夏季饮食四注意

一注意:调理饮食闯“苦夏”每到夏季,许多孩子就会食欲不振、消化功能紊乱,容易患胃肠道疾病,这就是老百姓常说的“苦夏”。苦夏多与体温调节障碍、水盐代谢失调、血液的重新分配和消化酶活性降低等因素有关。对策⒈注意饮食卫生,勿吃变质食物。在凉拌菜中加些醋或蒜泥,既可杀菌,又可调味,能增加孩子的食欲。⒉饮食有宜有忌:应注意补充盐分,每天可喝一杯加盐的白开水;应多吃富含维生素及微量元素的食物,如番茄、黄瓜、草莓、豆制品等;应少吃肥甘厚味的食物,如肥肉、甜食等。⒊注意合理烹调,使食物多样化,可以给孩子吃些稀粥、菜粥、面汤等。…     

小儿的有益零食——山楂片

山楂又名红果,含有铁、钙、维生素A、维生素C、果酸、胡萝卜素、糖、蛋白质等有益成分。有些侏儒症及贫血的幼儿,常吃山楂片,可弥补铁和钙质的不足;对消化不良或食欲不振的幼儿,每天适量地吃些山楂片,能帮助消化和增进食欲;山楂片里的维生素类及其它成分,对预防夜盲、弱视     

夏季饮食卫生

在炎热的夏季,小朋友的饮食安排应注意: (一)食品原料和食品成品应新鲜,不吃变质、腐败的食物。 (二)食物的制作应适合幼儿的消化力。夏季宜吃清淡、易消化、少油腻的食物,可吃些鱼、瘦肉、蛋、肝等及新鲜豆制品和蔬菜,并做到现做现吃,尽量不吃剩余食物,绝对不吃隔夜食物。     

孩子不宜多吃山楂

山楂是很好的开胃食品,又能帮助消化,味道酸甜可口,孩子很爱吃,因此很多家长常给小孩吃山楂片。其实,山楂吃多了反而有害。古代医书上介绍:山楂破气,不宜多食,多食耗     

哪些食物同吃海味不能与?

海味中的鱼、虾、藻类,含有丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果和含鞣酸的果品一起吃,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且容易使海味中的钙质与鞣酸结合,形成一种新的不容易消化的物质。这种物质能刺激肠胃,引起不适,出现肚子疼、呕吐、恶心等症状。含鞣酸比较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。因此,海味不宜与这些水果同时食用,一般间隔2小时为宜。哪些食物同吃海味不能与?!辽宁@史岩     

十种正确的饮食习惯

一、饮食六宜宜早:人体经一夜睡眠,肠胃空虚,清晨吃些食物,精神才能振作,故早餐宜早。宜缓:吃饭细嚼慢咽有利于消化,狼吞虎咽会增加胃的负担。宜少:人体需要的营养虽然来自饮食,但饮食过量也会损伤肠胃等消化器官。     

盛夏饮食宜『三清』

夏季宜吃什么、喝什么?饮食中该注意些什么?是关系到每个人能否平安度夏、增进身体健康的大事.专家们建议,夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳,避免吃粘腻难以消化的食物,勿过饱过饥;重视健脾养胃,促进消化吸收功能.具体说夏季饮食,贵在“三清“.……     

盛夏饮食宜『三清』

夏季宜吃什么、喝什么?饮食中该注意些什么?是关系到每个人能否平安度夏、增进身体健康的大事.专家们建议,夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳,避免吃粘腻难以消化的食物,勿过饱过饥;重视健脾养胃,促进消化吸收功能.具体说夏季饮食,贵在"三清".     

春季饮食调养

养肝为先肝脏是人体的一个重要器官,它具有调节气血,帮助脾胃消化食物、吸收营养,以及调畅情志、疏理气机的功能。因此,春季养肝得法,将带来整年的健康安寿。那么,春季应当怎样养肝呢？在饮食方面,应多吃些温补阳气的食物,如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。研究表明,大蒜不仅有很强的杀菌作用,还能促进新陈代谢,增进食欲,预防动脉硬化和高血压,甚至还有补脑的功效。     

6月：酸味苦味当道

6月的天气开始炎热,再加上新陈代谢旺盛,孩子们会逐渐出现全身乏力、食欲不振,容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状,所以饮食要采用清淡原则,多吃些清淡容易消化的食物,例如牛奶、     

考试期间如何进餐?

早餐:不宜过饱。应吃易消化、快吸收的含蛋白质、含糖或者带有汤水的食物,例如:加糖的牛奶或豆浆、荷包蛋、米线、面条等,为全身和脑部提供能量和营养物质。要避免大肉、大油、大荤等难以消化的食品。否则会使体内血液较多地集中于消化系统而使脑部供血相应不足,从而产生困顿和睡意而影响思考。早餐切忌“干啃”早点,因为一夜醒来,补充液体食物以促进体液循环是非常必要的。午餐:进食量可较早餐为多,内容也可丰富一些,但也要避免吃些难以消化的食物。晚餐:吃一顿丰盛的晚餐以补充一天的消耗并为次日储备营养。晚餐之后起码在3小时以后再入睡…     

孩子可适当吃些醋

从婴幼儿的生理情况来看,胃液的成分与成人基本相同,但胃酸却比成人低。为此,在给儿童烹调食物时加些醋,有利于儿童的身体健康。 其一,吃醋可以开胃,增加食欲。这是因为,吃醋后可以增加胃酸的浓度,能生津开胃,帮助食物消化。     

小熊种地

风伯伯把冬弟弟送走,又迎来了春姑娘。小熊加利坐在床头,想起去年的冬天,由于懒惰,只好空着肚子,看着小动物们吃着贮存的食物。加利看看自己门前的土地,心想,这回我要种上一些东西,到了冬天,就不会挨饿了。但加利一时不知道种些什么,他决定去问问别人。他找到喜鹊花花,只见她正梳理羽毛。加利问道:“花花姐,你最喜欢吃什么能告诉我吗?”喜鹊花花说:“我最爱吃山楂,又甜又酸可好吃了……”花花还没说完,加利就跑回家,在家门口种上了山楂。     

如何缓解疲劳

同学们学习累了怎么办？下面介绍几种办法不妨一试。一、吃饭喝水可以帮你恢复体力 1．多吃些高蛋白的食物。紧张的学习会让人感到疲劳,多吃富含蛋白质的食物有助于缓解疲劳,这类食物有豆腐、牛奶、肉类、鱼、蛋等。     

劳累后吃什么好

人们劳累后习惯于吃肉类、蛋类等食品,这是一种不良习惯。人在疲劳时应多吃些碱性食物。如藻类食物、苏打饼干、新鲜蔬菜、水果、豆制品、乳类和富含蛋白质及维生素A的动物肝脏等。尤其是维生素A,它能协助机体把代谢产物尽快地处理掉。     

增强性功能的佳食

人到中老年,性功能逐渐减弱,这是全身性衰老的一种表现。如能经常吃些增强性功能的食物,是有益处的。不仅增强性功能,还可增进身体健康,并有延年益寿之功效。那么,哪些食物具有上述功效呢?今列举以下几种食物,请您选用。 -、动物内脏的食物。主要指肝脏,肾脏(腰子)心脏等。这类食物含有10％左右的肾上腺皮激     

淀粉在唾液中是否会发生化学反应

我们每餐吃的食物中多含淀粉、脂肪、蛋白质等营养物质,其中米饭或面的主要成分是淀粉。这些营养物质进入口腔,咽入胃,经大肠、小肠等消化器官而消化成较简单的能溶于水的物质而被吸收。在这个过程中,食物发生了质的变化,即化学变化(化学反应),这就是化学性消化生成的新物质。那么,当我们吃米饭(或面)时,在口腔中经咀嚼与唾液拌合的过程中,是否发生了化学性消化,即化学反应呢?试做实验看看。     

一次关于“吃”的家长会纪实

主持人:食物是孩子身心健康成长必须具备的物质条件。孩子入园后,不少家长十分关心孩子一餐两点的情况,有的家长看到孩子的食谱中有南瓜、面、山芋等时,议论纷纷。该不该给孩子吃这些食物,应给孩子吃些什么?今天请家长一起来讨论,欢迎大家畅所欲言。钱×的爷爷:只要吃饱就行我认为幼儿园随便给孩子吃什么都无所谓。像我们小的时候,能吃饱     

宝宝伤食食疗方

节日期间,举家欢宴是必不可少的。没有了平日里的种种限制,宝宝遇上喜欢的食物很容易吃得过量,结果往往造成伤食。下面几种食疗方简便易行,家长不妨一试。肉伤食:可用生山楂15克或炒山楂20克熬水代茶饮用,或直接吃生山楂、山楂糕等。也可用鸡内金6克煎水服用,或用鸡内金焙干研面服用,每次1.5克,每日2次。     

胃为什么不会被消化?

问:胃是人体主要的消化器官,我们从口中吃进去的食物,经过食道进入胃以后,由胃液中的胃蛋白酶把食物中的蛋白质消化成蛋白胨、少量的多肽和氨基酸。那么,胃壁主要也是由蛋白质构成,为什么胃蛋白酶只消化食物而不把胃本身给消化了? 答:胃能受纳食物,消化食物,而本身却不会被消化,这是以特化的组织结构与相应的生理功能作基础的。