浅谈青少年铁饼运动员一般身体素质训练

铁饼项目对运动员的身体素质要求很高,通过4至6年甚至更长时间训练,才能达到较高的运动水平。因此,在少年训练阶段除根据铁饼项目特点选材外,在基本技术和身体素质同步发展的基础上,才能有望培养成为高水平的运动员。     

少年投掷运动员的身体素质训练

身体素质训练是专门训练的。基础。基础越扎实．专门训练水平才能越高。教练员应想方设法对少年投掷运动员身体肌肉体积的增大和“爆发力”发展水平的提高下大功夫。少年投掷运动员的身体素质练习有徒手练习、与同伴的共同练习、持物和器械练习等。     

论铁饼运动员身体素质的训练

本文通过对铁饼运动员身体素质训练与专项技术训练的关系和根据各年龄段发育特点，加强各种身体素质训练，科学地制定训练计划，提出专项技术训练与身体素质训练相结合对促进专项运动技术水平不断提高的重要作用。     

浅析青少年铁饼运动员专项素质的训练

投掷铁饼技术要求运动员要具备较快旋转运动速度、跳跃、柔韧、快速爆发力及快速反应和大幅度协调用力的能力。尤其在青少年阶段对投掷铁饼进行技术和专项素质训练时,就应结合青少年的运动特点,在他们的身体训练中要注意内容的多样性、全面和趣味性,较多安排对抗自身体重的跑、跳、力量练习和各种方式的投掷轻器械练习。     

浅述青少年铁饼运动员技术训练

培养优秀的铁饼运动员要从青少年抓起,投掷铁饼技术复杂细腻,技术含量很高,且要求运动素质均衡发展,一定要进行严格系统的基础规范的训练,方能达到预期效果,为以后成为优秀的运动员奠定良好的基础。因此青少年的基础训练显得更为重要,作为青少年训练工作者,笔者将尽心竭力地做好训练工作,为上级训练单位输送有用人才。     

青少年铁饼运动员专门性力量训练方法

就铁饼项目的技术特点而言,发展肢体的肩部力量、腰部力量、碗部力量和踝关节力量等,是提高运动成绩中不可缺少的常用的方法和手段。下面将本人在铁饼教学和训练中的专门性力量训练方法加以汇总,以达到相互交流的目的。一、抛实心球:两脚前后开立,侧对投掷方向,双手持球摆至体侧,然后用蹬腿、转髋力量将球投向指定位置。体会转体用力的肌肉感觉。     

铁饼运动员速度——力量训练的方法与手段

就训练的效果而言,只进行常规的举重练习,并不能使运动员取得优异的投掷成绩。因为一般常规的举重练习,过分地强调了蛮力和增大肌肉体积,忽视肌肉速度方面的练习;而过大的肌肉面积又影响运作速度,实际上对投掷项目来讲得不偿失。的确,过去的一些教练员都认为肌肉越健壮,身体越高大．其运动成绩越好。美国一些铁饼运动员,身材魁伟,肌肉     

铁饼运动员的专项力量训练

掷铁饼是以力量为基础、速度 为核心的速度力量性项目,铁饼运 动员速度力量的发展水平与投掷 成绩密切相关。由于对掷铁饼项目 特征认识和研究的不断深入,不仅 使力量训练成为铁饼运动员身体素 质训练的重要内容,而且使人们明 确了只有当力量练习的方式与专 项动作特点吻合时,力量训练中所 获得的力量才能转移到专项中去。     

少年铁饼运动员的技术训练

一名优秀的运动员在少年时期就应接受专门的系统的正规训练，循序渐进，逐步提高。本通过对少年铁饼运动员技术训练的总结，为基层教练员训练提供参考。     

青少年铁饼运动员力量训练的分析

掷铁饼是田径运动中技术性较强的力量项目,针对目前铁饼运动员的力量训练这一薄弱环节,分析铁饼运动员力量训练的生理学依据,阐释当前青少年铁饼运动员力量训练的方法和手段,提出青少年铁饼运动员的力量训练的原则,以期为改善青少年铁饼运动训练工作提供参考。     

精英铁饼运动员投掷技术训练程序框架设计

程序训练法是运动训练高级阶段的一种有效控制训练进程的方法,解析精英铁饼运动员投掷技术的训练程序,认为:认真厘清动作时序、动作环节、动作要素三者内涵及其联系,是背向旋转投掷铁饼技术训练程序的设计前提;仔细梳理训练目标、训练内容、质量标准三者内容及其联系,是背向旋转投掷铁饼技术训练程序的设计要求;有序且逻辑性地将训练目标、...     

加强青少年足球运动员身体素质的训练

当前世界足球运动的发展出现攻防，全场紧逼，快攻、快守的形势。单凭技术和战术致胜的时代已过去。据统计一个足球运动员在一场比赛中冲跑次数为149—169次，有的达200次，奔跑距离达12000—14000米，并在90分钟内自始至终保持充沛的体力，这说明没有良好的身体素质作保证，任何有效的技术、战术都难于收到实效。身体素质训练的目的在于促进队员身体全面发展，为迅速提高足球技术水平，掌握先进技术、战术奠定基础。良好的身体素质可有效延长运动员运动寿命，防止伤病及伤后快速恢复。良好的身体训练水平还能使年轻的队员更快地掌握新的技术动作。在对青少年进行足球训练时，应注意以下几方面：     

谈青少年投掷运动员的训练

青少年投掷运动员的训练与成年运动员有所区别,这是由青少年运动员自身的特点所决定的。首先,青少年运动员正处于生长发育阶段,是发展身体素质的关键时期。其次,学习和掌握正确的专项技术是青少年运动员的重要任务,对其今后的成长起着决定性作用。1.进行全面身体训练1.1力量训练青少年投掷运动员的力量素质会直接影响到其它身体素质的发展,良好的力量对正确合理技     

少年铁饼运动员技术训练的方法

一、技术训练1、原地抛接铁饼练习:首先使运动员掌握正确的持握饼的方法,在此基础之上,两脚左右开立,正确拨饼向头上1-2米的地方抛接,以使运动员掌握正确的拨饼技术及感觉。2、学习摆饼技术:预备姿势站好后,右腿蹬地,躯干左转,并带动投掷臂和铁饼向左上方摆动,同时用左手托住铁饼,随后回摆。3、原地掷铁饼练习:两脚左     

青少年羽毛球运动员的身体素质训练

中国羽毛球队取得辉煌成绩的最重要的经验就是要保持我国羽毛球运动员的“快、狠、准、活”的战术思想，在任何情况下都要坚持“以我为主、以快为主、以攻为主”的战斗作风。这种战术思想和战斗作风对运动员的体能有很高的要求，需要运动员在速度、力量、耐力等各方面都达到很高的水平。中国羽毛球运动员一贯以体能好著称，在以往的重大比赛中体能常常显示出有一定的优势。为了保持中国羽毛球运动的长盛不衰，我们必须从青少年运动员抓起，打好基础，加强身体素质训练，使我们在国际大赛中能够有充足的体力保证技、战术水平的发挥。     

青少年优秀铁饼运动员力量训练方法之研究

笔者通过对青少年铁饼运动员的日常训练的调查发现如下几点问题.（1）在针对青少年运动员的训练过程中,时常对专项能力的练习较少,一味地追求最大力量和最大负荷,导致身体肌肉传导出来的力量太死板,缺乏身体素质中各方面能力的伴随.专项能力素质在运动员训练和竞赛中起着决定性因素,它必须根据运动员的技术动作特点有针对性有目标性地挖掘运动员的潜能,制定运动员的训练方法.     

浅析少儿竞走运动员的身体素质训练

1.少儿竞走运动员的速度素质训练及注意问题1.1少儿竞走速度"敏感期"训练特点:身体的各项素质是随着年龄的增长而增长的,而青春期是这种自然增长趋势最快的阶段。一般男孩在15岁左右,女孩在12岁左右。少年运动员训练的基础阶段正处于速度素质的敏感期,因此科学系统地进行少儿竞走运动员的速度素质训练能取得事半功倍的效果。如果过了这个阶段再训练,速度素质就很不容易提高了。1.2速度训练的手段和方法     

青少年赛艇运动员的全面身体素质训练

赛艇运动是一项体能类竞技项目,赛艇运动员的能力很大程度上决定着专项成绩的好坏,没有了体能作保证,比赛中就很难发挥正常的技术和战术水平。那么如何训练青少年运动员的身体素质是摆在教练员面前的一个实际问题。     

青少年投掷运动员的技术训练

技术训练是运动训练的主要内容,是提高专顶运动成绩最主要的因素。只有熟练地掌握先进合理的专项运动技术,才能充分发挥运动员的身体能力,在比赛中创造出优异的运动成绩,身体素质好、技术差,也不能创造优异成绩。因此,在训练中只有不断改进和提高运动员的专项技术,提高运用技术的能力,才能充分发挥运动员的潜力,创造优异成绩。技术训练的基本方法:     

投掷运动员身体训练水平与专项技术训练水平匹配发展的理论

采用文献资料法、调查访问法，对我国投掷运动员身体训练水平与专项技术训练水平的发展进行了研究。以专项技术、一般身体素质、专项身体素质三者之间的相互关系作为研究的切入点，分析了影响投掷运动成绩的主要因素，提出以技术训练为核心的身体训练水平与专项技术训练水平匹配发展的观点，以及匹配发展方案实施的办法。