功能性训练对广东省青少年女子柔道运动员基础体能的影响

运用实验法和数理统计法,就功能性训练对青少年女子柔道运动员基础体能、运动损伤风险、身体形态、身体素质等的作用进行分析。结果表明：基础体能成绩组间对比,实验组腹肌耐力成绩显著高于对照组（P <0.05）,引体向上、背肌耐力、坐位体前屈、30 m冲刺、垂直纵跳（CMJ）、六边形跳成绩两组差异不具有统计学意义,但实验后实验组成绩整体优于对照组;组内分析中,实验组引体向上、背肌耐力、坐位体前屈、六边形跳成绩实验前后具有非常显著性差异（P <0.01）,腹肌耐力、30 m跑、垂直纵跳成绩实验前后具有显著性差异（P<0.05）;对照组引体向上、腹肌耐力、背肌耐力、坐位体前屈、垂直纵跳、30 m跑、六边形跳成绩实验前后的差异不具有统计学意义。FMS测试成绩组间对比中,实验组跨栏步、直线弓箭步、肩部灵活性、主动直腿上抬、旋转稳定性测试成绩与对照组有显著性差异（P <0.05）,躯干稳定俯卧撑指标具有非常显著性差异（P <0.01）。认为：功能性训练不仅能提高青少年女子柔道运动员的基础体能成绩,而且对稳定运动员动作模式、改善薄弱环节具有积极影响。     

呼吸训练对青年手枪运动员身体稳定性和平衡能力的影响

目的：探讨呼吸训练对男子手枪运动员身体稳定性和平衡能力的影响,为手枪运动员科学训练和成绩的提高提供参考。方法：采用文献资料法、实验法和数理统计法,将20名青年男子手枪运动员随机分为对照组和实验组,对照组按原定训练计划进行训练,实验组在对照组训练内容的基础上每周进行三次呼吸训练,共持续8周。在实验前后测试两组运动员的呼吸功能、八级腹桥和下肢闭眼单脚站立平衡能力,比较分析实验前后两组运动员各指标变化情况。结果：对照组和实验组手枪运动员在实验前的肺功能、八级腹桥和下肢闭眼单脚站立平衡能力各项指标均无显著性差异（P>0.05）;对照组实验前后各指标均无显著性差异（P>0.05）,实验组在实验后除了肺功能的FEV1/FVC(%)和下肢闭眼单脚站立平衡能力的身体左右晃动距离无显著差异（P>0.05）,其他各指标均显著优于实验前（P<0.05）;且实验后实验组除了肺功能的FEV1/FVC和下肢闭眼单脚站立平衡能力的身体左右晃动距离与对照组相比无显著性差异（P>0.05）之外,其他各指标也均显著优于对照组（P<0.05）。结论：8周的呼吸训练能够有效提高青年男子手枪...     

PBL教学法对高校网球专项运动员运动表现的影响研究

目的：该文采用PBL(Problem-Based Learning)教学法对高校网球运动员进行训练,了解PBL教学法对高校网球运动员运动表现的影响。方法：使用文献资料法、实验测试法,对30名网球运动员进行随机分组,实验组与对照组分别采用PBL教学法与传统教学法进行8周的教学训练。结果：实验后实验组身体素质（50m跑与立定跳远）具有显著性的提升（P<0.05）;网球技能方面两组实验前后均有显著性提升（P<0.05）,将两组之间的网球技术进行对比分析,发现实验组的运动员进步明显优于对照组（P<0.05）。结论：PBL教学法对于提升网球专项运动员身体素质与专项技能具有非常显著的效果,尤其对50m跑与立定跳远2个项目的提升效果更为显著。建议：今后在网球教学中,高校网球教练员可以采用PBL教学法提升运动员的运动兴趣,培养训练积极性,但需要教练员充分掌握PBL教学法并熟练运用,也需要拥有更多的网球专业知识储备,为提高网球专项运动员的运动表现奠定理论基础。     

核心力量训练对青年女子篮球运动员投篮命中率影响研究

目的：研究核心力量训练对青年女子篮球运动员投篮命中率的影响，旨在为提高女子篮球运动员的投篮命中率提供参考。方法：以16名青年女子篮球运动员为研究对象，随机分为对照组和实验组，每组8人，对照组进行常规体能训练，实验组在常规体能训练的基础上加入核心力量训练，共持续8周。对训练前后两组运动员的定点投篮、1min跳投和运球急停跳投进行测试。结果：实验前两组运动员投篮命中率各指标间均无显著性差异；实验后对照组投篮命中率各指标与实验前相比变化不大，均无显著性差异（P>0.05）；实验组实验后定点投篮命中率虽有一定程度提高，但与实验前相比无显著性差异（P>0.05）,1min跳投命中率与实验前相比有显著性提高（P<0.05），运球急停跳投与实验前相比提高幅度较大，且差异非常显著（P<0.01）；实验后实验组与对照组相比，定点投篮命中率无显著性差异（P>0.05）,1min跳投命中率差异显著（P<0.05），运球急停跳投具有非常显著性差异（P<0.01）。结论：核心力量训练对青年女子篮球运动员定点投篮命中率影响不大，但是对在不稳定状态下的1min跳投和运球急停...     

血流限制训练后激活增强效应对篮球专项生下肢爆发力的实验分析

研究目的：探究血流限制训练的后激活增强效应对篮球专项生下肢爆发力的影响。研究方法：本研究采用实验法,招募体育学院篮球专项生18名,随机将其分为实验组与对照组,每组9人,实验组采用40%的下肢最大闭塞压力及30%的最大力量为运动负荷且重复30次;对照组采用下肢最大力量的85%为运动负荷且重复5次;实验前后统一进行立定跳远、纵跳摸高、30m跑的运动指标测定。研究结果：立定跳远测试指标变化,实验组与对照组在实验前后数据比对均未出现显著性差异（P>0.05）;纵跳摸高测试指标变化,实验组与对照组在实验前后数据比对均存在显著性差异（P<0.05）;30m跑测试指标变化,实验组在实验前后数据比对存在显著性差异（P<0.05）,对照组在实验前后数据比对未出现显著性差异（P>0.05）。研究结论：血流限制训练对下肢爆发力具有后激活增强效应,可以作为一种运动训练方法,在专业运动队中应用。     

单侧肢(下肢)自重训练对11～12岁小学生身体素质的影响

目的：探讨单侧肢(下肢)自重训练对11～12岁小学生身体素质的影响研究。方法：采用观察、访谈及实验法完成了对86名积余实验学校小学生为期9周、相同负荷量不同动作模式的下肢自重力量训练。结果：实验组与对照组通过9周单侧肢(下肢)自重训练后50m快速跑数据指标具有显著性差异;1分钟跳绳数据指标实验组与对照组9周训练后具有显著性差异;1分钟仰卧起坐在9周训练后数据指标出现显著性差异;50m×8往返跑在实验后数据指标具有显著性差异;坐位体前屈在实验后实验组与对照组数据并没有显著性差异。结论：单侧肢(下肢)自重训练不仅能够显著提高11～12岁小学生身体素质的训练效果,而且还能有效提高关节肌群之间的协调性和身体的稳定与平衡能力,从而对其整体动力链的工作效率具有显著的促进作用。     

保守治疗慢性非特异性下腰痛的疗效观察

目的：观察保守方式治疗慢性非特异性下腰痛的疗效。方法：将受试者分为实验组和对照组,实验组干预方案包括针刀松解、腰部斜扳法、核心肌群训练,对照组干预方案包括手法推拿、牵引床牵引及八段锦功法练习。结果：实验组和对照组的VAS评分和ODI指数实验前后的t检验均显示具有高度显著性差异（P<0.01）;腰椎主动关节活动度（AROM）方面,实验组的配对t检验均无显著性差异（P>0.05）;对照组实验前后的t检验,除侧屈具有显著性差异（P<0.05）外,屈伸和旋转均无显著性差异（P>0.05）。结论：在下腰痛的干预中,实验组和对照组实验方案均可以有效改善患者的疼痛和日常生活能力;但对于改善腰椎主动关节活动度屈伸、旋转效果均不明显,对照组的实验方案在改善侧屈腰椎主动关节活动度方面优于实验组。     

正念训练对青少年射击运动员心理疲劳影响的实验研究

目的：分析正念训练对射击运动员心理疲劳的影响，旨在为射击运动员心理疲劳的调整及提高运动表现提供参考。方法：选取24名具有心理疲劳的青年男性射击运动员为研究对象，随机分为实验组和对照组，实验组进行为期7周的正念训练干预，对照组在同时间里聆听自己喜欢的舒缓放松的音乐，对两组运动员干预前后的心理疲劳状态、正念水平和接受水平进行分析。结果：干预前，对照组和实验组运动员心理疲劳程度、正念水平和接受水平组间得分均无显著性差异（P>0.05）。对照组运动员干预前后比较，心理疲劳程度、正念水平和接受水平得分均无显著性差异（P>0.05）；实验组运动员干预后与干预前比较，心理疲劳程度的三个维度得分和总分均显著降低（P<0.05），正念水平的五个维度得分和总分均显著升高（P<0.05），接受水平得分显著降低（P<0.05）；干预后实验组运动员的心理疲劳程度得分和接受水平得分显著低于对照组（P<0.05），正念水平得分显著高于对照组（P<0.05）。结论：正念训练能够有效缓解青少年射击运动员心理疲劳程度。     

专项功能性复合训练在高校排球公体课中的实验研究

研究目的：探索专项功能性复合训练是否能够提升大学生运动技能学习和掌握效果。实验结果：实验前,两组受试者各项指标均符合正态分布,且无显著性差异（P>0.05）。实验后,两组受试者各项指标均有提升,在组间对比中自垫球、对垫球、扣球技术指标的差异具有非常显著性（P<0.01）;传球指标差异具有显著性（P<0.05）;发球指标无显著性差异（P>0.05）。主要结论：实验验证了假设H1,证明了专项功能性复合训练与高校学生排球运动技能的掌握和提升具有相关性。     

功能性力量训练对初中生与高中生功能动作和身体素质影响的对比研究

目的：通过12周的渐进式功能性力量训练干预实验,对初中生与高中生在功能动作和身体素质影响进行对比研究。方法：对266名普通中学生进行了两组四时点的随机对照实验。采用数据分析软件SPSS 24.0比较实验差异。结果：（1）实验组与对照组组间差异显示,实验干预对功能动作质量与身体素质具有显著促进作用,且显著降低了初、高中生多项运动损伤敏感指标;（2）组内差异显示,初中组比高中组总分提升较快、效果较好;初中组的各单项提升相对均衡,高中组则出现肩部灵活性与躯干稳定性改善的局限性;两组在身体素质基础水平与促进程度上有显著差异。结论：功能性力量训练是提高初、高中生功能动作质量并提高身体素质的有效方法,在实施训练时应注意把握其不同特征。     

协调性训练对小学生足球技术影响

本文主要采用文献资料法、实验法、访谈法、观察法等完成对24名小学生足球运动员进行为期9周,每周3次的协调性训练。实验前后实验组与对照组30m过标志筒运球、一分钟脚背颠球、30s跑动传接球、30m脚内侧踢空中球成绩均发生显著性变化,但实验后两组成绩相比较实验组与对照组具有显著性差异,因此说明协调性训练对于小学生足球运动员技术能力的提升效果更大。     

悬吊训练（SET）对运动性腰损伤患者的临床疗效研究

目的:探讨悬吊训练法(SET)对运动性腰损伤患者的临床疗效。方法:将运动性腰损伤患者分为对照组和实验组,对照组采用传统推拿手法结合腰腹肌训练治疗,实验组采用推拿手法结合SET治疗。结果:治疗后比较发现,两组患者JOA评分及等速肌力测试均有改善,组内差异均具有显著性意义(P<0.05);组间差异,JOA评分实验组明显优于对照组,有显著性差异(P<0.05);两组患者疗效比较,显效率实验组优于对照组,有显著性差异(P<0.05)。结论:SET治疗腰部运动损伤疗效确切,方法简便易行,值得推广应用。     

体育专业学生显性身体素质课程实验研究——以四川民族学院体教10级本科为例

用T检验、卡方检验和回归分析,对在体育专业学科教学中,采用每星期加开一次课（90分钟）的身体素质显性课程教学和没有加开身体素质显性课程教学进行一年的教学实验研究,其结果表明：（对照组）没有开设身体素质显性课程的学生100米、铅球和立定跳远成绩均不如（实验组）每星期加开一次身体素质显性课程教学的班级,实验组经过一年的实验后各项身体素质均有大幅度提高,实验组和对照组的身体素质水平呈非常显著性差异。此研究为今后体育专业课程设置和教学改革提供理论依据。     

抗阻力训练对青少年短跑运动员成绩的影响——以皮条练习为例

探讨抗阻力训练对青少年短跑运动员成绩的影响,以江苏省盐城市体育学校8名（4男,4女）青少年短跑运动员为研究对象,8名运动员分为两组进行3个周期的训练,实验组加入皮条循环身体素质练习。对实验前后的立定跳远、100m跨步跳（步数）、10s高抬腿（次数）、100m的成绩进行结果对比。结果显示：抗阻力训练对青少年短跑运动员成绩的提高良好的效果。     

功能性训练对马拉松爱好者综合能力的影响

马拉松爱好者训练年限短,缺少运动基础,应针对马拉松爱好者的特点,寻找出更加合理且科学的训练内容和方法,尽可能保障其身体健康,有效提高运动成绩。该文选取某市的32名平均年龄为36.33±3.86岁的马拉松男性爱好者,将其分为对照组和实验组,两组受试者FMS功能性动作筛查评分与身体形态测试无显著性差异。实验组经过功能性训练后,体脂率为17.12%±1.63%,对照组进行常规性训练后体脂率是18.23%±1.02%,实验组与对照组体脂率具有显著性差异（P<0.05）。实验组经过8周的功能性训练后,FMS功能性动作筛查评分由训练前的14.78±1.43提升到了17.78±1.21,对照组经过8周的常规性训练后,FMS功能性动作筛查评分由训练前的14.41±1.58变化为14.84±1.49。将实验组与对照组的8周后FMS功能性动作筛查评分使用独立样本t检验进行差异化检测,发现P<0.05,表明实验组经过8周的功能性训练后与对照组的评分具有明显的不同。因此,功能性训练对于改善马拉松爱好者的身体功能与身体形态具有显著性的效果,可以在马拉松训练中进行推广与应用。     

惯性杠铃训练对腹横肌活性影响的研究

目的:通过利用上海体育学院自主研发的惯性杠铃进行腰腹部核心力量训练,应用压力生物反馈仪(The STABILIZERTM Pressure Bio-Feedback)测试腹横肌收缩压力变化特征,验证惯性杠铃对于核心肌肉的训练效果。方法:上海体育学院运动科学学院男性本科生共计26名,平均年龄21±1岁,体重69±7.7kg,身高1.78±0.51m。随机分为2组:实验组惯性杠铃训练,对照组常规杠铃训练。训练时间安排为1h/次,3次/周,共计8周。测试仪器材料有数字秒表1个、表面平坦光滑坚硬宽长凳1条、压力生物反馈仪(The STABILI-ZERTMChattanooga Group,Inc,USA)1套(测量范围0～200mmHg;精度为±3mmHg)。统计方法为组内前、后测试采用配对样本t检验,组间采用两独立样本t检验,显著性水平设为P<0.05,非常显著性水平设为P<0.01。结果:训练前、后俯卧位压力反馈仪测量值增量对照组、实验组平均值分别为C△前=63±20.3 mmHg,C△后=81±15.5 mmHg,T△前=60±27.2mmHg,T△后=94±17.1mmHg。实验前对照组和实验组腹横肌收缩生物压力反馈仪数值无显著性差异(P1=0.48>0.05);对照组实验前、后数据差异非常显著(P2=0.04<0.05);实验组实验前、后数据差异非常显著(P3=0.000<0.01);对照组、实验组实验后数据差异显著(P4=0.04<0.05)。结论:惯性杠铃与普通杠铃训练相比,惯性杠铃对于腹横肌活性具有更大的增强作用,从而间接证明其对于核心力量训练具有较好的效果。     

TMG评估振动训练对CAI患者的康复效果

目的：通过新型的肌肉无创诊断技术--肌肉功能状态分析仪（TMG）,分析振动训练后下肢肌肉的机械收缩状态,评估振动训练的效果和慢性踝关节不稳（CAI）患者恢复过程中下肢肌肉功能状态的变化。方法：招募并筛选出慢性踝关节不稳患者13例,随机分为实验组（振动训练组,7人）和对照组（非振动训练组,6人）。振动训练组下肢功能训练在Power Plate振动台上进行,而对照组的训练在非振动台上进行。训练负荷及时间：持续时间30 min,刺激频率为45 Hz,一周两次,共8周。两组受试者者在病情、症状、体征、纳入标准上均无差异。测试指标：采用肌肉状态分析仪（TMG）测试肌肉的机械收缩指标,主要指标有肌肉收缩时间（Tc）、放松时间（Tr）、径向位移（Dm）。测试肌肉包括腓肠肌内、外侧（GM、GL）和胫骨前肌（TA）。结果：8周的训练后与实验前相比,振动训练组和对照组较实验前Tc都有所增加,但对照组增加的更多,两组较实验前都没有显著性差异。振动训练组GM的Tr时间缩短了12.3%,对照组增加了45.7%,较实验前有显著性差异,P＜0.05。对照组变化的比率较振动训练组也有显著性差异,P＜0.05, 而TA和GL虽有变化,但无显著差异。振动训练组TA的Dm增长13.52%,对照组却缩短了0.25%,但都没有显著性差异。振动训练组GL、GM的Dm分别增长了42.7%、38.4%,较对照组有显著性差异。实验组受试者睁眼单腿站立时间较实验前提高61.2%,差异显著,P＜0.05。对照组睁眼单腿站立时间较实验前提高44.9%,无显著性差异。结论：CAI患者在康复训练过程中,TA、GM和GL的收缩时间和径向位移均增加,而放松时间没有明显的一致性变化,这提示振动训练可以提高CAI患者的肌肉收缩能力。振动训练和常规训练均可以提高CAI患者的平衡能力,但振动训练的效果更显著。TMG可以作为CAI患者康复过程中肌肉功能状态的评估手段。     

跳绳运动对大学生踝关节位置觉的影响

选取陕西师范大学24名非体育专业本科生为实验对象,设置实验组和对照组,研究跳绳运动对踝关节位置觉的影响,为在各种体育项目中的踝关节训练以及跳绳运动本身的比赛和训练提供理论依据。方法：将24名同学按照性别与组别均等分为实验组（n=12）和对照组（n=12）,实验组跟随陕西师范大学跳绳俱乐部进行为期16周的跳绳训练,对照组在试验期间不参加任何体育俱乐部。结果：女生实验前后左踝可变误差存在显著性差异（P＜0.05）,其它无显著性差异（P＞0.05）。但实验后实验组踝关节位置觉优于对照组,说明跳绳运动对踝关节位置觉的锻炼有一定积极意义。     

复合式训练对冬残奥高山滑雪站姿组运动员力量素质的影响

目的：通过对比复合式训练与高强度力量训练的训练效果,探究复合式训练对冬残奥高山滑雪站姿组运动员最大力量和快速力量的影响。方法：将18名男子冬残奥高山滑雪站姿组运动员随机分为实验组（n=9）与对照组（n=9）,基于原有力量训练内容,实验组进行复合式训练（高强度力量训练结合快速伸缩复合训练）,对照组仅进行高强度力量训练,并在实验前后对比最大力量和快速力量等指标变化。结果：（1）仅实验组反向跳最大功率、连续跳跃平均功率和最大肌力显著提升（P<0.01）;(2)干预后,实验组反向跳最大功率、连续跳跃平均功率和最大肌力绝对值大于对照组（P<0.05）。结论：8周复合训练的训练效果优于普通力量训练,可以使冬残奥高山滑雪站姿组运动员最大肌力和快速力量显著提升。     

冬泳对中年人体成分及有氧能力影响的研究

目的：本文旨在通过对冬泳爱好者身体成分的测量及最大摄氧量的测量,分析探讨冬泳对中年人体成分及有氧能力的影响。方法：将符合标准的40名实验对象随机分成两组,实验组和对照组各20人,两组受试者在身体状况方面均无差异。实验组进行为期四周的户外冬泳运动,对照组进行为期四周的户内室温游泳运动,两组训练时间相同,监测记录两组研究对象实验前后测试指标的变化情况。结果：四周实验干预后,实验组的体成分指标进行纵向比较,体重、体脂肪量、体脂百分比与实验前相比具有显著性差异(p<0.05);对照组各指标与实验前相比均无显著性差异(p>0.05);实验组与对照组四周干预后进行横向比较,体重、体脂肪量、体脂百分比相比具有显著性差异(p<0.05)。实验组最大摄氧量相关参数中的最大功率与实验前相比具有显著性差异(p<0.05);对照组与实验前相比无显著性差异(p>0.05);实验组与对照组四周干预后进行横向比较,最大功率相比具有显著性差异(p<0.05)。结论：长时间坚持冬泳锻炼,通过寒冷对机体的刺激,可以加快机体的新陈代谢,动员体内多余的脂肪,从而降低体重,同时可以提高有氧能...