怎样使孩子健康成长?

首先,要了解孩子们的身体生长发育规律。 一个人从小到大要经过复杂的生长发育过程。在这个过程中,生长的速度并不均衡,时而快、时而慢,呈波浪式增长。 儿童少年肌肉中的水分较多,蛋白质、脂肪和无机盐类相对较少,肌肉细嫩,收缩机能较弱,耐力较差,容易疲劳。随着年龄的增长,有机物和无机物增多,水分减少,15～18岁时显著减少。因此,肌肉重量不断增加,肌肉力量也相应增强。8岁儿童肌肉重量约占体重的     

怎样使学生快速学会游泳?

<正> 一、熟悉水性 1.熟悉水性的一般练习涉水:练习时水位由浅入深;行距由近到远;速度由慢到快。先扶池壁或他人行走,以后逐渐单独行走;先向前行走,后向不同方向行走。还可泡(浸)水;水中睁开眼睛;互相泼水;水底寻物;进行水中争球等多种游戏。从而使学生对水的浮力、压力、阻力有一定程度的适应。 2.头浸入水中结合呼吸练习 (1)头浸入水中闭气练习预备动作:学生面对池壁,两手握池槽,在齐胸部的水位中站立,用嘴吸足气,接着头浸入水中闭气。在练习中由于初学者怕水,常常只把脸部浸入水中,教师应要求他们把整个头全部浸入水中。通过练习,逐步使学生由每次闭气几秒,直到10多秒,乃至20秒以上。为了加快练习进度,教师可采用记时比赛的方法,但要注意儿童和少年的生理特点,避免长时     

怎样使课间操常做常新?

<正> 课间操问题是个老大难。为“解”难,各想各的高招。根据自己的情况,我们的办法是: 首先,考勤定点到人。即缩小课间操的规模,将全校一次性的操分初一初二与初三高中两批进行。在场地上划出标志,编号,使每位学生都有固定的位置。以便体育委员统计人数时能一目了然(为保证统计的准确,我们班与班之间的体育委员对调使用),谁不到一看便知。第二,将学生的出勤情况与体育成绩挂钩。无故不到者,扣除体育分数。由于定点编号,不出操者很容易被发现,再也不是过去那种大呼隆,可以打马虎     

怎样使学生笑起来

<正> 笑是一种较好的放松活动。体育课最后几分钟的笑,不仅能使学生的身心得到放松,而且还能沟通师生之间的感情,使学生对体育课产生浓厚的兴趣。本人经常把笑作为课结尾时的放松活动,效果很好,现归纳如下: 1.语言法。教师可在课的最后几分钟内对学生说:“同学们,我们最后还有一个放松活动,活动的内容就是“笑”。请注意,这个笑必须从心底发出来的,不是干笑、冷笑、狂笑、皮笑肉不笑。好,请同学们作好准备,每人大笑三声,笑不出来或笑得不好的留下来继续笑,好,开始!”这种要求的结果,必然导致各种不同的笑声,有真有假,最后变成以假成真。 2.拟声法。教师可让几个学生模     

怎样使学生爱上体育课

1999年第5期《中国学校体育》杂志刊登了王荣老师的调查文章，题为《为什么有的学生喜欢上体育课而不喜欢教师指导》。此文引起笔者很深思考。一年后，笔者在所任四年级105名学生中进行了一次问卷调查，结果：喜欢上体育课的学生为82.8％，不喜欢上体育课的学生为3.8％，不喜欢按教师意图上课的学生为13.4％。调查发现：喜欢上体育课的学生一般学习动机明确，能积极主动地锻炼身体，能顺利完成学习任务。反之，学习消极、懒散、意志消沉，有的甚至借故不愿上体育课。后者产生的原因与学生的身体素质、学习动机等诸多因素有关，但其主要原因…     

怎样用平衡论使自己想得开

心平健康学讲座 想开理论很重要、很关键,不仅对调病,对整个人生都有影响。静下来想-想,人生每一次亢奋后边都伴随着一个倒霉,你把-个事想得特好,后面的结果不会满足你,不可能会心想事成,假如你把家庭、婚姻想得特好,结婚后你会很失望。对孩子想得特好,孩子会磨你,把你磨凉了,把你磨得无所谓了,才可能有好结果。你总在激动的状态下干事情,磨难就会来平衡你。这是自然平衡的规律、这是法     

怎样使铅球投掷得更远

推铅球是中学体育教学的基本教材，是《国家体育锻炼标准》规定的项目之一，也是我市近几年来在执行国家教委颁布的《学校教育工作条例》中规定试行的“初中毕业生升学考试体育三项测试”的必测项目。又是田径比赛中不可缺少的项目。因此许多同学都主动参加这一项目的练习，特别是初三学生和他们的家长们，更怕因这一项目成绩差、得分低，而影响了“达标”和“中考总分”。     

怎样使体育课上得更轻松

怎样使体育课上得更轻松李成段宗礼体育教学活动是教师与学生的双边活动。无论教师也好,学生也好,他们都具有对客观事物的态度体验。“人非草木,孰能无情。”我在１０年的教学活动中从分析教师、学生在体育中的心理因素入手,重视非智力因素,特别是情绪、情感的积极作...     

怎样使你的动作协调优美

人们早已清楚,要想改进和提高动作的协调性,除了从事体育锻炼外,别无良策。参加滑雪、滑冰、游泳和各种球类运动(如羽毛球、足球和排球)定会取得很好的效果。此外,还可以做一些有助于发展动作协调性的专门练习,如: 1.先右手抓左耳,左手摸鼻尖,再左手抓右耳,右手摸鼻尖。在做这一练习时要逐渐加快速度。 2.两手在全身前伸直,掌心向下。先右手手指,后左手手指轮流从右向左,再从左到右摆动。为了加大难度,双手手指可以同时做此动作,并逐渐加快速度。这一练习还可以     

怎样使孩子们较快地学会游泳

游泳对于孩子们育特别的吸引力,怎样才能使得“旱鸭子”较快地变成“水鸭子”呢?我院有两个游泳池,每年我们部利用暑假,为孩子们举办四～五期游泳训练班,在实践中我们采取了各种措施收见了较好的效果。我们的体会是: 一、严密组组,确保安全教小孩子游泳的重要问题就是安全问题,安全工作做得好,孩子们学习游泳的顾     

怎样尽快使南方学生学会滑冰

滑冰是我国北方特有的体育运动,对南方学生具有很大的吸引力。目前在我国北方的部分中专和高等学校中,由于实行统招后,都有一部分南方学生。这些南方学生从未滑过冰,感到新鲜好奇,学习兴趣特别浓厚,恨不得一下子穿上冰鞋就能在冰场上“飘然而行陡然止,操纵自我随纵横”。急于求成是南方学生普遍存在的心理状态。由于急于求成,他们不注意爱护冰鞋冰刀,不戴手套帽子头巾等防寒用品在地上冰上乱踩乱走,造成冰鞋冰刀损坏,摔坏和冻伤的事故时有发生。为了使南方学生尽快学会滑冰而又不出现伤害事故,根据多年来的教学实践,我感到采用下列办法是可以达到目的的。     

怎样使发球成为自己的武器

发球的一方是掌握比 赛主动权的一方 无论是采用进攻还是防守 战术,也无论比分是领先 还是落后,都不要忘记, 拥有发球权的你是比赛 中的主动方,在心理和动 作上都要保持稳定。     

怎样跑得快?

跑,可以说是最简单的运动项目了。有谁不会跑呢?小孩从两三岁就开始学跑,七八十岁老人还坚持长跑锻炼,跑真可谓是妇幼皆可、老少咸宜了。 练跑是容易的,只要迈开你的双脚,坚持每天在操场上绕几圈,就可以达到一定的锻炼目的。然而,这只不过是一般而言,如果你要跑得快,甚至参加各种距离的比赛,可就不那     

怎样使学生尽快掌握头顶球技术

头顶球是有目的地运用头的前额部位直接处理空中球的基本技术。正确运用头顶球技术，可以争取时间，抢占空间，取得空中优势。在目前的足球比赛中，进攻时已可直接传递、摆渡或射门；而防守时又可通过它阻截、抢断或解围排险。正因如此，所以“头顶球”被称为是足球比赛场上的“第三只脚”。一、头顶球技术分析头顶球的方法有原地、跳起和鱼跃三种，顶球的部位有正额和侧额。正额顶球时，两眼应注视来球，做到上体后仰前摆，跳起顶球时身体应成虾反弓形，待球运行到身体垂直部位刹那间迅速收腹，折体前屈，用前额将球顶出上体随球继续前摆，…     

怎样使受伤的赛跑运动员保持耐力

因训练过度而引起的运动创伤是竞技田径和公路赛跑中的一个主要问题。人体需要时间来修复损伤的组织,然而恢复期会使心肌功能衰退。因此,到目前为止,人们已采用了许多种方法来使那些不能进行正常训练的运动员维持他们的心肌功能。“水训练法”就是其中较新的一种。在这种方法中,受伤运动员在一种浮具的支扶下,在深水中尽量用正常的跑动姿势进行练习。     

怎样使人体的生物钟为你服务

——你想减肥吗?想睡得更好吗?想提高你的工作效率吗?生物钟能给你帮助。 当第一绺朝阳照上加州硅谷的小山坡时,查理斯·温格特睁开眼,那时才清晨五点钟,可他急冲冲地就要出门了。这时他的妻子还蒙着被子在梦乡哩。 正如温格特所说:“十五年来,我俩难得同时起床”。 其实温格特的这种情况,并非少见,因为     

『过度医疗』使人类变脆弱

有关医学专家在《英国医学杂志》上撰文说,最常见的60种疾病的最佳治疗方法常常是不实施治疗,因为没有确凿的证据证明有什么治疗方法可以奏效.     

怎样封装包裹?

1.脆弱易碎物品,内件与箱板之间要留出二厘米的空间,用柔软物料充分填塞。箱内物品不只一件时,还要分别用瓦楞纸、海绵等物包扎,防止运输途中碰撞损坏。流质及易溶物品,要先装入完全密封的容器内,再装入箱内,按上述方法填充箱内。对油腻、腥味容易受潮的物品及有色的干粉末,应使用不透油的包皮套封后再装入箱内寄递。2.对柔软、干燥、耐压、不怕碰撞的物     

老年人怎样穿鞋?

张大夫:我已经是一个75岁的老人了,每天呆在家里的时间比较长,所以想选一双合适的拖鞋,可又不知道老年人穿拖鞋,应该有什么样的讲究,您是否能给我们讲一讲?王忠权