正手击球步法有讲究

原国家队主教练王福章说过,网球是肩部以上、腰部以下的运动,这充分说明步法在网球运动中的重要性。大家都知道,站位分为开放式、关闭式、半开放式等,不同情况下应区分使用。通常来说,底线正手击球时,应使用半开放式或开放式站位,进行大角度击球时,     

击球诀窍

三十五 以皮带扣的指向来加强正手攻击力 你是否感到正手球缺 乏攻击力呢?可能是你过分 地依赖手臂来形成击球速 度,其实,正手击球大部 分力量来自转动你的臀部 和肩膀。 假设你穿上一条皮 带,当你把臀部和肩膀转 过来击球时,皮带扣正对着球网,这时你能使球拍产生速度,并以此转化为更大的击球速度。 正手击球时使你的皮带扣对着球网,你就能超越对手赢得更多的比分。     

零基础的凌波微步

现代网球运动愈发讲求步法移动。我们常说的"步法"可分为两类,一类是击球时的步法,或称为"站位(stance)",比如开放式、半开放式和封闭式;另一类是在场上移动时的"步法(footwork)"。两者虽然都被称为"步法",但意义不一样。在一个击球过程中,移动步法在前,用于身体的到位;击球步法在后,用于不同的发力方式。显然,移动步法在网球比赛中至关重要,即使手感再好,如果步法不到位,也无济于事。下面我们就具体聊聊几种移动步法及特点。     

世界顶尖高手技术赏析

蚕冀蒌薰薹蓁垂蒌一发球正手击球反手击球充分地利用肩部及腰腿部的力量,使整个身体像弹簧一样。以半开放式分腿站立的姿势开始击球,使对手难以判断击球的方向。塞雷娜·威廉姆斯的反手击球同她的正手击球一样,可以以开放式分腿站立的姿势向不同的方向击球。世界顶尖高手技术赏析@何阳     

哪种站姿适合你?

当今网坛流行着3种击球站姿,即关闭式、半开放式和开放式。以右手持拍为例,关闭式:左脚向来球的方向踏出,两脚的假想连线与来球方向平行;半开放式:左脚向左前方向踏出,两脚与躯干连线夹角约成135°;开放式:双脚的假想连线与底线平行。 为了更加了解每一种站姿,不妨想像一个钟面,如果你是右手持拍,设想你的右脚是钟面的中心点。对关闭式站姿而言,你的左脚就该站在11～13点的范围内;半开放式的站姿,左脚在10～11点的范围内;而开放式左脚在9～10点的范围内。 有人喜欢半开放式站姿,有人极力推荐关闭式,另一些则是开放式的支持者,到底该如何选择呢?     

图解正手凌空抽击

对于那些网前技术不好的底线型选手来说,凌空抽击技术是一项伟大的发明。 1 正手凌空抽击球其实就是一记正手击球——只是减少了来球落地的环节。它的蓄力与挥拍动作都与正手击球相同。凌空抽击对那些烦恼于切换正手握拍和截击握拍的强力底线型选手来说是极好的选项。第一步：尽早做出决定。你需要能够立刻看出缓慢的来球是否适合进行凌空抽击,然后迅速做好准备。采用开放式站位,双肩充分旋转并且保持水平,非持拍手指向来球,良好的预备姿势和身体平衡是凌空抽击必不可少的因素。     

提高短跑成绩的专门练习

巴西柔术教给大家,当块头大、身体壮的攻击者从有利的姿势上攻击你时,你该如何保护自己。同时它也教给大家获得这种有利姿势的方法。有利的姿势是指:当你形成这种姿势时,你可以控制并猛揍对方,而对方无法攻击你。"骑乘式"就是这样一种姿势,它是指一方躺在地上,他的对手骑     

把球控制住

青少年选手最初会犯的错误 防守是在被动的状况下进行的,时间本就不宽裕,控球难度高,可很多孩子的站位却很靠前。这只会让你丢掉更多的时间,根本无法调整好击球姿势。     

双打训练营：网前防备

双打比赛的节奏非常快,因此你必须知道如何来保护自己。我的这一招,是在与阿瑟·阿什比赛的时候学会的。此人强大的反手击球会让任何在网前的选手感到恐惧。为了避免被阿什的追身球打到,我放弃了传统的预备姿势——将球拍横在面前,拍面打开对着球网,就好像我正要打一记反手截击。你可以采用这个姿势来抵挡对手强有力的击球。     

削球选手的“致命”反攻——正手中远台“兜”侧旋

在前两篇中,我们为大家介绍的“削中反攻”套路最终都是在近台完成击球动作。而对于削球选手而言,“由守转攻”的范围不仅只局限于近台。只要对方的拉冲质量不高,或是在自己比较理想的击球范围之内,削球选手完全可以利用正手反拉弧圈球的方式向对手还击。世界上很多优秀的削球运动员（如丁松、朱世赫、陈卫星、侯英超等）都具有相当出众的反拉技术,其正手实力完全能够与许多攻球选手相媲美。尤其是在实战中,     

击球有理（上）——李晓东谈击球的五个环节

击球的五个环节：判断、击球位置、击球时间、击球距离和调节球。这个内容我的师傅岑淮光以前讲过,《乒乓世界》也发表过,但这么多年我还是有一些新的体会。我和他讲的题目一样,但讲的东西不完全一样。这是一些打乒乓球的基础性道理,希望能够对选手潜力开发、加强理论知识有所帮助。我希望大家不要完全凭感性打球,而是用“理”来打球。     

削球,反手击低点半场球的最佳手段

当遇到对手回过来一个较低的半场球,恰好又位于反手位时,击球方通常会抽球或削球后迅速上网,以取得主动。但随着当今网坛底线技术的细腻化,许多上网的选手常常是无功而返,这可能并不完全是因为对手打的出色或他们的网前技术不好,而可能是因为他们上网前所采用击球技术不正确造成的。     

搞清自己击球时的位置

“位置、位置、位置!”这句最熟悉的话不仅适用于房价,也适用于网球。在你选择击球方式时,必须根据自己在场上所处的位置做出正确选择。在跑动中击球时,职业选手所拥有的第六感,能够告诉他们在场上所处的准确位置。相反,业余选手缺乏位置的意识,导致常常犯错或是击球失误。学会认识和分析你在球场所处的位置,是击球练习中最本质的环节。费德勒、纳达尔、海宁是这一直觉性技术的最佳例证。在进攻时,这些超级巨星可以在正确的时机移动到正确的位置,然后利用对手软弱的回球将球打在正确的地方;在防守时,他们也会用同样的位置感来对抗对手的进攻。下面四种情况,是你必须在球场上能分辨出来的,并且请根据以下内容调整你的击球。     

佩斯正手截击赏析

1佩斯的截击技术非常出色,以至于我们在向他学习时可能出现困难。因为他的出手既快又准,在每一次截击时可以做出的击球选择比任何职业选手都要多,更不用说业余选手了。在这记正手截击动作中,佩斯略微引开球拍的动作就足以让他打出具有侵略性的截击球,因为他的击球时机非常完美。我建议业余选手在截击时可以让球拍始终处于身体前方(不要超过体侧),挥拍幅度也要小。你在这里看到的就是理想的动作。佩斯的身体也同时略微进行了旋转(你不应该在截击时像底线击球那样完全侧身,因为这将阻碍身体向前冲压来球)。他把身体重心放在外侧腿上,这是在截击中能否获得力量的关键因素。     

右手直板生胶实惠套路--生胶快搓后直板横拉

本期向大家介绍的是一套以“快”制敌的二四板衔接套路——生胶快搓后直板横拉弧圈球。之所以突出以“快”见长,主要是因为这两板球都需要快预判,在击球时都需要快出手,两板之间还需要快还原,尽可能打出生胶击球的灵动性与反胶横拉的主动性。本组示范套路是两板在左半台的击球组合,生胶快搓是由反手完成的,在实战中,这板球完全可以在右半台使用正手完成,毕竟用生胶接发球是具有一些“不吃转”的先天优势的。     

如何像职业选手一样移动

职业选手能够迅速地冲向来球,在保持身体平衡的状态下回击并且快速地四位．使身体姿势回复到准备姿势,他们的这种能力常常使人们发出感叹。一般情况下我们会认为这是速度使然,然而与我们的认识相反的是,他们的秘密不是单纯的速度──而是步法。这里为大家介绍几点步法移动的秘诀,它能够帮助你也能够像职业选手一样地移动。在你的对手触球前做一个”小垫步”“小垫步”就是由准备姿势开始的,在原地双脚离地的一个“小跳”。双脚离地时,其间距与启同宽。“小垫步”是形成快速启动和保持身体平衡的关键。你的对手每次触球前你都应该做这…     

菜鸟软肋排名榜:看清对手的弱点

业余网球比赛中,大多数选手想的都是如何将自己难以对付的球打好,而很少有精力考虑自己有什么技术能够让对手难受。业余选手在平日练球时,也很少针对自己和大部分对手的弱点进行训练。在这里,将向大家介绍一下入门级菜鸟选手最不愿意碰到的击球类型,如果你的对手有其中某项漏洞,尽情攻击它;而如果你自身有这些安全问题,那就赶紧修复它吧。     

用角度打垮对手

与两名选手在斜线方向展开相持球时,不管击球角度如何,球也仅仅是被控制在了斜线方向而已。我们所讲的角度,是指相对于来球线路,回击球的线路与之形成的角度差。这个差值越大,出球的“角度”就越大。     

门球基本技术——击球的基本姿势与方法

击球的姿势是多种多样的,要求姿势优美、动作潇洒、舒适大方、准确性高。下面简介四种常见的基本姿势。一、横向侧打:这是国际上普遍采用的击球姿势。其     

对乒乓球运动员站位和步法训练的看法

一、站位姿势乒乓球运动要求运动员在很短的时间内,根据来球的方向、速度、落点以及旋转等迅速作出判断,果断决定对策。步法移动是否正确,是实行对策中的重要一环。而正确的站位姿势是步法及时移动的保证。只有及时移动,才能保证正确的击球动作,提高击球的准确性。正确的站位姿势应该是:两脚平行站立(脚尖指向平行),提踵,两脚间距离与肩同宽或比肩稍宽。两膝稍内扣,身体