这几类人不适合跑步

跑步有哪些好处?每天坚持跑步半小时,不仅有利于增强人体心脏与肺部的健康,而且还能促进身体血液循环,使身体充满活力。跑完步后,人的精神会变得更加集中,头脑也会更加敏锐,有利于摆脱忧虑,使人体保持年轻状态。然而,跑步虽好,但以下这几类人,不太适合跑步。     

让生活充满笑(二)

四、笑声疗法———新的概念１ 笑声疗法的由来人们在开怀大笑时 ,身体会强烈地颤动 ,这是人所共见的 ;在这同时 ,人的大脑分泌出以 β—内啡呔为主的２０余种荷尔蒙 ,它们统称快乐荷尔蒙 ,又被称作脑内吗啡 ,这是人们看不到的。脑内吗啡对人体有什么作用呢？①它可以让人产生快感。当人们大笑时 ,去甲上肾上腺素加速人体兴奋系统的运转 ,并使内啡呔降低分解速度 ,使快感时间加长。内啡呔产生的快感使人“飘飘欲仙” ,它的这种作用是毒品吗啡的５倍 ,而却没有毒品的其它副作用。②它使人体的ＮＫ（自然杀伤）细胞数量增加。而ＮＫ细胞是人体…     

学会让思维转个“弯”——巧解图形问题

不知道同学们有没有过这样的经历——在快速跑步的过程中，要想很快转个弯儿就不是不减速，这样才能保证身体不会“失控”摔倒。这是因为在跑步时，人的身体具有惯性的原因。其实，人的思维也有“惯性”。思维的“惯性”有时会对解决问题形成阻碍。请看下面这道题。     

青春期纪事

青春期是对你的身体开始发育变化这一时期的命名。当你的身体长到了一定年龄,你的大脑就释放出一种特殊的荷尔蒙,这种荷尔蒙启动青春期的变化。当这种荷尔蒙到达脑下垂体(位于大脑下方的一个豌豆大小的腺体)时,该垂体又向循环的血液释放两种发育期荷尔蒙。小伙子和姑     

关于中考体育1000米跑技术方法的建议

1000米项目对于大多数学生来说都比较难，难就难在跑动过程中或跑完后会产生不舒适的感觉。1000米是初中毕业考试男生的必测内容。在有一定的有氧基础上应大力发展无氧耐力素质。正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基础。正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃动。要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80°到85°左右，跑步的过程中要注意抬头收腹，双手自然配合脚步运动，减少身体左右晃动，减少不必要的能量浪费。除了正确的身体姿势以下几方面对1000米取得好成绩也很重要。     

我看“利导思维”

有一本关于健康的书中讲到了“利导思维”，其要点是：不论遇到多么不愉快的事情，只要采取积极乐观的态度，脑内就会分泌出对身体有益的荷尔蒙；不论自己所处的环境多么优越，只要心情烦闷，忧愁苦恼，脑内就会分泌出对身体有害的物质。[第一段]     

走近“数感”

“数感”是我们既熟悉又陌生的一个概念。在人们的学习和生活中,经常要和各种各样的数打交道。人们常常会有意识地将一些现象与数量建立联系,如有一个空盒、一堆糖,人们就会有意识地对两者进行比较：这堆糖装在盒子里能不能装下、能不能装满？这就是数感在起作用。建立数感可以理解为会“数学地”思考．这对每个人来说都是重要的。数感是人的一种基本数学素养。我们没有必要让人人成为数学家,但应当使每个学生都在一定程度上学会数学地思考。     

上期趣味科学答案

为什么男孩会跌倒揭开奥秘这是一个平衡的动作,要想不把脸跄到地上,得避免身体的重心离膝盖前面太远。男孩身体重量的中心通常比女孩高。大多数男性上半身的重量比下半身的重量大,这就使男孩们多少有些头重脚轻。女孩身体的重量多集中在臀部起到了配重平衡的作用,使女性身体能够向前伸得更远。在所有参与者中也可能有例外的人。你能说出为什么吗?用两副偏光太阳镜来展示潜在的应力揭开奥秘发现潜在的应力对于你来说可能不算什么惊天动地之举,但加利福尼亚州的建筑师们的观点却与你相反,他们担心在为地震带设计的建筑物中会出现疲劳这一弱点…     

体温与健康

体温是健康的要件起床时在腋下(胳肢窝)测量体温不到36℃时,就算是低体温。人体处于低体温时,血液循环不良,身体的代谢机能低落,内脏运作迟缓,身体理所当然会觉得疲劳。免疫力因此低落,于是身体容易生病。低体温的人只要能够让身体温暖起来,自然就可以改善各种不舒服的症状。这是因为身体变温暖后,体内酶的活动力增加,提升代谢效率,淋巴球数量增加了,抵抗力随之转强。慢性疲劳综合征或各种疾病所产生的疲劳倦     

判断运动疲劳的简易方法和消除疲劳的措施

人在工作和学习中都要不断地消耗能量，因此，不论精神还是身体都要产生疲劳，如果精神发生疲劳，就会注意力不集中，认识能力降低，心情急躁、无精打采、缺乏持久力；如果身体发生疲劳，就会腰酸、腿痛、全身无力，这些是一般的疲劳。     

改善学生课堂行为,提升学习能力——对起跑和加速跑教学的一点体会

学生是国家的未来,学生的身体健康影响着民族的精神面貌。跑步对于增强身体素质、提高身体质量发挥着重要作用。姿势直接影响跑步的速度,正确的跑步姿势能够提高学生的跑步成绩,要让学生充分认识到起跑和加速跑的正确方式。     

食物影响睡眠

8种食物助你安眠牛奶:牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人,牛奶的安眠作用更为明显。小米:在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。核桃:在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神…     

珍爱生命 拒绝毒品

什么是毒品毒品是对人的身体和精神有巨大毒害、能够使人出现成瘾性的物品。如果沾染上毒品,人的身体和精神都会对它产生极其强烈的依赖。毒品有两百多种,如鸦片、吗啡、海洛因、可卡因、大麻、冰毒、度冷丁、咖啡因、摇头丸等,它们有些是从植物中提炼加工制成的,有些是用化学物质合成的。身体伤害:饭量越来越小,睡眠越来越少,人逐渐消瘦。服用毒品后,在短时间内可能出现兴奋感,感觉飘飘若仙、腾云驾雾,随后会出现剧烈的头痛、恶心、呕吐等现象。长期吸毒,身体会很快衰弱,抵抗力下降,容易被感染上各种疾病,甚至丧失劳动力。吸毒者平均寿命仅…     

论初中生叛逆行为的疏导

初中学生正处在青春发育期,身体因荷尔蒙的分泌快速成长,同时心理也会产生相应的变化,但是因为初中生在个人管理与个人心智上仍有非常大的欠缺,因此心理容易受到外界环境的影响,在他们不能正确处理问题时,易导致心理的疾病或不正确的想法,这也就是逆反心理的原因,正因为处于青春燥动期,他们的心理呈现多变的特征,因此正确的疏导能够使得他们正确地看待青春期这一特殊的多变与激动表现,从而形成正确的人生观与世界观。     

金钱能缓解痛感?

正疼痛是人类最为排斥的感觉之一,从古至今人们都在寻找能够止痛、治痛的方法与药物。不久前,一项名为"数钱可以缓解疼痛"的项目获得了菠萝科学奖中的心理学奖,为人类缓解疼痛又提出了一条全新的思路。研究人员认为,数钱,尤其是当这些金钱是自己赚得的时候,人体内部会开启一种自我奖励机制,促进一种叫做内咖肽的物质的分泌,从而增强人的愉悦感,对缓解生理疼痛和心理压力、抑郁都有积极的影响。     

居室色彩的心理效应

对居室色彩的选择，不单是为了装饰生活环境的美，还应当考虑所选择的色彩对人们心理、情绪、健康以及消除疲劳所产生的作用。如白色、乳白色、蓝色、绿色等冷色．它会使人感到清爽、恬静、幽雅，产生安逸感。整天接触熊熊烈火的司炉工人、各种车辆驾驶员、伏案工作的国家公务员、教师、财会人员，他们的大脑最容易疲倦。所以，他们的业余生活除了娱乐、种植花卉外，其居室应当选用冷色调，这种色彩可以使视神经得到休息，对消除疲劳，恢复体力十分有益。选用黄色、橙色、红色等暖色调，会使人感到温暖、活泼、欢悦，使人精神振奋。整天生活…     

浅谈瑜伽与形体训练的完美结合

瑜伽是源自于古老的印度的一种健身法,能够帮助人们有效的减掉身体内的脂肪,通过对身体各个方面的联系,增强身体的柔韧性,有效调节身体机能,使人精神饱满,这些锻炼对于人们的形体方面都会有着塑形作用,能够使人的身材看起来更加的轻盈和美观.因此,本文提出了瑜伽和形体训练完美结合的方案.     

跑步益处多

小朋友们,跑步对身体有许多好处!第一,跑步可以提高心脏的工作效率。它可以使心脏的收缩、舒张能力大大增强,促进血液循环,减少心脏病的发生。第二,跑步可以提高呼吸系统的功能。我们跑步时呼吸肌收缩有力,气体交换量增加,肺     

鱼鳔的作用演示模型的制作

初中生物学“鲫鱼”一课中对鱼鳔的作用介绍是 :鳔内充满气体 ,能够调节身体的密度 ,在鳍的协调作用下 ,使鱼能够在不同的水层停留。在这里我们产生了一个疑问 ,鱼鳔是怎样来调节身体的密度的 ?在生活中我们经常见到 ,鱼死了会浮在水面上。为什么鱼死了会浮在水面上 ?这又是一个问题。为了解决这些问题 ,我设计了鱼鳔作用的演示模型 ,在实际的教学中效果比较理想。具体做法如下 :1　材料用具透明塑料饮料瓶一个 ,直径 5mm、长度 3cm的带螺丝帽的螺丝钉若干个 ,小气球一个 (用作为鱼的鳔 ) ,电烙铁一把 ,剪刀一把 ,棉线一段。2 .制作方法 (如…     

形形色色谈过敏

过敏虽算不上“生病”，却十分难缠。1967年，日本人石坂公成发现过敏者的血液中，含有特异的免疫球蛋白E抗体，过敏的研究有了新突破，并纳入免疫学范畴。为什么会过敏过敏是指某种外来物质进入人体后，刺激身体组织，使人体的免疫系统产生抗体，而引起种种不适反应。人群中有些人体质特殊(被称为过敏体质)，会把某些无害的外来物质当成抗原(过敏源)，而在体内产生抗体(过敏抗体)，刺激体内细胞分泌一些化学物质(过敏介质)。过敏介质在各组织器官发生作用，便产生不同的过敏症状。最主要的过敏介质是组织胺，它会使人体出现痒感、水肿、平…