青少年日常姿态修养(6)

第六篇:卧一、卧姿的基本要求仰卧,两脚并拢绷脚尖;两腿伸直膝夹紧;臀、腰、背、肩自然放平;两臂自然放于体侧,五指并拢掌心向下;头正,眼平视;头与脚向远离身体的两端延伸,将身体拉成一条直线(图1)。二、卧姿的易犯错误(一)仰头下颌前伸,造成颈部不适。(二)斜肩凸腹,破坏脊椎自     

青少年日常姿态修养(5)

一、行走的基本要求在保持基本站姿的基础上身体稍前倾,重心随前移脚转换于两脚掌;脚尖向前,步幅约为一脚长;两脚内侧行走的轨迹应成一条直线;两肩平稳,双臂配合行走摆动时掌心向内,前后摆动幅度以30°左右为宜;行走的总体要求为“挺拔、稳定、轻松、匀速”(图1)。二、行走易犯     

青少年日常姿态修养(4)

第四篇:坐一、坐姿的基本要求两脚并拢全脚着地,两腿自然靠拢;收腹、立腰、挺胸,肩平,上身靠椅背;上臂下垂,两手五指并拢自然放于两大腿上;头正,下颌微为直角,象。收,眼睛平视;上身与大腿、大腿与小腿均应为直角,小腿垂直地面(图1)。二、坐姿的易犯错误(一)低头含胸弓背,给人疲     

青少年日常姿态修养(3)

27第三篇:站一、站姿的基本要求两脚并拢站立,身体重心位于两大拇脚根部;两腿伸直并拢,膝放松;夹臀、收腹、立腰、挺胸,肩平,两臂自然下垂,五指并拢自然贴于腿侧;头正,眼睛自水平面上抬30°;头向上顶,脚向下踩,将身体立直,体会“顶天立地”的感觉(图1)。二、站姿的易犯错误(一)     

青少年日常仪态修养的教学(六)

第六篇 手姿一、基本要求手姿又叫手势,在人际交往中有助于表达感情、指示目标与强化意念。为使手姿更优雅美观应做到以下几点:(一)勤洗手,尤其注意与人交往前、外出归来、餐前、便前便后手部的清洁并涂抹护手霜。(二)每周修剪1次指甲,手指甲的长度不应超过手指尖。(三)及时剪     

青少年日常仪态修养的教学(五)

第五篇表情一、基本要求表情是内心活动较为直观的反映。教学时应强调学生间相处贵在真诚,因此不需要刻意掩饰自己的好恶,但无论怎样表达都应保持一定的礼貌。对表情的基本要求是友好、自然、轻松,表达一种善意的热情(图1)。易犯错误:冷漠、做作、紧张或面无表情的木然等。二、教学步骤基础教学:(一)开闭口:连续尽可能大幅度地开闭口12次(图2)。(二)轻拍面部:以手掌连续轻拍面部16～18次(图3)。图2图1实际应用:面对镜子演习各种表情是最常用也最教有效的表情训练手段,通过演习传达不同不含义的表情,能让你体会到你的哪种表情表美观和悦,哪种…     

青少年日常仪态修养的教学(四)

第四篇 卧姿。一、基本要求仰卧，两脚并拢绷脚尖；两腿伸直膝夹紧；臀、腰、背、肩自然放平；两臂自然放于体侧，五指并拢掌心向下；头正，眼平视；头与脚向远离身体的两端延伸，将身体拉成一条直线(图1)。     

青少年日常仪态修养的教学(二)

第二篇:坐姿一、基本要求两脚并拢全脚着地,两腿自然靠拢;收腹、立腰、挺胸,肩平,上身靠椅背;上臂下垂,两手五指并拢自然放于两大腿上;头正,下颌微收,眼睛平视;上身与大腿、大腿与小腿均应为直角,小腿垂直地面(图1)。易犯错误:(一)低头含胸弓背,给人疲乏的感觉。(二)胯向前送上     

青少年日常仪态修养的教学(三)

在保持基本站姿的基础上身体稍前倾，重心随前移脚转换于两脚掌；脚尖向前，步幅约为一脚长；两脚内侧行走的轨迹应成一条直线；两肩平稳，双臂配合行走摆动时掌心向内，前后摆动幅度以30。左右为宜；行走的总体要求为“挺拔、稳定、轻松、匀速”(图1)。     

青少年日常仪态修养的教学

“青少年日常仪态修养”是一种以强调身体的全面发展为基础,与站、坐、行、卧等日常生活姿态紧密结合并注入礼仪色彩的锻炼形式。将形体训练与日常生活需要紧密衔接,实用性强、安全有效、操作简单,在培养姿态的同时兼具健身功能。教学时可采用青少年喜爱的乐曲作为伴奏或背景音乐。第一篇:站 姿一、基本要求两脚并拢站立,身体重心位于两大拇脚根部:两腿伸直并拢,膝放松;夹臀、收腹、立腰、挺胸,肩平,两臂自然下垂,五指并拢自然贴于腿侧;头正,眼睛自水平面上抬30°;头向上顶,脚向下踩,将身体立直,体会“顶天立地”的感觉。易犯错误:(一)仰头…     

日常会话(之二)

Introduction 引见 Gloria(Miss Shen) is introduced toMiss.Jones from the American womenbasketball team by her coach,Mr.Li. 格洛里亚(沈小姐)被她的教练李先生介绍给美国女子篮球队的琼斯小姐。     

日常会话(之三)

XiaoWang: Hi,G1oria. Good tosee you,how are you? 小王:嗨,格洛里亚,见到您真好,您怎么样? Gloria:Fine,thanks. 格洛里亚:很好,谢谢。     

日常会话(之一)

2001年7月13日——那个充满激情的日子,终于让北京实现了2008年举办奥运的梦想,也给了我们与世界交流的机会。相信我们每个人都希望到奥运会真正举办时,能够用流利的英语构架起与世界各国友人交往的桥梁。为此,我们特意开辟了“奥运英语”这个小栏目,衷心希望它能够为你提供一些帮助。     

运动传感器(SWA)在测量青少年日常体力活动水平中的应用

目的:应用运动传感器SWA测量青少年日常体力活动的能量消耗,了解青少年日常体力活动状况,探讨SWA在体力活动测量中的应用价值.方法:随机抽取上海市30名中学生作为调查对象,男女各半.受试者佩带SWA,固定于优势侧上臂肱三头肌处,每天早晨起床后戴上,一直到晚上睡觉前摘下,连续佩戴7 d,记录体力活动的能量消耗和活动时间.结果:男生1周总能量消耗和平均每天进行的中等强度、大强度体力活动能量消耗和时间高于女生(P<0.01);在平均每天的能量消耗构成比中,男生从事大强度的体力活动能耗为10%,中等强度的能耗为14%,女生从事大强度的体力活动能耗为4%,中等强度的能耗为12%.个体间体力活动能耗为10.44%-46.03%.结论:目前青少年的体力活动水平参差不齐,存在着明显的性别差异,并且随着年龄的增长,体力活动水平下降.SWA具有较好的客观性、可靠性和实用性.     

日常会话(之六) 打电话约会

格洛里亚打电话给小李,与他约定周末一起去首都体育馆看一场中国和韩国的友谊篮球比赛。 Xiao Li:Hello. 小李:喂? Gloria:Hello,May I speak to Xiao Li? 格洛里亚:喂?是我请小李讲话。 Xiao Li:Yes,this is Xiao Li speaking. 小李:我就是小李。 Gloria:This is Gloria,Xiao Li.How have you been lately? 格洛里亚::小李,我是格洛里亚。你最近好吗?     

儿童青少年身体姿态异常现状与特点

梳理国内外文献,利用较大规模儿童青少年身体姿态与生活方式调查数据,对6～14岁城乡儿童青少年身体姿态异常状况及相关行为习惯进行了量化分析。研究发现：1）儿童青少年高低肩、胸椎后凸、头部前伸及长短腿等身体姿态异常现象普遍存在,部分儿童青少年存在多种身体姿态异常表现。2）儿童青少年身体姿态异常存在性别、年龄和城乡差异,呈现出累积性和复合性。整体上,随着年龄升高,儿童青少年的各类身体姿态异常发生率趋高。3）虽然卡方检验显示,不同体质儿童青少年身体姿态异常间不存在统计意义上的显著差异,但除胸椎后凸外,超重或肥胖儿童青少年身体姿态异常的发生率更高。4）儿童青少年的身体姿态异常与其行为习惯具有一定关联性。学习或看电脑时能否保持合理距离对儿童青少年是否发生高低肩现象有显著影响;不喜欢体育活动的儿童青少年发生胸椎后凸的风险更高;头部前伸则与经常躺着或趴着看电子屏幕有关。5）影响儿童青少年身体姿态异常的因素极其复杂,一些行为习惯未表现出对儿童青少年身体姿态异常统计意义上的直接影响,可能源于这种影响的延迟性和累积性。在对儿童青少年体质健康问题进行理论思考的基础上,提出了具体对策建议。     

青少年冰球教练员手册(续)

五、进攻队布局进攻体系首先考虑快速反击,一次成功的快速反攻主要依靠: (1) 在1对1情况下控制球权的能力; (2) 成功地完成有力的第一长传和接球;     

青少年冰球教练员手册(续)

第五章技战术准备在技战术准备中,教练员要根据训练课和实际比赛来鉴定运动员的成绩。在训练课中,我们的目标是要获得投战术方面的准备。教练员及其意图对这些准备产生最主要的影响,要用有效的教学方法使运动员与教练员两方面尽可能地集中起来。不管怎样,场外的教练员、观众和对手所有动作以及运动员渴望取胜的动机反应,显示出比赛的特征。     

美国青少年集邮协会(JPA)

中国国内一些中学生来信,对美国青少年集邮表示出浓厚的兴趣,希望我能作一些介绍。 在美国许多全国性的集邮协会中,有一个由青少年自己管理、开展活动、发行刊物的组织,其全名为“美国青少年集邮家”(JUNIOR PHILATELISTS OFAMERICA),简称为JPA。它设在宾夕法尼亚州的博厄斯堡,通讯地址为:JPA,P.O.Box 850,Boalsburg,PA 16827—0850。这是一个充满活力的组织。