如何提高掷铁饼教学质量

掷铁饼是田径运动中技术比较复杂的项目之一。现结合体育系八三级十组、十四组的教学实践谈点初步体会,与大家探讨。一、研究教材、制订教学方案1.明确教学重点掷铁饼技术的关键和难点是,多种动作变换,在变换中保持良好的连贯性和身体平衡,有效地控制铁饼,保证铁饼平稳飞进。     

铁饼教学方法改革

铁饼投掷技术是田径项目中较难掌握的技术之一,它主要靠人体逐渐加速的旋转带动铁饼获得尽可能大的角动量,从而以尽可能大的出手速度将铁饼掷出的田赛项目。由于它的旋转动作是由非周期性运动的各个技术环节构成,同时身体又是在高速旋转状态中完成一系列的连贯动作,掷铁饼技术是由旋转来完成对铁饼加速的,那么转动就必须要有转动轴,只有有了稳定和牢固的旋转轴才能使身体重心逐渐加速,才能控制住转动的方向。通过笔者对掷铁饼技术的理解,把铁饼的整个旋转过程看成是身体在围绕着四个转动轴旋转的过程。实际上学习掷铁饼技术也就是如何学习旋转的问题。只要是这四个旋转轴能很好地解决,就可以完全掌握旋转掷铁饼技术。但是在这四个旋转轴中的第三个旋转轴(最后用力时右脚落地轴)又是整个掷铁饼技术的关键,它起承上启下的作用,直接影响身体在第一、二个轴旋转中获得的加速度是否能有效地传递到第四个旋转轴(最后用力中左脚落地轴)。所以把围绕着如何使学生尽快地掌握第三个旋转轴技术就成为教学的关键。其次是第二个转动轴,它完成的好坏直接影响到第三个旋转轴完成的质量。     

软式跨栏架的使用

<正>在体育课堂教学中,有些传统体育器械因其成人化、竞技化等特点,严重影响了学生学习和锻炼的积极性,在教学过程中极易发生安全事故。为解决以上问题,国际田联开发了突出趣味性、安全性等特点的少儿软式体育器材,很好地解决了应用传统体育器材在教学中存在的诸多问题。本期主要介绍一下软式跨栏架在体育教学中的应用。     

铁饼运动员的专项力量训练

掷铁饼是以力量为基础、速度 为核心的速度力量性项目,铁饼运 动员速度力量的发展水平与投掷 成绩密切相关。由于对掷铁饼项目 特征认识和研究的不断深入,不仅 使力量训练成为铁饼运动员身体素 质训练的重要内容,而且使人们明 确了只有当力量练习的方式与专 项动作特点吻合时,力量训练中所 获得的力量才能转移到专项中去。     

软式铅球在中小学原地推铅球技术教学中的应用

<正>推铅球作为田径项目开展至今已有100多年历史,曾经在中小学体育课堂的田径教学中广泛开展,近年来由于学生体育课安全因素的考量,一些学校将其从日常教学内容中删除。为促使更多青少年接触到铅球项目,国际田联本着参与性、教育性、安全性的原则研制开发了软式铅球,让更多学生能参与到基础田径运动项目学习中去。软式铅球不仅有效解决了安全问题,更能发展学生的投掷能力。推铅球动作主要包括背向滑步推铅球和原地推铅球两种,前者动作难度大,多应用于专业运动员;后者     

对掷铁饼项目特性和探讨

如何提高运动训练的针对性、实效性，使 训练工作尽快做出成效，是每个教练员非常关注的问题。 实践证明，对项目特性的正确认识，是提高训练工作效率的切入点，在训练中强化有效劳动，减少无效劳动，避免负效劳动，从而达到事半功倍的效果。 掷铁饼项目的特性是什么？过去一般将掷铁饼与其他田赛项目共同归类于“速度力量性”或“爆发力性”项目。但是，具体到投掷铁饼的项目特性是什么，与掷标枪、跳跃或其他田赛项目特性有何不同，如何用简练词语表述，尚无定论。 通过多年对铁饼训练、数学的实践和思考，我认为铁饼项目的特性为掷铁饼是…     

少年铁饼运动员常犯技术错误及纠正

少年铁饼运动员由于学习掷铁饼的时间短,且旋转掷铁饼的技术较难,不好掌握,投掷时会出现这样或那样的技术性错误,如不及早纠正就会形成错误的动力定型,影响运动成绩的提高。少年铁饼运动员旋转掷铁饼常犯的技术性错误及纠正可归纳如下：     

铁饼技术的生物力学分析

如果运动员掷铁饼符合该项目的规则,那么,所掷的远度取决于掷出铁饼的速度、高度、角度及影响铁饼飞行的空气动力学因素。给予铁饼作用力的大小和方向,工作距离和时间,决定了出手速度和角度。     

现代铁饼运动训练方法的特征分析

自从掷铁饼成为奥运会的正式比赛项目以来,它的训练方法和手段等在日新月异地改革与涌现,从而推进了铁饼运动水平大幅度的提高。本文根据铁饼训练方法的发展与更新趋势,对现代掷铁饼训练方法的特点进行归纳与分析。     

铁饼初学者易犯错误及纠正方法

掷铁饼是田径运动中较为复杂的投掷项目之一。它是由握饼、预备姿势和预摆、旋转、最后用力和维持身体平衡几个技术环节所组成。其每一个技术环节的动作是否正确直接影响铁饼成绩的好坏，尤其对于初学者来说，一旦形成错误的动力定型，以后就很难改正。在铁饼的教学训练过程中，学生常犯的错误及纠正方法如下（以右手投掷为例）。     

铁饼运动员的专项力量训练

掷铁饼是一项速度力量型项目,其专项力量训练日益受到人们的重视。本文通过查阅文献,分析了自己对专项力量概念的认识,阐述了发展铁饼运动员专项力量的重要性,并提出铁饼运动员进行专项力量训练的注意事项,为铁饼运动训练提供有益参考。     

背向旋转掷铁饼技术教学顺序的探讨

一、研究目的掷铁饼是一项古老的田径投掷项目。掷铁饼技术经不断演变,成为由器械握持方法一预备姿式和摆饼—旋转—最后用力—铁饼掷出后的身体平衡五个部分组成的背向旋转掷铁饼技术。     

旋转掷铁饼技术中肩、髋、铁饼及人体重心的时空特征研究

运用近景动态立体摄像的方法 ,对我国优秀女子运动员完成旋转掷铁饼技术时的肩、髋、铁饼及人体重心的时空特征进行了三维分析。表明不同时空的肩、髋、铁饼及人体重心处于不同的位置 ,是与铁饼技术要求紧密相关的 ,破坏了各个时空中肩、髋、铁饼及人体重心的时空结构势必会影响掷铁饼技术、速度和最后的运动成绩 ;铁饼速度与人体重心速度的变化反映了旋转掷铁饼技术的节奏特征     

青少年铁饼运动员力量训练的分析

掷铁饼是田径运动中技术性较强的力量项目,针对目前铁饼运动员的力量训练这一薄弱环节,分析铁饼运动员力量训练的生理学依据,阐释当前青少年铁饼运动员力量训练的方法和手段,提出青少年铁饼运动员的力量训练的原则,以期为改善青少年铁饼运动训练工作提供参考。     

正确运用掷铁饼的新技术

近几年来,掷铁饼技术发展得很快,在背向旋转投掷的基础上,现在又出现了宽站立、低重心、大半径背向旋转投掷的技术。目前国内外优秀运动员都采用这种姿势,并取得了很好成绩。因为这种掷铁饼的方法,从开始旋转到铁饼掷出,铁饼运动路战长,其次能在较长的旋转过程中不断加大速度,更符合力学、人体解剖学的要求。下面介绍这种掷铁饼技术的旋转动作和最后用力部分。     

对女大学生开展软式排球课的教学研究——哈尔滨工业大学、哈尔滨理工大学教学改革实践

采用文献资料、问卷调查、访谈等研究方法,对哈尔滨工业大学、哈尔滨理工大学女生开设软式排球选项课及教学实践进行研究。研究表明:软式排球运动具有球体软、难度小、少伤害、趣味性强、健身价值高等特点,东北地区的高校面临早冬晚春的特殊气候,更适合开展此项目,符合哈尔滨工业大学实施健康第一、以人为本的教改方向,将该项目作为哈尔滨工业大学、哈尔滨理工大学女生选项课内容之一,深受学生们的喜爱和欢迎。通过对考试内容的淡化,减轻了学生的心理压力;自定软式排球竞赛规则、改进器材、师生之间课上互动等教学手段与方法,体会在比赛中获胜的喜悦,提高了学生锻炼的积极性,从中发展身体素质,掌握软式排球的基本技术。为今后对高校女生进行软式排球运动的教学提供参考。     

软式跨栏架的多样化应用

<正>软式跨栏架不同于传统的跨栏架,它对少儿的身体素质和运动技能水平要求较低,在很大程度上降低了少儿对传统跨栏架的恐惧心理,增加了少儿的参与范围。此外,根据软式跨栏架的趣味性、安全性,可以设计多种应用方式。笔者以电影《流浪地球》为灵感来源,结合电影情节利用软式跨栏架设计了"赤道大救援"和"合力拯救地球"游戏,对器材一物多用,促进少儿上下肢协同发展,发展跑、跨、爬等基本动作,提高儿童参     

铁饼教学的方法与手段

<正>掷铁饼是古希腊民族传统体育项目。公元前12世纪～8世纪,古希腊人就有投掷石片的活动。公元前708年第18届古代奥运会上,五项全能比赛中的“投盘”指的就是掷铁饼。最初的铁饼是一个圆盘形的石头,后来逐渐演变为用铁或青铜等制成的铁饼。古代的铁饼规格和重量都不一致,有的铁饼表面还刻着记事的文字,有的刻有竞技者的画像,有的铁饼装在皮鞘里,     

铁饼运动的由来发展和演变

铁饼运动的历史渊源铁饼运动是一项很古老的项目,它在希腊最初举行的古代奥林匹克运动会上,就已被列入了比赛。古代希腊著名的雕刻家米隆于公元前8世纪,雕刻的掷铁饼运动员的精采石雕,     

背向旋转掷铁饼教法的探讨

一、问题提出背向旋转掷铁饼技术是教学中的一个难点。目前,多数教师采用的为传统的教学方法,先教原地掷铁饼技术,再教旋转技术,最后教背向旋转掷铁饼技术的顺序进行。过去,笔者按照这种模式教学,常常发现学生背向旋转的成绩反倒不如原地掷铁饼的成绩。这一反常现象引起了笔者的注意和深