女子短跑的训练问题

关于短跑运动员的现代科学训练方法的文献是很广泛的,但是这些文献多半都是属于成少年男子短跑运动员方面的。由于情报不足许多专家在编制训练计划时常常忽略了女子的身体特点。在这篇科学研究的论文中,我们将提供一些关于训练少年女子短跑运动员的实验数据。由拉·姆·格鲁欣领导进行的关于女子短跑运动员(成绩为10.8—11.1秒的女子运动员)个人传记的研究工作表明,她们的起始成绩就是高水平的——12.63秒(全组平均指标)。而在她们的整个生活道路上(7至9年),她们使自己的运动成绩平均提高1.44秒。这一事实再一次证明,在很大程度上决定短跑成绩水平的最大速度能力,是受天才条件制约的。特别使他感兴趣的     

对少年女子短跑训练的探讨

为了探索我国少年女子短跑训练规律,结合我组训练(表一),就少年女子短跑运动员的选材、运动量安排、有氧代谢与无氧代谢训练安排、增大步长的训练和全年训练时期划分等问题谈几点看法:一、选材五十年代以来,浙江涌现了不少女子短跑名手。从近二年看,浙江女子短跑在全国仍名列前茅。因此总结浙江女子短跑运动员特点,将对今后选拔更好的短跑苗子有着重要的意义。从表二中六名浙江籍著名女子短跑运动员可知,她们共同特点是身材偏矮(6人平均身高1.608米),频率较快(6人百米平均频率4.63米/秒)。同时从浙江少年女子现状来看,同样有身     

增强髋关节力量的重要性——优秀女子短跑运动员秦旺萍的训练启示

以当代短跑训练理论为指导,运用文献资料、个案研究、实验等方法对江苏省女子优秀短跑运动员秦旺萍进行增强髋关节力量训练的跟踪研究。研究认为增强髋关节力量(尤其是伸髋力量)对优秀短跑运动员具有十分重要的意义,它是当代优秀短跑选手以髋为轴高速摆动技术的重要保证,在短跑力量训练中应引起足够的重视。     

肇庆职业学校女子短跑运动员上肢力量训练探析

摆臂技术,是100m跑重要的专项技术。摆臂在运动员跑动过程中,不仅起到维持身体平衡的作用,而且还有提高跑速的作用。女子短跑运动员因先天生理因素,在上肢力量水平上与男子相差较远,且可训练性低于男子。通过文献资料法、实验、数理统计法、逻辑分析法,对肇庆职业学校田径队100m专项的16名高中女生进行上肢力量训练实验,结果表明高中女子短跑运动员维持其他训练手段不变,在上肢力量加强训练后,能够有效的提高短跑专项成绩。     

试谈少年女子短跑运动员的选材与多年系统训练

为了探索少年女子短跑运动员的选材和基础训练。近几年来,我学习了“控制论”理论,并采取边学习、边总结的方法,进行“控制论”运用于短跑训练中的探索。现将探索的几个问题汇总如下: (一)分析世界优秀女子短跑运动员的特点,对照我国女子短跑运动员选材和训练实际,探索适合我国实际的选材模式。 (1)分析世界优秀女子短跑运动员特点: 第一:百米平均步长×步频之值都大于8.8。为了探索世界女子短跑运动员的特点,     

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G822.119 9701932浅谈短跑摆臂技术[刊,中,I]/刘峥嵘//安徽体育科技.-1997(1).-9-11 表1(SML)短跑//摆臂//技术分析G822.12 9701933吴丽萍赛前训练周期安排分析研究[刊,中,I]/郑毓春,吴丽萍//山西体育科技.-1997(1).-20-22(BJ)短跑//训练周期//训练//赛前训练//吴丽萍//训练计划吴丽萍是我国八十年代优秀女子短跑运动员,曾十多次破全国女子百米纪录,她的成功是诸     

少年女子短跑运动员基础训练的探讨

本文以江阴市体校8名少年女子短跑运动员(年龄10-14岁)为对象,从身体结构、生理发育特点以及月经周期的生理现象研究少年女子运动员的训练特点,从而寻找符合少年女子生理机制的训练方法,为我国少年女子业余短跑训练作参考依据。1少年女子运动员基础训练的内容1.1发展速率是该训练阶段的核心内容动作速率是运动员首要解决的专项素质,它是影     

对女子业余短跑运动员力量训练的再探

力量素质是各项目体育运动的源泉,力量与速度的关系最为密切,速度训练离不开力量训练。在女子业余短跑训练中应充分注重力量素质的提高,使之与速度素质协调发展,力量训练中采用在提高最大潜力基础上发展快速力量的方法,是提高女子业余短跑运动员力量素质经济实用的手段。     

安徽省业余体校女子短跑项目训练现状的调查与研究

运用文献资料法,访问法等对安徽省部分业余体校女子短跑项目训练现状进行调查和分析。研究发现,安徽省女子短跑队员的训练动机主要是为校争光及对专项的兴趣。同时指出由于训练时间短,运动员本身条件和教练员水平等因素影响了训练水平的提高。     

江苏省女子短跑成绩实现突破的研究

对江苏省女子短跑成绩实现突破的原因进行研究。结果表明：合理的选材、科学化训练、科学的管理。决策、管理,训练三位一体的组织保障,围绕短跑项目特征及训练规律开展科学研究是提高短跑成绩的主要原因。     

少儿女子短跑中级训练

一、技能培养 少儿女子短跑中期的训练,必须从学习掌握短跑的技能入手。短跑技能是人体在运动中掌握和有效完成专门动作的能力,在训练中这种能力的形成,需要通过大脑不断调节运动肌肉群间的协调性来完成的。短跑是一个周期性的运动项目,技能的掌握是通过一个动作连     

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G822.1 20024169浅谈牵引训练对短跑步幅的影响[刊,中,A]/孙杰//内蒙古体育科技.-2002.-15(2).-16-17,19表3参2(SJ)牵引训练//短跑//步长//运动生理学//运动员//速度本文通过用牵引训练的手段来发展运动员的步幅进行了实验。实验结果表:牵引跑时的步长必定大于行进间跑的步长。牵引速度快的步长增大比牵引速度慢时步长增大更明显。6822.1 20024170从贺红英的训练谈少年女子400m 训练的几个问题     

男女短跑运动员的训练特点

目前,人们公认男、女短跑运动员在训练过程中所选用的训练方法和手段应当是相同的。然而,在训练负荷量的强度和量的大小方面、以及运动量和强度在各训练阶段中的安排方面人们尚缺乏一致的意见。一些专家认为,女子短跑运动员在训练过程中所运用的负荷量的强度和量相应低于男子短跑     

对女短跑运动员的心率与运动成绩关系的探讨

一、研究的目的大运动量训练是提高运动技术水平的有效训练手段,早已被国内外所公认。大运动量如何掌握,怎样根据每个运动员的生理特点安排运动量和强度,近年来对于这些问题,我国已对有些项目进行了大量的调查研究工作,用心率遥测观察女子短跑运动员在不同训练段落对心率的影响尚未见到更多的报道。本文主要对女子短跑运动员几个生理指标的变化,不同距离的训练对心率的影响,心率和运动成绩的关系,间歇训练时心血管机能的恢复情况进行初步的观察和分析,以供教练员、运动员和医务监督时参考。二、研究的对象、内容及方法 (一)研究对象: 我省女子短跑运动员共9人,除一人     

我国短跑训练研究现状、热点及趋势——基于中国知网可视化分析

运用文献计量法、逻辑分析法、共现分析法等方法,对1992～2019年中国知网(CNKI)收录的短跑训练相关文献进行计量学分析。研究表明:我国短跑训练研究的发文量在近几年呈现稳态趋势,研究机构以清华大学和北京体育大学为主,而高影响作者以姜自立、袁运平为代表。通过关键词网络共现分析,目前我国短跑训练的热点与前沿,主要集中在短跑、短跑运动员、力量训练、专项训练以及短跑训练等方面。我国跑训练研究呈现学科原理多元化、创新化和科学化趋势,但有关我国短跑训练研究需进一步结合我国田径项目发展特点,注重青少年运动员的选拔培养,创新科学技术及理念铸造短跑运动的新起航。     

国外田径技术摘编

女子短跑训练从对许多优秀女子短跑运动员调查中得到(她们的最高成绩达10.8—11.1秒水平),她们第一次比赛平均成绩为12.63秒,平均从事运动训练年限为7—9年,平均提高成绩1.44秒。从对1500名,12—13岁女孩的调查中(大都未从事过运动训练),她们每步跑平均支撑时间为0.136秒,30米跑6.1秒,其中只有13名女孩支撑时间在0.093—0.105秒,     

女子短跑运动员的训练

我们的女子短跑训练是以解决好下面几个问题为主要出发点的。一、青少年女子短跑运动员如何安排训练才能逐年稳步提高,并表现出较好的发展前途。二、建立什么样的技术风格和适合我们自己的技术特点、训练方法? 三、能否在达到百米12″左右的水平后,再有大的进步? 四、女运动员例假期间的训练,控制     

不同项目足弓形态特点及其与跳深实验中支撑时间的关系

从运动员选材角度探讨不同项目足弓形态特点及在跳深实验中足弓形态与支撑时间关系,以期为足弓形态应用于田径运动员选材提供科学依据。研究对象：上海市一、二线短跑和中长跑共84名运动员,其中男子短跑运动员34名,女子短跑运动员19名,男子中长跑运动员21名,女子中长跑10名。方法：所有研究对象均进行身高、体重、足弓形态、跳深实验测试,然后分组研究足弓形态与跳深实验中支撑时间关系。结果：男女均表现出足弓低的组支撑时间快于足弓高的组支撑时间;短跑和中长跑项目中男女优秀组的足弓均出现低于一般组的趋势;短跑男子优秀组和一般组的足弓基本都低于中长跑优秀组和一般组的趋势。结论：足弓高低是影响短跑或中长跑运动员支撑时间长短的重要因素,在运动员选材中或对教练员训练中有重要的指导意义。     

想象训练法的运用效果──短跑冠军田玉梅谈心理训练

想象训练法的运用效果──短跑冠军田玉梅谈心理训练武汉体育学院函授生田玉梅一、以想象训练代替实际训练，再现１００米优势笔者是一位短跑运动员，１９８５年以１１″６３的成绩，第１次打破１００米全国纪录，从此，跃进全国女子短跑先进行列。１９８７年上半年的最好...     

女子短跑运动员冬训期间及比赛前后的医务监督

国内外运动医学工作者曾对径赛中各个项目的训练作了大量的医务监督研究,认为训练和比赛均可引起运动员心血管、泌尿系统及其他机能的变化,24小时即可恢复。但是,他们的研究大多数是以短时间观察为主。而对于女子短跑运动员在训练和比赛中作较长的、连续的、系统的身体机能观察的报道还不多。为了探讨冬训及比赛对女子短跑运动员身体机能影响的一些规律,从而保证运动员的身体健康,进行合理训练,提高运动水平。我们从1977年12月初至1978年6月中旬对上海市田径队女子短跑组进行了冬训及比赛前后的医务监督观察研究。本文拟就有关问题作初步探讨,供教练员、运动员及队医训练实战中参考。