冬季给身体素质加油

冬季，对于网球运动员来说，似乎不是一个好季节。天寒地冻，活动不便。但这绝不能成为一个放松、懈怠的理由。资深网球训练专家告诉我们：冬季，正是一个提高身体素质的季节。受天气影响，球场训练的时间可能会减少，但这正好给了我们更多的时间去强化身体素质。下面，美国少年组排名第一的女选手艾米莉给我们示范了一些科学有效的提高网球专项身体素质的练习方法，按这些方法练习，你会在寒冷的冬季里给身体积蓄充足的能量。同样，这些方法在其他的季节里一样有效。     

不小心的缺失 如何发展青少年选手和女子选手的发球

发球是网球运动中最重要的击球。因此,教练们喜欢用大量的时间来发展和精炼选手们的发球动作。幸运的是,男选手的教练可以将很多网球教学方面的书籍、视频中的各种练习方法直接拿来加以利用。然而,网球界对于女选手和青少年选手却没有同等的待遇,出书拍教程的技术专家们此前忽略了这些选手。结果是,这些选手的教练一直在思索提高发球技术的最好办法。     

考察谭弼 四个小时到底能学什么?

目前,有很多业余教练在多年教学过程中总结了自己独特的一些网球入门方法,从本期开始,我们将有计划地介绍这些方法,我们希望忠实地纪录这些方法,因为课程的时间和文章的篇幅有限,难免不全面和有遗漏,但我们仍然相信,文字记录的这些方法会或多或少对初学网球者和其他教练有借鉴作用。本期,我们跟随谭弼教练进行了两天四个小时的训练课程,尽可能地呈现谭教练的教学法。     

巧妙得分——网球选手进阶必备（连载1）

如果你不了解网球竞赛规律,不知道所练习掌握的技术怎样在比赛中施展才能发挥其应有的作用,你的技术训练效果将事倍功半。下面我们先来了解网球取胜规律,抛弃一些陈旧的训练理念,吸取一些新的练习方法。     

美式群练

本刊曾介绍过日本大、中、小学里非常流行的网球群练方法．取得到了许多教练和学员的共识。那么．其他国家有没有类似的训练方法呢？2009年年末．美国教练Peter（罗振雄）和他的教练团队给我们上了一堂寓教于乐、练习充分、兼顾不同水平学员需求的训练课。     

当好网球教练的十个小贴士

在本期,丁永振教练从他多年网球培训经历所总结出的大量经验中,浓缩出10个关键的小贴士,与正在从事网球教练工作的朋友们分享一些心得。作为一名网球教练,拥有强大的责任心和能够快乐的投入到工作中是最基础的素质。如果想要成为一名优秀的网球教练,对网球运动的热爱和助人为乐的心态则是不可或缺的因素。以下这些小贴士,是基于我个人近年来的教学经验、教训以及错误所总结出来的。希望这些内容可以缩短你的学习曲线,帮助你的教学工作更加有效且令人愉快。     

学会网球（8）：计划你的击球

随着本栏目的刊登,丁永振教练为我们带来的系列教学栏目《学会网球》将在此告一段落。通过8个月的学习,我们与马天天还有之前半路退出的学员一起学到了很多网球知识和练习方法。在今年年底之前,我们还将会为马天天提供训练场地．如果她有不明白的问题,还可以继续随时向丁教练请教。在最后一次授课中,丁教练要介绍关于比赛时提前计划击球方式的内容。     

网球教学群练32法(一)

有没有这样的练习方法——既能男女同场练习,又能满足水平参差不齐的学员的要求,还能在同一块场地上安排多人同时训练?这通常是在学校网球教学训练中遇到的难题,主要困难是场地有限、参加人数众多。日本网球运动开展较好的高中和大学,经过长时间的教学实践,总结出了32种适合在学校进行的网球练习方法。相信这些方法对我们的校园网球课也会有所帮助。     

“菜鸟”的自我修炼法(二)

上期,我们针对入门级球友的代表性问题提供了简单实用的练习方法,本期,我们将对初级球友给予帮助,通过这些练习,你会发现,学会网球其实并不难。     

网球教学群练32法（三）

网球教学的多人练习是一个考验教练教学水平的课题,特别是网球基础训练和学校网球课堂,通常都要面临学员多、球场少的困境,如果训练的方法手段不得当,教学效果会大打折扣。掌握了科学的训练方法,组织训练课便得心应手,也会获得事半功倍的效果。     

网球教学群练32法（四）

网球教学的多人练习是一个考验教练教学水平的课题,特别是网球基础训练和学校网球课堂,通常都要面临学员多、球场少的困境,如果训练的方法手段不得当,教学效果会大打折扣。掌握了科学的训练方法,组织训练课便得心应手,也会获得事半功倍的效果。     

读者公认的最佳球技秘籍

什么样的练习方法才算好?《网球》杂志的编辑说了不算,你的教练说了也不算,就连最资深的专家讲的都不能算,到底谁说了算?只有你——我亲爱的读者朋友。作为这些球技秘籍服务的对象——读者,才是最终的评委。我们把从读者那里收集到的,他们最认可的球技秘籍拿出来与大家分享,希望你也能和他们一样从中受益。     

专家邮箱

多样与单一你好,我是一个从事青少年网球培训工作的教练。最近,我有一个问题想请您帮助解答一下。我发现很多儿童网球培训班的课程,在一个小时的时间内可能会拿出二十分钟左右来进行一些无球移动练习或球感练习。而我倾向于做完准备活动之后立即开始练习各种击球,因为我认为只有小孩子在尽可能短的时间内把球打得有模有样,家长才会买账,才会认可这个教练的教学水平。同时,我也认为重复的训练方法要比变化太多的花样更容易让学员快速提高,请问我说的对吗?在第一个问题上,我只能说条条大路通罗马。初学网球可以分为提高球感和学习动作两个方面。这并不是说非要单独练习球感或是非要通过击球练习球感。同时脚下移动能力也是提高到位情况打好球的关键因素。每个培训机构的经营者和教练团队都会有自己的培训理念和经营策略。这些环节的成败应该由市场说的算。至于你所说的第二个问题,我认为在学习网球的任何阶段,不同的训练     

“菜鸟”的自我修炼法(一)

上期,我们针对入门级和初级球友所关注的代表问题做了解答;本期,我们将首先给入门级球友提供简单实用的练习方法,通过这些练习,你会发现,学会网球其实并不难。     

探营尼克网球学校

尼克网球学校被誉为培养网球选手的梦工厂,这里为世界贡献出了阿加西、塞莱斯、莎拉波娃等网球巨星。与其他网球学校相比,这里的训练方式有哪些独特之处？教练具有哪些点石成金的非凡本事？带着这些问题,美国《网球》杂志记者安德鲁·弗里德曼走进了这座位于美国佛罗里达的网球学校,为我们全面呈现尼克网球学校学员们一天的网球生活。     

网球入门练习方法

通过前几期连载所介绍的网球各项打法的技术要点,相信在初学者的脑海中已留下了各项技术动作的印象。但是,通过怎样的练习才能把这些技术学到手呢？ 我们为初学朋友们制定了一个基本教学课程,这些教学课程中的练习方法,无论是哪一项都非常简单而易行。希望大家在练习时,务必把每项技术要点牢记在心并投入练习,也就是说,希望每位初学者练习前,首先以前几期所介绍的网球超级选手的技术动作为榜样,把要练习的各项技术打法,像过电影片一样在头脑中旅映一遍之后再着手练习。让我们努力吧。发球正手击球教你几招发球的基本动作形象 以扔…     

速成网球教学法

一年前看到褚松教练从美国移植过来的速成网球教学法,觉得很具科学性。后来我用这个方法引导了不少人加入到网球运动中。为了能让更多的人热爱网球,现将这个方法介绍给大家,如果你有朋友想学网球,不妨一试。     

自我训练

是不是有时突然特别想练球,却一时找不到球友来救急？或是定了场地却临时被球友放鸽子而独守空场？没关系,丁永振教练在本期会指导你在一个人落单的时候如何进行网球练习,并且那不单单是寂寞无聊时的一时之需,而是实打实地能为你的网球提高带来帮助的方法。     

解析耐力训练

提高网球运动耐力的方法有许多,很难在一篇文章中明细地列出。网球教练员安排耐力训练时,一定要清楚需要练习哪种耐力。耐力练习通常可以分为一般耐力、专项耐力和比赛期间的耐力练习。     

左手画圆右手画方

“你在学球时,教练告诉过你要盯住球吗？”罗宾的开场提问,让大家有些不知所措。随后,他挑选了数名“志愿者”,分别给大家示范移动身体接球,实心球抛接球,用球拍颠一下球接球,用两把拍子先夹住球再击球,以及击打比普通网球小很多的小网球等练习。“在欧洲,正式训练开始之前,我们经常用小网球来热身,这能让你的注意力更加集中。