谈少年运动员关节柔韧性训练的基本原则和方法

运动员的柔韧性就是指运动员关节的柔韧性,评价柔韧性的大小或好坏的指标是关节的运动幅度,运动幅度是指人体的运动环节绕关节某一转动轴,进行转动的最大活动范围,通常用度来表示。关节柔韧性好的运动员．技术动作舒展大方、运动幅度大、肌肉有效工作距离长、肌肉爆发力好、动作效果好,同时好的柔韧性还可以避免运动损伤,因此柔韧性是体能训练中一个非常重要的内容．深受教练员的重视。     

拳击出拳动作的解剖学分析

从解剖学的角度,采用环节受力分析法,分析拳击各拳法在出拳过程中人体各环节之间的机械运动规律,总结拳击各拳法出拳技术动作的基本运动形式和肌肉的工作规律。为科学地进行拳击专项力量训练提供运动解剖学依据。     

速度滑冰运动的肌肉工作分析

本文从解剖学的角度对速滑运动技术动作的肌肉工作进行分析,为速滑运动技术在肌肉工作性质方面提供了解剖学依据,为速滑运动教学与训练提供参考。     

上肢鞭打动作技术原理的生物力学研究

鞭打动作是许多体育技术动作的重要组成部分 ,对鞭打动作技术的研究将对运动技术实践具有广泛而深入的指导意义。应用瑞典产 QUAL ISYS- MCU5 0 0红外远射测试系统 (6个镜头 )对羽毛球扣杀、排球扣球、标枪投掷、棒球投球动作过程进行测试。在一定简化的基础上建立了人体上肢 3环节 7自由度的环节链多刚体模型 ,应用多刚体动力学中的 Kane方法和红外远射测试系统所测运动学数据对上肢各环节运动的肌肉力矩进行计算 ,并应用隔离法计算上肢各环节在关节处的受力情况。通过对上肢鞭打动作技术进行运动学与动力学的综合分析 ,揭示了上肢在做鞭打动作时的空间运动规律与特征。     

自由式滑雪空中技巧专项力量训练方法

自由式滑雪空中技巧是一项对体能要求极大的难美性项目,而其中力量训练又是最重要的。在一个完整的动作中,运动员需要经过三个不同的基本动作环节:起跳、翻转、落地。每一个基本的动作环节都对不同部位的肌肉力量以及肌肉的工作性质有着不同的要求。通过对基本动作环节的研究将动力性力量和稳定性力量区分开来,并且探讨它们的训练方法。     

运动生物力学

G804.6 20010552肌肉的红、白肌纤维成分与人体基本运动能力、动作结构的生物力学特征关系的研究=Research onrelationship between Fast-twitch andSlow-twitch muscular fiber elements,baskphysical performance of human body andbiomechanical characteristics of movementstructure[刊,中,A]/曲峰,李良标,仰红慧//北京体育大学学报.-2000.-23(3).-342-344表7 参8(TY)肌纤维//肌肉//动作//运动能力//运动生物力学//快肌//慢肌运用实验的方法初步考察了肌肉的快、慢纤维对人体基本能力及动作结构的生物力学特征影响。在进行单个环节及全身最简单的运动时,快、慢肌纤维的影响主要表现在动作的力及速度方面。但在进行较复     

速度滑冰肌肉工作分析教法探讨

速度滑冰是人体在冰上进行的一种位移运动。它是由四个时期,六个阶段、十二个动作所组成。其中蹬冰动作是速度滑冰的技术核心。本文拟就蹬冰动作的肌肉工作如何进行分析,从教学方法上进行了探讨。实践证明,速度滑冰肌肉工作分析与冰上实践,模型示教,肌拉力分解相结合是行之有效的教学方法。一、与冰上实践相结合冰上实践,就是在进行肌肉工作分析之前利用一小节课(50分钟)时间,在任课教师的指导下,让学生按照速滑的技术要求到冰上进行滑行练习,切身体会思考人体在冰上滑行的各个动作阶段,髋、膝、踝等关节做什么运动,是由哪些肌肉收缩完成的,肌肉工作条件是什么等等。然后,再让学生回到课堂,结合速度滑冰动作分析图,师生共同     

试析头颈部在竞技体操中的作用

就竞技体操头颈部运动特点、生理机制、工作性质等方面进行了分析,论述了头颈部运动在体操动作中的作用;对调节肌肉紧张度的作用;以及在对体操动作姿态的美化与艺术表现等作用,并对头颈部训练提出了可参考的意见。     

对体育系科男生百米跑步长步频的分析

1 前言 1.1 步长步频是决定跑速的两个重要因素。是学生的各个动作环节及整体技术动作的综合体现。步长步频很大程度上与遗传、生长发育有关,也取决于神经肌肉的类型,运动器官的灵活性,协调性及训练水平等     

短跑运动员应加强肌肉放松能力

现代短跑运动的发展和提高很快,短跑技术更加符合运动生物力学和运动解剖学原理,要求技术以最佳的实效性和经济性完成练习,而全身高度协调、肌肉放松是完成练习经济性、节省化和效率化的基础。任何一个动作的协调完成都是肌肉在大脑皮层支配下紧张收缩与放松伸展合理交替运动的结果,即紧张的肌肉很快过渡到放松,放松的肌肉要很快地紧张收缩,这样动作才能协调,这在短跑中尤为重要。事实上,短跑成绩的好坏很大程度上取决于跑时动作的自然放松能力,必须放松那些不参与工作的肌肉,美国著名教练彼得·温特提出的“百分之九十定律”,就…     

谈青少年运动员的运动性疲劳

一、运动性疲劳的主要表现。 1、肌肉疲劳。主要表现为肌力下降，肌肉收缩和放松速度减慢，严重影响肌肉的快速、协调动作。运动时出现动作迟缓不协调、技术动作变形，运动后出现肌肉僵硬、肿胀和疼痛现象。     

赛艇双桨技术动作的解剖学分析及专项力量训练

根据赛艇双桨技术动作的特点，从运动解剖学的角度对赛艇双桨技术的主要动作阶段——拉桨过程中，运动员主要关节的运动及肌肉的工作进行分析，并针对目前赛艇专项运动力量训练中存在的一些问题，从理论与动作实例两个方面进行了阐述。     

张坤和TOM的横踢技术运动生物力学比较分析

设置靶模具和信号灯,运用两台CASIO-EXFH25摄像机对两名国际级散打和泰拳选手后横踢动作进行同步拍摄,采用APAS系统（美国）进行三维视频图像解析,用Megwin Me6000表面肌电同步肌肉活动信号,对中泰横踢技术各运动环节支撑腿和进攻腿髋、膝、踝关节速度和角度变化特征,肌肉动员顺序、肌电特征进行对比分析,寻找差距,揭示技术动作内在规律,以期为鞭腿技术动作的教学、训练提供科学依据。     

青少年健康体能训练(四)——力量素质的机制及其练习方法

<正>力量素质是指机体依靠肌肉收缩克服和对抗阻力来完成动作或运动的身体素质。通常,力量素质也被称为肌肉力量。对于处于身体快速发育期的青少年而言,力量素质具有非常重要的意义,不仅仅是进行各项运动的保障,更是青少年健康成长的基石。力量素质是速度、耐力、灵敏、协调、平衡等各项身体素质的基础。良好的力量素质是身体健康的重要保证,如果肌肉力量薄弱,没有足够的力量使各个运动环节进行快速或长时间的运动,那么发展其他     

谋“球”合作 融得合理——动作模式理念下的篮球项目与“课课练”融合

<正>动作模式决定了动作质量,动作模式的优劣决定了运动成绩的表现;动作模式稳定与整个运动过程能量使用的经济与协调相关,同时兼顾了基本生活所需的身体素质的保持,动作模式训练能把专项技术所需的肌肉力量发展起来,并提高动作质量和场上运动技术表现能力。~([1])动作模式训练与传统的体能训练不同,不仅重视肌肉训练,更重视神经对肌肉的控制作用,从动作模式训练的效能来看,训练中所采用的力量训练手段基本属于"柔性力量",但是它并不能直     

上下肢八块肌肉在几种动作中的肌电图

描记某些肌肉在各种动作中的肌电图,可以弥补运动解剖学推理分析的不足,进一步明确哪些肌肉能参与完成哪些动作,以及不同的肌肉在不同的动作中发挥功能的主次。因此,我们有选择地描记了上下肢八块肌肉在几种动作中的肌电图,并作出简要分析。实验对象是辽宁省田径队三名男队员(宋××、吴××、姜××),一名女队员(李××),共四人。他们的身体素质好,动作协调,能按实验要求运动。     

我国单板U型场地滑雪运动员平衡训练及肌电特征研究

运用表面肌电和摄影技术,结合功能解剖学,对我国不同运动等级的单板U型场地滑雪运动员平衡训练及肌肉的肌电特征进行了分析。结果表明：运动员在平衡训练中对身体姿态的有效调整与控制,有赖于竖脊肌、腹外斜肌和腹直肌的贡献率和协调有序的工作。虽然不同等级运动员在平衡动作控制模式和肌肉工作顺序上有所差异,但主要工作肌群趋于相同。健将级运动员之所以能对身体姿态实现高效调整与控制,不仅在于工作肌群的贡献度较高、能调动更多的肌肉参与到肌肉控制中,还在于双侧肌肉群的协调发力。而一级运动员和二级运动员由于还缺乏更好地控制肌肉的能力,致使在运动中出现了肌肉有效电活动过高或不足的状况,不仅平衡感和稳定性差、对身体平衡姿态控制不足,而且也缺乏对失衡动作的调控。     

解剖学肌肉动作分析的技巧

一、前言体育动作的解剖学分析是运用人体解剖知识对体育动作进行分析的一种科学研究方如。解剖学肌肉动作分析不仅是运动解剖学课程的教学重点和难点内容,更是解剖学动作分析的精髓。它是根据肌肉起止点、肌拉力线和关节轴的肌肉配市理论,阐明体育动作过程中,肌肉收缩使骨绕关节轮产生机械位移变化的规律和特征。据此,笔者根据教学实际需要和学生在学习时所面临的难题,总结多年教学经验,琢磨出掌握解剖学肌肉动作分析的一套行之有效的技巧,供大家参考。二、分析步骤在运动解剖学教科书中,解剖学肌肉动作分析一般分为三部分：（l）…     

对青少年举重运动员专项辅助动作训练的体会

各种运动项目由于它们的动作结构和用力性质不同,需不同部位的肌肉力量和不同性质的力量素质。为此,应首先对举重竞赛动作的结构和用力性质进行分析,明确哪些肌肉参与完成竞赛动作,从而在训练中选择相应的专项辅助动作和方法去发展这些肌肉力量和力量素质,为提高专项运动成绩奠定基础。     

太极拳搂膝拗步动作下肢肌肉肌电特征分析

文章通过肌电测试优秀太极拳运动员做搂膝拗步动作时,用意识引导动作和无意识做动作时下肢肌肉产生的肌电变化,从肌电、运动学方面进行比较与分析。研究结果表明：在两种状态下做动作,肌肉被激活的时间、持续的时间及肌电值等肌肉活动特征发生了不同的变化,说明在练习太极拳时,通过意识引导动作对人体肌肉运动产生良好的调节效果。