睡前养生11字诀

很多老年人似乎觉得年龄越大,睡眠越差。美国国家睡眠障碍协会调查显示,65岁以上的人,以失眠为主的睡眠障碍占半数以上,并影。响内分泌和心血管系统的功能,还可诱发一些躯体和精神疾患。那么,老人睡前需要如何做：才能有助睡眠,美美地睡上一觉呢？建议大家睡前记住11字诀：散步,开窗,漱漱嘴,搓脚,梳头。     

“GX32字诀”的再认识

1992年西南师范大学（现为西南大学）陈重穆先生、宋乃庆教授主持了“提高初中数学课堂教学效益的改革实验”（简称GX实验）．在实验过程中,提出了著名的“GX32字诀”——积极前进,循环上升;淡化形式,注重实质;开门见山,适当集中;先做后说,师生共做．这是对我国数学传统教学经验的概括,对现在数学新课程的实施仍有重要的指导意义．本文从数学教育心理学的角度以及结合笔者在高中数学新课程试行GX实验的经验来深入地阐述“GX32字决”的心理学依据及其丰富的内涵,并斌图将之进一步完善．     

以气养生 老而不衰

中医强调的以气养生，是养生之道的一个重要方面。 培养元气元气为生命之本。入要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气。     

漫画家方成的3大养生之法

著名漫画家方成,生于1918年10月,今年已经96岁。推究他的养生之道,主要有以下几个方面可供读者参考。     

古代名人养生单方

苏轼与芡实宋代大文豪苏轼虽仕途坎坷,屡遭贬谪,但在六十高龄时仍红光满面,身体健壮,精神矍铄,才思敏捷,这与他学习中医、研究养生之道有关。     

老中医的养生秘诀

北京中医医院肛肠科主任医师王嘉麟已八十多岁了,却满面红光,脸上几乎没有老年斑,看上去就像六十岁。     

病句修改四字诀

"辨析并修改病句"是高考对语言文字运用的基本考点之一,能力层级为E。高考在这一考点上,题型一般有两种:一是辨析语病,一般以选择题形式出现,多出现在基础知识题中;二是修改病句,一般以客观题形式出现,多出现在语言表达运用题中。辨析病句是对病句识别能力的考查,修改病句则以辨析为基础。修改病句时,我们首先要认真地一字不漏地把原句读几遍,看清上下文的关系,弄清句子的内容,看看是否顺口:接着根据病句类型的特点,找出病因,然后有针对性地加以改正。修改病句要遵循两个基本原则:一是不伤原意,保留     

学好地理四字诀

一听 ＂听＂指听课,它是同学们复习旧知、获取新知的主要途径,是学习的重要环节。 虽然每天都在听课,殊不知,＂听＂也是有讲究的。首先,听课要注意同步性。所谓＂同步＂,就是使自己的＂听＂与老师的＂讲＂保持一致,紧跟老师讲课的思路,顺着老师的引导一起发现问题、分析问题和解决问题。而当出现部分听不懂被＂卡＂住时,要舍得放手,先做记号,留待课后再去解决,应立即跟上讲课步伐,这样才不至于“捡了芝麻,丢了西瓜”。     

教师成长三字诀

朱元璋依靠“高筑墙、广积粮、缓称王”的策略,面对攻占南京后,三面环敌等极其不利的形势,而能化被动为主动,反孤立为独立,一举夺得天下。本文试就此策略,谈谈其对教师成长的启示,以促使教师更好地发展。     

课堂提问四字诀

教学过程可以说是一种沟通、理解和创新的过程,而课堂提问是课堂教学中师生互动交流的重要形式,是调控教学进程的重要手段,正如一位教育家所说：＂教育的艺术全在于如何恰当地提出问题和巧妙地作答。＂那么,怎样的课堂提问才能够起到激发学生的探究欲望,引导学生主动参与学习的＂路标＂作用呢？多年的教学实践证明,课堂提问要遵循如下＂四字...     

防血栓三字诀

血栓,通俗地说就是“血块”。正常生理状态下,血栓会自然分解,但随着年龄增长、久坐不运动以及生活压力等影响,会加速血栓的形成,分解血栓的速度则会变慢。     

作文修改四字诀

修改文章，也要掌握一定的方法。内容的修改一般有“读、删、增、改”四种。     

班级管理四字诀

班主任是一个班集体的灵魂。班主任工作又是一项十分平凡甚至十分繁琐的工作,但正是在这平凡和繁琐之中,却蕴含着这项工作的重大意义。     

春季养生饮食先行

从立春开始,便揭开了春天的序幕。《素问·四气调神大论》中记载：春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予以勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。此间强调了人们顺应春季的变化的重要性,也是养生之道。     

文言文高效复习三字诀

文言文的学习应当包括四个维度——文言、文章、文学、文化。不但要教学文言基础知识,帮助学生养成初步的文言语感,还要引导学生领悟文章的文学特色和文化内涵。在文言文学习和教学实践中,笔者依据新课标理念,对高三文言文复习方法进行了一些探索,概括为读悟创——三字诀。现浅谈如下:     

巧用“加”字诀

在初中代数教学中,经常面对各种各样的问题.有些问题的解答需要我们灵活利用一定的方法和技巧.本文介绍的都与"加"相关,现举例如下.一、"无中生有"     

如皋长寿饮食四字诀

人类对营养的认识过程,就是人类健康不断增进的过程。如皋长寿老人的＂淡、杂、鲜、野＂四字诀,概括了长寿之乡饮食文化中隐含的长寿奥妙,作为一种源于大自然、     

教材析读四字诀

苏教版小学语文教材中，每个单元安排的练习坚持注重学生的思维训练，尊重学生的表达意愿和认知规律，依次安排“语文与生活，诵读与感悟，口语交际”等板块，突出了综合性、开放性的特点，是提高语文实践能力的宝贵资源。笔者仅以五（上）练习5为例，谈谈如何创造性地开发和利用教材，为课堂教学注入生命的活力。     

语文学习中的窥字诀

旅游时常会看到这样的场景:一间关着门、窗户遮挡着的屋子前围着最多的人,大家争先恐后地挤作一群,努力地从门、窗挡纸的缝隙里望进去,想一窥究竟。而其他门窗大开的屋子前却门可罗雀,大家漫不经心地转进去,再漫不经心地转出来。旅游归来,念念不忘的也是前面那间屋子。前面那间屋子有何魅力,让人久久不忘呢?原因可能正是一个窥字——遮遮掩掩,反而激起了你的好奇心、探究欲。语文学习也可以用窥字诀激发学生窥视、探究、学习语文的兴趣和欲望。找到窥探之孔,掌握窥探