浅谈少儿游泳技术训练体会

前言 当今世界游泳运动，迅猛发展，特别是女子项目更为突出，最明显特点是训练手段更科学化。在这种趋势下，少儿体校游泳训练如何进行才能适应目前的形势，使训练步骤、训练计划、训练强度、技术动作的规范达到一个较为合适的程度，使其在基础训练阶段少走弯路，打好坚实的训练基础，谈谈自己的认识。     

游泳运动员力量训练新观点

许多研究表明,游泳运动员的力量调练必须结合游泳技术动作结构以以及完成动作的主要工作肌肉群才能获得最佳的效果,因此确定各种与游泳技术动作结构和用力效果相对应的力量训练方法非常重要。     

游泳小常识

对于游泳爱好者来说 ,任何一种训练计划都或多或少地有着潜在的问题。但是只要掌握了水中运动的一些基本技巧 ,就会把危险因素降到最低限度 (至少能保证漂浮在水面上 )。力量训练、灵活性和游泳技巧的训练是游泳爱好者安全、成功实施训练计划的重要因素。训练计划中将如何加入水中的训练内容 ?美国的游泳训练专家认为 ,游泳爱好者在开始进行水中训练时 ,初始时的游速一定要慢 ,随后才可以逐渐增加练习的距离 ,逐渐提高运动强度 ;每堂训练课只可增加一种变化。这种练习方法有效地帮助了游泳爱好者预防肩部损伤的发生。初始练习的时间要短一些…     

游泳技术训练的探讨

一、技术训练的理念游泳成绩取决于技术和体能。体能是掌握技术的物质基础 ,而先进合理的技术才能充分发挥运动员的体能。优秀选手出自既讲究技术 ,又注重体能训练的教练员之手。最好的游泳运动员具有最好的技术。著名运动生理学家克利斯托尼克夫指出 :“运动训练是由掌握运动动作和训练人体机能适应最紧张的心理和体力活动这一统一过程的两方面所组成的。”技术训练与体能训练相辅相成 ,构成了现代运动训练的两大基本要素。陈运鹏前总教练十分重视现代游泳技术的发展趋势和游泳技术训练。他提出 :“要尽快提高我国游泳水准 ,不仅需要研究和…     

多通道游泳技术训练方法的应用

游泳运动是在水中进行的一项运动。竞技游泳中的各种泳式的动作都是周期性动作。在游泳训练中,各种距离的游泳都是重复同样的动作。在除蛙泳以外的三种泳式的每一个动作周期中,产生主要前进动力的是手臂的划水动作,它的正确与否,对游泳运动成绩的好坏有着最直接、最主要的影响。     

游泳运动中有氧训练的供能特点

游泳运动是一种在水中部借助外力,利用自身力量和身体动作同水的相互作用来产生推进力,促使身体在水中前进的一种活动技能。由于游泳运动的特性必须在水中进行,水的阻力是空气中的800倍。因为在水中物体的受阻力于物体的运动速度成正比,也就是说游泳中游速越快所受阻力也就越大。因此普遍认为游泳运动是一项技术为主(减少阻力、增加推进力),体能为辅的周期性运动项目。在周期性运动项目的训练中,人体在正常情况下都是由有氧代谢供能,只有在有氧代谢不能满足需要的情况下,无氧代谢才会参与补充供能,但不是代替有氧代谢供能,而是补充。掌握游…     

游泳运动员专项力量训练的刍议

本文通过文献资料法、逻辑法等研究方法,结合运动训练的实践经验对游泳的专项力量训练理论与方法进行深入的探讨与分析,认为游泳运动员力量训练中游泳技术动作结构与完成动作的主要工作肌肉群用力相似才能获得最佳的效果,发展身体各个部位的力量应该采用的不同训练手段和方法,应该注重陆上和水上力量练习的转化关系。     

游泳运动员的爆发力训练

爆发力是游泳运动员训练的重点,尤其是针对于蛙泳和蝶泳的速度项目的运动员。在这些项目的划水动作中,推进力产生于两臂同时划水,紧接在这个划水动作之后是一个复原阶段即手不在水中,身体的前进是由于前次划水后惯性的阶段。这与自由泳和仰泳的情况形成鲜明对比,在自由泳和仰泳动作中总有一只手在水中产生推进力。蛙泳和蝶泳的划水动作同时也要求运动员将上体推出水面进行呼吸,因而就更加需要一个爆发式的向前运动。     

夏天最好的锻炼方法——游泳

在炎热的夏季,既能解暑,又能减肥、健身的运动是什么？非游泳莫属。夏天是爱好游泳者期盼的季节,即使不会游泳的人也愿意泡在水里扑腾两下。这是因为水的散热能力是空气的16倍。也就是说,如果你体内的热量在空气中需要16分钟散发,而在水中仅需1分钟。游泳也是一种很好的消暑方式。     

浅析游泳教学中表象训练的应用

随着社会的发展,生活水平的提高,人们越来越追求健康的身体和完美的身材,而游泳恰好是最适合的体育项目,既完善了体魄又陶冶了身心。因此,很多预言家预言,在未来游泳最有可能成为最受欢迎的体育项目,即使游泳有一定的难度也需要一定的天赋和技巧。对于游泳的这种发展趋势,为了让更多人接受游泳和实现会游泳的心愿,各位体育工作人员巧妙地将表现训练训用到游泳教学中,使游泳教学拥有更高的教学效率,也让学员提高了学习速度,保持更标准的游泳姿势。因此,表象训练已广泛运用在游泳教学中。     

全国业余游泳教练员学习班结束

全国业余游泳教练员学习班于５月２９日至６月５日在钱红游泳学校举行。共有来自全国１７个省市、５７个基层单位和游泳俱乐部的８６名学员参加了本次学习班。为了办好本次学习班 ,游泳运动管理中心聘请了１１位在游泳少儿训练中有丰富经验的专家为讲师 ,他们从不同方面讲授了切合少儿训练实际的内容 ,使参加本届学习班的教练员普遍感到收获很大 ,在游泳理论和教法方面都获得了不同程度的提高。此外 ,本次学习班得到了保定市体育局的大力支持和钱红游泳学校的积极配合。一、教练员的主要收获和体会(一 )对少儿游泳训练有了较全面的认识。很…     

浅谈游泳训练中的若干问题

通过游泳技术对提高运动成绩的作用，分析单元、小周期、不同阶段训练安排及安排规律，探讨动作分析的重要性，及对游泳技术训练的实施做全面系统的论述。     

游泳训练中应重视身体姿势

游泳运动员游进时，动力来源于四肢动作对水的作用，而阻力则主要来源于身体躯干，减小阻力在一定程度上，取决于游泳时的身体姿势。由于游泳身体姿势不像臂腿动作直接产生动力而往往被忽略，以至于在教学训练中没有引起人们足够的重视。     

海上游泳训练的医务监督

在组织海上游泳训练时,面临着训练场地生疏、教练员队伍匮乏、部分参训人员恐海怯水等诸多现实问题,同时,海上游泳训练具有条件艰苦,任务繁重,后勤保障难度大的特点。如果在训练中没有做好医务监督,就可能发生各类伤害事故,轻者影响训练,重者可造成残疾甚至危及生命,对训练者的身心健康带来不良的影响。因此,掌握海上游泳训练的特点,采取有效措施,做好训练前、训练中、训练后的医务监督,对组织海上游泳训练有重要的意义。     

游泳健身锻炼中的FIT原则

游泳是一种凭借自身肢体动作和水的作用力,在水中活动或前进的技能运动。人类的游泳是一种有意识的活动,一直与人类的生存、生产、生活紧密联系,是人类在同大自然斗争中为求生存而产生,随着人类社会的发展而发展,逐渐成为体育运动项目的重要一项。游泳这个运动项目它集水浴、空气浴、日光浴于一体,在水中健身锻炼具有十分重要的意义：强身健体;防病治病;锻炼意志,培养顽强精神等等。但是,在日常的游泳健身锻炼中我们应该要遵循一定的原则——那就是FIT原则。     

游泳水上训练计划计算机管理软件的设计与实现

科学有效的游泳水上训练计划地制定和实施对提高游泳训练水平至关重要。目前,国内教练员训练计划制定和管理大都处于纸笔和word文档层次。本研究以ACCESS2003作为底层数据库,采用DELPHI7.0编程,研制开发了游泳水上训练计划计算机管理软件。该软件具有辅助教练员完成训练计划制定、训练负荷统计、训练数据计算等多种功能,可帮助教练员制定、修改、查询及打印训练计划,可按年度、周期等自定义时间统计训练负荷。软件的开发弥补了国内还没有同类软件的不足,具有原创性价值,能帮助教练员在制定训练计划前掌握训练负荷信息,并在训练计划实施后,通过软件对训练负荷的统计有效的对训练计划进行评估和改进,从而提高游泳训练科学化和信息化管理水平。     

水感训练对游泳运动员成绩的影响

水感是运动员先天具备的一种对水体的感知能力,这种感觉因人而异。当游泳运动员处于水中时,其身体表面的皮肤感受器会灵敏的接收到水的温度和水阻力所产生的信号,运动员此时便可迅速调整游泳的姿势和速度。良好的水感有助于提高运动员日常游泳动作的规范化程度,同时还能让运动员调整训练和比赛期间的心态,对自身的游泳速度和划水强度有明确的感知,这有助于快速提高运动员的比赛和训练成绩。目前水感训练中常用的方法有划水训练、心理模拟方法训练、身体协调性训练等。教练员要尽可能丰富水感训练的内容和方法,同时还要选择合适的训练时机,制定科学的评价机制,建立完善的精英选拔机制,这样才能有效提高水感训练的整体质量,以此来促进游泳运动员成绩的提升。     

少儿游泳运动员训练方法的探讨

游泳训练是长期艰苦的,运动员常常感到单调、枯燥、乏味,以致于疲劳过度,肌肉损伤,引起生理的不适应和心理的厌烦,给运动员增添一些思想障碍。经过交谈沟通,肯定成绩,指明方向,丢掉思想包袱。通过技术分解,项目交叉训练,克服枯燥疲劳现象,同时不断修正技术,完善动作,夯实基础,提高专项技术水平。在几年游泳教学训练中,我们教技术,进行心理训练,通过严格要求,积极培育,取得教学的好成绩。为国家输送一批又一批运动员使其成为国家栋梁之材。一、训练对象和方法1.对象:基础组(8~10岁年龄段男女运动员)和重点组(10~13岁年龄段男女队员)。2.方法:…     

上海市游泳协会是如何抓业余游泳训练工作的

上海市业余训练工作由上海市游泳协会具体来抓，这与上海的体育管理体制有关。上海的业余训练工作由上海市体育局竞技体育处领导、上海市体育局训练管理中心负责规划管理，全年的各单项训练工作，竞赛计划、竞赛规程由各个协会制订，上报修改后下发到全市，由协会承办竞赛工作，协助指导训练工作。也就是说上海市游泳协会具有在上海市体育局领导下具体操办上海市业余训练工作的职责。     

浅谈儿少游泳运动员选材

对儿少游泳运动员多年训练培养成才的实践过程及其训练计划有关数据和训练方法手段进行对比、分析，并按运动训练相关科学理论加以概括总结，得出儿少游泳运动员选材中的“身体形态选材”、“水感选材”、“心理素质选材”，是提高儿少游泳运动员训练成材率的重要因素。