滑雪辅助训练手段——滑沙

滑沙,在当今世界有的国家内已经成为一项群众喜爱的体育项目.今年,在我国河北省昌黎县境内的东南海滨黄金海岸,已经初步开展了滑沙运动,给旅游者增加了浓厚的情趣.这里的沙坡长40米,坡度10°～30°     

高山训练

随着登山、冰雪、田径运动中高山训练的发展,运动生理学也有新的发展,产生了高山生理学。这是研究高山条件下身体机能变化及适应能力等的一门科学。追溯其历史,在二十世纪初就开始了对高山运动训练的研究,具体地对高山运     

高山滑雪年度训练计划

滑雪的季节是很短暂的,有必要安排好训练计划和措施;应该考虑到全年训练计划,尤其是每一个时期的具体训练计划.首先,要考虑滑雪季节中的最高目标(比赛大会):大学生校际比赛、高中校际比赛及和我们自己有密切关系的全国中学生滑雪大会.这些赛会,技术的要求是很高的,对我们滑雪者的提高来说是大有裨益的.     

高山滑雪运动员心理训练探究

实力接近的高山滑雪运动员之间的比赛,其心理品质、心理训练水平对比赛的胜负起决定作用。根据高山滑雪运动项目的特点,认为高山滑雪运动员心理品质特征为坚强的意志品质与克服困难的拼搏精神、敏捷的感知与思维能力和较强的动觉能力。高山滑雪运动员的心理训练应注意加强对其良好动机、态度和专门化知觉的培养,并在技战术训练中培养高山滑雪运动员良好的心理素质,使之在比赛中对技战术的发挥起到积极的作用。     

高山滑雪运动员的循环训练

在高山滑雪运动中,要以发展提高运动员身体素质为目的,建立一个固定的训练范围。训练的范围从无雪期开始,持续到竞赛期。这是有助于年年提高成绩的。路线的大负荷量要求特殊肌肉群达到精心训练的程度。但是在训练的过程中,运动员的身体素质训练和技术训练必需相互联系。完成这种被称为“车站”式的专门选择的整套动作的练习,近几年来成为非常普遍的循环训练。练习具有以确定的任务为转移的不同的目的(速度、力量、速度力量、速度耐力),按固定的示范模图组成。根据固定的强度和间歇,形成相互制约的顺序。     

长白山高山地区的赛前训练

吉林省东南部的长白山滑雪场位于长白山主峰白头山下,海拔1700多米.由于高山地区气候变化无常,空气稀薄,含氧量又比平原少,初到长白山可引起高山反应和各种不适感觉.如运动时气喘、胸闷、四肢无力、头晕,早晨起床嗓子干、嗓子痛,甚至个别运动员抵抗能力下降,易患疾病等.因此,从平原地区转入高山地区参加比赛时,须要有一定的适应期,以适应高山地区的气候和缺氧状态.否则,赛前训练必然受到客观环境的影响,不仅赛前训练遭到损失,而且运动员在比赛时也发挥不出应有的水平.松花江地区滑雪队于1987年2月组建后,在海拔300米左右的亚布力青云滑雪场训练了一个多月,临赛前的半个月转得长白山滑雪场,对高山地区的赛前训练进行了尝试.     

奥地利高山滑雪运动员的训练

不久前我有机会去奥地利,参加了奥地利国家青年高山滑雪队的训练.奥地利国家青年队是由十六岁的男女青年组成的,主教练是B·文克列尔.国家队的青年运动员的日训练计划是根据前一天晚上和第二天早上的天气来确定的.男女运动员的训练采取同样的方法.具体安排如下:     

浅谈速滑运动员赛前高山训练问题

为迎接第七届全运会速滑决赛,各省队赛前都做了充分准备。新疆、黑龙江、解放军、石化体协和吉林省均派出队伍赴高山冰场进行赛前的高原训练.除吉林省队到长白山高山冰场外,其他各队均赴哈萨克斯坦阿拉木图的高山冰场.经过高原训练后,大多数运动员均取得优异成绩。男子大全能前六名选手中有四人、女子大全能前六名中有五人赛前经过高原训练,运动成绩均有大幅度的提高.黑龙江队赴“麦德奥”高山冰场训练的运动员有八人。     

高山滑雪运动员心理调整训练研究

高山滑雪运动员心理调整训练对运动员心理优势的完善和形成,以及高山滑雪训练和竞赛的一体化进程具有推动作用.本文采用文献资料、访谈等研究方法,根据高山滑雪运动的项目特点及运动员心理评估的四个级别基本情况,对高山滑雪运动员心理状态的主要影响因素进行分析,并提出赛前、赛中、赛后相应的心理调整训练方法和心理调整训练应注意的事项,为高山滑雪运动员的科学训练提供了相应的理论支持.     

速滑陆地训练器材——滑跳板

几年来,我在训练实践中,通过反复实践,试制了速度滑冰陆地专项训练的一种土器材——滑跳板.经过几年来的试验应用,取得了较好的训练效果(见表一)     

高山滑雪运动员运动心理技能训练初探

在现代竞争激烈的高山滑雪比赛中,运动员心理素质水平的高低对比赛成绩起着至关重要的作用。本文是通过分析心理技能训练的作用和意义、高山滑雪运动比赛的心理特征以及影响心理变化的因素,为高山滑雪训练提出具有建设性的意见。     

高山滑雪青少年运动员早期专项化训练研究

高山滑雪是冬奥会正式比赛项目,当前我国在该项目上缺少高水平竞技人才,从而制约了成绩的取得和项目的发展。基于早期专项化训练方法,对高山滑雪青少年运动员训练成效展开探讨,有助于提升我国高山滑雪运动人才的培养水平。研究认为,对高山滑雪青少年运动员进行早期专项化训练,有助于提升专项运动技能,发展竞技能力;培养正确的“雪感”,强化运动感觉;深化竞技认知,优化训练结构。但在实际开展中存在训练负荷较大,运动损伤较高;对专项训练认知不足,深陷训练误区;专项技术训练方法单一,训练过程缺乏监控等问题。对此相应提出优化训练负荷,降低运动损伤;提升训练认知,消除训练误区;丰富训练方法,提升训练成效等建议,以期为更好地提升我国高山滑雪青少年运动员培养质量提供参考,加速推进冰雪体育强国建设。     

儿童少年高山滑雪教学训练(上)

王明仁同志多年从事儿童少年高山滑雪的教学训练工作,积累了比较丰富的经验。他根据世界高山滑雪发展的趋势,结合我国实际情况,提供了这份具有教学大纲性质的材料。本刊拟分两次刊出,仅供有关方面参考。     

高山回转滑雪运动员训练中心率变化的研究

本文对5名高山回转滑雪运动员一个滑降周期中心率的变化进行分析。结果表明,一个滑降周期中心率变化可分为三期,并就三个时期的不同心率反应,分别提出训练中应注意的问题。同时结合滑雪运动的供能特点,提出了加大运动量的具体方法及有关夏训中应重点提高的身体指标。     

沙护腿在体育高考项目训练中的应用

随着高考体育专业招生人数的增加,报考体育专业的考生越来越多,竞争也越来越激烈,促使教练员们开动脑筋,研究出各种促进成绩提高的方法。经过多年的运动训练实践,笔者发现沙护腿在各项训练中都能广泛应用,现与大家一起分享。     

国内海拔最高的高山训练基地在西藏羊八井落成

“西藏自治区体育局羊八井高山训练学校暨中国登山协会西藏羊八井训练基地”10月2日举行落成揭牌仪式。拥有丰富登山资源的西藏,长期以来缺乏正规高山训练基地的历史宣告结束。     

对高山滑雪小腿前群肌作用、训练的探讨

惊险、高速是现代高山滑雪的趋势,而勇敢、机智、灵敏及力量则是它的显著特点。但在我国,人们常常对前几点有所了解,而对后者(力量)却缺少一定的认识。同是高山滑雪运动员,在气候、场地、技术等条件都很相近的情况下,为什么有的人在滑行中表现得轻松自如、生龙     

关于少儿滑轱辘训练中血乳酸模式的研究

运动训练实践证明滑轱辘训练手段比其它任何手段都更接近冰上的专项训练。如何把滑轱辘训练中所达到的最高值有效地转化到冰期训练中去,一直是国内外运动生理学专家和速滑教练员关注的焦点。本文根据在少儿速滑训练中所获得的生理生化指标,结合少儿的身体机能特点和训练水平,以10～12岁范围的优秀少儿速滑运动员为主要参照体系,以求构建较为理想的少儿滑轱辘训练中的血乳酸模式。     

飞越高山

山,小林光一是一座巍峨的山,没有飞鸟能从他的头上穿越。 我说的不是去年在十段战上输给王立诚,农心杯上不敌崔哲瀚的小林光一。那个小林虽然厉害,但还不足以叫人“生畏”。我说的是十年前的小林,像天神一样高高在上的小林。没有经历过那个时代的棋手和棋迷就体会不到那个小林的可怕,他的威势比今日的李昌镐犹胜三分。 尽管论总体战绩小林光一要比赵治勋略逊一点点,他创造的传奇也没有赵治勋多,但小林雄霸天下的那     

高山滑雪

高山滑雪分为三类(或三个项目):快速滑降、小回转和大回转.每一项目的核心内容都是用最快的速度滑过一个设在陡峭山坡上的预先确定的路线.比赛中,每半分钟至1分钟发一人,在高水平的比赛中,时间的计算是从滑雪者的腿运动开始,在终点处运动员冲过光电射束停止,精确到百分之一秒.现代滑雪比赛采用同样的精度计时.