“花甲”练拳也不迟

我今年62岁。我是在59岁时开始学练太极拳的。在没有练拳之前,身上已患有几种慢性疾病,例如肝脂多,前列腺肥大等。肩周炎、风湿关节炎时时折磨,感冒更是家常便饭,没有十天半月好不了。治病要花钱,灵丹妙药吃了不少,身体就是不见好转。为此,自己受苦不说,还连累了家人。2005年,我开始学练24式太极拳。因为没有基础,每一个招式都要经过几十次上百次演练才能仿效成功。一天下来骨架子像散了似的,     

“最近有点儿烦”怎么办?

人们都愿意自己经常处于欢乐和幸福之中。然而,生活是错综复杂、千变万化的,并且经常发生祸不单行的事。频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人,必然会有健康问题,减损寿命。那么,遇到心情不快时,应采取什么对策呢? 转移思路当扫兴、生气、苦闷和悲哀的事情临头时,可暂时回避一下,努力把不快的思路转移到高兴的思路上去。例如,换一个房间、找一个聊天对象,有意去干一桩活,串串门或上街看看热闹等。“难得糊涂”是对待烦心琐事时改善心情再恰当不过的好办法。     

练拳与“用进废退”

我随赵幼斌老师学练杨式太极拳约四五年了。"用进废退"是我学习杨式太极拳之后的一点点心得。首先,身体某些部位的"用进废退"。例如:1、肩窝的打开和拉伸。这是我在运动中所没有做过的。     

长了“青春美丽痘”怎么办?

编辑同志: 你们好!我是一个二十几岁的小伙子,最近脸上突然长出许多小疙瘩,太难看了。我很苦恼,不知该怎么办?贵刊能不能给提供一个办法,为我解难? 恭候佳音天津市某工厂李晓光李晓光同志: 编辑部给我转来你的信。先谈淡什么是“青春美丽痘”。青春美丽痘,俗称痤疮,又称粉刺、青春蕾,是多发生在青年男女面部的一种皮肤病。青春美丽痘和性激素有密切关系。由于青春期男性体内的性激素大大增加,刺激皮脂腺大量分泌皮脂。     

人老了,器官“缩水”怎么办?

近期英国《每日邮报》刊登的一项最新研究指出,人变老后,不止外表会缩小一圈,大脑、心脏、脊椎、胸腺,甚至生殖器官都会"缩水",由此带来的健康问题不可忽视,但也不是没有应对的办法。◎心脏每年萎缩0.3克美国的研究人员在对45岁到85岁这个年龄段的中老年人进行历时数年的跟踪调查后得出结论:从中年开始,人的心脏肌肉每年会以0.3克的趋势逐年呈现萎缩趋势,从而直接导致心脏血液供给能力不足。之后人每增长一岁,心脏跳动周期就会随之加长2%-5%,血液供给总量会顺势下     

腿痛怎么办?

读者常打热线电话说:心平健康学的理论很好,很想学会这种方法,但自己能学会吗?为便于读者用这种方法给自己治病,我以后要多写一些给患者咨询时的病例,让读者从中得到启迪,再参照《心灵的潜能》一书中的治病规律,运用心平健康学给自己治病。     

面对“不敬”怎么办

在我们的体育课中,总会有个别学生当面顶撞老师,或给老师起绰号等。在处理此类事件时一定要慎重,笔者在二十多年的体育教学工作中,采用下列方法收效很好。1、宜冷不宜热。当遇到学生的“不敬”时,必须做到头脑要冷静,感情要克制,态度要沉着,采取冷处理,大事化小,小事化了。著名     

怎样才能做到不“顾此失彼”?

<正> 孙小虎同志: 编辑部转给我您提出的体育课教学“既要安排、照顾好全体学生的学习,又要加强对差生的区别对待而不顾此失彼”的问题,我认为这很有意义,想和您交换一下意见。自从捷克教育家夸美纽斯创建班级授课制以来,体育课教学一直沿用这种教学制度。这种授课制对提高教学效率、增加接受体育教育学生的人数等,发挥了积极作用。但是它不利于因材施教和充分发挥每     

经络不通怎么办?

中医认为人体的经络就像一张交通网,它联系着体表内外和脏腑,起着沟通气血运行,护卫机体的作用。一旦经络阻滞,反映在身体上,就会产生很多不适,甚至导致身体生病。大多数人平时并不会意识到自己的经络不通,也不太了解什么样的身体表现预示着经络不通,有两个简单的方法可以验证自己的经络是否处于通畅状态。     

抽筋了怎么办?

许多人在运动时,通常都会出现腿部抽筋的情况,其中又以游泳、打球时最为常见,医师表示,要预防抽筋除了在运动前热身一定要把筋拉开外,运动时最好也要补充足够的水分及电解质(喝运动饮料),最重要还是维持均衡的运动习惯,才能降低抽筋机会。 当腿肚抽筋时,第一个动作就是马上休息,并将抽筋的腿部伸直(勿让膝盖弯曲),将脚板往自己身体方向下压,然后可以使用运动喷剂或药膏让腿部肌肉松弛,并用双手按摩抽筋部位,如果自己怕痛,可以请别人代劳,记得一定要按摩有疼痛感才算有效,如果旁边无人可     

经常落枕怎么办?

问:在紧张的期末考试结束后,我每天都上网去玩我最喜欢的网络游戏,真是开心!可最近一段时间,早晨起床后,脖子总是扭向一边,想转过来还有些疼痛,到了下午慢慢又好些了,可第二天又照旧。爷爷告诉我,这叫“落枕”,不需要到医院去看。可脖子总是不舒服,弄得我这几天情绪很不好。能告诉我,经常“落枕”怎么办吗?答:这种现象是叫“落枕”,也称为“失枕”。“落枕”造成的原因很多,根据你的叙说,主要原因可能是:第一,你坐在电脑前玩游戏的时间过长,使颈部始终处在紧张的状态,而晚上睡得太熟,转身时,身子转动了但颈部并未随之转动,使颈部还处于原来…     

孩子恶语相向怎么办?

在青春期阶段,父母将对子女步入社会产生深刻的影响,家长的教育风格影响着孩子发展的各个方面,而亲子问题日渐成为青少年青春期存在的首要问题。     

拿职业倦怠怎么办?

Linda是一家外企的部门主管,让人羡慕的白领丽人.可是她却对自己的工作感到非常厌倦。每天清晨刚走进办公室就觉得非常疲倦,手边的文件也没心思处理,甚至想到工作就觉得浑身不自在。这就是职业倦怠症的典型表现。职业倦怠时下已经成为了一个社会性话题,多发于一些企业白领。职业场上的的是对工作失去兴趣,产生很强的疲累感;严重的会出现嗜睡或者失眠、记忆力下降、精神恍惚、吃不下饭甚至是呕吐的情况。联合国的一份报告把现代人的这种不是疾病的状况称为“亚健康状态”,也会诱发一些慢性疾病。现在很多发达国家都不再提倡延长工作时间,主…     

“闹小鱼”怎么办？

辽宁王强钓友：我的钓龄很短，没什么经验。尤其是“闹小鱼”最让我头疼。一遇到这种情况，我就束手无策。有没有好方法可以不“闹小鱼”呢?     

女青年腹部肥大怎么办?

编辑同志:我是一个十七岁的姑娘,长得并不算太胖,但肚子却挺得很高。现在,天气很热了别人都穿上了裙子,而我却很苦恼。肚子这么大,穿上裙子该是多么难看呀!请问,有什么办法可以在短期内让肚子瘪下去,使我在夏天里能够以一个少女苗条的英姿出现?急切盼望回音!     

亚运会之后 径赛怎么办?

<正> 在第九届亚运会上我国田径队取得了十二项冠军,十一项亚军,十二项第三名,打破了十项全国纪录,其中五项亚洲纪录,还打破了十六项亚运会纪录,基本上发挥了水平,尤其是朱建华以二米三三的成绩不仅打破了亚洲纪录,并创造了一九八二年男子跳高世界最好成绩。但从整个队来看,成绩不够理想,冠军数与上届相同,并输给日本队三块金牌,没有完成超过日本的任务。在取得的十二项冠军中,田赛占九项,尤其是跳跃项目,除撑杆跳一项外全为我国运动员取得,而径赛仅取得三项冠军;日本队取得十五项冠军,径赛项目占十一项。从亚运会上看出,我国的径赛项目不仅大大落后于日本,甚至不如印度(径赛项目印度得三