生物节律与健身运动

1天是人体生物节律的1个小周期,为24h左右。大多数的生理机能通常在夜间衰退,而在午后或晚前达到高峰。生物学家把体温作为人体1天的生物节律变化的一种基本变量,因为许多生理机能的变化都与之有密切的关系。     

健身运动话扇舞

扇舞可以说是目前全民健身运动中的一个"大"项目,参加人数之多,普及地方之广都是空前的。每日清晨,只要有健身运动点就会有一大群中老年人手持大红扇,在优雅的乐曲声中翩翩起舞,真是百花争艳、美不胜收。人们在欢笑声中挥舞手中的彩扇,眼看扇动,手跟扇舞,腰连扇转,脚随扇跳,伴着悦耳的曲调,怀着愉快的心情,身心不由大获其益。所以说,扇舞已成为男女老幼都喜爱的全民健身运动。     

心脑血管疾病健身运动

心脑血管疾病包括高血压、动脉硬化症、冠心病、脑动脉硬化供血不足、脑血栓等多种病症,其主要发病机理是由于不良生活习惯、精神紧张、心理压抑、肥胖、衰老过程及缺少体育运动等原因,在这些原因的长期作用下使血管反复收缩、血流变缓、血压升高、血管壁弹性减弱而发生硬化。同时又使脂质代谢紊乱、血脂含量增加,发生高血脂症和高胆固醇血症,使血液粘度升高,血液中的有形成分沉积在血管壁上形成血栓,血栓又使血管内膜发生无菌性炎症反应,更加速血栓形成和扩大,最终血栓增大至将血管完全闭塞。     

肿瘤疾病健身运动

1、运动方法： 【1】运动方案：根据年龄、性别、病情、体质、运动基础、爱好、环境和消费能力等因素,设计运动内容,运动初试者要遵照三三制方法进行运动,运动量由小到中,运动时间由短到长,循序渐进,在运动锻炼的进程中依据身体机能和病情变化,相应调整运动内容。     

秋冬健身运动指南

01 健走 推荐理由：健走按照有氧运动的要求,达到规定的强度和时间,可以锻炼心肺功能、调解免疫功能,达到延缓老化、降低血压、预防心脏病的效果。     

健身运动与心理健康

健身运动和心理健康相互影响,相互制约。健身运动促进心理健康,心理健康也有利于健身运动。     

健身运动中的新问题

日新月异的科学,不断更新着原有的健身观念,昨日为人们遵循的新学说、新方法,今天可能成为陈词而被遗弃,比如: 标准体重不标准 追求标准体重,是每位运动者孜孜以求的。要是你还按照身长减110或以体表面积等方式计算标准体重,就未必标准了。科学家发现,一些肌肉精瘦,肚皮却格外发达的人,体重虽十分“标准”,却已潜伏着心脏病“死亡四重奏(高血压、糖尿病、高胆固醇、高甘油酸脂)”的危机。而且,男士们的体重第一次增加     

消化系统疾病健身运动

消化系统疾病包括：食道炎、慢性肝炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、结肠炎、胆囊炎、脂肪肝、肝硬化等病症,     

健身运动十大错误观念

在目前的健身运动热潮中,有一个非常显著的特点,那就是,许多人对这种运动似乎缺少认识。可以预料得到的,初学者是最易产生误解的人。不过,有时即使做这种运动多年的人士,对于运动的作用和他们身体的功能也有些错误的观念。下面是几种最常见的误解: 误解一:我每天做一百次仰卧起坐和两侧弯腰动作,已做了几个星期,为什么还不能收缩凸出的腹部? 这是因为局部减肥几乎是不可能的。“当你要用脂肪的时候,脂     

健身运动因时而宜

运动健身已经成为席卷全球的热潮。甚至在中午午休,也会有OFFICE的白领到附近的健身房运动。这样运动对身体的健康有益吗?一天当中到底什么时间锻炼最合适?这正是我们要提醒您的。     

抖空竹与全民健身运动

抖空竹是一种集娱乐性,健身性、技巧性,表演性为一体的民族传统体育项目,也是老百姓强身健体的一种体育运动。它简单易学,场地简易,趣味性强,具有既健身又健脑的价值,适合各种人群,因此在全民健身运动中有很强的推广意义和价值。     

老年人健身运动的研究进展

长期从事健身运动改善了老年人的生活质量,对老年人预防疾病,延年益寿起 着不可低估的作用。本文从各个方面就近几十年来对老年人健身运动的研究现状作一 综述,目的在于继往开来,为进一步深入这方面的研究提供参考。     

适合学生的健身运动

正是恼人的青春期,还要承担繁重的学习任务,那些背着大书包早早就出没于街头的学生们,什么样的运动适合他们呢?看看我们编辑的推荐吧。     

健美、健身运动问答

1983年7月,第二届亚洲体育联合会全体会议曾通过决定,把“健美”协会作为该委员会的正式会员,并同意把“健美”正式列为1986年亚运会竞赛项目。健美运动是一门科学,它注重体育训练对形体、肌肉发展的影响。比赛时,要对运动员肌肉发达及全身肌肉均衡发展的程度进行测量计算,以决定优劣。这是在我国的一个新兴体育项目,大多人对其既感兴趣又较生疏。上海体育科学研究所研究员赵竹光同志对健美运动涉足较早,对本项运动有较深的造诣。现发表赵竹光同志文章以飨读者。     

健身运动与心理训练

健身活动和心理健康相互影响,相互制约。健身活动促进心理健康,心理健康有利于健身活动。