网球瑜伽：热身

网球,力量;瑜伽,柔美。网球,动;瑜伽,静。网球,战胜对手;瑜伽,挑战自己。这两项看似亳不相干的运动,现如今却经常在不同的场合被关联在一起。很多朋友现在已经把打网球、练瑜伽当成自己首选的两项健身运动。而它们两者到底又有什么关系呢？     

瑜伽与武术发展比较研究

运用文献资料等方法分析比较瑜伽和武术发展路径和发展模式的异同,反思当前在瑜伽和武术繁荣发展的背后,存在现代与传统的分离。通过借鉴瑜伽全球化发展的经验,建议武术应多元化发展,加强传统武术的传承与传播,培育以政府主导为主、市场为辅的发展模式,并倡导以宽广的胸怀面对武术的发展和变化。     

传播学视角下武术与瑜伽国际化的比较研究

采用文献资料法、逻辑分析、对比分析等研究方法,从传播学的角度入手,分析武术与瑜伽在国际化传播中传播者、传播内容、传播媒介和受传者四个传播要素的异同。结论：武术国际化传播应以市场为导向调整、丰富传播内容;以政府为主导不断扩大传播群体。     

瑜伽是什么

单一的体位不是瑜伽,而只是入门的前奏。一些教练们是“按瑜伽的动作来做体操”,被印度瑜伽人士戏称为名副其实的“瑜伽体操”!瑜伽是什么?瑜伽是学会控制意识转变的方法,是一门博大精深的课程。如瑜伽体位法不仅仅是一种伸展运动。而伸展运动只是身体的运动。修习瑜伽体位法的要领是,在做伸展运动的同时,以心意察知,完全专注于心意和身体,好址我们感受身体想告诉我们什么,让经常被分离的身体和心意连接起来。心灵的作用是强大的,我们任何一个动作无处不在心灵的觉知中,当我们的心灵净化的时候,身体的知觉就被唤醒了。     

瑜伽产业发展研究

运用文献资料法等.瑜伽产业是为社会提供瑜伽健身服务等产品同类经济活动的集合以及同类经济部门的总和.我国瑜伽产业起步较晚但发展迅猛,瑜伽产品日益丰富,宣传误导人们把瑜伽理解为女子的运动项目.建议健全相关法规、加强引导,规范教练员资格认证等,保障瑜伽产业持续健康发展.     

论瑜伽文化与中国瑜伽

本文通过对瑜伽文化的历史性回顾,探索瑜伽文化的历史足迹,分析瑜伽的动向及其内涵,更加深入了解瑜伽文化的精髓,并从瑜伽文化与中国瑜伽思想融合方面进行探讨,对这一新兴运动的发展进行论述,从而提高人们对瑜伽的认识,促进瑜伽运动的开展,使中国瑜伽发展更加清晰明朗。     

瑜伽是与非

美国宾夕法尼亚州的一家健康中心提供了专门为老年人设计的瑜伽课程,因为它能帮助老年人保持更旺盛的精力。课程的内容是帮助学员提高力量和柔韧性。学员可以根据自己的身体状况和能力选择不同的练习形式。如果某人不能站立起来,就可以在椅子上完成动作。     

瘦身瑜伽

瘦身瑜伽的原理是通过对躯干部位的适度拉伸、挤压,再加上体位练习中的适量力量动作,有效地将肌肉收紧,从而达到瘦身塑形的效果。具体步骤如下：一、静坐调息采用瑜伽清凉调息法,取一舒适坐姿,背部伸直,双手放在膝上。张开嘴,把舌头伸出一点,卷成管形,通过管形的舌头吸气,感觉清凉的空气经过舌头,吸气应缓慢深长。吸满空气后,闭嘴屏息四秒,头向前低,再抬头,慢慢以鼻呼气。进行呼吸时,采用瑜伽胸式呼吸法深吸气,不要让腹部隆起。深吸气时,腹部向内收,肋骨向外、向上扩张。呼气时,肋骨向下、向内收。这是一次呼吸,共呼吸25至50次。二、热身动作一般顺序是从头颈部至肩部、腰部、髋部、膝盖、踝关节、肘关节、腕关节。     

促眠瑜伽四体式

瑜伽促进睡眠的作用已经得到了充分证实。晚上睡得好,第二天工作或学习就有足够的精力。每晚入睡前做以下这四个瑜伽体式,能起到安抚神经系统的作用,帮助你快速入眠。     

瑜伽新秀

A．高温瑜伽时下流行的高温瑜伽由哈塔瑜伽发展而来。高温瑜伽就是在高于体温的环境中进行瑜伽练习,环境温度一般控制在38～42℃之间。高温瑜伽(Bikram″s Yoga)是由印度瑜珈大师Bikam Choud- hury及其妻子创立的,后来传到欧美并流行起来。高温瑜伽在传统瑜伽的基础上,研究了其中的26个动作,将它们按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点进行     

高校瑜伽教学研究

通过对高校体育开展瑜伽教学的可行性的分析,从瑜伽教学内容体系构建、瑜伽教学课程的设置及教学方法的实施等方面探讨了高校瑜伽教学的有效开展.     

瑜伽的塑身原理

介绍了瑜伽运动的特点,并结合运动生理学的理论分析了瑜伽减肥塑身原理。     

瑜伽指导手册

修炼瑜伽不是追求高难动作,不是即兴发挥,更不是什么宗教仪式。但有一点可以肯定,瑜伽是严肃、神圣的修行活动,有严格的程序和要素。如果你还不很了解,请详细阅读下文。一、修习步骤1．去除束缚身体的衣物与饰品,排净大小便,洗手,更衣。2．铺好瑜伽垫,准备好毛巾。3．播放音乐。4．双手在胸前合十,暗示自己开始练习瑜伽。     

瑜伽与健身

瑜伽是一种古老的有氧健身运动,与我国传统的健身方法有很多相似之处。瑜伽是通过体位法、呼吸训练及意识冥想等对人体的各系统产生积极的影响。就瑜伽运动的发展及瑜伽练习对人体体质的影响等方面进行了归纳和总结,旨在为大众健身活动提供理论依据和现实的指导。     

瑜伽

遇见瑜伽,遇见爰;遇见空中瑜伽,遇见最美的自己。成功之花,人们往往惊羡它现时的美丽;然而当初,它的芽儿却经历了破土而出的坚韧。在空中绽放的每一个美丽的体式背后,都需要付出汗水、泪水、疼痛和坚持。如此,才能化茧成蝶。     

试论瑜伽的美学特征及瑜伽教学中美的培养

本文从美学角度出发,依据瑜伽本身的特征,详细地阐述了瑜伽的姿态关、健康关、外在的环境美、内在的心境美以及瑜伽的音乐美等美学特征,充分诠释了瑜伽美的特质,体现了现代人对关的追求,同时进一步阐述瑜伽教学中应如何对学生进行关的培养。     

论瑜伽健身

分析瑜伽的历史发展与流行,以文化学等角度解读瑜伽的文化健身价值.瑜伽文化与世界文化的融合蕴涵各民族的特点与创新,从古典瑜伽的发展到现代瑜伽的世界流行都与瑜伽的健身价值有着密切的关系.     

正确认识和运用瑜伽

瑜伽源自印度,自欧美传入中国.首先在社会上的健身俱乐部兴起,后通过体育课慢慢进入普通高校.就中国国内目前的研究状况而言,纯粹的印度哲学与瑜伽研究少之又少.本文通过查阅国内现有的印度哲学以及与瑜伽相关的翻译和研究资料,初步从哲学和健身的角度阐述瑜伽的真正内涵.瑜伽是用有限的生命去寻求无限的存在的工具,追求身心平衡、恒久喜悦的一种生活方式,从而为国人正确运用瑜伽提供一个理论依据.     

我的瑜伽情缘

我接触瑜伽比较早。在上初中三年级时,就已经接触到了瑜伽“洁肠术”。因我从小就喜欢武术,柔韧性比较好。在后来的练习生涯中也陆续在各类武术杂志中看到瑜伽,偶尔我也会找些瑜伽姿势来练习我的韧带。记得在15岁那年,我只用了1周的时间,就把我的柔韧性从普通水平提高到了可以轻松纵劈叉的程度。在后来的武术搏击训练中,每次进行柔韧训练时,我都会练上一阵子瑜伽姿势,而且配合呼吸。但是我从来都没有认真地去记过那些姿势叫什么名字,我只知道那些姿势大致的动作要领。瑜伽伴随我的练武历程一直走到现在。慢慢地,我已经不能满足于自己习练,希望能使更多人加入这一行列。因为我有过做散打教练的经验,知道如果要做好瑜伽教练,并不只是会练几个瑜     

瑜伽形体训练对高校女生的作用

采用文献资料、问卷调查、数理统计等方法，对辽宁师范大学女生开设瑜伽形体训练课程的教学进行研究。结果表明：瑜伽形体训练对高校女生的生理、心理等各方面都起着良好的促进作用，并能为贯彻终身体育思想打下良好的基础。