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力量素质是速滑运动员的重要素质,最大力量训练是力量训练的重点.介绍了速滑运动员提高力量素质水平的主要途径和最大力量训练的方法、手段及应注意的问题. 相似文献
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我国自由式滑雪空中技巧运动员力量训练划分研究 总被引:2,自引:1,他引:1
牛雪松 《沈阳体育学院学报》2010,29(6)
力量训练是我国高水平自由式滑雪空中技巧运动员体能训练的主要内容.以与专项的关系为依据,将力量训练划分为基础性力量训练和专门性力量训练;以肌肉力量的功能为依据,将力量训练划分为稳定性力量训练和动力性力量训练;以身体在不同支撑状态下为出发点,将力量训练划分为非稳态下的力量训练和稳态下的力量训练. 相似文献
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陈振伦 《哈尔滨体育学院学报》2014,32(5):79-84
核心力量训练是目前世界上经常采用的训练手段,且实践证明具有良好的训练效果.短跑项目非常注重核心力量训练,尤其是基础力量训练阶段.为了深入探讨核心力量训练在短跑运动员基础力量的作用,本文主要采用实验法,对相关实验对象进行了为期10-12周核心力量训练,研究结果表明:核心力量训练在维持短跑运动员身体平衡并为下肢发力提供支撑点的过程中发挥重要作用;核心力量训练效果在短跑运动员连续运动不稳定的状态中表现尤为明显,其训练作用不能完全代替传统力量训练方法.针对短跑项目的专项特征和当前核心力量训练的发展趋势,提出了核心力量训练运用的相关建议. 相似文献
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运用文献资料法、实验法和数理统计法,对青少年跳水运动员进行核心力量训练干预,验证核心力量训练对提高跳水运动员力量素质和核心稳定性的作用.结果表明:核心力量训练能显著提高青少年跳水运动员的最大力量、快速力量及核心稳定性. 相似文献
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《体育科技文献通报》2001,(6)
G823.02 20013515高水平跳跃运动员力量训练的主要特[(刊,中,I]/冀民,赵琦∥南京体育学院学报.-2000.-14(4).-137-139参10(TY)跳跃项目∥运动员∥力量训练∥技术∥特征∥训练∥专项力量∥髋关节当代高水平跳跃运动员力量训练中的四个主要特点:1.力量练习手段相对集中而优化:2.高度重视专项力量练习手段的运用;3.注重组合训练和整体效益;4.强调髋关节的力量训练。 相似文献
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核心稳定性与核心力量研究述评 总被引:11,自引:1,他引:10
对核心稳定性与核心力量的提出,核心肌群的确定与分类,核心稳定性与核心力量训练的特点、作用、方法和手段,核心力量的测量与评价,核心力量在专项训练中的应用和核心力量与传统力量的关系等进行了综述,得出人体核心最主要的区域是由腰、骨盆、髋关节三部分围构而成,核心稳定性训练可以稳固脊柱和传递力量,训练需要循序渐进,稳定具有相对性和动态性.核心稳定性与核心力量是互相制约互相促进的.如何把核心力量训练、传统力量训练与专项力量训练融合在一起,开创专项力量训练的新途径是今后研究的重点. 相似文献
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力量是克服阻力的一种能力,通常在各种项目中都是以混合形式出现。根据运动基本素质相互结合的关系,我们把它分为三种类型:1.最大力量;2.力量耐力;3.快速力量(爆发力)。 相似文献
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核心力量对于提高人的身体稳定性、掌控力等方面有着十分重要的作用.而在武术套路的训练过程中,核心力量更是关键的因素.套路技术动作的完成效果很大程度上依托于人员自身核心力量的稳定.本文主要针对武术套路运动员核心力量的训练进行研究,分析核心力量的重要作用、优势特点,并且重点探究武术套路运动员核心力量的具体训练办法,促进运动员... 相似文献
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用电刺激方法训练肌肉力量 总被引:1,自引:1,他引:0
王琨 《西安体育学院学报》1992,(3)
电刺激是现代力量训练方法和手段之一。本文对近年来国内外许多学者、教练员对电刺激及在肌肉力量训练中应用情况进行比较全面的综述:1.电刺激训练肌肉力量的效果;2.电刺激提高肌肉力量的机制;3.电刺激训练方案;4.未来的研究。本文旨在为致力于这方面研究的人士提供信息,参考。 相似文献
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适时发展小肌肉群的力量,要抓住人体发展力量的敏感期,系统安排重点练习.小腿的小肌肉群的力量强弱,对踝关节角度有重要影响. 相似文献
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比较女子田径运动员单组力量训练和多组力量训练的效果差异.27名有一定力量训练基础的女子田径运动员随机分配在单组力量训练组(SS组)(n=9),多组(三组)力量训练组(MS组)(n=9),以及控制组(CON组)(n=9).两个力量训练组进行6周、每周两次的力量训练.训练内容包括:双腿屈伸、双腿弯举、腹肌收缩,坐位大腿内收外展、坐式卧推、坐姿滑轮侧下拉.SS组的力量训练为完成1组所有动作,每个动作重复6~9次直至疲劳;MS组完成3组所有动作,每个动作重复6~9次(组间间隔时间为2min).分别在力量训练前、力量训练后三天测试受试者腿屈伸和坐式卧推的最大力量.结果显示,两个力量训练组腿屈伸最大力量都有明显提高(MS组提高15%,SS组提高6%;P<0.05);坐式卧推最大力量仅MS组明显提高(提高10%).CON组没有显著性变化(P>0.05).综上所述,多组力量训练与单组力量训练相比,更有利于女子田径运动员最大力量的提高. 相似文献
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孙长良 《哈尔滨体育学院学报》2007,25(3)
通过观察不同强度的超等长跳跃和负重组合训练对男子排球运动员不同肌肉群力量发展指标进行测定,两组力量指标比较分析.结果表明:两组分别和实验前比较,力量指标水平普遍升高,两组实验后结果比较,组合训练组的握力收缩时间、大腿和小腿的伸肌力量、收缩时间和速度力量指数显著高于对照组.说明组合训练优于传统基础训练,尤其对小腿力量发展更显著. 相似文献
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高校投掷运动员力量训练的研究 总被引:1,自引:0,他引:1
从力量素质在投掷项目中的地位、作用以及力量与运动成绩的关系等方面,分析了高等学校投掷运动员力量训练的重要性,阐述了力量训练的方法与手段.本文认为:根据高等学校的实际情况,投掷项目训练中,应以力量训练为主、技术训练为辅. 相似文献