大学生对逆增负荷运动的心血管反应——脉博图法研究

对动力性运动的心血管反应,一般说是绝对工作强度或以吸氧量为标准的全身代谢需要的函数。在逆增负荷时,氧消耗逐渐增加,心血管系统也发生一系列的变化来满足机体氧运输的需要。不同负荷运动时的心血管动力学的改变已有许多研究报告,本研究的目的是用脉搏图法估测有训练受试者和不常运动受试者对逆增负荷运动的心血管反应,并评价身体训练对运动负荷时心血管反应的影响。     

运动负荷强度

运动负荷强度是指在单位时间内所承受的运动负荷量,用公式表示: 运动负荷强度=承受的运动负荷量/运动的时间……(1) 以跑为例,速度和跑的距离之间的关系,用公式表示:     

不同距离跑血乳酸、心率的变化与运动成绩的关系研究

运动时体内代谢过程加快,代谢产物增加,内环境发生暂时的改变,从而使机体的一些指标和血液中的某些成分发生变化,例如:心率、血乳酸等。文章选择8名同学进行不同负荷跑,记录跑后即刻心率、血乳酸和运动成绩,了解不同负荷后的身体反应以及三者之间的关系。结果表明:大强度负荷后,不同项目中,血乳酸和心率并不呈同步变化趋势,心率指标的灵敏度较低,而血乳酸指标能够比较敏感地反应运动员承受不同负荷时身体机能的变化。     

论对学生体育运动负荷的认识与实践

1、正确认识体育课合理的运动负荷 运动负荷是指身体练习过程中,人体所承受的生理负荷,简单说,即机体的用力程度和紧张程度,机体越用力,越紧张,负荷也就越大。衡量负荷的大小一般用两种数据：一种为物理数据,例如运动时具体负荷重量、速度和距离等;一种为生理数据,例如运动时的心率、心血输出量、肺活量、肺通气量、最大耗氧量和血乳酸含量等。     

我国学校体育教学的回顾与思考

全面回顾分析了我国学校体育教学的发展历程，指出了学校体育教学必须突破体育课等于运动教学的观念，真正做到把运动作为一种手段，通过各种身体锻炼更好地发展学生的身体，增强学生体质；在教学过程中充分运用运动负荷价值阚理论，合理安排运动负荷，根据课的不同内容合理选择课的类型。     

对运动负荷量与负荷强度的再认识

深刻认识不同性质的运动负荷具有不同的特点和作用,能有效提高训练效果。通过实践经验和相关信息的论证,指出应抓住运动项目、运动员的特点,在不同的训练阶段、训练时期,根据训练任务目标、训练方法、运动员机体适应性,以及训练方法发展创新的需要等,有针对性、创造性地选择采用不同性质的运动负荷。不同运动项目的运动负荷量与负荷强度的共性规律和个性特点,值得相互借鉴。     

谈中学体育课运动负荷高峰期出现的适宜时间

体育课的运动负荷是指学生在课中做练习时所承担的生理负荷,它所反映的是身体在练习过程中的生理机能变化。课中合理的运动负荷不仅包括量和强度两方面因素,而且还包括运动负荷高峰期出现的次数及时间。然而在实际工作中运动负荷的量和强度则被人们所重视,而运动负荷高峰期出现的次数及时间往往被人们所忽略。这里简单地谈一下运动负荷高峰期出现的适宜时间,因为它在课中和运动负荷的量、强度和次数一样重要,运动负荷高峰期出现的时间合理,它将有利于增强学生     

不同负荷篮球运动对小学生体质健康影响的实验研究

采用文献资料法、实验法和数理统计法,分析讨论六种不同负荷篮球运动对学生体质产生的影响.结果表明:小学四年级六个实验班监测平均心率都在预设范围内,实验班的不同运动负荷强度干预成功;相同持续运动时间,篮球运动的强度越大,整节课的运动负荷越大.相同运动强度,篮球运动持续时间越长整节课的运动负荷越大;时间维度上,体质指标的均值都有不同程度的增长均存在显著性差异,表明任意运动负荷都会影响学生的体质,但程度有所不同,持续10min、5min大强度和10min中等强度篮球运动对改善学生速度、力量、耐力具有促进作用,不同运动负荷的篮球运动对小学四年级学生的身体形态影响无显著性差异.     

对体育与健康课程中学习效果与运动负荷的思考

<正>一、不同运动项目的学习效果和运动负荷以田赛项目中的投掷教学和径赛项目中的中长跑教学为例进行分析:在完成一次投掷物体的过程中,身体练习的运动时间短,运动负荷相对较小,可能就达不到有效锻炼的最佳心率因司。在中长跑课程学练过程中,身体练习的运动时间长,运动负荷相对较大,能够达到有效锻炼的最佳心率因司,而且能将最佳运动心率的运     

不同距离全速跑后血乳酸的对比与分析

为研究100m、400m、800m和1 500m4种不同距离全速跑后血乳酸的变化,选取9名志愿者参与实验。结果表明,4种距离全速跑后血乳酸值受主要能量供应系统、运动负荷强度以及运动持续时间的影响;不同距离负荷后的血乳酸值比运动前有明显增加,在不同距离项目之间血乳酸值呈现一定差别,表现在血乳酸含量随运动强度和运动持续时间的增加而增加。根据这种特点可以利用血乳酸评定运动负荷强度以及科学指导训练提供重要的参考依据。     

试论健身锻炼的主要原理

健身是指通过自身的运动达到增强体质的运动行为。通过4轮学校体育改革实验,总结健身原理有：依据能量代谢规律,区分两类运动的锻炼功能;依据体质的范畴,锻炼身体要全面;依据人们体质发展与需求之差异,身体锻炼宜个体化;依据心脏搏血规律,要控制生理负荷;依据超量恢复的机制,确定锻炼的频度;依据机体的适应状态,增减运动量;依据生物学“用进废退”规律,身体锻炼应持之以恒。     

体育课应增加专门性身体锻炼这一环节

通过在运动课中增加专门性身体锻炼这一环节，结果学生科学锻炼的意识与能力以及体质都得到提高。身体锻炼与运动教学的目标、理论依据、原则与方法、对生理负荷的要求与对时间的需求都不同，在体育课中不能以运动教学代替身体锻炼，应增加专门性身体锻炼这一环节。     

数字中的身体秘密

手表变身运动教练 心率。是人体一个非常重要的健康指数。为了达到训练最佳效果，了解运动适宜心率的重要性不言而喻。一个锻炼或运动计划，必须包括以下三个方面的信息：运动频度（例如每周3次），运动时间（例如：每次30分钟）以及运动强度。在这三个因素中，运动强度比较难定义，只能通过测量运动中的心率来衡量。     

正确处理中小学生运动训练量与强度的关系

<正> 针对中小学生的运动训练活动,都必须通过加之于中小学生的机体一定运动负荷的刺激,才能产生训练效应,使他们的机体在生理状况、生物化学状况和心理状况等方面发生变化,从而实现训练的目标。运动负荷从外部看,是由训练的量和强度这样两个既相互促进和依存,又相互制约和影响的,相互联系不可分割的要素构成的。训练的量反应着负荷对机体刺激的数量特征,其大小通常用练习的时间、距离、总重量、次数等来衡量。训练的     

中老年高血脂患者适宜健身锻炼强度的研究

高血脂是冠心病的首要危险因素 ,尤以中老年人为多发人群。但目前关于运动锻炼对高血脂患者心血管机能改善的研究很少。心血管机能的改善是全身机能改善的基础 ,对心血管系统疾病的预防、治疗和康复具有重要意义。为探讨高血脂患者的适宜健身锻炼强度 ,本文以患有高血脂的中老年人为实验对象 ,研究了不同运动锻炼方案对高血脂患者心血管机能的改善作用。首先通过问卷调查和体检筛选出 5 8名中老年 (5 0～ 70岁 )高血脂患者 ,通过功率自行车递增负荷运动试验测定其功能能力 (F .C .) ,然后制定心脏体疗康复运动处方。运动锻炼以走跑运动和太极拳运动作为主要方式 ,运动强度范围为 5 0～ 70 %F .C .。以不同方式、不同强度 (5 0～ 6 0 %F .C .,6 0～ 70 %F .C .)组合成不同的锻炼方案 ,同时设立对照组 ,观察实施不同心脏体疗康复运动处方后心血管机能的改善情况。运动频率为每周 5天 ,每次运动时间为 6 0min ,运动锻炼周期为 2个月。测试指标主要包括安静心率 (HR)、收缩压 (SBP)、舒张压(DBP)、功能能力 (F .C .)、递增负荷运动时间 (GXT时间 )、最大心率 (HRmax)和定量负荷 (5 0METs)后心率。实施不同心脏体疗康复运动处方 2个月后 :①低强度 (5 0～ 6 0 %F .C .)走跑锻炼组的HR、SBP较锻炼前显著性下     

负荷累加原理与训练方案初探

在训练实践中,赛跑运动员以相同的强度来跑不同的距离,其所产生的负荷是否相等呢?用全力跑100米和用全力跑200米,它们所产生的负荷是否一样呢?如果不一样,那么全力跑200米所产生的负荷是不是全力跑100米所产生的负荷的两倍呢?或者说用全力跑1500米所     

用计算机进行篮、排、足球运动负荷测试方法的研究

对球类项目进行运动负荷评估,是科学地掌握运动负荷不可缺少的一项工作。过去靠个人观察印象式目测运动员在场上跑动距离,依此对运动负荷进行评估,出入很大;使用遥测心率对球类运动有一定干扰,运动员又不愿接受测试,且心率除随生理负荷变化外,还受心理因素影响。为此,我们开发了篮、排、足球运动负荷测试系统,用计算机对运动员跑、跳、走、站进行统计,得到运动员各种活动的时间和次数,以及高、中、低三种强度活动的时间和所占百分比,以此作为评估运动负荷的依据。     

运动处方的强度、时间和频度

运动处方是以适宜的运动强度、运动时间、运动频度相组合并按照一定的程序进行的。在这些因素中,运动强度的确定是最重要的。一、改善心血管系统和调整体重的运动负荷     

负荷累加原理与训练方案的初步探讨

在训练实践中,一个赛跑运动员以相同的强度来跑不同的距离,其所产生的负荷是否相等呢?用全力跑100M和用全力跑200M,它们所产生的负荷是否一样呢?如果不一样,那么全力跑200M所产生的负荷是不是全力跑100M所产生的负荷的两倍呢?或者说用全力跑1500M所产生的负荷是不是全力跑     

适宜的运动负荷才能促进学生健康发展

<正>学生的健康成长需要快乐、宽松的学习环境,体育学习同样也需要这种氛围。但我们不能盲目追求没有运动负荷表面快乐的体育课。体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段、以体育知识和技能为主要学习内容、以增进中小学生健康为主要目的必修课程。选择安排合理的教学手段和内容,让学生在快乐的练习中达到一定的运动负荷(运动