课间休息,你会吗

前段时间在学校做了一项关于课间休息方式的民意调查,结果如上图。从调查结果不难看出,有相当一部分同学不能很好地利用课间休息放松大脑,调节精神,以便有充沛的精力上好下一节课。下面我们就此进行分析。选A的同学:对学习缺乏合理的安排,因而往往会陷入被动、紧张的状态。有时会过于自信,认为自己精力充沛,课间十分钟即使不休息也不会影响后面的学习。大脑活动如同肌肉活动一样,有一个兴奋、抑制的交替过程。人在学习时,大脑皮质兴奋     

浅谈柔道与摔跤力量素质专项训练

力量是指肌肉紧张或收缩时克服自身与外界阻力所表现出来的一种能力。决定于肌肉本身的解剖、生活特点与肌肉工作时的供能情况，与内脏器官系统的协调配合的能力有关。按肌肉收缩的特点可分为静力性与动力性力量。静力性力量又称为等长力量，是肌肉收缩时肢体维持或固定于一定的位置上不产生明显的位移的现象，如在柔道与摔跤中的固技与按压对持等对抗性动作时。动力性力量又称等张力量，是肌肉收缩时克服阻力使肌肉发生明显的位移与加速度的现象，是柔道与摔跤中运用各种技术的主要力量，如各种推、拉、拽、别、勾、投、摔、扫、挑等动作。…     

课间10分钟:将主动休息的时间还给学生

<正>课间10分钟不仅是两节课之间的转换,也是学生休息和运动的时间。《未成年人学校保护规定》赋予了中小学生休息权,对于“休息权”的理解,我们有必要从“课间休息”的视角,认识理解广大学生的这一权利。课间10分钟的作用是显而易见的,一是调节活跃身心,二是赋予愉快情绪,三是增进学生感情。课间10分钟的活动原则1.主体全体性原则:课间10分钟要真正放权给学生,学生是10分钟活动的绝对主体,同时,课间10分钟要设法使全体学生都能在10分钟课间学会多种形式的休息调节——特别是积极休息调节的方法,真正动起来,形成人人参与课外文体活动,个个都有喜爱项目的格局。     

怎样度过课间时间

普通中小学学生的课间休息应怎么渡过?需不需要专门加以组织和引导?怎样才能使学生在短短的10分钟内,通过某些有意义的活动获得体力和脑力的积极休息,既能松弛一下紧张情绪,减轻疲劳,又能从中获得愉快,激发新的学习热情和认识兴趣,这是个十分现实的问题。但无论中外,教育工作者们都相当忽视。苏联《国民教育》杂志     

教师休闲教育的价值取向刍议

一、休闲意义的探询 1．休闲的一般意义。休闲，从文字上看，休，人依木而“休”，意味着人与自然的和谐；“休，游息也。”闲，即娴静、适意，指心绪的平和与安宁。休闲常用于休息或闲暇的同义词。其实，休息是相对于劳作而言，指身体在劳作时间以外的、持续性活动的状态；休息仅仅是获得片刻喘息之机，为的是放松肌肉、活络筋骨、消除疲乏，以利于继续繁重而紧张的工作。相对而言，休息只是一种被动的身心调节，而休闲则是一种主动的自由选择，是全身心的放松。     

天生善良

课间，我站在教室里“等课”。站得有点累了，就拉过讲台上的椅子准备坐下来休息一下。这把椅子是班级专门为老师课间休息配备的。     

课堂上的规则教育

在中小学学校教育中,每节课四十分钟或四十五分钟,课间休息十分钟。课上时间,是师生教学的时间,课下是师生休息的时间,这是学校作息的规则,规则赋予教师和学生上课和课间休息的权利,老师和学生通过共同执行规则来保障教学的正常秩序。“教师拖堂”“学生迟到”都属于“违规现象”,都应该受到相应的处罚。然而,在这个规则的执行过程中,对违规现象却出现了两种截然不同的处理办法：     

教师休闲教育的价值取向刍议

一、休闲意义的探询1.休闲的一般意义。休闲,从文字上看,休,人依木而“休”,意味着人与自然的和谐“;休,游息也。”闲,即娴静、适意,指心绪的平和与安宁。休闲常用于休息或闲暇的同义词。其实,休息是相对于劳作而言,指身体在劳作时间以外的、持续性活动的状态;休息仅仅是获得片刻喘息之机,为的是放松肌肉、活络筋骨、消除疲乏,以利于继续繁重而紧张的工作。相对而言,休息只是一种被动的身心调节,而休闲则是一种主动的自由选择,是全身心的放松,尤其是神经和精神的全面松弛,为的是获得心理的愉悦,使埋藏在心底之欲望得到释放,使长期积压的痛苦…     

心灵的考验

不久以前我对一个中专班的学生作了一次考试纪律的调查 ,目的是要了解学生在考试中的自觉性 ,结果令人不容乐观。上课铃响了以后 ,我把试卷发到每个学生的手里 ,然后宣布考场纪律 ,并告知全场考试两节课时间 ,课间可以休息。第一节课考试进行顺利 ,课间休息时 ,我宣布暂停考试 ,休息期间我将离开考场 ,大家必须自觉遵守考试纪律 ,停止一切与考试有关的活动。１０分钟后当我回到考场时 ,我发现有部分学生显得惊慌失措 ,其实这完全在我的预料之中。于是我发问 :“在老师离开考场期间 ,有没有学生偷看答案。”所有的学生都在窃笑 ,因为他们知道…     

作文哈哈镜

柠檬姐姐:休息,休息一会儿……欢迎同学们来到轻松、快乐的课间休息小驿站,一起来照照作文哈哈镜吧!     

“雨雪天”课间体育活动的设计

一、问题的提出课间体育活动是学生每天必须参加的一项体育活动,是学生在紧张学习之余的一种积极性休息,同时也是校园体育文化建设的重要内容和综合反映。然而,在＂雨雪天＂由于学校操场的局限和学校体育管理的疏忽,使得课间体育活动无法正常开展。部分学校在遇到雨雪天时的做法是把30分钟的课间体育活动变成10分钟的课间休息：只做眼保健操,看天气行事,从而造成无组织、无管理的状态。天气难以预测,雨雪一下,2-3天的室外体育活动就无法开展,     

确保学生的课余休息

马克思指出,工作和休息是“互相交替出现的生命活动的两种形式”。工作疲倦了,一定要适当休息,休息失去时间,却能换来充沛的精力。休息是为了更好地工作,休息和工作相辅相成。青少年正处于生长发育、长知识、长身体的阶段,必要的、合理的休息既关系到他们的身体健康,又涉及到他们才智的正常发展。17世纪捷克伟大的教育家夸美纽斯首创学校教育班级授课制度,安排了适当的假期,规定了学日组织,课堂教学按钟点进行。从此,寒暑假、学生课余休息成为固定的制度。现行的普通中小学每个学日通常是上午四节课,下午一至二节课。每天课间休息50分钟左右,中午休息一个多小时,合计约为两小时。目前,大多数教     

由《我的一天》所想到的……

面前摆着学生的两篇作文——《我的一天》,我读了一遍又一遍。这两篇作文均出自高中毕业班学生之手。他们四点多钟起身。深夜十一点才休息,睡眠仅有五个小时。去掉用饭时间、课间休息和午休,每天用于学习的时间不少于十五小时。他们整天在“题海”中游泳,在“测验”中苦度,被弄得“晕头转向”。他们把自己比作“笼中的鸟”,羡慕在天空中“自由     

问题解答

问:接连上两节语文课,在第一节课上布置作业是否需要?(上海县文教科沈仍吉) 答:两节语文课排在一起,上完了第一节语文,中间休息十分钟(或十五分钟),便要接上第二节语文,我们在第一节课要结束时,布置儿童课外作业,便要求儿童在课间休息的十分钟时间内去完成,这是不应该的。课间休息的时     

课间活动好处多

有些同学课间休息“抓紧时间”学习,不愿意到教室外活动,这很不好。“磨刀不误砍柴工”,课间活动至少有三方面的益处: 1、脑功能得到调整和发挥,为下一步学习奠定     

小学生大课间活动安全事故的防范

大课间活动作为深化素质教育改革过程中所出现的一种新型的课间积极性休息形式,近些年来在全国得到了广泛的推广。“快乐大课间”、“阳光大课间”,既能充分调节学生紧张的学习情绪,缓解精神疲劳,又能激发学生参与体育活动的兴趣和积极性,     

“秀豆”的酸与甜

我喜欢吃糖。而且特别喜欢吃一种叫“秀豆”的糖,它有一种让人回味的滋味。那是去年的一天,在课间休息时,一位要好的同学送给我一块糖,我说不喜欢吃。她说：“这糖叫‘秀豆’,很特别,你尝尝吧!”于是我接过了“秀豆”,放进嘴里。瞬间,一股浓烈的酸味,使我控制不住自己的表情有,脸部肌肉扭曲、抽搐了起来。     

消除幼儿教师的性别刻板观念

事例一：课间休息时，教师弹奏出一串象征安静的旋律示意大家休息．但教室里还是很吵。星星的声音很大．教师走到她身边斥责：“女娃娃要悄悄的，你一点儿也不温柔。”语气不是很重，还轻轻按了一下星星的头．示意她安静。星星撅着嘴，表情很像要哭，但又没有哭。十几分钟后，     

教师要防范咽喉炎

声带结节、咽喉炎、慢性咳嗽、支气管炎是教师很常见的疾病。其中慢性咽炎极易反复。教师讲课时可以适当注意音量,课间休息时尽量让声带休息一下。常喝温开水、常含润喉片,多吃水果,防止呼吸道感染。在饮食上要多吃清、     

介绍几种心理训练方法

目前国内外对运动员进行心理训练的方法很多。本文所介绍的方法有的来自文献记载,有的是从部分同行的成功教学经验中收集的,还有的是笔者在教学训练中经实践觉得是行之有效的。 一、呼吸调整法 呼吸调整法是加拿大波尔西瓦利提出的。他称之为:“呼吸和肌肉的收缩、放松。”就是把吸气时肌肉紧张和呼气时肌肉放松结合起来,消除激动、紧张的情