穴位按摩在冰雪运动训练与比赛中的应用

1 前言 几年来我们在校速滑队以及下队服务中,总结了一套适合冰雪运动员训练和比赛的穴位按摩手法,它是根据中医经络理论,以一般按摩手法为基础的结合穴位按摩,在调节冰雪运动员下肢肌紧张,肌无力以及对训练后的疲劳消除均有积极的作用。这套方法简便易学,作用快,效果明显。我们对81人次业余体校速滑运动员和一些滑雪运动员,在训练后与恢复期经过穴位按摩后,进行大腿围度测量比较:运动员在运动后,由于下肢肌肉疲劳严重而感酸痛,大腿肌肉的收缩与放松围度的平均差值为0.4cm;运动员休息10分钟做下肢恢复性的穴位按摩后,马上测大腿肌肉收缩与放松的围度,结果平均差值为1.06cm,穴位按摩前后差值增加0.66cm,这说明大腿肌肉已得到充分放松,疲劳已基本消除。     

按摩在训练恢复中的应用

运动员运动训练结束后,一般都要进行适当的恢复练习,目的是为了减轻疲劳,缩短恢复过程,争取超量恢复。训练恢复的手段多种多样,按摩以其方便、有效、易操作的特点,被广泛应用。     

心理训练在速滑比赛中的应用

对运动员心理能力的培养和赛前心理准备是当前速滑训练中不可忽视的环节;善于运用心理训练指导速滑实践,是优秀教练员、运动员必备的素质之一;心理训练在速度滑冰比赛中的应用.能够促使运动员在技术、体能、战术上发挥潜能,特别是在1500m速滑比赛中运用心理模拟和心理表象训练,能够挖掘运动员内在潜力;探求有效的心理训练方法,更好地为训练比赛服务。     

计算机技术在速滑训练比赛领域中的应用

运用电子计算机技术,对速度滑冰项目的教学训练计划、定量负荷安排及预测分析等问题进行智能化处理,建立速度滑冰项目的教学与训练的“专家系统”,从而更好地进行速滑训练计划的科学制定和实施及更好地实现比赛前后的运动成绩预测、分析、诊断和评价,促进速滑训练的现代化水平提高。     

乳酸在自行车训练及比赛中的应用

1、自行车运动时乳酸产生机制 自行车运动时,乳酸生成的主要部位是骨骼肌。糖原或葡萄糖酵解生成丙酮酸和还原型辅酶I．丙酮酸和NADH在细胞质由乳酸脱氢酶催化生成乳酸（CH3·CHOH·COOH）,过程如下：     

视频反馈在跆拳道训练和比赛中的应用

在分析跆拳道比赛特点的基础上,结合国家男子跆拳道队训练的实际需要,开发了视频反馈系统,并应用于跆拳道日常训练和比赛.其应用与功能主要体现在现场采集、技战术统计、延时回放和建立技战术信息备择储库等方面.通过一年多的训练比赛应用实践,视频反馈系统在提高跆拳道运动员训练和竞技运动水平等方面均发挥着积极的作用.     

体育心理学在训练和竞技比赛中的应用

本文利用体育心理学方面的有关知识,对运动员在训练和竞技比赛中存在的心理障碍进行了分析,并提出了解决的方法和手段,为促进运动员比赛成绩的提高提供了一定的指导。     

浅析按摩在游泳训练中的作用

长期的大负荷、高强度训练对运动员的机体提出了非常高的要求。作为一名教练员在日常训练中经常接触到的是运动员的抱怨、普遍反映的问题就是肌肉疼痛。大负荷、高强度的练习使运动员每天都在忍受着肌肉痉挛的折磨,一旦肌肉发硬将直接影响训练任务的完成。针对这一客观存在的实际问题,按摩在游泳训练中的作用是十分重要的。根据运动医学的观点分析运动员肌肉疼痛的主要原因大致有以下几点: 一,长期的大负荷,高强度游泳训练导致大量乳酸堆积而产生肌肉疼痛; 二,局部肌肉因大量练习使肌肉痉挛致使血流受阻而产生肌肉疼痛:     

按摩在柔道训练过程中的作用

一、柔道运动中的按摩手法按摩是运用不同的手法作用于肌体,以提高运动员身体机能、消除疲劳和治疗疾病的一种手段。运动按摩主要运用于柔道运动训练和比赛的运动前、运动中和运动后。     

心理训练在跳高比赛中的运用

<正>加拿大国家级教练员帕特里克·里德,通过自己多年的训练经验,最近在美国《田径季刊》中发表了长篇文章,专门论述了跳高运动员训练和比赛中的心理因素问题。笔者将其中运动员比赛中的几个注意事项及心理素质的部分内容摘译如下:     

比赛训练法在体育教学及课余训练中的应用

体育教师或教练员在竞赛条件下组织体育教学及运动训练能较好地促进学生能力培养,提高体育教学及运动训练质量和效果;在体育教学、课余运动训练过程中学生与学生之间有策略、有组织、有意识地协同运用比赛训练法不仅能提高专项训练强度、培养竞技状态、改进运动技术和战术,而且还能强化学生良好的心理素质,培养学生优秀的意志品质。     

摄像在速滑运动教学训练及比赛中的应用

随着世界速滑运动的不断发展,每一位从事速滑研究的科研人员都在潜心研究提高运动成绩的有效训练方法和辅助手段,在众多辅助手段中,摄像是必不可少的一种,通过查阅大量文献资料,综述了摄像在速滑教学训练及比赛领域中的应用.     

匀速划战术在皮划艇训练及比赛中的应用

通过对皮划艇匀速划战术的生理、生化机制的剖析、阐明了匀速划战术的训练原理,方法及应注意的问题。     

小学生运动训练、比赛不能忽视运动保健按摩

一、运动保健按摩的含义保健按摩师利用各种按摩手法为主,利用外部物理性刺激为辅,达到疏通经络,调整脏腑、气血及神经系统功能,调节运动者的心理状态和运动机能,从而达到提高运动成绩的目的,称为运动保健按摩,又称为运动按摩。     

按摩医疗在中小学中长跑训练中的运用

在中小学中长跑业余训练中,肌体常处于较大的负荷中,这就要求运动员的中枢神经系统必须具有很高的稳定性。通过中枢神经协调肌肉有节律而又不间断的放松收缩,对抗肌交互接受神经支配,使各运动机能单位轮流工作。     

"小场地"比赛训练法在青少年女足训练中的应用

经多年的实践研究,在青少年女足训练中合理地运用"小场地"比赛训练法能取得良好的效果。本文结合自己在解放军青少年女子足球队训练中运用小型场地比赛训练法来谈谈其训练的效果与体会。     

排球技术统计在基层排球训练、比赛中的应用

在基层排球训练和比赛中,教练员充分使用各类综合和单项技术统计表,可以记录比赛每一个球的每一个来回过程,也可针对性侧重对某一技术方面作重点统计。进行数字化分析管理,知己知彼,科技强训,为提高运动成绩提供坚实技术保证。     

训练负荷监控的方法与手段在手球训练与比赛中的应用

该文为探讨训练负荷监控方法和手段在手球训练中的应用,选择广东省女子手球队备战第十四届全运会重点运动员12名为调查对象,年龄为27.25±2.86岁。通过生理学、生物化学和训练学等方法和手段,结合长期训练监控测试数据,形成一套有关手球专项训练负荷、专项运动能力、专项训练方法较为完整的监控体系,为手球项目训练监控提供参考。     

比赛逆境视频在摔跤运动员情绪调控训练中的应用

摔跤属技能主导类一对一的格斗项目,比赛时间短、节奏快、强度大.分析摔跤项目的技战术特点可知,摔跤技术复杂多样,运动员要在激烈对抗中合理分配体能,快速、准确、实效地运用技术.在变化莫测的比赛环境中把握进攻与反攻机会.因此,摔跤运动员除了掌握"快、准、狠、全面"的技战术外,还必须具备有效的比赛逆境应对策略和从容的情绪调控能力,为技战术的充分发挥提供保证.     

射击比赛中的心理训练

比赛是对每名运动员平时训练的检验,也是激励运动员奋发进取、勇攀高峰的好时机。运动员的心理状态的好与坏,是决定他们在比赛中能否取胜的关键。特别是对于射击运动员来说,平时大家水平都比较接近,比赛时就要看谁的心理素质过硬,能控制调整好自己的心理和精神状态,只有保持正常的心理情绪,充分发挥技术动作,精力集中的打好每一发,谁都将会打出好成绩。