目标养生益寿延年

在英国伦敦，一位名叫斯尔曼的残疾青年，他的一条腿患上了慢性肌肉萎缩症，走起路来都很困难，可他凭着坚强的毅力和信念。创造了一次又一次令人瞩目的壮举：19岁时，他登上了世界最高峰珠穆朗玛峰；21岁时，他登上了阿尔卑斯山；22岁时，他登上了乞力马扎罗山；     

我和学生王帅

王帅是一位浓眉大眼，方头圆脸，白净、结实、可爱的小男孩，他身上那股活泼劲，甭提有多帅。不过他可是一位出了名的“小调皮”。 记得一年级新生入学的第一堂体育课，这位王帅就给我留下了深刻的印象。整队查人数时，他嗷嗷地学猫叫；自报姓名时，他大声喊着“我是‘帅哥’”；做游戏时，他揪着女生的辫子跑；走队列时，他高举双手做热烈欢迎状；解散休息时，他满地打滚……短短四十分钟的课，他出尽风头。我被他搞得有点不知所措。 接下来的几节课，“小调皮”便成了我进攻的“堡垒”。我一次又一次地批评教育他，甚至用最…     

体育新课导入五法

一、叫号纵跳法方法：教师说“1号”时，第一列、第一排同时往上纵跳一次；“2号”时，第二列、第二排同时往上纵跳一次；3、4号同1、2号的做法一致；“5号”时，单列、单列往上跳一次；“6号”时，双行、双列往上跳一次；“7号”时，全班往上跳一次。适应后可增加难度，如“1号”跳一次，“2号”跳两次等等，做错了扣一分，看哪组得分最多。二、拼图导入法（一）队列队形拼图法全班均匀地站在一块地上，两平行线的学生向相同方向跨或跳两步，另两边的也用同样的方法，此时就可构成一个“井”字。用同样的方法可构成“工”、“土”、“士”…     

父子未了情

一 “爸爸好！妈妈好！” 2002年9月的一天，带队参加第14届男篮世锦赛后的王非，神色凝重地踏进家门。 每次出差回来，王非都要先到父母家，而每次进门时，他总要这样问候，听上去像个刚放学的小学生。但只有家人清楚，对于年近不惑的儿子来说，这绝不是例行公事般的彬彬施礼，而是心中一种殷殷的希冀，尤其是对病中的父亲。 王非正在美国NBA学习时，父亲突患脑梗。转年再犯时，说话已不清，一侧肢体不能自主。王非挂念着，带国家队去美国达拉斯训练时，特意为父亲买了一辆可扶可推还可折的“学步车”，让父亲适度运动。 父…     

张“蛆长”的故事

张“蛆长”一米八五的大个儿，我们是在一次钓鱼时结识的。他今年五十有二，面似青铜古物，胡子拉茬，平常钓鱼时喜欢穿一件缝满口袋的马甲，头戴一顶灰色的遮阳帽，脚蹬高筒水靴，身背工具包，远远望去和野战军似的。     

初夏水库灵活钓鲤

一、灵活把握出钓时机 1．看天气出钓。鲤鱼对气压和水溶氧量十分敏感，当天气闷热、气压低时，鲤鱼几乎不开口觅食；而到了气压高、水中溶氧量增加时，鲤鱼游动、觅食十分活跃，施钓时经常看到鲤鱼跃出水面的场景。因此，只要看到连续晴天有风时、天变前一天、小雨时节、     

潘文瑜：我们有4个小时的差距

潘文瑜的父亲是一位医生，他不打乒乓球，却十分喜欢这项运动。受父亲的熏陶，加上小时候身体不好，潘文瑜6岁时就拿起乒乓球拍开始练童子功。7岁时，父亲花了500块钱重金请了一位姓胡的怪球高手教潘文瑜打球，由于教练有一面是长胶，潘文瑜和他练不太多基本功，却练就了一副好手感。     

酷暑水库巧钓鱼

一、合理的安排出钓时间 渔谚有“早晚钓一阵，回家吃一顿”之说，早晚气温下降，水温也相对凉一些，在经历了一天的高温后，鱼类在气温水温下降后开始行动觅食，大部分鱼类在近岸水底觅食。因早晚到岸边觅食的大鱼较多，相对来说，小杂鱼就少多了。笔者一般是在凌晨3时出发，钓到上午9时收竿，或下午4～5时出发，钓到晚上9时多收竿，多数能有3～5千克的收获，并且多是大鱼。     

运动时目标心率与RPE在监测运动强度时的功能及应用

运动时目标心率与ＲＰＥ在监测运动强度时的应用，可改变长期以来运动强度的监测和安排单靠教练员一人操作的现状。通过对心率目标的自测，并以ＲＰＥ反馈给教练员，使某一强度而发生的机能变化成为一种“向交流的信息，可避免”运动强度安排的盲目性。     

“8”字遛鱼法可行吗

一日垂钓时，见两位钓友为遐鱼时是否遐“8”字争论不休。一说遐“8”字，不科学，花架子一说遐“8”字确实有效，是将鱼遐疲惫的好办法，现将其争论实录如下：     

改善跨栏跑中“跳栏”现象的几种方法

在跨栏跑教学中，如何采用有效的辅助练习来帮助学生对跨栏跑技术的掌握，是目前教学中比较重视的部分。跨栏跑是一项技术性强，对身体素质要求较高的运动项目。在学习当中，有不少同学在进行过栏时，都采用“跳栏式”过栏，其原因是学生害怕过栏时自己过不去，被栏板绊倒造成受伤。根据这一现象，本文就列举几种方法来克服这种过栏时跳栏式动作以供参考。     

冬日寻觅的温暖——阿玛迪斯海明威Hemingway

当你抬头，看树上最后一枚秋叶飘落时；当秋目的颜色由灿烂夺目的斑斓变为轻描淡写的素描时；当沐浴在冬目的阳光下，寒意料峭时；在经历了春目的锐意新绿和夏日的繁荣茂盛，以及秋目的沉寂之后，终于在冬日的絮絮寒意中迎来了冬天的脚步……阿玛迪斯陪伴你一路走来，剐过了美“卫农”秋，我们的“海明威”又为你在冬日里送上一份浓浓的暖意。     

夏天垂钓四良时

良时一，早晨时候好钓鱼。 由于我国所跨经度较大，东西方日出的时间就不一样，如东北及东部沿海可于早晨4时到9时，而西部地区可于早晨6时到11时。在这个时间内，水经过一个晚上散热，显得凉爽，鱼积极觅食：     

不要失去心中的笑

甲与乙讨论笑是难还是易。甲说笑难，乙说笑易。乙说完，便露出笑容来。甲见状，随手给了乙一个响亮的嘴巴，乙顿时火冒三丈，呲牙裂嘴，笑得比哭还难看。甲问：笑还容易吗？乙无语。看来，顺境时的笑是容易的，而逆境时的笑，则是极难的。一位苦恼者，问一位禅师：“我在痛苦时为何笑不出来呢？”禅师道：“当你放下时，自然就笑出来了。”一切烦恼皆由执着而生，当你放下无谓的执着时，笑就会与我们长久相伴了。且看大肚弥勒佛，心无所执，大肚能容天下难容之事，所以才笑得最开心！一位资本家破了产，他的父亲给他邮了一封信，信中写道：…     

保龄球运动的注意事项

越线犯规 保龄球场分为助走路与球道，其中有一横线作为助走路与球道的界线并设为投掷线，当进行保龄球运动时身体越过界线并与球道发生接触时视为越线犯规。由于球道上涂有一层光滑油剂，当出现越线犯规时容易摔伤，因此要格外注意防止越线犯规的出现。     

由“半圆式助跑”想到的

在一节教研课上，授课教师在指导学生背越式跳高。有一名学生在前面的分组练习时，助跑、起跳、过杆动作模仿的都不错，但完整的过杆动作一直不能很好的完成。在课的后半部分测评时，这名学生就连平时原地能跳过的高度都无法过杆。就在此时，只见授课教师用白灰在地上画一条半圆弧，并将横杆提高到及格的高度，让这名学生沿着半圆弧助跑，果然该生一次完成动作。     

论中国学校体育的国情

在学习和引进国外先进教育理论与体育理论时，或在推广某种先进的学校体育经验与改革措施时，我们经常可以听到两种完全不同的声音：一种声音是批评有些人，不考虑中国的“国情”，崇洋媚外，食洋不化，盲目套用，唬人误事。另一种是反批评前一种人，打着“国情”的幌子，夜郎自大，故步自封，盲目排外，抵制改革。 《中国教育改革和发展纲要》指出：“学校教材要反映中国和世界的优秀文明成果以及当代科学技术文化的最新发展。”由此可见，学习国内外一切先进的科学文化，是必要的；在学习时，结合国情，从实际出发，同样也是不可忽…     

体育游戏的特征及其对少年儿童社会性发展的作用

一、体育游戏的特征游戏的特征，都是以矛盾对立的两极出现的，而这两极又共存于同一矛盾体中。1.愉快与严肃游戏具有愉悦性，在游戏中儿童感受的主要是积极的情感，伴随着欢笑的表情，反映的是与满足、宣泄、尽情、轻松等有关的内心体验。但许多游戏都是以一种严肃的态度来进行的，儿童进行游戏时带有一种专注和痴迷，其严肃的态度不亚于成人的工作态度，在扮演游戏角色时，其认真的神情就好象真的一样。可见，游戏是一种愉快而严肃的活动。2.手段与目的儿童在游戏时关注的是活动过程，而对结果似乎不很理会。但游戏又不是一种盲目的活动，…     

话钓鲶鱼

很多钓友们都喜欢鲶鱼，其原因一是钓时的手感好，二是品尝时的口感好。     

我与一位台湾邮友的情绪

还是孩提时代，我就与集邮结下不解之缘。成年后，随着所集邮票的增加，结交了一批邮友。20世纪80年代后期，首日实寄封在社会上被看重，而我在新邮发行时，总会收到几枚首日自然封，最多时，一天可收到四五十枚。