共查询到20条相似文献,搜索用时 0 毫秒
1.
冬泳是一项超越常规性运动。它要求冬泳者有超常的勇气、毅力、胆识和严格的科学精神。它用超常手段 ,破冰引浴 ,在风雪中游泳。它用低温刺激与体能急速付出形式 ,激发人体神经系统、循环系统、消化系统等全身各系统的潜能 ,并且给人以崇高精神的感召与启迪 ,使人的品格在大自然的怀抱中得到净化与升华。收益越大 ,风险越大。如果违背冬泳内在规律 ,就会伤元气 ,招来诸多疾病。人们在长期冬泳实践中 ,已经总结出许多“禁律” ,条条都不能违背。纵观这些“禁律” ,据我20年冬泳体会 ,要想取得好的冬泳效益 ,只有实实在在探索到自身实际的“… 相似文献
2.
4.
6.
冬泳被人们称之为勇敢者的运动,它是生命与惰性的开战,是人的活力与严寒的抗争。故冬泳能激发人们的激情,使人们以积极的心态投入到现实的生活和工作中。但是冬泳运动在我国的开展仍不够理想,也存在一些问题,笔者想就此谈一谈。 相似文献
7.
冬泳健身运动从它传播的那天起,就面对着各种传统观念与习惯的挑战,遭到社会上的种种冷语与否定,如当前的冬泳违逆传统的“冬藏”理论,冬泳能引发一些病症和人身伤亡等等。受此影响,部分泳友放弃了多年的冬泳健身运动,使多年冬泳健身形成的好的健身效应遭到了削弱,导致旧病复发。我认为我们有责任来帮助这些泳友走出这个误区。现在我站在中西医结合的角度来浅谈一下要科学地继承古人养生经验和传统,明白从传统和现实的冬泳健身效应看,冬泳健身运动是不违逆古人“冬藏”的养生要则的。冬泳是在科学指导下的健身运动,以适应冷刺激(应激)所进行的锻炼,以冷疗法作为医疗体育来促进人体健康和疾病康复所起的作用已被冬泳人勇敢的实践和医学界及体育界专家与学者的科研成果所证实。因此,那种食古不化照抄照搬古人的“冬藏”要则的做法是不可取的。 相似文献
8.
冬泳运动对人身体健康有多方面影响。如能强身健体又养生祛病等。许多专家在冬泳与生理健康方面做了深入研究,而冬泳与人心理健康的关系也影响甚大,通过对60名来自不同地区、不同性别的冬泳者进行问卷调查与访谈,得出冬泳在挖掘人的内心情趣、改善情绪、培养意志、转变精神状态以及丰富业余文化生活等方面有很大影响。 相似文献
9.
2月6日 大年初九 大雪
“孔指导”的处子秀
大循环比赛的第一天,北京下起了人冬以来的第一场大雪,这铺天盖地的鹅毛大雪让人看到了狗年的吉兆,同时也带给了前来采访的记者诸多不便。 相似文献
10.
12.
13.
笔者根据三十余年的冬泳经历,浅谈对冬泳过程的感悟,在冬泳的不同阶段,应关注的细节及可能出现的问题。在特殊情况下,笔者尝试在气温摄氏8度,身着薄衣,疾走约40分钟,进行冷习服训练。经过两个月的实践,达到与冬泳相类似的感受。本人将其看成是一种“广义冬泳”。对于坚持多年冬泳的老年泳友,如果感觉体力不支,随着机体的自然衰老,建议选择刺激强度较低,运动时间稍长,并达到有氧运动效果的冷习服锻炼。让我们共同来探索一条“广义冬泳”之路。 相似文献
14.
15.
冬泳运动作为一项深受群众欢迎的体育锻炼方式,近几年在我国得到了快速的发展,深入了解我国冬泳运动赛事开展情况,促进赛事的进一步发展和完善,对推动全民健身和冬季体育运动发展具有重要意义.我国冬泳运动比赛群众基础较好;冬泳爱好者参与的规模在逐年增多;同时,全国冬泳运动以常态型大型赛事为中心进行全国范围内的冬泳活动的开展,赛事举办地主要集中在东南沿海及中部地区、东北地区;我国冬泳比赛参与者主要集中在中老年群体,主要集中在40~64岁人群,男性成为冬泳运动的主要参与人群. 相似文献
16.
冬泳 ,是“高散热”的运动 ,具有无穷的魅力。所以 ,中外名人“爱冬泳”。毛泽东“爱冬泳”“冷水浴”。当他“风华正茂”时 ,在湖南第一师范读书 ,那里有一口井。深秋、冬天时 ,他从井中提水往身上、头上浇 ,如同大雨倾盆 ,刺激头脑、皮肤、肌肉、四肢、五脏。浑身上下都浇湿、淋透。坚持多年 ,锻炼身体 ,锻炼心脏 ,锻炼意志 ;可以预防感冒 ,可以强身 ,可以祛病 ,可以增强免疫力 ,可以增强体质。1925年时 ,毛泽东的《沁园春·长沙》 ,怀念1911~1923年的“峥嵘岁月” ;又在《湘江评论》上写出“与天奋斗其乐无穷 ,与地奋斗其乐… 相似文献
17.
18.
19.
隆冬时节,或瑞雪纷纷,或冷风呼啸,寒风逼人,未及脱衣,人已打颤,冬泳不仅锻炼身体,更考验人的意志。由于水的导热性比空气大25倍,因此人在冬泳时,大量的热量很快消失,体温骤降,冬泳每人每分钟需要消耗24个千卡的热量,这相当于陆上剧烈肌肉运动所消耗的热量的5倍,而且冬泳所消耗的热量大部分是要靠内脏和周身各部的细胞活动所产生的,这样对内脏及器官生理功能, 相似文献
20.
明君 《哈尔滨体育学院学报》2011,29(2):16-18
为探讨冬泳运动对老年人身体机能方面的影响,对哈尔滨冬泳协会的60岁以上的、锻炼时间5年以上的老年人75人进行了实验研究。结果表明:坚持合理的冬泳锻炼,可以增强体质、改善和增强心、肺功能,延缓衰老、提高人体健康水平,对预防和减少心血管疾病以及老年性骨质疏松症具有积极的意义。 相似文献