对儿童少年“脊柱侧凸”体质因素的研究

近几年来,随着学生学习负担量的不断增加和身体活动量的明显减少,在儿童少年中“脊柱侧凸”(一般称作脊柱弯曲)的发生率也出现了明显上升的趋势。脊柱侧凸是儿童少年中较为常见的一种脊柱变形。它不仅会影响到青少年时期的形态和内脏器官的正常发育,较为严重的脊柱侧凸还有可能导至今后的脊柱骨性病变而影响终身,因此必须引起足够的重视。本文试图通过脊柱正直儿童少年与脊柱侧凸儿童少年之间多种体质指标的对比分析,来寻找出现脊柱侧凸与身体发育之间的     

“爬行”教材的教学技巧

点点新意:重视教材资源交流教学技巧(常用教材的教学技巧之六:爬行)一、“爬行”教材简介“爬行”属体操类教材,是小学低年级学生特别喜爱,安全性极高的小学体育教材之一。经常进行爬行练习,可以有效改善学生上下肢配合动作,协调用力的能力,提高神经控制系统的反应速度和肌肉收缩的力度。“爬行”按动作方法分类有低姿与高姿之分。膝盖以下着地的各种姿势的爬行称为低姿爬行(见图1),如模仿乌龟、蜥蜴、小蛇、海狮、海豹、鳄鱼等动物的爬行;而膝盖不着地的各种姿势爬行称为高姿爬行(见图2),如模仿大象、长颈鹿、熊、大水牛、恐龙、狼、猎豹、…     

青少年特发性脊柱侧凸椎旁肌表面肌电研究进展

表面肌电可以记录神经电信号,从而反映肌肉活动,常被应用于神经肌肉疾病的诊断以及康复治疗的评估。青少年特发性脊柱侧弯（AIS）是一种原因不明的脊柱的三维改变,常发生于青春期前后的儿童身上。表面肌电由于具有灵敏、便携和无创的特点,也常用于分析脊柱侧弯患者的椎旁肌激活情况。通过对比不同严重程度脊柱侧弯患者在不同动作模式下、干预前后、手术前后的椎旁肌肌电激活特征,可为探索青少年特发性脊柱侧弯的复杂性三维畸形的发病机制和诊疗研究提供更详尽的信息。该文就目前国内外在上述领域的研究进展进行综述,为临床提供科研参考。     

预防站立式起跑时“同手同脚”的练习方法

<正>一、预备时"同手同脚"1.模拟四肢动物爬行练习方法:练习者从俯撑开始,双手双脚着地,双臂支撑身体前部重量,双手一前一后学习原始四肢动物爬行10¹5米(见图1)。练习目的:帮助学生理解动作要领,体会手脚配合的重要性。2.单腿支撑前倾练习方法:在地面上画1条距离起跑线30厘米的平行线,练习者单脚站在起跑线后,身体尽量前倾,当身体快要倒下时,异图1侧手臂撑在前面线上,反复练习1015米(见图1)。练习目的:帮助学生理解动作要领,体会手脚配合的重要性。2.单腿支撑前倾练习方法:在地面上画1条距离起跑线30厘米的平行线,练习者单脚站在起跑线后,身体尽量前倾,当身体快要倒下时,异图1侧手臂撑在前面线上,反复练习10²0次(见图2)。     

柔道比赛的得分

柔道比赛的得分比较复杂,下面具体做一介绍。 投技得分(站立摔):利用各种进攻和反攻技术,把对方摔倒使其背部着地就可得分。但得分有4个标准,这4个标准根据被摔者的背部着地面积和摔人者动作的力量、速度、幅度来确定。①一本:有速度、有力量、有幅度地将对方摔倒,整个背部着地;②有技:有速度、有力量、有幅度地将对方摔至大半个背部着地;③有效:将对方摔至体侧着地;④有效:将对方摔至肩部或臀部着地。     

艺术体操运动员脊柱曲度异常与躯干两侧活动度和力量对称性的关系

目的:描述艺术体操运动员在日常状况下和完成专项动作时脊柱异常的表现及左右对称性,探讨与之相关的因素。方法:以9名艺术体操运动员为研究对象,进行站立位脊柱X光片拍摄,获得脊柱额状面和矢状面的弯曲方向和角度;使用三维摄像方法定量评价运动员完成后搬腿动作和侧搬腿动作时的脊柱活动幅度;运用后伸肌群和双侧屈肌群测试系统对运动员的坐姿躯干后伸和双侧侧屈等长收缩力量进行测试。比较躯干活动幅度和躯干肌肉力量的左右对称性,比较不同脊柱侧凸方向间躯干活动差异。检验脊柱弯曲角度与躯干活动特征的相关性。结果:后搬左侧腿时的活动幅度显著小于后搬右侧腿(P<0.01),对应躯干向左扭转的幅度显著大于向右扭转幅度(P<0.05)。侧搬腿时躯干活动幅度越大对应的躯干扭转角度越大。胸曲角度与右侧搬腿活动幅度角存在正相关(P<0.05),与右侧搬腿躯干扭转角之间为显著负相关(P<0.05),腰曲角度与左侧搬腿活动幅度角之间存在显著正相关(P<0.05),与右侧搬腿躯干扭转角之间存在显著负相关(P<0.05)。肌肉力量方面,胸曲角度越大,3个位置躯干后伸力矩峰值越小。侧屈力量上,运动员绝大多数角度下的右屈力量显著大于左屈力量。胸曲角度、腰°曲角度分°别与不同躯干侧屈角度下右屈力矩峰值存在显著负相关。腰曲角度与左屈0、15°、30和右屈15°位置的躯干左屈力矩峰值存在显著负相关。结论:艺术体操运动员躯干两侧活动度和肌肉力量存在不对称,后伸幅度左侧大于右侧,侧屈肌力右侧大于左侧;但这种不对称与脊柱额状面上异常弯曲无明显关系;集中于躯干右侧和躯干后伸动作的训练,可能是导致胸曲变直的原因。     

青少年健康体能练习塑造良好身体姿态(六)——脊柱侧弯的外在表现与纠正训练

<正>长期久坐缺乏运动会对青少年身心健康发展造成一定的影响。青少年身体姿态的问题中,脊柱侧弯(图1)是一个广泛存在的问题。导致脊柱侧弯的因素有很多,如坐姿不正确、过早进行单侧发力的专项训练、骨盆倾斜和长短腿"链索"效应等。导致脊柱侧弯的原因较多,首先要了解是否存在骨骼问题,如果有外界撞击伤害史、先天性脊柱问题时,一定要先就医进行医学诊断,有专业医学者建议后,     

运动创伤物理诊断法图解(续)

二、胸、腰、骶椎检查法胸、腰、骶椎的检查一般应按立位、坐位、卧位的顺序进行。 (一)立位检查立位主要是观察背部发育对称与否,两肩和两髂脊高低是否相同,有无肌肉痉挛,脊柱是否侧弯成角及前后凸,有无色块及畸型等。脊柱侧弯在运动员中最常见的原因是腰椎间盘突出症或急性腰扭伤,也有少数是姿势性侧弯,如调整姿势,侧弯可消     

小学生力量趣味练习十例

<正>一、"蜘蛛行"(一)练习目标发展上肢、下肢及腰腹力量,提高协调性与灵活性。(二)动作要领及要求1.要领:面朝上,四肢着地,仰撑在起点线后;听到信号后,手脚协调配合爬行向前,     

形意巨擘布学宽解读古代养生术秘本——《洗髓经》

我们要想有效地提高洗髓经的健身作用及开发内功劲源，必须首先明了人体生理结构及其作用。洗髓经功法侧重于锻炼身体的两个系统，一是运动系统，二是神经系统。脊柱作为运动系统的主要部分，位于背部正中，是躯干的中轴，由33块椎骨连接而成，除有支撑和运动功能外，还参与构成胸腹盆腔的后壁，有保护腔内脏器等功能。我们侧而观察脊柱，可以明显地看到脊柱的四个生理性弯曲，即颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。颈曲、腰曲凸向前，胸曲、骶曲凸向后。这些弯曲起着增强脊柱的弹性作用，可减轻对脑和脏器的冲击和震荡。     

艺术体操运动员脊柱腰段损伤现状及规律

分析优秀艺术体操运动员脊柱腰段损伤现状，探讨损伤的规律。结果表明：97．5％的运动员患有腰部损伤，10096的运动员表示有过不同程度的腰部疼痛；发病率前5位的损伤部位是腰椎间盘突出、腰椎峡部裂、棘突偏歪、腰椎错位和腰肌劳损；损伤多发生在重要赛事前准备期。腰部损伤规律主要表现在技术结构的特殊性、脊柱腰段过度的伸展性、技术水平的不均衡性、个人集体项目的差异性和形态与机能交化外显的不一致性。     

竞走曲腿着地技术的生物力学分析

竞走的曲腿着地技术是指前脚着地的瞬间,前腿稍有弯曲(大约屈成172°—176°左右)柔和着地(见图1).根据竞走判罚的原则,曲腿着地技术已被承认是符合竞走定义的。现在它已被越来越多的优秀运动员所掌握.那么,这种技术有什么力学利益呢?我认为有深入研究的必要.     

爬行运动对预防少儿脊柱疾病的作用研究

人类从爬行进化到直立行走,给脊柱带来了巨大的压力,而脊柱要承负起全身60%以上的重量,脊柱的生理功能与结构逐渐发生改变.现在人们长期使用电脑,观看电视,不注意身体的形态,负重不符合脊柱的受力原理,至始我们的脊柱发生了一系列的病变.而爬行运动是近几年逐渐被大众所接受并喜爱的一种趣味性较强的健身运动.     

体育教师慎防腰肌劳损

由于职业的特点和教学工作年限的逐渐增加,使不少体育教师患有不同程度的腰肌劳损。腰肌劳损是由于脊柱姿态性畸形、腰部肌肉特别是深层肌肉长期被动牵张或长时间的连续性收缩而造成的。这种病症的特点：１每次上课后加重,夜间休息有所减轻。２没有具体最痛的地方,...     

短跑直道途中跑的教学方法

<正> 途中跑是短跑中距离最长的段落。途中跑技术的掌握很大程度上影响短跑的成绩。一、技术要领 (一)摆臂技术:颈肩放松,上体前倾或正直,手腕放松,两臂弯屈、大小臂约90°,以肩关节为轴前后有力摆动,摆臂动作要与腿部动作相配合。向前摆的速度要快,幅度要大,并不同程度的带动肩部沿脊柱做前后扭转。 (二)摆腿动作:随着跑动惯性,摆动腿以髋关节发力带动同侧腿放松折叠、快速向前摆动。大腿抬起,与上体倾斜线接近垂直。摆动腿大腿积极下压,足前掌积极扒地,脚掌迅速有力的落在身体重心垂影点前适当位置。着地瞬间,小腿与地面垂     

仿生保健操

<正> 仿蛇操——强健脊柱的健身方法(图1) 两脚并拢挺身站立,双手上举,两脚跟提起。模仿蛇爬行的动作,双手向后摆动,同时扭动双腿。这个运动有强健脊柱的功效。如果头部也能同时左右转动,眼睛看着一点,还对提高视力有益处。     

一课三“变”,生成精彩

<正>"爬行"是小学体操类教材的主要内容之一。通过爬行学习,可以有效提高学生上下肢配合完成动作的基本活动能力,进而提高他们的协调性。"爬行"按动作方法分类有低姿爬行与高姿爬行。在二年级"爬行—模仿各种动物爬行"教学中,教师设计了学生模仿鳄鱼、小象和小豹三种动物的爬行等练习内容。教学过程的展开从动物模仿操开始,从比较容易的低姿爬行到小象、小豹高姿爬行的学习,最后进行"爬行趣味竞速"的游戏。在教学中,教师根据教学中生成的具体资源,进行了三次变化,让课堂展现不一样的精彩。     

中小学生脊柱侧弯的自我检查

脊柱侧弯是青少年最容易发生的脊柱变形。一般说来10岁以前很少表现出来,大多发生在13—19岁这段年龄,女孩子比男孩子更易发生。正常的脊柱从背后看是正直的,而侧弯的脊柱是呈 C 形或是 S 形。脊柱侧弯会影响体形的健美,更值得注意的是,侧弯还会影响青少年的健康发育。严重的会影响心肺功能,导致某些疾病。所以,对脊柱的侧弯不可掉以轻心。现介绍并教给学生一些简便易行的脊柱自我检查的方法:     

防治脊柱侧突的锻炼方法

<正> 脊柱侧突是青少年发育期比较常见的一种脊柱畸形,多见于11—15岁的中小学生。根据近年来对北京地区四十多所学校二万余名中小学生躯干发育情况的调查,脊柱侧突的发生率呈上升趋势。造成脊柱侧突最常见的原因是由于站、坐、走的姿势不正确。脊柱侧突不仅影响青少年的脊柱发育和体态美,严重     

运动员胸腰椎骨折

运动员胸腰椎骨折,多见于脊柱胸腰段单纯椎体楔形压缩性骨折,且无合伴脊髓神经损伤(稳定型)。受伤机转多见于患者自高处坠下,臀或肩背着地所致。确诊后,早期采用脊柱过伸位复位,同时鼓励患者进行腰背肌功能锻炼,效果明显。