浅谈少年武术运动员的柔韧训练

柔韧性是武术运动员重要的身体素质之一，武术运动要求柔中有刚，刚柔相济，且动作具有攻防含义，因而势必要求动作的速率和劲道，而良好的柔韧素质则是保障快速有力地完成大幅度动作的基础。通过研究少儿武术运动员的柔韧训练问题，分析目前少儿武术训练中忽视柔韧训练所造成的原因，提出少儿柔韧性训练正确的方法和手段，为训练提供有益的参考。     

武术套路运动员柔韧素质训练的探讨

武术套路运动员必须具备较好的柔韧素质,它是完成大幅度高难度动作的技术基础.通过对武术套路运动员柔韧素质的训练特点、影响因素、训练方法和注意事项进行分析,为武术套路运动员进行柔韧性素质训练提供更好的训练参考,以期进一步提高武术套路运动员的训练水平.     

试论少儿武术运动员的柔韧素质训练

柔韧素质是武术运动员的一项基本素质。文章通过分析少儿武术运动员柔韧素质训练的特点,探讨柔韧素质训练的原则、方法和注意事项。以期通过良好的柔韧素质训练,进一步提高武术运动水平。     

试论武术运动员的柔韧素质训练

具有高超的武术技艺的运动员都要有很高的柔韧性.文章从影响柔韧性的因素、发展柔韧素质的方法、柔韧性训练应注意的问题等三个方面,就武术运动员如何进行柔韧素质训练问题进行了探讨.     

浅谈少儿武术的柔韧训练

一个武术运动员开始柔韧性练习的最佳时间是开始其武术训练的前期。这样不仅能使他们在套路训练中有规范的动作。完美的姿态。而且可以防止因动作变形而引起的骨骼发育间题。保证少儿武术运动员健康成长。     

论武术专选学生的柔韧素质训练

良好的柔韧素质是正确掌握武术技术动作和提高运动成绩的重要因素。文章从武术套路专修学生发展柔韧素质的特点入手,分析了影响柔韧性的因素、发展柔韧素质的方法、柔韧性训练应注意的问题,并就武术套路专修学生如何进行柔韧素质训练问题进行了探讨。     

浅谈武术运动员柔韧素质的科学化训练

武术运动要求有良好的柔韧素质,柔韧素质是正确规范地完成武术技术动作的基础.从柔韧素质的生理基础、柔韧素质训练中的心理因素、柔韧素质与其他素质之间的关系,研究如何使武术运动员的柔韧素质训练更加科学,使提高柔韧素质的训练规律与武术项目运动规律更好的结合.     

柔韧素质对武术套路运动项目竞技水平的影响一一以长拳、南拳、太极拳为例

本研究以柔韧素质为切入点,探讨柔韧素质对武术套路运动员竞技水平的影响。研究认为,柔韧素质训练对武术套路运动员竞技水平的提升有着重要意义,其影响主要表现在演练水平、动作屑量、动作难度及预防运动损伤等几个方面。通过对武术套路运动员柔韧素质训练的分析、总结与建议,以期促进武术套路运动员竞技水平的提升。     

试论柔韧素质对提高儿少运动员短跑速度的作用

对业余体校儿少短跑运动员运动素质测试结果表明,目前,少儿运动员柔韧素质普遍较差。为提高儿少运动员柔韧素质及其探讨对儿少运动员短跑成绩的影响,对20名儿少运动员在全面训练的基础上,经过一年时间有针对性地进行柔韧性训练,使其柔韧素质和短跑成绩均有显著性提高。表明柔韧对提高短跑运动员速度有其重要作用。建议在今后儿少短跑运动训练中,应重视和加强柔韧素质训练。     

对高校武术教学中柔韧性问题的探讨

柔韧性是武术运动的重要专项素质之一 ,是正确完成武术动作 ,强身健体 ,提高实战技击能力的重要保证。在高校武术教学中必须从大学生的生理、心理特点出发 ,正确进行柔韧性训练 ,较快提高柔韧素质。     

少年儿童柔韧性训练方法初探

对于少年儿童而言亟待发展的是柔韧素质,因为少儿各部位关节柔软灵活,骨骼的化学成分中,有机物质较多,无机物质较少,脊椎骨内软骨组织较多,骨骼的弹性大,肌肉也较柔软。少儿时期进行柔韧素质训练,没有青年时期拉韧带的疼痛感,柔韧素质应从少儿抓起。少儿只需经过7-8周系统的柔韧素质练习,身体各部位就能达到灵活自如的程度。许多白发鹤颜高龄的武术爱好者还能保持良好的柔韧性,正是他们从小开始柔韧训练,长年坚持刻苦锻炼的结果。     

少儿武术运动员的形体训练方法

现有的竞技武术套路评分标准中,动作规格分值为6.8分,占满分的68％。因此,少年儿童在武术训练的初级阶段便应进行严格的武术形体训练,狠抓动作规格,使他们建立正确的技术概念和动作规格。这样不仅可以使他们在套路训练中有规范的动作、优美的姿态,为他们将来成为优秀的武术运动员打下牢固的基础,而且可以防止因动作变形而引起骨骼的发育问题,保证少儿武术运动员健康成长。为此,本文就少儿武术运动员的形体训练方法等进行探讨。     

武术柔韧性训练方法的改良与探索

柔韧性不仅是人体的基本身体素质之一,更是武术运动的基础素质。对于青少年阶段练习武术的学生来说,柔韧素质较差是一种较为普遍的现象。文章通过对学生柔韧性素质差的原因和现有的柔韧训练方法在学生训练中的实践进行实验与分析,得出改良式柔韧训练法对学生柔韧性有较大改善且在训练中疼痛感更少的结论,提出在武术训练中进行改良式柔韧性训练法的可行性建议。     

武术训练中膝踝关节柔韧性的训练

在武术训练中非常注意柔韧性的训练,因为柔韧性的好坏直接影响到运动员完成动作的能力,动作质量乃至运动寿命。在武术训练中,一般把对柔韧性训练的注意力放在屈髋(如压腿、劈腿、踢腿)、下腰和肩关节等方面,往往忽略了对其它关节柔韧性的训练,如我们常发现有的运动员膝、踝两关节柔韧性不好,训练又较少,这种缺陷在他们做某些步型时清楚地反映出来了,不仅影响到动作规格,同时动作稳定性也较差,在此就这个问题做一些分析。     

少儿灵巧性项目的柔韧素质训练

柔韧素质是灵巧性项目运动员掌握动作、提高技术水平不可缺少的重要条件之一。本通过多年教学训练体会及参阅有关资料，找出一些柔韧素质训练的有效方法，为少儿柔韧素质训练提供参考。     

振动训练对武术套路运动员专项技术的影响

文章采用美国产Power plate pros5TM振动训练器,对武术套路专业学生进行振动训练,经过十周系统的训练测试振动训练对其柔韧性,下肢力量以及难度动作完成情况进行分析测试。结果显示：振动训练后武术套路运动员竖叉横叉水平均有不同程度的提高,下肢柔韧性得到了增强;振动训练对武术套路运动员立定跳远无显著性影响,对纵跳高度存在显著性影响;振动训练在一定程度上能提高武术套路运动员的难度动作完成质量,从而提高武术套路整体演练水平,优化了传统力量训练,是对传统力量训练的补充。     

少儿武术“侧空翻”教学程序探讨

一、前言随着武术运动的发展,武术运动员已呈年轻化趋势,少儿武术运动员的早期培养越来越受到重视。根据少儿生理、心理特点,少儿时期正是进行基本技术、发展协调能力以及进行一般身体素质训练的有利时期。侧空翻作为一项基本的空翻动作,也是少儿运动员所必需掌握的基本技术之一。我们根据对一些少体校的教学训练观察以及在少体校教练员们的谈话中了解     

少年儿童武术运动员柔韧素质的发展（摘要）

少年儿童武术运动员柔韧素质的发展（摘要）王俊法，曾凡鑫柔韧是武术运动员应具备的基本素质之一。早期有效地发展柔韧素质，不仅能促进身体正常的生长发育，而且能有效改善运动员肌肉、韧带的机能。武术运动对柔韧的要求很高，尤其对初学少年儿童的武术训练更为重要。因...     

浅谈健美操运动员的柔韧练习

在竞技健美操规则中规定，必须完成特定动作，这些特定动作中就有：高踢腿4次，高腾空大幅度的姿态跳2次，为了高质量完成这类动作，对运动员的柔韧素质提出了高的要求。柔韧素质是健美操运动员必须具备的专项素质之一，特别是肩、胸、腰、腿的柔韧性关系到动作幅度、动作质量和舞姿造型的优美及表现力。因此，必须对健美操运动员进行系统的专项柔韧素质练习。一、拉伸练习法拉伸练习法在柔韧素质训练中是最基本的方法与手段，在训练中一般把静力拉伸法和动力拉伸法相结合地进行练习。如对肩胸部位的练习，可采用这种方法练习：1主动动力…     

冰球运动员柔韧素质的训练方法与手段

柔韧素质对提高肌肉力量、动作的协调性和加大动作幅度,预防损伤与减少伤害事故,促进体能恢复具有积极的作用,发展冰球运动员柔韧素质的训练是提高其体能、技能的重要方法之一。从柔韧素质与专项的关系、其外在的运动状态和完成柔韧性练习的表现等方面分析冰球运动员柔韧素质特征,提出采用静力、动力和超等长拉伸等方法,利用器械、轻器械、自身和外部的阻力等练习手段发展冰球运动员的柔韧素质。