单极滑雪初学者必须掌握的几个重要环节

单板滑雪,兴起于20世纪80年代初,不到20年的时间就已经风靡全球,成为奥运会正式比赛项目之一,单板滑雪和双板滑雪技术不同,它有许多独特的技巧,对于初学者来说,平衡和控制能力要求比较高。单板和双板的感觉截然不同,穿上双板后站立完全不成问题,稍加练习就可以滑行,而单板则不同,如何站稳和起滑都是一个问题。为了使初学者更好地掌握单板滑雪的有关起滑姿势、技术、技巧和动作要领,同时了解装备和入门技术动作与练习方法等要求,浅谈一下个人体会。     

单板滑雪初学者必须掌握的几个重要环节

单板滑雪,兴起于20世纪80年代初,不到20年的时间就已经风靡全球,成为奥运会正式比赛项目之一,单板滑雪和双板滑雪技术不同,它有许多独特的技巧,对于初学者来说,平衡和控制能力要求比较高.单板和双板的感觉截然不同,穿上双板后站立完全不成问题,稍加练习就可以滑行,而单板则不同,如何站稳和起滑都是一个问题.为了使初学者更好地掌握单板滑雪的有关起滑姿势、技术、技巧和动作要领,同时了解装备和入门技术动作与练习方法等要求,浅谈一下个人体会.     

高山滑雪一周通

高山滑雪是指滑雪者从一定的高度顺山势向下滑行。一个初学者只要有一套高山滑雪器材,经过短期练习即可入门。现在让我来告诉你如何在一周内掌握基本的滑行技巧。首先,你应该学习滑降技术,它包括犁式滑降,直线滑降,斜线滑降等。滑降技术是高山滑雪技术的基础,必须掌握。然后你就可以学习转弯技术了,它主要包括犁式转弯,犁式摆动转弯,双板平行摆动转弯等。     

浅谈世界各国高山滑雪踏步式转弯技术的特点

高山滑雪技术中的踏步式转弯可分为三种类型: 1、按雪板状态可分为犁式、双板平行式和剪刀式。 2、按动作要领分为外板蹬收式和内板蹬收式。     

单板U型场地滑雪技术动作分类的研究

单板滑雪技术动作繁多复杂,对其进行分类是训练科学化、高效化的一个重要基石.通过文献资料法、专家访谈法对单板U型场地滑雪技术动作进行了科学分类.提出了该项目技术分类的依据,归纳了该项目技术动作的种类,包括滑行技术类、空中技术类、抓板技术类;对各类技术动作下的单个动作进行了界定和释义,针对不同类别的技术动作,提出了相应的训练原则和方法,为单板U型场地滑雪运动员扎实掌握技术动作,快速提升难度动作,科学有效训练提供了理论依据.     

高山滑雪回转动作技术原理分析

高山滑雪回转动作技术原理分析应该从生物力学的角度对高山滑雪运动的技术进行分析,运动员的重心与雪板滑行轨迹的角度去研究滑行技术,本文对高山滑雪回转动作技术原理进行了分析和概述,并分析了国内外高山滑雪运动的研究进展,为提高我国高山滑雪运动员的训练效果和提高运动员的运动成绩打下理论基础。     

跳！

滑行,腾空,抓板……所有动作瞬间完成,而且动作还要做得到位,漂亮．单板滑雪游戏之所以有众多拥趸,可能就是因为这项运动实在有点儿高难度,大多数人都认为“意识体验”更靠谱。     

雪地华尔兹

下面谈谈花样滑雪和滑雪芭蕾舞.任何一个具有中等水平的滑雪运动员都能够学会一些花样,并且运用它们到每天的滑雪实践中去.芭蕾舞滑雪的初级花样动作实质上都是发源于传统的山地滑雪披术.很好地掌握花样滑行动作,能够加强山地滑雪的技术,增强在山坡上滑行的能力.一些花样动作可以用一般的滑雪板来完成,但是比一般的滑雪板短且宽些的山地滑     

滑雪的能量消耗

滑雪时,因每个人的技术水平不同和受滑雪场的斜度、起伏、雪质等条件的影响,要完全一样的指出滑雪时能量消耗的多少是很困难的,所以首先把初学者和熟练者加以区别,并分别提出在登行、滑降及回转时大致的能量消耗量。在滑雪学校里常常可以看到刚入校的学生穿着滑雪板在平地上练习。他们虽然极力想要前进,但常是出右脚而左脚滑回,出左脚而右脚滑回,很难向前移动,即使技术提高了一些,类似这样的无效动作依旧可以看出来。若滑行速度为每分钟60米左右时,熟练者每分需消耗4千卡,而初学者则需耗     

对花样滑冰初学者滑动平衡教学内容的研究

对花样滑冰教学文献调查研究、分析的基础上,提出了初学者教学基本内容是滑动平衡动作,掌握了这些动作可减少初学者的恐惧心理,提高滑行支撑平衡能力,缩短学会滑冰时间,提高滑行技巧,激发学习兴趣并为进一步学习花样滑冰奠定基础。     

提高我国单板U型场地滑雪运动员比赛动作难度的技术要素

单板滑雪U型场地技巧项目是我国具有一定比较优势的雪上运动项目。它融合了极限滑板和单板滑雪的特点,运动员借助一块单板滑雪工具在U型场地中,按照规则要求,连续完成5～8个滑行翻转动作,以难度、质量为评价标准的运动项目,合理的动作编排,将决定比赛的最终成败。分析表明我国运动员在技术动作难度的掌握、运用上与世界优秀选手还存在一定的差距,认为单板滑雪U型场地技巧比赛动作提高的关键技术因素是:增加运动员的滑行速度,提高单个动作的飞行高度,增加动作的难度值。     

我国单板U型场地滑雪项目可持续发展的对策

依据国际雪联单板滑雪裁判手册,结合我国现阶段单板U型场地滑雪项目发展状况,以裁判员的视角对此项目的评分规则进行理解与认识。提出：运动员对于动作难度的认定差异较大,明确分类存在较大的困难,评分工作主观性较强;动作完成的高度、难度、多样性及完成质量是评价成套动作完成情况的关键因素;基本滑行技术、起飞技术及着陆技术的优劣是影响运动员专项技术水平提高的瓶颈的结论。对项目的发展提出加强国际交流,拓宽信息渠道;重视对运动员基础滑行技术、起飞技术及着陆技术的训练工作;注重对运动员动作表现力的培养;针对运动员的技术水平,科学、合理地进行成套动作的编排;建立系统、科学的裁判员培训体系等建议,为教练员、运动员进行专项训练及国内裁判工作提供参考,引导项目健康发展。     

“想象思维训练法”在滑雪初学者中的应用

采用文献资料法,问卷调查法,数理统计法和实验对比法等研究方法,探讨在滑雪初学者教学中运用"想象思维训练法"进行练习,对传统教学模式和"想象思维训练法"模式进行对比分析,得出结论:通过运用想像思维学习,不但可以提高初学者学习热情,可以增强心理素质,降低恐惧心理,同时还能有效提高动作的准确性,巩固动作定型。"想象思维训练法"在滑雪初学者教学中的应用具有可行性。     

对“传统式”越野滑雪技术的再认识

在世界性越野滑雪比赛中,国际滑雪联合会对传统技术和自由技术在各项目中的使用做了具体规定。二步交替滑行是越野滑雪中的主要传统技术。本文对二步交替技术动作的特点、应用范围以及在越野滑雪中的地位进行了探讨,并指出二步交替技术仍是越野滑雪的主要技术动作,即使是自由技术好的力量型运动员也应重视并掌握这一技术,以便迅速提高我国越野滑雪水平。     

从十三届冬奥会现代冬季两项比赛中看到和想到的

一、关于越野滑行技术二步交替滑行是滑雪技术的最基本动作和滑行技术的基础,也是平地滑行和上坡滑行的主要技术动作,因此各国运动员非常重视二步交替滑行的技术训练和改进。二步交替滑行动作与60年代相比,有明显的改进和提高。首先,滑行动作上姿势高了,姿势高的优点是运动中心高,下肢活动灵活,摆腿动作快,动作幅度大,加快了动作的频率,有利于调整呼吸,减轻了后蹬时的脱滑。因此,国外运动员都采用高姿势的滑行技术。     

教学第21回本期内容:东方式正手的协调发力

有人把单板滑雪我之为“雪地街舞”,这一形象的比喻恰如其分的概括出单板滑雪在雪地上的特点。相比较于双板滑雪,单板天生具有灵活性,与冲浪、滑板有异曲同工之妙,所以Smow Boarding的玩家可以很容易地做出许多跳越、腾空和旋转的动作,     

花样滑冰前交叉蹬冰技术教学方法初探

花样滑冰的前交叉蹬冰技术是初学者由直线滑行到变向滑行的一个台阶,同时又是运动员滑行用刃的基础和起速的一种滑行方式。因此,这个动作无论对初学者还是较高水平运动员来说都具有一定技术意义。本文通过多年对花样滑冰的教学实践与研究,总结出前交叉蹬冰技术的四种教学方法,实践证明这四种教学方法对学生掌握和提高前交叉蹬冰技术动作有一定作用。     

滑冰课教学心得

该文针对速滑课教学方法中的讲解、示范与纠正常见初学者的动作错误等方面,介绍了教学心得体会。     

“菜鸟”高山滑雪攻略

正是滑雪的季节,你准备好了吗?学习滑雪技术,主要要掌握四种滑降技术、两种转弯技术,并了解转弯的要领,因为滑降技术是滑雪技术的基础,也是转弯技术的基础,而转弯技术则是滑雪技术的精华。高山滑雪入门一个初学者只要有一套高山滑雪器材,经过短期练习即可入门。首先学习直线滑降技术,它是滑雪技术中很关键的一部分。可以先选一个长一点的缓坡,身体微微下蹲,向坡下直接滑行,此滑行呈加速状态,这个阶段主要练习在保持雪板平行的滑动中如何保持身体重心,即做到滑行中不摔倒。第二步学习犁式滑降技术,将两只滑雪板后部向外推出,呈内八字状,两脚…     

辽宁省大众高山滑雪指导员现状调查研究

该文运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法以及访谈法等科研方法,对辽宁省大众性高山滑雪指导员基本情况、工作情况进行调查分析,找出影响辽宁省大众高山滑雪指导员工作情况的因素：聘请高山滑雪指导员的初学者逐渐减少;高山滑雪指导员在与初学者沟通、高山滑雪专业技能水平以及接待游客的主观意识等方面存在不足;雪场对于大众性高山滑雪指导员恶劣环境的补贴以及反季节滑雪时期的补贴缺乏。针对影响辽宁省大众性高山滑雪指导员工作的因素,从多角度提出相应的解决措施。为辽宁省大众性高山滑雪指导员的发展提供有力的理论依据及实践基础,具有一定的科研价值。