做情绪的主人

良好的情绪可以成为学习、生活和事业的动力，而恶劣的情绪则会对日常生活产生坏影响，如果长时间维持恶劣情绪，甚至会导致身体心理疾病。因而及时调节情绪，把自己的情绪升华到有利于自己和他人、有利于社会的高度，是明智的选择。一位哲学家说过：“不善于驾驭自己情绪的人总会有所失。”人的情绪和其它一切心理过程一样，是受大脑皮层的调节和控制的，这决定了人能够有意识地控制和调节自己情绪，那么，如何引导学生驾驭自己的情绪呢？     

养生苑

冲动的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏力的情绪。许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来，因此，应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。当遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅速分析事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的行动，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。比如，当你被别人无聊地讽刺、嘲笑时，如果你顿显暴怒，反唇相讥，则很可能引起双方争执不下，怒火越烧越旺，自然于事无补。但如果此时你能提醒自己冷静一下，采取理智的对…     

快乐每一天

情绪是人对于客观事物与自己的需要是否相适应而产生的态度体验。根据情绪对人的影响，可分为正性情绪(如愉快、欢乐、满意、幸福等)和负性情绪(如愤怒、忧愁、恐惧、痛苦、憎恨等)两类。一般而言，正性情绪有利于身心健康，而负性情绪则不利于身心健康，中小学生由于其心理的发展不成熟，在情绪特征上表现出好冲动、不稳定、极端化等特点，对自己的不良情绪表现缺乏深刻的认识，也不善于调节自己的情绪。通过本课让学生学会调节情绪、拥有快乐。     

幼儿情绪，你关注了吗？

情绪对幼儿的健康、全面发展具有重要的作用。可是在幼儿教育教学的实践活动中，却经常可以看到幼儿情绪被忽视的现象，这非常不利于幼儿的发展。作为幼儿教师，应该注重塑造自己健全、良好的人格，不断提高自己对幼儿情绪的认知水平，以及不断提高自己调节、控制幼儿情绪，促进幼儿产生良好、积极情绪体验的能力水平。此外，教师还必须注重塑造自己良好的行为习惯。     

英语教学中注意培养情商

情商（EQ）一概念最早于1990年由美国心理学家彼得梅耶教授提出。1995年，美国心理学家格尔曼对情商作了更明确的定义，他认为情商包括五个方面的能力：了解自己情绪的能力、控制自己情绪的能力、以自己情绪激励自己行为的能力、了解别人情绪的能力、与别人友好相处的能力。     

在交流中帮助学生走出情绪困惑

要做成功的班主任，只有爱心是不够的，还需要以同理心（同理心要求我们理解和分享别人的看法和感受）来对待学生，帮助他们处理不良情绪，譬如烦躁、愤怒、恐惧等。这样，班主任才能在自己与学生之间建立起信任与爱的桥梁，适时地改善学生的情绪状况，使他们正确认识、自觉反思并恰当处理自己的情绪问题，防止不良情绪对自己行为的干扰，做自己情绪的主人，发挥健康情绪的正面作用。     

调节情绪，八种方法

心理学研究证明：愉快、欢乐、适度、平稳的情绪能使中枢神经活动处于最佳状态，保证体内各系统的协调一致，充分发挥机体的潜能。因此，一名优秀的教师，需要让自己随时处于积极健康的情绪之中。但是，在我们日常的教育教学生活中，难免会因为这样那样的原因导致自己的情绪处于消极和失控的状态，从而影响了自己的身心健康，影响了自己的人际关系，也严重影响了自己的教学效果，甚至导致自己在教育学生中发生过激行为。     

你会调节自己的情绪吗？——聋生心理辅导课一例

人的行为常常受到情绪的影响，情绪的高涨和低落本是正常的心理状态，而随时调节自己的情绪，使自己能经常以乐观、饱满的积极情绪投入学习与生活，正是心理健康的一项重要标志。     

当坏习惯遭遇孩子

要改掉坏习惯，首先要尝试着了解自己的情感需要，问问自己这些习惯是否和心境、情绪有关。如果答案是肯定的，则要开始学习如何直接、正面地处理自己的情绪，否则这些习惯很难改掉。     

谈谈“情绪教养”

<正>家长应该了解自己孩子的性格和情绪特点，引导他们找到适合自己的合理的情绪处理方式。了解即理解，理解才可能接纳自己和他人，负面情绪的接纳与排遣也是如此。情绪感知力非常重要，可以说涉及到人生的方方面面，对孩子的生活、学习和成长亦是如此。有专家认为：有些事情一旦被情绪包裹上锁生锈，外面的进不来，里面的也打不开。用百姓的通俗语言解释就是“油盐不进”。     

暗示教育种种

什么是暗示教育呢？暗示教育是指用含蓄、间接的方式向个体或群体发出某种信息，以产生心理影响的过程。教师在教育教学中可运用以下几种心理暗示：情绪暗示情绪具有感染性和漫延性。若教师情绪低落，则会使大多数学生情绪低迷，不愿与老师交流互动，进而封闭自己；若教师情绪急躁，则会使学生更加躁动，甚至对抗。教师应在教育教学中优化自己的情绪，时而充满激情、时而亲和委婉，总之是情绪饱满，学生便会愉快地理解讲授的内容。教师应时刻注意控制好自己的情绪，使学生始终处于良好的智力活动状态。“乐思方能思泉涌”，良好的情绪能制造…     

论青少年情绪教育

青少年处在青春发育时期，这是情绪发展和培养的重要时期，需要对青少年进行及时有效的教育和指导，否则会产生情绪障碍，影响人格的健康发展，情绪教育要提高认知水平，帮助他们正视和理解自己的情绪，培养自我情绪认知能力，指导他们恰当地表达自己的情绪，培养识别他人情绪和移情能力，增强他们对快乐的情绪体验，培养情绪自我激励能力，教会他们处理情绪困扰，培养调控自我情绪的能力。     

想成功，需拥有……

摆脱负面情绪的能力 时间是流动的，不要让自己的情绪一直停留在负面的过去，而是能将精力和注意力放在创造未来上。与其怨天尤人，不如完善自己，明确自己的奋斗目标。相信时间可以抚平你的挫伤情绪。     

驾驭课堂教学情绪 提高课堂教学效率

课堂教学中教师的情绪唤醒、鼓励、感染着学生的情绪，学生昂扬的学习情绪反过来又鼓舞着教师的教学积极性，课堂上师生情绪的这种辩证关系，直接影响着课堂教学效率。因此，教师必须针对不同情形控制好自己的情绪。     

学习中的情绪问题及调节

学生在学习活动中经常表现出一些消极情绪，诸如：对学习的焦虑感、困惑感、失意感、困难感等，他们认为学习太困难，自己学不好，对学习成绩好坏过分担忧，感到学习没有意义，认为自己不知道该如何学，没有人能帮助自己。因此，学习兴趣淡漠，产生逃避学习等行为反应，甚至厌学。那么，学生为什么会出现学习情绪问题？如何调节学生的学习情绪？这是教育工作者普遍关心的问题。学习者的学习情绪是如何产生的呢？首先，学习情绪是由认识决定的。学习者的认识包括：对自己的认识，对自己所要完成任务特点的认识，对自己和任务之间关系的认识，…     

有效调节幼儿情绪三步骤

情绪是人与生俱来的心理反应,情绪的好坏决定人们的生活质量。好的情绪会使人积极向上,伴随着成功、和谐的人际关系及健康的身体,不良情绪则会让人陷入苦恼中,失败和沮丧会如影随形,严重时还会影响身体健康。那么,我们怎样来帮助孩子调节情绪呢？情绪调节三步骤至关重要。一、帮助幼儿了解自己内在的情绪任何一个有经验的老师都知道，对于一个新的观念，一定要能够用话语标明，并善于跟别人清楚地沟通，当他清晰地了解你传递给他的信息时，他才会对这个观念有更深刻的了解，才能很快地接纳吸收并转换成自己的。情绪也是如此，当你可以清晰地用话语标明自己的感受并传递给对方的时候，你才有办法疏导，并且处理自己及对方的各种情绪与心理需求。     

培养良好情绪提高心理素质

情绪是人们对客观事物是否满足个人需要的内心体验，情绪的发展与心理健康有密切联系。调查资料表明，在心理健康的六个维度上，中学生存在中度以上的心理行为问题按比例排列，依次为：自我控制、情绪状态、对自己学习能力的评价、自我概念、人际关系和动机，其中情绪状态和自我控制这两项居于前列。从中可以看出，培养学生的良好情绪十分重要。一、良好情绪的标准第一，能正确反映一定环境的影响，善于准确表达自己的感受。第二，能对引起情绪的刺激作出适当强度的反应。第三，具备情绪反应的转移能力。当引起愉快、欢乐情绪的客观情境已经…     

情绪稳定度测试

情绪稳定度被看作一个人心理成熟的重要标志。所谓情绪稳定，主要是指一个人能积极地调节、控制自己的情绪，而爱生气、易怒则是情绪不稳的主要表现。下面这个测试能帮助教师朋友测测自己的情绪是否稳定，是否有易怒、易暴躁的倾向。     

幼儿积极情绪的培养

方法一：设计情绪温度计 为了让幼儿主动表达自己的心情和让更多的幼儿了解同伴的情绪状况。我们和幼儿一起设计了“情绪温度计”。每位幼儿都在自己的“情绪温度计”上贴上自己的照片。画上喜爱的图标贴在墙上（标记在“笑脸”的方向表明心情好。温度上升；标记在“哭脸”的方向表示心情不好．温度下降）。早晨幼儿入园时。每个幼儿都要用情绪温度计表示自己的心情，情绪好时，“温度”上升，     

家庭教育与幼儿情绪智力

情绪调控能力是情绪智力的重要品质之一，这种能力能及时摆脱不良情绪，保持积极的心境。幼儿期是情感教育的黄金期，帮助幼儿形成初步的情绪调控能力是幼儿情感教育的目标之一，也是幼儿情感教育的重要内容。幼儿的初步情绪调控能力主要表现在两方面：一方面表现为幼儿能对自己情绪中那部分对人对己可能产生不良影响的情绪冲动加以适当调控，如孩子对任性、执拗、侵略性、攻击性等偏颇情绪的适当调控；另一方面表现为幼儿能适当地调节情绪，并常常鼓励自己保持高兴愉快的心境。概括来说，就是既有控制，又有渲泻，把情绪调控在一个与年龄相…