大蒜

每100克大蒜（白皮）所含营养素如下热量（126．00千卡）,维生素B。（1．50毫克）,蛋白质（4．50克）,脂肪（0．20克）,泛酸（0．70毫克）,碳水化合物（27．60克）,叶酸（92．00微克）,膳食纤维（1．10克）,维生素A（5．00微克）,胡萝卜素（30．00微克）,硫胺素（0．04毫克）,核黄素（0．06毫克）,尼克酸（0．60毫克）,维生素C（7．00毫克）,维生素E（1．07毫克）,钙（39．00毫克）,磷（117．00毫克）,钾（302．00毫克）,钠（19．60毫克）,镁（21．00毫克）,铁（1．20毫克）,锌（0．88毫克）,硒（3．09微克）,铜（0．22毫克）,锰（0．29毫克）。     

我与围棋的一二三

我是个围棋迷,着迷是在读研的时候。那个时候．正赶上中日擂台赛．聂卫平一夫当关万夫莫开．迷倒了大把懂棋和不懂棋的人们．我也是其中一个。记得当年学校里的各种讲座特多．别的讲座我不去．但聂卫平马晓春来了．拼命也要挤进去．一站两三个小时,听得津津有味．脚都不麻。那时候,我刚刚开始学围棋。此前．下的是象棋．我们宿舍有位得过西安市少年象棋冠军的老兄．我天天跟他下,开始溃不成军．后来竟然势均力敌．哥俩下得没意思了,联手出征．打败了研究生中所有的象棋爱好者,觉得这个棋下不得了,听人说围棋有劲儿,于是．把象棋袋子一扔,同去,同去。     

大同职工围棋记略

去年职工赛．写了个东西,因过于直白．饱受责难。此次赛事．亦有感触．棋友的美意又让我不能保持沉默．不免闲扯几句。先看个人成绩．依次为党尚．贾慧峰、樊志军,王臣、雷沛霖等。新科状元党尚．在年初的棋王赛上意外失手干少年4段．名次从去年的亚军滑落到十名以外,想必愧悔难当。党氏的执着棋道．众所周知．内外战绩瞩目。又设帐授徒．为人师表．岂能甘心7所谓“哀兵必胜”是也。此番九轮保持不败夺冠．记忆中还不曾有过．从第二日起便稳居榜首到底。他行棋厚重．后盘发力．以功夫取胜。获胜后与对手复盘．每每称赞对方某处甚好．自己某处有亏．英雄惜好汉．感悟棋道。下棋是遗憾的艺术．如历史一样不能重复,     

2012广汽丰田广州马拉松赛序幕拉开 选手期待比赛到来

由中国田径协会,广州市人民政府主办．广州市体育局．越秀区人民政府．海珠区人民政府．荔湾区人民政府．天河区人民政府．广州市体育竞赛中心、广州市田径协会承办．     

中国男篮奥运回顾之1984

1984年7月29日至8月6日．第二十三届奥运会篮球比赛在美国洛杉矶举行,中国男子篮球队代表亚洲参加了比赛。领队柯轮,主教练钱澄海．教练吕长新。球员有中锋：南部的胡章保（26岁,2．20米）．山东的王海波（2.08米,19岁．后因病而退役）．八一的黄云龙（2．01米,24岁）。二中锋：陕西的王立彬（2．01米,21岁）．济部的张斌（2米．23岁）。前锋：北京的刘建立（28岁）,八一的郭永林（30岁,1.91米）,广东的稽照光（30岁．担任队长）和吕锦清（22岁）.后卫：江苏的孙风武（22岁．1．85）．四川的李亚光（26岁．1．88米）．八一的匡鲁彬（28岁,1．93米）。     

当代著名画家、书法家初中海作品

初中海号一道．斋号弘堂．1956年生于山东．河北省秦皇岛市人．现居北京．中国书法家协会会员．河北省美术家协会会员,河北省书法家协会理事、河北省书法家协会评审委员会副主任,秦皇岛市文联副主席．秦皇岛市书法家协会副主席。     

初中海作品赏析

初中海,号一道．斋号弘堂．河北省秦皇岛市人．1956年生于山东,现居北京。中国书法家协会会员．河北省美术家协会会员．河北省书法家协会理事、河北省书法家协会评审委员会副主任．秦皇岛市文联副主席．秦皇岛市书法家协会副主席。     

流星赶月

1．后兵平五将5平6 2．兵五进一将6退1 3．马二进三将6退1 4．马三进二将6平5 5．马二退四将5平4 6．炮一平六马3退4 7．兵五平六马4退5 如改走马4退3,兵九平八,炮1 平3,兵六进一,马3退4,兵八平七, 红速胜。 8．兵九平八马5退6 9．兵八平七将4平5 10．兵六进一卒5进1 11．帅五平六卒5平4 12．帅六进一马7进6 13．帅六退一前马退5 14．帅六平五炮1平4 15．相一进三炮4退7 16．相三退五卒1平2 17．兵三进一卒2平3 18．兵三进一卒3平4     

耐久跑课可以这样上

一节耐久跑的课,练习方法：在田径场上画10条线,依次标上（0．1．2．3．4．5．6．7．8．9．）把学生分成男女生比例相等的4路纵队站在0号线后,当教师说拨打职教中心电话号码（7878101）时,学生先跑到7号标志物右边绕过7号标志物,然后再跑到8号标志物的右边绕过8号标志物,     

武当太阴神功

该功法简单易学．得气快．县有疏筋、通经．行气通络．吐纳祛浊．采天地之气、日月精华．营卫全身之功,故能祛病延年强身体．     

封面棋局（可爱的中国）

作者用二十六子排拟出中国地图画面,抒发对祖国山河的爱,其构思令人拍棠叫绝。1．炮九进二,将4退1;2．兵八平七,将4平5;3．炮九进一,将5进l;4．兵曼平四,将5平6;5．炮九退一,将6退l;6．后兵平三,将6平5;7．马一退三,码8退7;8．兵三平四,将5乎6;9．车一乎四,将6平5;10．车四平五,将5平6;11．车五平四,将6平5;12．兵七平六,将5平4;13．车四进二,马7退5;14．车八进四,将4退l;15．车四进一（红胜）     

清雍正款粉彩双龙捧寿盘鉴赏

粉彩双龙捧寿盘．高9．7厘米．口径51．7厘米．底径29．6幢米,软彩绘画。     

被“仪式”的球童

世界杯开赛以来．围绕这项世界上影响最大的单项体育赛事．各种评论太多了．阐释的,解惑的．描述的,应有尽有。这些评论涉及足球场内外的专业话题．也讨论社会生活的各个相关问题,比如有政治意味的揣测,经济效益的度量．文化价值的阐释,民族形象的传播．外交功能的发挥．等等。     

元葱

据测定,每100克鲜洋葱头含水分88克左右,蛋白质1～1．8克,脂肪0．3。0．5克,碳水化合物5-8克,粗纤维0.5克,热量130千焦,钙12毫克,磷46毫克,铁0．6毫克,维生素C14毫克,尼克酸0．5毫克,核黄素0．05毫克,硫胺素0．08毫克,胡萝卜素1．2毫克。     

颠倒的胜负

9月24日．韩国第4届GGAuction杯元老女子擂台赛中．安官旭八段执白半目胜金仑映初段．次日又胜．达成四连胜。金仑映事后发现自己当时做棋有误．应是黑半目胜,但韩国棋院理事会判定金仑映自己失误．且未当时质疑．比赛结果不可更改。此事在棋迷中引起轩然大波。28日上午．安官旭通知韩国棋院．由于舆论压力,已无争胜心情．将放弃10月1日的对局。     

马儿啊……连

胜连败．这在番棋决赛中,是富于戏剧性的现象——即使仅仅是关心比赛的结果。然而．如果观赏者能够深入棋局．能够透过棋手的一招一式体会其当局时的心情．那么．”围棋节目”就真的立体化了。在七番胜负舞台上．“三连败四连胜“的悲喜结局．日本棋界上演过好几次．因既是七番胜负．就一定是大舞台．主角一定是当时最高水准最佳状态的棋手．所以．对于围棋爱好者来说,一定会有惊心动魄的感觉。不过．如果是三连败后三连胜．最后一局却输了．那又是完全不同的”艺术效果“了——本次的日本本因坊战．正是这样。     

鸢尾花

她在周三的早上．披散着头发,开始打扫房间。在送走儿子之后,她曾经在镜子里端详自己的眼睛．她长久地凝视着镜子,像吉普赛人一样．企图看见先知的光芒．从深不可测的瞳仁中反射出来．她的脸在镜子里无限重叠下去：水晶球里的脸孔．21．24．25．31,34,35……她足足发呆了两分钟．脑海里变幻过很多机场．商场或者酒吧里的画面．那些画面像剥离碎片一样飞舞。     

网球牛牛

通过朋友介绍．我认识两个养牛的大老板,一个是北方的大户．一个是南方的大佬．他们共同的特点就是都很“牛”．并且都很爱打网球。这年头．只要有钱就有牛的资本．北方佬努力开拓新渠道．除了养殖场,还开了一家网络销售公司．叫牛网推广有限公司。     

史蒂夫·纳什：拈花指传球

拈花指,源于佛家“佛祖拈花．迦叶一笑”的典故．少林七十二绝技之一．拈花指为软功外壮．属阴柔之劲．专练指头拈劲的一种功夫．功成之后,无论如何坚实之石,都能应指而碎．伤人于无形。     

双人乐趣多

其实我们女棋手下混双时,最在意的就是男棋手的表情,如果下一步棋后搭档的表情变得很诡异．我就知道自己下错了,会有点内疚．不过内疚习惯了也就不内疚了。我下过很多混双棋．印象最深刻的是有一次我和黄奕中搭档下理光杯混双赛．已经下到小官子了．我们形势稍好．这时我看到老黄很淡定地作思考状．好久没下棋,那是个很简单的局部啊．所以我突然有点恍惚．就拿起棋子下了一步．结果成了抢下．被罚了一子．最后刚好输半目。其实那时我们刚刚拿了世界智运会混双金牌．应该说很默契．没想到还会发生次序锚误的故事啊。不过．我还是想提醒搭档中的下手方。一定要有信念．要相信自己。