世界十佳参考名单

田径 拉索夫斯卡娅 女 俄罗斯去年她三破女子室内三级跳远世界纪录,成绩分别为14米61;14米78和14米90。 杰·乔伊纳 女 美国 去年她在跳远比赛中两次跳出7米49的好成绩,被国际田联评为女子最佳运动员。 冈纳尔 女 英国 去年她以52秒34的成绩创女子400米栏世界最好成绩。在世界杯赛上她夺得女子400米栏冠军。 格布里希拉希亚 男 埃塞俄比亚 在荷兰的一次比赛上他以12分56秒96的成绩破男子5000米跑世界纪录。     

一九七七年全国田径运动会女子跳远前八名运动员的助跑技术分析

女子跳远曾是我国田径运动中水平较高的项目之一。一九六五年肖洁萍就已达到6.44米的成绩,排到世界第九名,进入了世界优秀运动员的行列。七十年代,世界田径运动水平发展很快,女子跳远世界纪录已达到6.99米。七七年世界前八名平均成绩已达到6.73米。我们与世界水平又增大了差距。为了尽快提高我国女子跳远水平,深入了解和研究跳远助跑技术存在的问题很有必要。我们于七七年在石家庄市举行的全国田径运动会上,对女子跳远前八名运     

浅谈跳远助跑技术

助跑是跳远技术的基础,助跑获得的水平速度对跳远成绩有着重要的作用。因此运动员在起跳前总是尽力获得水平速度。８０年代以来,有关跳远助跑技术的理论较多地强调采用可控速度完成助跑,近年来随着训练水平的不断提高,助跑技术又有进展。目前世界优秀运动员的最后几步助跑采用继续加速的方法,上板时达到最高助跑速度。如著名运动员鲍威尔。最后５米的助跑速度达到１０．９４米／秒。刘易斯最后５米的速度达到１１．２６米／秒。１　助跑的技术与距离运动员为了打破静止状态、进入运动状态而采用助跑技术来获得水平速度。因为路程是速度…     

跳远运动员必须掌握正确的助跑节奏

<正> 助跑速度是决定跳远成绩最重要的因素。在所有影响跳远成绩的因素中,助跑速度所起的作用已大于70％。国外的研究结果表明,世界高水平跳远运动员的助跑速度,男子一般在10.3米/秒以上,女子也接近10米/秒。近年来我国男子跳远运动水平在亚洲处于领先地位,进入国际先进水平,主要是助跑速度有了很大突破。根据观测数据,目前跳远成绩在7.99米以上的我国优秀男子跳远运动员,助跑最后9米(最后四步)所获得的助跑速度均在     

对比蒙跳远技术的运动生物力学分析

目前,国际上对跳远的训练方法,技术的飞速发展和成绩提高的幅度,已经达到了相当高的水平。跳远运动正向着“高速度”“大角度”的方向发展。男子成绩已经接近9米,女子成绩已超过7米大关。针对这一现实,若想突破当前的纪录,必须经过多年系统地训练,并且还需具备高度发展的身体素质与合理技术的完善相结合,才能使跳远成绩达到新的高峰。一、针对比蒙的身体形态、素质及创造8.90米世界纪录时的有关数据并结合运动生物力学,对其跳远技术做一粗浅地分析 1、关于比蒙的有关数据体重为72公斤、身高为1.91米、100米跑10″3、跳远8.90米、助跑速度     

为何跳远的助跑距离长,跳高的助跑距离短?

跳高和跳远这两个项目,从形式上看,它们的共同点都是由助跑、起跳、腾空、落地四部分所组成,但为什么跳远助跑距离要四十多米,而跳高助跑距离只要十几米就够了呢？这是由它们各自不同的特殊点所决定的。跳远主要是要求跳得远,跳高则要求跳得高,这是十分明确的。决定远度和高度虽然都需要通过助跑和起跳而获得水平速度和垂直速度,但决定跳得远与近,水平速度是矛盾的主要方面,而决定跳得高与低,垂直速度则是矛盾的主要方面。也就是说要想跳得远时,必须提高起跳前的助跑速度,这样,水平速度越快,向前的冲力和惯性就越大,起跳后的…     

对急行跳远中速度素质训练问题的探讨

一、问题的提出 实践证明,人在急行跳远中速度素质是起着重要作用的。从某种意义上说,一个人速度素质的好坏,决定了他急行跳远成绩的优劣。1987年美国著名女子运动员乔伊娜百米跑的成绩达到10秒49,而她的急行跳远成绩是7.45米,平了当时世界纪录。世界短跑巨星美国的卡尔·刘易斯一百米跑出9秒97时,跳远成绩达到了8.79米的高水平。 文献资料表明:国际、国内优秀跳远选手的短跑成绩与跳远成绩高相关。 在我校体育教学和田径课余训练的实践中,也常常出现短跑成绩好的学生跳远成绩也好(见表)。     

对跳远助跑准确性的探讨

一、正确助跑听技术是准确性的前提助跑的距离根据各人速度发挥的快慢和身体训练水平而有所不同。目前优秀运动员男子一般为35-45米,女子为25～35水。助跑不管采用哪种姿势,最好一开始就进行快速有力的后蹬,全力快跑。这样有助于稳定步长,有利于准确踏跳。跳远助跑的技术大     

我国运动员跳远助跑最后几步的步长特点

助跑的水平速度,尤其是最后几步的助跑速度将对跳远成绩起主要的作用,这一点已成定论。步频和步长是制约速度的两个因素。国内外专家都强调跳远助跑最后几步要加快节奏,或者要以高频率的跑法来进入起跳。他们从运动生物力学、运动生理学等基础理论方面进行了分析阐述,丰富了跳远的技术理论。运动实践也证明,优秀跳远运动员最后几步助跑的频率是很高的。例如美国运动员刘易斯跳8米56时,后     

影响跳远起跳效果的技术因素分析

完整的跳远技术由助跑、起跳、腾空、落地四个技术环节连续组合而成。其中助跑是跳远技术的基础,起跳是关键,跑跳结合是跳远技术的核心。在这四个环节中,无论哪个环节出现问题,都会影响跳远起跳效果的发挥,对跳远成绩产生不利影响。1.助跑速度跳远的助跑不仅是为了获得理想的水平速度,而且还必须为踏跳做好充分的准备,使助跑与踏跳紧密结合,做到在起跳时既     

试谈跳远中的助跑及其改进手段

近几年,我国男子跳远的成绩始终在8米左右徘徊。今年6月在第六届全运会男子跳远预选赛中,第一名的成绩为7.96米。这个成绩与世界纪录相比落后几乎1米,与今年世界最好成绩相比也差0.90米。据分析,造成这种状况的原因是多方面的,而其中最主要的是助跑技术以及助跑最后几步利用最大可控速度的能力欠佳。 众所周知,速度在跳远中起决定性作用,许多世界水平的跳跃运动员根据他们的实践都认为,跳跃远度百分之九十取决于助跑。对于运动员来说,最重要的是快速移动身     

跳远踏跳技术研究综述

助跑速度与跳远成绩之间存在高度的相关 ,是影响跳远成绩的主要因素。在当今世界跳远助跑速度越来越快且助跑速度日趋接近的今天 ,踏跳技术的差异已成为决定成绩优劣的一个重要指标。因此 ,跳远成绩不仅取决于助跑速度 ,而且在较大程度上受到踏跳技术和踏跳能力的制约。     

助跑速度与提高跳远成绩之关系

田径运动中的跳远及三级跳远项目,其成功的关键取决于运动员助跑的速度。大量的科学实验的结果表明,如果跳远运动员的助跑速度达不到10.5米/秒时,那他便无法问津世界纪录,创造出优异的比赛成绩。因此,跳远运动员在平时的训练中,应努力提高自己的助跑速度,并形成一定的节奏特征。 一、造成助跑速度减慢的原因     

杰西·乔伊纳的训练安排

杰西·乔伊纳是女子七项全能世界纪录创造者。她从事田径运动训练已15年了,其中七年(1974—1980)她专门从事跳远训练。专项训练的最初几年,她在提高一些强项的同时,着重改进一些弱项(铅球和标枪)。1981年—1984年铅球和标枪的成绩分别增长15.77%和28.7%。在1985年—1988年整个奥林匹克周期,乔伊纳侧重提高一些强项的成绩,同时也保持一些弱项的成绩。于是,1985年在成绩水平很     

跳远技术中的“剪绞式”起跳

我们在跳远训练过程中,经常发现这样的问题,有些运动员平跑速度很快,但在跳远的助跑中却发挥不出来。原因不是运动员不想跑快,而是一旦跑快就跳不起来。这就是说运动员的跑跳结合能力差。要想提高跑跳结合能力,除需提高相关的专项素质外,技术训练是至关重要的。众所周知,跳远的助跑速度与跳远成绩密切相关。但是要想取得好的成绩,关键是看在高速助跑中能否完成起跳。所以严格地说,起跳瞬间的助跑速度才是决定跳远成绩的重要因素。世界优秀跳远运动员鲍威尔和刘易斯,他们在起跳瞬间的助跑速度均达到每秒11米以上,而在这种高速的水平位移中能…     

跳远踏跳技术研究综述

助跑速度与跳远成绩之间存在高度的相关，是影响跳远成绩的主要因素。在当今世界跳远助跑速度越来越快且助跑速度日趋接近的今天，踏跳技术的差异已成为决定成绩优劣的一个重要指标。因此，跳远成绩不仅取决于助跑速度，而且在较大程度上受到踏跳技术和踏跳能力的制约。     

跳远助跑训练的体会

如何提高跳远的助跑效果,笔者认为主要应从确定助跑距离、提高助跑速度、提高助跑准确性三方面着手。 一、如何确定助跑距离 助跑距离过长,运动员在踏跳前很远的地方过早达到最高速;如果助跑距离过短,运动员又难以在起跳前达到最高速。而起跳前速度提高0.1米／秒,跳远成绩就可提高1％-2％.助跑距离需要多长多短,取决于运动员的水平。以我校两名运动员秦国华和王晓玥为例:她们的助跑步数分别为18步和16步。她俩的百米成绩分别为12"9和13"6。两队员身材不高(分别为1.60米和1.61米),但助跑节奏快。现将她们助跑的有关数据列表如下:     

瓦·约内斯库的跳远训练

罗马尼亚优秀运动员瓦·约内斯库是女子跳远世界纪录创造者,她生于1960年8月31日,身高1.72米,体重58公斤。这位长脚姑娘一开始是练跳高的,当时成绩是1.70米—1.72米。1978年她在“拉比德”俱乐部训练,教练查哈里亚认为她有相当好的爆发力和速度素质,是一位跳远的“好料子”,在短时间内可以超过7米,那时,罗马尼亚纪录是6.82米。通过师生的交谈,加之父母亲的支持,约内斯库改行练跳远了。     

对少年儿童女子跳远快速助跑的训练

现代跳远技术要求快速的助跑起跳,因此要提高成绩,关键在于研究快速助跑的问题,有良好的速度,才能保证跳远助跑的高速度,以至更好地为强有力的踏跳作好足够的储备。在训练中我们的主要做法是: 一、不失时机抓好身体训练在选好苗子后,接着是抓好身体训练,充分发挥人体的能力。我们抓女子跳远,一般从     

跳远9米的理论分析与训练方法

苏联体育专家乔里斯教授认为:理想的一跳要有10米/秒的助跑速度和最适宜的放脚角度这样才能达到9米。据报道,欧文斯的助跑速度达到10.97米/秒,倘若如此,他就能取得近10米的跳远成绩。根据乔里斯教授的推算,助跑速度为10.97米/秒,在准备起跳时通常会减少0.5—1米/秒。在这样情况下,及时做快速有力的蹬地起跳动作,可获得4.3米/秒的垂直速度,运动员就有可能跳到12米。按照乔里斯教授的看法,只有当运动员在助跑中充分发挥自己的快速能力,即不受限制地助跑到起跳板,并有一种快速有力、及时蹬地向上的感觉时,才能获得