这样教“单挂膝摆动上成骑撑”效果好

一、投掷时,躯干向左侧倾倒(以右投掷臂为例)1.产生原因(1)左侧支撑不够稳固。(2)投掷时,头部与左肩向左转动。(3)躯干和腿部肌肉力量不够。2.纠正方法(1)投掷时,头部与两腿要正对投掷方向。(2)反复做侧面原地投掷的模仿练习。(3)加强躯干和腿部肌肉力量的训练。二、只用投掷臂的力量投掷1.产生原因(1)对正确的用力顺序不明确。(2)交叉步过小,身体重心位置太高,并过早前移正直太早,失去下肢用力的条件。(3)发力时间太迟,动作停顿,转肩翻肘太迟。2.纠正方法(1)采用侧面原地投掷的双人模仿练习,进一步体会用力顺序。(2)徒手或持球做交叉步的模…     

单杠单挂膝摆动上成骑撑的教法

<正> 我在单杠单挂膝摆动上成骑撑的教学中体会到,学生学不好这个动作的主要原因有两个:一是怕痛,挂膝腿的膕窝易被杠子磨伤。二是单挂膝摆动的技术不正确,摆动幅度过小,难以完成动作。针对上述原因,我采用了以下两种教法措施:     

单挂膝摆动上成骑撑教学之我见

单杠“单挂膝摆动上成骑撑”是中学女生体操教材内容之一。很多女生在学习过程中,由于不了解这个动作的特点,急于求成,过早屈臂拉杠,出现摆动路线不正确、摆动幅度过小的现象,以致很难完成动作。我在教学中,采用以下两种教学方法,取得了较好的教学效果。一是在教学中,利用学生已掌握的其他学科知识,有机地联系起来。如物理学科的杆杠知识及原理讲到:作用点固定时,力一定,若力臂长,则力矩大,物体就容易转动。在讲解中深入浅出地利用这些原理,使学生明了在这个动作的练习过程中,过早屈臂拉杠,力臂就会缩短,力矩     

这样教"单挂膝摆动上成骑撑"效果好

大多数学生在练习单杠的“单挂膝摆动上成骑撑”时很难顺利完成这一动作。究其原因,我认为有两方面:一是急于成支撑,屈臂拉杠过早;二是摆动腿弯屈,不能绷紧,缺乏前摆远伸程度,导致摆幅过小。针对上述情况,在教学中我采取以下措施效果好。第一、联系物理学中已学过的杠杆知识原理,利用课前几分钟进行简单易懂的讲解,结合图片和实例,使学生明白这一原理在实际中的作用。告诉学生:过早地屈臂拉杠,也就是缩短了力臂,力矩也随之减小,这样身体就不易转动;另一方面,由于过早拉杠,导致挂膝腿的小腿因过分过早用力弯屈挂杠,又加大了腿与杠间的摩擦力,…     

单杠单脚蹬地翻身上成正撑的教学

1.具有实效性从游戏设计到实施的整个过程，作为教者要有明确的目的，多方面考虑，注重游戏的实效性，哪怕是一个两分钟的小游戏，一旦背离目标也会造成负面作用。游戏不仅仅是锻炼学生身体的一个手段，它还具有弥补主教材的枯燥无味、增加课的练习密度、复习和为下一次课做铺垫等作用，目标确定后就可以把游戏自如运用。例如在课的后部分进行一个球类游戏，表面上看没有什么特别，但对下一次课的球类学习却起到很好铺垫作用，学生从心理和生理上都可达到前期准备，教者也可以通过此次练习简单的了解学生情况，以便更好的备课，组织教学。2.…     

初一女生单杠跳上成腹撑教学体会

单杠教学内容是人民教育出版社出版的《体育与健康》七至九年级课程标准实验教科书的规定内容,也是北京市过程性考核的规定内容。此项目对于女生而言显得较为困难。为了保证更好地完成此项目的教学内容,我把单杠教学内容安排在三个学年中,计划初一从最基本的、最简单的动作学起,目的在于培养学生兴趣和发展上肢、肩带等部位肌肉力量。     

《低单杠——屈腿悬垂摆动》教学路径优化探究

低单杠是水平二（三年级）的学习内容,可以发展学生的协调性、上肢力量等。《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》教学理念中强调了教学方式的改革,注重学生自主学习、合作学习、探究学习的有机结合。本文旨在探究教学路径的优化,从而提高学生学练低单杠的兴趣,帮助学生理解和掌握知识与技能,体现教学新理念。     

单杠引体向上教学的关键步骤

为了使学生更好的掌握单杠引体向上技术,增强力量素质,不断提高教学效果,笔者谈谈自己在教学中的点滴体会。一、从学生实际出发,区别对待针对不同体能的学生,教学中采取不同的教法学法,例如:在教师讲解示范以后,对于身体素质较好的学生,可以直接做完整动作练习;而对上肢和腰背肌力量较差,且身体又比较胖的同学,则采取如下过渡手段,降低动作难度:1.同伴托其腿给以助力;2.用中等高度单杠稍加蹬地练习;3.借助身体摆动引体。这样使不同层次学生都学有所获,得到心理上的满足。二、采取多种教学形式,激发学生练习兴趣当学生初步掌握了单杠引体向上…     

妙用单杠的教学举隅

一、低单杠1．以低单杠代替小足球门,让学生距球门一定远度,分队依次做射门比赛的游戏,也可让学生隔杠面对,相距10m左右进行互相传球接射球进门的练习。2．利用低单杠杠身做限制,让学生分别站于单杠两侧,面对做篮球胸前平传球、头上传球、击地传球练习,以改进     

“单杠——单双足蹬地翻上成支撑”的教学心得

<正>一、"提"比"托"更适用"单双足蹬地翻上成支撑"练习,要求在蹬地后快速倒肩收腹举腿拉压杠,以确保完成以杠为轴心的翻转。在练习中,由于部分学生摆动腿过于伸向前上方、旋转半径过大等,导致旋转速度慢、蹬摆与收举衔接脱节、对瞬间大的空间变化不适应等问题出现,不能使重心     

“单挂膝悬垂摆动”动作教学小绝招

<正>一、"单挂膝悬垂摆动"的简要说明在低单杠上做各种悬垂与支撑是一种儿童游戏和锻炼身体的常用方法。单挂膝悬垂是单杠悬垂的动作之一,这项练习对身体的绝对力量要求不高,但对柔韧性与协调性要求较高,单挂膝悬垂属于混合悬垂,主要利用手臂及膝关节做悬垂动作。练习这些动作,可以发展上肢、肩带及腰腹肌力量,并培养学生勇敢顽强的精神。二、"单挂膝悬垂摆动"单挂膝悬垂的教学绝招绝招1:"体操棒"练习法(见图1)     

小学低单杠教材的简介与教学技巧

<正>重视教材资源交流教学技巧(常用教材的教学技巧系列之十五:低单杠)小学操场上的低单杠历来是学生喜爱的体育器材之一。我们经常可以看到,小学生们通过在杠上的各种悬垂和支撑,展示着他们的别样童趣和勇敢天性,因此,在体育课程改革向前发展的今天,我们不能遗忘低单杠这一传统教材在促进学生身心发展的作用。研究表明,在小学中、高年级的体育课中,适度地安排低单杠教材的教学,只要安全措施到位,就能促进小学生的上肢、胸背和腰腹的肌肉、韧带与骨骼的发展,有效地改善柔韧、灵敏和协调性,特别有利于培养勇敢、顽强和克服困难的良好品质。     

“双杠挂臂摆动屈伸上”的教学技巧

<正>重视教材资源交流教学技巧(常用教材的教学技巧系列之十六:双杠)挂臂摆动屈伸上是双杠典型的屈伸类动作。其技术特点主要是依靠摆动、屈伸和制动技术的协调配合来完成动作。表现出明显的技术性、力量性和协调性的特点。从技术原理分析,该动作技术的主要环节在身体的屈伸阶段,此阶段的关键技术是通过髋关节的屈伸,并充分运用"制动技术",使身体由屈体挂臂撑成杠上支撑,从而完成动作。动作技术可分为屈、伸     

体操棒在小学单杠教学中的妙用——以“单挂膝悬垂”为例

<正>单挂膝悬垂是浙江省义务教育体育与健康水平三的教学内容,但由于场地器材有限,教学组织形式单一、乏味,教学活动存在一定的危险性,以致在很大程度上局限了体育教师进行单杠教材的教学。对此,笔者经过反复推敲并进行实践,通过体操棒代替低单杠来教授单挂膝悬垂技术,取得了较为理想的效果。一、课堂教学过程案例呈现1.准备活动:热身棒操,铺垫教学(共8节,每节4个8拍)。练习方法:4列横队成体操队形散开,每名学生1根体操棒(双手正握),配合音乐跟随教师做8节热身棒操,要求精神饱     

浅议动机理论在单双杆教学中的运用

在各级各类学校体育教学中，单双杠是主要的器械体操项目，更是体育专业骨干课程内容之一，其内容丰富、动作变化多样。通过单双杠练习，不仅可以培养学生勇敢顽强的意志，增强学生上肢肩带及躯干肌肉群的力量，而且还提高整个身体全面协调性以及前庭分析器官的平衡功能。