单人、双人及多人推拉撑趣味练习十例

单人、双人及多人推拉撑趣味身体练习,简单易行,丰富多彩,便于教师在教学中选用,而且不受场地、器材的限制。可作为专门的身体练习或辅助练习,用来激发学生的练习兴趣,以提高练习效果。笔者收集整理了十例,供大家参考。一、动物奇观:模仿动物行走的动作大鳄鱼:俯卧、匍匐前进。     

身体锻炼行为的理论模式

分析、评价了近年来国外在身体锻炼行为领域里的理论模式及其研究结果。涉及的模式包括身体活动参与的理论模式、健康信念模式、合理行为理论和计划行为理论。研究中存在的问题是:缺乏身体锻炼活动及其影响因素的准确定义,研究身体锻炼活动的有效方法及可在大范围人口研究中应用的测量工具还没有得到公认,研究对象的广泛性还不够。未来研究在克服以上问题的同时,还应特别注意社会文化、经济和政治环境的不同,重视社会观念对个体锻炼行为的决策或控制的影响。     

乌尔蒂内兹(古巴)铁饼技术分析

古巴名将胡安·乌尔蒂内兹出生 于１９５８年,身高１．８６米,体重１２２公斤。最好成绩为７０米。 从图１可看出,乌尔蒂内兹在预摆结束时,身体重心大都放在右脚上,两肩保持平行,左臂与肩同高,投掷臂略低于启。而且,基本上摆到了极限,投掷臂与启轴形成了一定的扭转力。他的预摆动作舒展、平稳、幅度大。 乌尔蒂内兹在双支撑起转阶段,左臂自然伸直,基本上在与肩同高的位置向左摆动引路,左膝临,以左脚掌为轴向投掷方向转动。在使身体重心由右腿移向左腿的过程中,是以身体纵轴向左移动,并使身体重心保持在左腿上,而不是身体向…     

《全国健美操大众锻炼标准》(第一套)中级规定动作对女大学生身体形态影响的研究

以天津体育学院非体育专业普通女大学生为研究对象,运用健美操这一有氧代谢的体育运动形式,对女大学生身体围度和体成分等身体形态进行实验研究。研究结果表明,通过《全国健美操大众锻炼标准》(第一套)中级规定动作的锻炼,可改善身体形态和体成分结构,且对缩减大腿围度和脂肪效果尤为显著。     

实施灵敏素质健身路径对大学女生体质影响的研究

对大学女生进行了一个学期的灵敏健身路径练习,并对实验前后的身体形态、身体机能、身体素质、身体成分进行比较分析,为大学生体质健康教育提供可借鉴的科学参考依据。     

身体锻炼与中学生羞耻感关系的探索性研究

为了解身体锻炼对羞耻感的影响,对215名初中2年级学生进行了身体锻炼和羞耻感的问卷调查,并根据身体锻炼量表中的得分将学生分成3组,进行了对比研究。研究结果显示:身体锻炼与中学生羞耻感的4个维度以及羞耻体验之间存在着显著的负相关关系,大锻炼量对学生的个性羞耻、行为羞耻、羞耻体验有显著影响,而对身体羞耻和家庭羞耻的影响不具显著性;中锻炼量、小锻炼量组学生羞耻感存在显著的性别差异,大锻炼量组学生羞耻感性别差异不显著。     

现役人员人类能力最佳化——心肺代谢能力的上限

采用文献资料法等方法对如何最佳化发展现役人员心肺代谢能力进行研究。提高、维持士兵心肺代谢能力对于整个军事准备极其重要,有助于维持现役人员身体健康,或成功执行各项军事职业活动。大量的低强度身体活动,易导致骨骼神经肌肉损伤,而大量高强度身体活动,可能会引发器官衰竭,因此,需要最佳化发展士兵的心肺代谢能力,同时最大限度地降低损伤的发生率。当前,已知规律性中等强度身体活动可长期获得健康效益。此外,高水平身体活动可诱导心脏表型发生适应性改变,进而促进最佳运动表现。但长期高强度、大运动量可能与不利心血管事件有关,健康上益处减少。但目前,许多关键问题仍然没有得到解决。因此,充分认识现役人员人类心肺代谢能力上限,有利于设计精准的身体活动计划,健全训练体系,提高现役人员身体健康和适应能力。     

当代大学生身体自我特点研究

对908名大学生进行身体自我量表的测试和体育锻炼现状的问卷调查,结果表明:总体上,大学生对自己的身体比较满意;大学生身体自我存在性别差异,男生对自己身体的满意程度显著高于女生;大四学生的身体自我满意程度显著高于其他各年级,到研究生阶段有所回落,大二学生的身体自我评价最低;体育专业大学生身体自我满意程度显著高于普通大学生,经常参加体育锻炼的大学生其身体自我满意程度显著高于不参加体育锻炼的大学生;来自农村的大学生身体自我满意程度显著高于城市大学生。并进一步分析探讨了差异存在的具体指标。     

准备活动的五大作用

研究表明,运动员在练习或比赛前的准备活动可使身体为大强度、长时间的运动做好准备。准备活动就是循序渐进地引起生理变化,使身体从休息状态逐步转入运动准备状态。准备活动的好处之一,就是在练习或比赛前使运动员的肌肉和全身温度上升。温度上升可提高肌肉的能量产生率,还可影响肌肉的结构效能,使肌肉不易于受伤。准备活动增加了工作肌肉中的血液流量,因而也增加了氧的供给。血液输氧率的增加可以提高肌肉利用脂肪和储备碳水化     

姿态舞蹈操

本套操主要结合芭蕾、现代、民间舞特点编排而成。动作幅度大、舒展、柔和、协调、连贯、韵律感强、姿态刚健而优美。通过本套操练习,使身体内脏各器官得到积极地锻炼,还可改善中枢神经系统的机能水平,使身体各部位协调发展,匀称发育。采用民间音乐伴奏,富有诗意。从而提高练习者的音乐素养,神韵和气质。因此,这一组练     

自由泳头部摆动过大必须纠正

自由泳速度快,项目多,初学不难,是年龄组运动员全面发展的基础泳式。 自由泳头部动作正确与否,直接关系到身体位置、技术配合、速度的提高等问题。头部摆动过大是多余的错误动作,如在游进中头部上下或左右乱摆动。这主要是头部位置不正,呼吸不当所致。自由泳头部摆动过大,对技术造成的影响: 第一,破坏了身体的正确位置, 身体与水面呈水平流线形。错误动作表现在头抬出水面吸气时,身体的其它部分被迫向下,低头时使身体其它部分略抬高,     

对哈市大中学生身体锻炼负荷价值阈的研究

本文运用EGM-Ⅱ、HB-3CDG等心功仪测试结果证明:大、中学生身体练习最佳的心率分别是142次/分和131次/分;适宜的负荷强度分别是125—161次/分和119—144次/分,在此期间心脏每搏输出量可达到最大值,这是最佳负荷强度范围。根据负荷价值阈理论确定,身体活动课宜采用渐进平衡型,技术传授课以两高一低型负荷强度为最佳。大强度负荷每搏输出量下降,不宜过多采用。     

世界优秀花泳运动员身体形态特征研究

对 81名优秀花泳运动员的23项身体形态指标作了测试。测试结果表明,世界优秀花泳运动员身体形态十分一致,且身体形态特点符合竞技要求。她们身材匀称,身高、体重适中,肩较宽,上肢较长,骨盆较窄,体型平均分值是 3.8-3.3-3.2,内、中、外 3因子分值较接近,俄罗斯运动员身体形态最优。测得的身体形态指标的平均值,可作为花泳运动员形态选材依据。此外,提出的3个判别函数式,可作为评定花泳运动员体型的简便方法。     

大运动量训练对国家拳击集训队运动员身体机能状态的影响

采用实验法,对备战第29届奥运会的国家男子拳击运动员冬训期大强度训练周CK、BUN、T、C、T/C的变化进行分析,探讨大运动量训练对国家男子拳击队运动员身体机能状态的影响.结果显示:CK、BUN在大强度训练中期显著性升高,训练后期下降至训练前水平;T、C变化不显著,T/C比值在训练后期显著性低于训练前.提出:冬训期间,大运动量训练可使运动员血清CK、BUN显著性升高、T/C显著性降低,机体机能状态产生适应性变化;经过积极性恢复,可改善或提高运动员身体机能.     

身体意象与运动参与关系的研究分析：基于知识图谱

身体意象与运动参与近年来已成为国际研究热点。为把握该领域研究前沿,基于CiteSpaceV对Web of Science核心合集1991-2021年期间收录的2 073篇相关研究及其重要参考文献,通过文献计量统计和分析,探究身体意象与运动参与的研究热点及其研究演化。分析表明：(1)现阶段身体意象与运动参与关系的研究热点主要集中在以下四个部分：女性饮食失调问题、儿童青少年肥胖问题、性别差异在身体意象与运动参与中的体现、新型社交媒体对身体意象与运动参与的影响。(2)研究演化主要围绕3大知识群展开：消极身体意象与运动参与的关系、积极身体意象与运动参与的关系、新型社交媒体对身体意象与运动参与的影响,表现出从消极身体意象向积极身体意象的延伸和演进,且在互联网背景下关注新型社交媒体的影响。未来我国本土研究可围绕不同年龄群体的身体意象问题与运动参与之间的关系、不同运动项目在促进积极身体意象的成效、我国社交平台上与健身健美相关信息的特征及对用户身体意象和运动参与的影响等方面展开研究。     

身体哲学视野下的体育文化反思

体育作为身体最直接的文化表现形式,它与身体的联系是非常紧密的。身体从宏观角度可分为“生理身体”和“文化身体”。生理身体是体育的实践者、创造者和受益者。而文化身体则又是体育文化的基础与实质、标志和象征。     

身体哲学视域下的身体修行之思

为了深入探究身体与体育之间的关系,运用文献资料法、比较研究法、逻辑分析法等研究方法,结合中西方的身体哲学,对身体修行进行探索和思考。研究认为：身体修行所表达的“身体”可被看作心——自我的实践场,它是自我道德实践、文化实践、社会实践、生命实践之本体,是人类将理想的自我建构为现实的自我的结果,更是人类反映自我精神诉求的一种方式。修行是一种实践,它是人类将想象的自我变为现实的自我的一个过程。在修行的过程中,人类对身体注入了其自身自我想象的因素,使其具有“超身体”的意义,其一切行为都是在为使理想自我的现实建构服务,其内驱动力来自对理想自我的精神信仰。在当代社会,体育是最佳的身体修行,它使身体在外在磨砺和内在颐养的结合中实现自我提升,旨向的是“天人合一”的大美身体;中西方体育在身体修行形式、修行特征和修行重点上存在差异,可以预见的是中西方体育如果在未来实现和谐统一,将会使身体修行方式走向动静结合、刚柔相济、内外兼并,并有助于实现人身与人生的超越。     

复位重于回球——被动情况下的复位技术

什么是身体失去平衡？ 网球运动中的稳定状态,指的是身体重心位于站位的正中间时的状态。重心偏离站位的正中间,比如被对手大范围调动、身体前倾等救球时的状态,即为身体失去平衡。     

彝族大学生体质健康现状的调查研究——以楚雄师范学院为例

分析彝族大学生体质健康现状,发现其健康问题,为提高彝族大学生体质健康水平,增强民族健康素质提供科学依据,对楚雄师范学院1 157名(非体育专业)彝族在校大学生身体形态、身体机能和身体素质进行体质健康测试,采用Excel 2007和SPSS 16.0进行数据管理和统计分析发现:1)除彝族女学生运动耐力等级优于全校女学生外,彝族男女学生总体体质健康水平、身体形态、身体机能和身体素质等级与全校男女生差异无统计学意义;2)彝族女生总体体质健康、身体形态和身体素质等级均优于男生,身体机能等级男女生之间差异无统计学意义;3)彝族大学生体质健康水平总体上与全校学生无差异,但应重点关注彝族男生体质健康状况,以及学生身体机能方面的问题。     

对我国优秀男子自由泳运动员身体形态的研究

良好的身体条件对运动员取得成功具有举足轻重的作用。为了准确了解我国现阶段优秀游泳运动员的身体形态,把握其变化规律,为提高我国男子自由泳水平和游泳运动员的选材提供科学的理论依据。本文主要采用了文献资料法、专家访谈法、数理统计法等研究方法对我国男子优秀自由泳运动员的身体形态各部分指标进行研究。当前,我国男子自由泳运动员身体形态呈现：身材高,臂展长,手大、脚大,体脂含量少,身体呈明显的“倒三角”,流线型好,身体强壮的特征。