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运用定位球掩护的方式向下掩护是一种运用掩护者由内侧拉到外侧的战术形式．下面介绍由外侧打入内侧的后掩护。由图／照片1这种形式发动,使用后掩护空切篮下统称为UCLA后卫。首先,被掩护者从罚球弧顶的位置发起利用定位掩护向篮下切入。     

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正如有言所云:“得篮板者得天下。”投篮的成功率和篮板球的获得率决定胜败。因此,投篮后必抢篮板球的基本技术和在防时抢篮板、争夺进攻权的技术要好好地去掌握。抢篮板时把攻方挡在外侧。抢防守篮板球技术-1(前转身封挡)     

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背对篮接球后撤步转身跳投见图A。①背对篮接②的球后,右脚突然向篮下做后撤步,然后以右脚为轴,向底线转身跳投。①背对篮接球后,右脚向篮下做后撤步的同时,右手运球,将球运在两脚之间,然后以右脚为轴,转身跳投。熟练后,加上防守队员进行练习。右脚做后撤步时,应将脚插在防守队员两脚中间,或者将脚放     

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防守基础配合分析防守基础配合包括挤过、穿过、绕过、换人、关门、夹击、补防七种方法。这七种防守配合组成了篮球比赛中千变万化的防守战术。1.挤过配合(1)挤过配合方法 当掩护队员临近自己的一刹那,防守者积极地向前跨出一步,从两个进攻者之间侧身挤过去,继续防守自己的对手。见图A。⑤给④做掩护,④从④和⑤之间快速挤过去,继续防守④。     

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如何像艾弗森一样变向运球想学艾弗森,必须先做到两点:手感、速度。手感要靠多多的磨练,速度几乎就是天生。手感和技巧可以多多学习、勤加练习。第一步:运球时要以指尖感觉皮球,稍微使劲,用力运球,左手练习、右手练习、换手练习,只要多练习,可以增加球和手的触感与球感,容易让自己控球上手,人球一体,甚至随心所欲。刚开始练习运球时力道要重一点,除了可以借着皮球的反弹,增加手指感觉外,也可以缩短运球时间,在瞬间变换动作或方向,制造假动作,达到抛开对手的目的。当你运球渐渐熟练时,运球的重心就要放低,以增加你运球推进或换变方向的速度,同时减少对手抄截或干扰的机会。     

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向内线供球的其他机会 在这里，介绍两个基本练习，介绍两个进攻机会。 一种是做掩护的C摆脱的形式。开始与1-④相同，接A传球的C给B供球。之后马上给A做掩护，根据自己的防守者的情况摆脱。什么样的情况呢？在做掩护时A和C的防守者交换防守时。自己的视野里看不到防守者时。对手还没来得及反应过来。在瞬间摆脱切入篮下，接B传球。关于A和B。与图2-②同样。接球投篮（图3）。     

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得分的十项原则教练员不应只让高大队员打策应位置,任何有一定高度、了解策应的职责,并具备策应技术的队员,都可以胜任。具有快速特点的队员,不论其身高如何,常可在策应位置上得分。身高和灵活是无法教的(天生的,教不会的),但我们可以教他们有关     

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B 移动背接——转身——勾手上篮运用时机:内线队员从侧面向腹地横切背对篮接球时。技术方法:如图A。进攻队员⑥从左侧中锋位置向右侧横切时,在腹地北对篮或侧对篮跨三步接到同伴⑦的传球,这时防守队员⑥在⑥的背后或左侧防守。⑥在跨第二步时,要向内挤防守队员⑥,同时转身用右手勾手上篮。在比赛中也可以从左侧移动接球后用左手勾手上篮。     

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怎样才能跳得更高 跳的方式有两种──双 脚跳和单脚跳。双脚跳分为 原地双脚跳（在比赛中主要 适用于抢防守篮板球）和上 步双脚跳（主要用来冲抢进攻篮板球）。单脚跳,即行进间单脚起跳（主要用于快攻上篮、抢断等）。在练习弹跳的过程中,球员应根据自己在场上的位置,有侧重的加以练习。弹跳力的好与差是由多方因素决定的,首先 不排除球员的遗传因素形成的差异,但大部分是 经过后天的训练形成的。有些具有先天优势的球 员不经过训练同样不能发挥出先天的优势。 腿部力量的练习 人在跳起时,主要由腿部 和腹部的力量发挥作用。提高 腿…     

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强攻投篮 不转身单脚向内侧大跨一步,低运球一次后的投篮。在篮下接球的瞬间确认端线侧有防守队员的同时进行的动作。需要瞬间的判断和行动,适于高水平的球员。①右侧篮下边接球边确认端线侧的防守。②面向外侧,直接用右脚向内侧方向迈一大步,快速拍球一次。③以迈入的右脚起跳。④做单手跳投、勾手投篮、低手投篮等任何投篮。勾手投篮 前转身的非中枢脚直接踏跳进行投篮的技术,和防守者几乎全接触状态下的投篮,有时也是引诱防守犯规的技术动作。适合于步法好、投篮技术熟练的高水平的球员①右侧篮下,左脚为中枢脚。     

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带球走规则队员带球向任何方向行进时,对他是有限制的,当移动自己的一只脚或双脚超过这一限制时,即为带球走违例。旋转在涉及带球走违例时,篮球的一项非常重要、必须理解的因素为旋转。旋转是指在球场上正持球的队员用同一脚向任意方向踏出一次或多次,而其另一脚(称为中枢脚)保持着它与地面的接触。基本上来讲,带球走违例可被解释     

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多层次的分解练习首先是多层次打法的练习,在侧面或角上接球的模式(图1)。最重要的是对防守情况的判断。图2和照片2-①是对付防守的掩护的几种形式。这时接球后可以立即跳投,在防守者迅速挤过掩护者上来封盖时,应立即向防守者挤过的相反方向,利用掩护摆脱防守突破篮下。如果防守者抢前向掩护的有球侧移动,则应斜插端线处,在防守者最难以防守的地方接球投篮(图2-①)。如果对方挤过跟上防守,那么可以与图2-①同样的要领持球突破。     

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接球——急停跳停 以1拍的节奏停住,两脚同时落在3秒区(罚球区)的急停、运球前进中的急停、移动中的急停、几乎都是这种类型。     

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突破分球的进攻配合突破分球简称突分配合,是有球队员持球突破后,主动地或应变地利用传球与同伴配合的方法。突分配合用于对付扩大防守,能各个击破,打乱对方的防守布署;也可用来压缩对方防区,创造中、远距离投篮机会。如图所示:⑤突破后,遇到⑦迎上补防,立刻将球传给切入篮下的⑦,⑦接球后投篮或与其他同伴配合。突分配合的要求是,突破动作突然、快速,在突破过程中,要随时观察场上攻守队员行动和位置的变化,既要做好投篮的准备,又要及时、准确地传球给同伴。其他进攻队员要掌握时机,及时跑到有利于进攻的位置上接球攻击。     

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规则教室怎样判断球出界队员的位置是由其所接触场地的位置所决定的。当跳起时,他保持最后离开地面时的状态。这包括边线、中线、3分线、罚球线和3秒区线。决定裁判员位置的方法与队员相同。当球触及裁判员,就相当于触及了当时裁判员所站立的地面。一名队员身体任何部位触及界线或界线外的地面,或界线上界线外之任何物时(触及一名队员除外),就是队员出界。下列情况为球出界:     

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防守无球队员篇一、防无球队员的方法1．防守姿势采用平步防守,即两脚平行开立对着无球进攻队员,两腿弯曲,一般距离持球队员越近,重心越低。离持球队员近的那只手臂伸出,肘关节处适当弯曲,手心对着持球方向,大拇指朝下,这种姿势便于打、断球,干扰对方的传、接球。防守无球中锋时,球在同侧要用绕前防守,一手高举,防高吊传球。球在高位时,要侧防；球在远侧时,距离稍远。2．防守位置一般站在对手与篮筐之间偏向有球的位置上错位防守。     

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小牛队本赛季主力战将和去年基本相同,实力得以提升,主要来自两位外籍雇佣兵的成熟,他们是诺维斯基(Ｄｉｒｋ Ｎｏｗｉｔｚｋｉ)与纳什(Ｓｔｅｖｅ Ｎａｓｈ)。这两位全明星球员在本季展现出个人独当一面的球风,在场上也能相互配合,让小牛的火力攻击点更加广布。也是得以轰出全联盟进攻第一高分的原因。     

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一次运球跳投 在罚球线范围内经常使用的投篮技术。在防守队员体侧运球一次,防守队员后退或降低姿势时突破跳起投篮,在比赛中经常使用。