办公室内的健身术

许多在办公室内工作的人,因经常久坐工作,头部处于前屈位,使颈部血管受压,以致脑部血流受到限制,造成大脑供氧不足,引起头昏、乏力、失眠、记忆力减退等症状.因为伏案久坐,胸部得不到充分扩展,心肺受压、致使心脏病和肺部疾病的发病增加,腹腔供血量减少、使胃肠蠕动减慢,各种消化液分泌减少、引起食欲不振、腹胀、便秘等.另外,久坐也不利于下肢静脉血的回流.     

基于nRF52832的蓝牙手环的设计与实现

智能手环是可穿戴设备的代表之一，具有丰富的功能.但人们在工作生活中，久坐可能对健康带来隐患，而很多智能手环并不具备久坐检测功能.故此，设计并实现一种具有姿态检测功能的智能手环.该系统可以通过蓝牙将提示信息和各类传感器数据上传用户终端设备.其具有良好的应用价值.     

病毒性心肌炎的防治

编辑王维病毒性心肌炎是由病毒侵犯心脏所引起的心脏损害。虽然在成人中也可发病，但儿童发病率远比成人高，已经成为十分常见的小儿心脏病。哪些病毒可引起病毒性心肌炎可引起心肌炎的病毒有20余种，最常见的是柯萨奇病毒，约占43%；其他还有腺病毒、肠道病毒、流感和副流感病     

久坐提醒器的设计与实现

随着技术与经济的发展,在电脑前久坐办公已成为工作常态,由此引发的健康问题层出不穷。设计一种久坐提醒器,该提醒器利用超声波和定时器检测用户处于坐姿的连续时间;当久坐时间超过预先定义的门限时,将自动进行声音报警;久坐时间门限可以依据个人情况进行调整,久坐时间和调整状态通过LCD显示屏幕观察。久坐提醒器为久坐族提供了方便的健康守护方案。     

教师职业群体腰背痛的生物力学分析

通过生物力学分析获知，教师在长期久坐长立的职业劳动中，由于体位姿势不良，连续工作时间过长，年龄老化而腰椎退变，气血衰退而腰肌薄弱的体质，紧张应激的心理和风寒湿邪侵袭的天气等不良的状态因素，慢性结劳成损，造成腰椎三种动力性结构损伤性失衡和三种静力性结构压迫性失衡，从而引起六种不同类型的腰背痛。     

锻炼：频率比强度更重要

一项对经常久坐的超重人群的调查研究显示,从心脏健康的角度来说,锻炼次数比锻炼强度更重要。而且锻炼强度过大对心脏健康不利,很多人会愿意听到这一点的。北卡罗来纳州的研究人员在美国《胸腔》月刊上发表的报告中说,每周轻快地散步12英里或125     

久坐族缓解疲劳的“小动作”

<正>一些上班族久坐,容易出现颈肩酸痛、肩周炎、腰肌劳损、下肢麻木水肿、全身乏力等症状。归根结底都是经常坐着上班、缺乏锻炼造成的不良后果。试试以下一些"小动作",有助于改善一些不适症状,缓解疲劳。踮脚尖平时在工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时,可采用踮脚的方法健身。因为踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤     

《加拿大儿童早期24小时运动指南(0～4岁)》的内容、特点及启示

<正>当前，学前儿童普遍身体活动不足，久坐行为较多，睡眠呈“晚睡晚起”模式，新冠疫情加剧了这种情况。身体活动不足、久坐行为以及不良睡眠习惯会导致学前儿童肥胖、问题行为等健康问题。睡眠、久坐行为和身体活动是分布在一天24小时内的3种行为，根据能量消耗，它们可以被统称为一种持续运动行为。     

小儿腹泻慎防心肌炎

小儿腹泻是常见的疾病,不少腹泻是由病毒引起的,其中有些病毒可侵犯心脏而引起病毒性心肌炎。小儿心肌炎大致有以下三种表现: 一、早搏是病毒性心肌炎的表现形式之一。多数孩子无明显不适症状,当作心电图检查后才被证实。若孩子情况良好,心脏没有扩大,心脏功能也正常。二、心脏传导阻滞是病毒损害了心脏的传导系统,使     

老人闲来常踮脚

老人长时间站立和久坐,常会感到腿脚酸胀、麻木,甚至还会出现下肢静脉曲张,这是由于长时间保持一个姿势不活动引起下肢血液回流不畅而造成的。     

感冒后需防病毒性心肌炎

二年级的波波患了感冒，经过治疗，感冒是好了，可他越来越频繁地述说胸口闷，脸色也很苍白。妈妈带他去医院，结果，波波被诊断为病毒性心肌炎。妈妈很惊讶，波波怎么会是心肌炎？感冒后为什么易患病毒性心肌炎炎顾名思义，病毒性心肌炎就是病毒侵犯心脏，引起心肌炎症的疾病。引起心肌炎的病毒种类虽然有很多，但最常见的是感冒病毒，感冒病毒不仅侵犯和损害上呼吸道黏膜，引起一系列呼吸道症状，如果治疗不彻底，还会侵犯心脏，使心肌细胞受到损害，引发炎症，导致病毒性心肌炎。近年来，由于空气污染等原因，使呼吸道的抵抗力被削弱，人…     

夏日保健知识知多少

夏不坐木俗话说“冬不坐石、夏不坐木”。夏天气温高、湿度大。木头，尤其是久置露天里的木材、椅凳等，露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可经太阳一晒，温度升高，便向外散发热乎乎的潮气，久坐对身体有害，可诱发痔疮、皮肤病、风湿和关节炎等。     

网络依赖症会带来的问题

网络依赖症容易导致多种健康问题。从生理上说，长时间泡在网上容易导致人们忽视进食，导致营养不良，而久坐不动很容易导致包括青少年在内的人群肌肉力量减弱，甚至导致骨质疏松症。而从精神上说，长期沉迷网络容易导致昼夜颠倒，没有足够的精力完成学业或工作，进而出现抑郁症。     

急性脑梗死继发心脏并发症75例临床分析

急性脑梗死常引起内科并发症，心脏并发症尤其多见，既往合并冠心病者发生率甚高，死亡率亦明显增加。本文就冠心病和非冠心病人在急性脑梗死期间引起心脏病发作和继发心脏症发生的时间、类型与梗死部位的关系以及预后作一临床对比分析。     

小儿腹泻慎防心肌炎

腹泻是小儿常见的疾病,不少腹泻是由病毒引起的,其中有些病毒可侵犯心脏进而引起病毒性心肌炎。小儿心肌炎大致有三种表现:早搏是病毒性心肌的表现形式之一。多数孩子无不适,作心电图检查才被证实。若孩子情况良好,心脏没有扩大,心脏功能也正常,可以暂时不予药物治疗,早搏会慢慢减少和消失,但必须注意儿童的休息和营养。     

自制“心脏工作原理模型演示教具”

在教学人教版生物学七年级下册“输送血液的泵——心脏”一节时,需要学生描述心脏的工作过程,但传统教学方法很难达成这一教学目标。为解决教学问题和提高教学效率,可利用洗耳球、输液器、玻璃管等材料制作一款“心脏工作原理模型演示教具”,并以“模型教具+演示”方式形象、直观地演示心脏的工作过程,既能增加教学的直观性和趣味性,又可加深学生对教学内容的理解和心脏工作原理的认同。该教具具有结构简单、取材经济、组装方便、可操作性强、演示现象明显等优点。     

读书与卫生

在职业学校和技工学校里，不少同学喜欢读书，但有些同学在读书时不注意卫生。读书学习是一项紧张的脑力劳动。因此，尤其要讲究卫生。一、思用唾沫回书有的同学有在指上吐唾沫翻书的坏习惯。据化验：一张经大家传阅的报纸或书本上有肝炎、结核、蛔虫卵等20多种细菌、病毒；一张32开纸上有各种细菌150万个。这样，你若用手指沾唾沫翻书，难免病从口人。二、忌久坐着书久坐不动，躯体肌肉缺乏活动，致使肌肉萎缩，肌力减退，人体消瘦。久坐着书还会使腰部血液流通不畅，长此以往将会导致种种疾病。因此，看书时不到一小时就应放下书本，活动…     

防止疲劳的诀窍

一个人在一天中心脏压出的血液如果完全收集拢来,可足足装满一个火车油罐。那么,心脏天天紧张工作为什么不感到疲劳呢? 生理学告诉我们:心肌在它每次收缩后,总有心脏完全静止的时期。实际上,心脏在24小时之内,实际工作时间只有9小     

中年知识分子保健五戒

一戒久坐 长时间久坐,胸部得不到充分扩展和活动,心肺的功能得不到很好的发挥,久之会使心血管和肺部患病的机会增多。再者,久坐与痔疮也有不解之缘。 二戒常开“夜车” 这是因为体内的两种激素——“生长激素”和“肾上腺皮质激素”只能在夜间睡眠时才分泌,久开“夜车”,会使这两种激素的分泌机     

“贫血”可致全身组织“缺氧”

“贫血”可致全身组织“缺氧”任何原因引起的贫血都有其共同症状,大家比较熟悉的是较重的贫血,临床出现面色苍白,指甲苍白,但重要的是：全身组织因缺氧而发生变化。一般轻度贫血时对心脏影响不大,中度贫血可出现心跳加快,病人觉得心慌,心脏搏动增强,在心尖区可闻...