王励勤技术特辑正反手摆短技术

在接发球时运用摆短技术首先要判断对方发球的旋转和落点,并根据其发球的变化,采用相应的处理方法。当判断出对方发球的旋转时,脚下步法要迅速进行调整,保证在最舒服的位置击球。触球时根据对方来球的上下旋情况,最主要的是要调整好板形：摆上旋球的板形要相对立一些,摆下旋球时要亮一些。     

正手发球抢攻

准备正手抢攻时,根据对方的回球落点要迅速移动身体,充分侧开角度。引拍时,身体重心要下沉,手臂也要下沉做足够的挥拍动作。     

逆侧发球衔接直板横拉

逆侧发球要注重战术配合 发逆侧旋时,手臂引拍的幅度和手腕发力的空间相对没有发顺侧旋时那么充分。要提高发球质量,动作的紧凑性非常重要。触球时要充分利用直板手腕灵活的优势,把自里向外摩擦球的力量发足。通过练习不断强化击球部位的精确性。逆侧发球的目的性要明确,一定要配合自己第三板衔接的实施。     

王皓技术特辑摆速练习

在进行摆速练习时,大拇指和食指要注重调整,负责正反手位的转换拍形。在正手位时,拇指要压得多一些;转到反手位时,食指要能够抠住球板。同时,中指和无名指要能够顶住球板背面,以便于固定好拍形,适于每板发力。此外,在打摆速时,要利用腰部辅助身体重心在两腿之间的转换。在连续过程中,不能把重心固定在一条腿上,这样转换起来的速度和节奏就会更流畅。     

蛙泳腿动作

成功的蛙泳腿动作由两部分组成：收腿时拖腿动作要降低到最小程度,蹬腿时产生的推力要最大。     

武术过招十要法

1.与擅长拳法的对手过招遇到擅长用拳法的对手,要常用腿法。如:我可使用腿在退时反击,以腿进攻,使其不得出手;对手进攻时,我则用拳防守,同时要抓住时机进攻。进攻时要防守,形成一个"防守——进攻——防守"的计划;防守时注意进攻,形成一个"进攻——防守——进攻"的公式。进攻得手,就是     

青少年怎样保护好脊柱

<正> 1.养成正确的坐立姿势。坐要身体正、两肩放平;写字时不能歪脖扭身;站立时要挺胸收腹,身体正直,不要扭腰斜肩;走路时重心要平稳,迈步大小适中,双臂自然摆动。 2.书包要适宜,重量应减轻。小     

王励勤技术特辑之正手发“转不转”短球

发长球与发短球的区别在于球的一跳位置。发长球时,球的第一跳应该接近于球台的底线;而发短球时,则要更接近于球网。发下旋球时,要摩擦球的中下部;而发不转球时,向前撞击的成分相对更多一些。     

你打球会呼吸吗？

击球时应该呼气、屏住呼吸,还是吸气呢？大部分业余球员认为,正反手击打落地球时要呼气,在发球、高压和截击时要屏住呼吸。而职业球员的回答却如出一辙：不管用何种方式击球,基本上都应该呼气。     

马龙技术特辑拉正手位小三角出台球

当对方发球或者搓球到己方的正手位小三角出台时,马龙采取了正手慢拉的回接方式。由于对方的出球角度很大,所以这板球一定要有充分的脚下移动为基础。重心调整到位后要压在自己的右脚上,引拍时肩部下沉,前臂要通过充分的下摆给球和球拍之间尽量拉大工作距离。击球时要选在来球的下降期,支撑脚要踩住地,手臂发力集中才能使球产生足够的旋转。出球线路越短,质量越高,往往更能出其不意。     

走近国青 发球后正手快拉弧圈球

钱程使甩心得： 1．用正胶发球时要吃球吃得“厚”一些,而如果像反胶那样纯摩擦的话,正胶胶粒容易打滑,所以多撞击更利于发出下旋球。发上旋球时,触球后手腕可以向上挑一下,加速出手速度有利于将球发短。2．使用正胶快拉时要强调突然性,击球时间最好在来球的上升期。引拍幅度要小,迎前收臂要快,且前臂和手腕的爆发力要集中。3．正胶拉过去的球比较飘,而且时转时不转,对方不太容易防守,也不容易反拉。     

我国体育口号英译内涵的演变及其阶段性变迁研究

从我国体育口号英译的意义入手,诠释了我国体育口号英译内涵的演变,分析了半个世纪以来我国体育口号英译演变的历史轨迹。体育口号英译变迁进程启示:体育口号英译时要符合当时的主流价值取向、体育口号英译时要符合其中文内涵、体育口号英译时要符合口号接受者的背景。     

童子军军规

1.冲浪板携行要注意转弯的地方,放在地上时要轻放、风大时摆在沙地上要用沙子盖在冲浪板上,避免被风吹走。2.携带冲浪板朝海边走去时,冲浪板与身体的角度要成直角,以防止海浪撞击浪板打到自己的身体。     

教《第七套儿童广播(韵律)操(一)》应注意做到三分、四抬和五併

第七套儿童广播体操动作新颖、优美、活动部位全面,运动量从小到大,符合儿童的生理和心理要求。要做好这套操,应注意做到三分、四抬和五并。三分:是指只有上肢运动,体侧运动和跳跃运动这三节,两臂伸展时,五指用力分开,其余各节两臂伸展时五指都是并拢的。四抬:是指做伸展运动、扩胸运动、体侧运动和腹背运动这四节时要挺胸抬头。挺胸时要提踵,提踵时脚跟要靠拢并尽量上提。抬头时,     

论削攻结合打法的发展空间

1、形成削攻结合打法的技术要求 首先必须掌握发球抢攻和接发球技术,在判断清楚来球性质的情况下果断出手。发球后抢攻意识强,得分率高,给对手能造成很大的心理威胁,迫使对方在接发球时不敢求稳。在接发球时,首先在思想上要力争主动的意识,接发球时能拉的也要先拉起来,能进攻的要大胆果断地进攻。     

如何进行长跑练习?

1.技术要领跑步时腿后蹬要有力、快速,腿前摆方向正,幅度大、速度快,落地要轻柔。大小臂弯曲约成直角,以肩为轴前后自然摆动,上体稍前倾,动作要放松,节奏好。起跑时注意集中听发令。途中跑要注意用力摆臂以带动腿的蹬摆幅度和频率。迎风跑、上坡跑时     

正手位前后移动的步法调整

正手位的前后步法主要体现在中近台相持上旋球时的使用,以及上步回短球后退回来进行正手衔接时的使用（如接发球时挑打或摆短后撤步衔接下一板进攻）。在近台拉攻上旋球时,身体站位要跟球台保持在50公分左右,击球主要以快带为主;退到中台时（以右手选手为例）,左腿要使用并步往后或斜后方迈出,右腿也随之后撤,以完成步法调整。在中台拉球时的动作可以加大,速度也可以放慢。如果要继续回到近台时,则需要右腿先起动并步,左腿再顺势往前插,这样前后的步法就区分开了。     

顶住压力才能赢

此外,在回击对方发球时,应向对角线方向回上旋高球才更有效。在双方队员都要靠近球网进行拦击时,应继续运用放高球战术。当然,重要的是要打斜线球。     

戈洛塔:潦倒亦英雄

我不是胆小鬼。我从来不怕任何人。以前除了打架,我什么都不会。后来我有了拳击。我在拳台上的实力,大多来自街头实战。在比赛时内心充满着打架时那种兴奋和刺激,会让我出拳更重,体力更强,状态更好。但也因为这样,我要分清比赛还是打架有时候不是那么容易。比赛开始时,我会对自己说,这是比赛,要冷静,要遵     

如何降低接力赛跑中的传接棒失误率

一、最容易影响比赛的三个方面(一)在没有接到接力棒之前不要离开接力区,不好的传接棒并不是放弃比赛的主要原因。接棒运动员在接力区末端没有接到棒时,要在减速的同时及时回头寻找接力棒。(二)要坚持完成比赛。传接棒过程中掉棒,要及时捡起来。(三)把握起跑时机,起跑时要集中注意力,