有氧搏击操在体育教学中的作用

何谓有氧搏击操?有氧搏击操是融搏击和健身操于一体的体育运动,最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的一种将拳击、跆拳道,武术、健身操以及各种舞蹈动作混合在一起,并配合优美强劲的音乐,来达到运动健身为目的的一类风格独特的健身操.有氧搏击操动作简单易学,而且不受场地、器械、季节的限制.笔者根据自身的专业特点及有氧搏击操独特的魅力,将其引入到课堂教学中,来激发学生学习的兴趣,引导学生积极主动的参与体育锻炼中去,从而为学生的终身体育打下良好的基础.     

有氧搏击操在体育教学中的作用

何谓有氧搏击操?有氧搏击操是融搏击和健身操于一体的体育运动,最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的一种将拳击、跆拳道、武术、健身操以及各种舞蹈动作混合在一起,并配合优美强劲的音乐,来达到运动健身为目的的一类风格独特的健身操。有氧搏击操动作简单易学,而且不受场地、器械、季节的限制。笔者根据自身的专业     

有氧搏击操简介

有氧搏击操,是在有氧健美操的基础上融入了音乐、舞蹈、拳击、跆拳道的技术而形成的一种有氧操,动作有各种踢腿、刺拳、冲拳、勾拳等。有氧搏击操是有健美操的又一发展,与单纯的拳击也不同,前者的目标是健身,后者的目标是打赢比赛,前者大多数人（男女老少）都能参加,后者比较容易受伤,不适合大众。有氧搏击操是对拳击和有     

从有氧搏击操的特点分析其对女大学生心理健康的影响

通过文献资料、问卷调查等方法,在阐述有氧搏击操特点的基础上,比较分析安徽省普通高校女大学生参与有氧搏击操课锻炼前后的心理变化。调查研究得知,参与有氧搏击操锻炼对缓解女大学生心理压力、增强自信心、提高审美观念等具有积极影响,从而促进女大学生心理的健康发展。     

我校构建搏击操俱乐部的可行性研究——以淮南师范学院为例

本文在阐述有氧搏击操的健身锻炼价值的基础上,分析了我校构建有氧搏击操的必要性和可行性．研究表明：我校构建有氧搏击操俱乐得到学校领导重视、有专业的教师进行指导、学生对搏击操充满浓厚的兴趣、有充足的场地器材设施．     

有氧搏击操对高校公体大学生体成分影响的研究

对淮南师范学院公共体育课36名有氧搏击操选修课的大学生进行为期一学年的有氧搏击操练习,探索有氧搏击操对高校公体大学生身体成分的影响.分别在训练前后一周内对实验组学生身体多个部位的皮脂度、三围等指标进行测试.实验结果显示：实验前大部分学生的三围比例不够合理,较之理想的三围比,胸围、臀围较小;腹部脂肪堆积较多下肢体脂含量较高.通过对实验前后数据组内之间的比较,显示有氧搏击操练习可使皮下脂肪的含量减少,去脂体重占的比例增大,三围更接近标准,大腿围度减小,下肢和腰部的脂肪含量明显减少,身材更加健美.说明有氧搏击操练习能够塑造强健的身体和优美的身材,但女生的体成分的变化没有男生变化明显.     

有氧搏击操练习对青少年生理机能的影响

对河南省新乡市300名男性青少年在有氧搏击操练习前后的心率、肺活量、最大吸氧量进行比较研究,结果表明:他们在有氧搏击操训练后的心率显著低于训练前(P<0.01),而肺活量、最大吸氧量显著高于训练前(P<0.05),说明有氧搏击操练习能有效改善青少年生理机能.     

有氧搏击操对大学生社会适应能力影响的实验研究

为了培养大学生参与有氧搏击操的学习兴趣,探索提高大学生社会适应能力的方法和途径,采用实验法和问卷调查法,以实验组和对照组大学生社会适应能力为指标进行研究.结果表明:1)实验后男大学生在生活适应、人际适应、就业适应和满意度方面好于女大学生,而女大学生在学习适应和自我评价方面好于男生;2)有氧搏击操练习组在生活适应、人际适应、自我评价和满意度方面好于乒乓球对照组;3)长期的有氧搏击操运动可使大学生的身体素质得到明显提高,体质得到良好的改善,心血管和呼吸系统机能得到增强.     

有氧拉丁操锻炼对女性身体成分及身体机能的影响

选取60名女性为研究对象,测定其经过12周有氧搏击操锻炼前后体质变化,研完有氧拉丁操对女性体质的影响．实验结果表明：有规律的有氧拉丁操锻炼能有效地改善女性的身体形态,提高身体机能水平,促进身体素质的发展,从而对体质产生积极有效的影响．     

不同持续时间及频率的有氧搏击操锻炼对女大学生身体自尊的影响研究

在现代高速发展的社会里,女大学生承受着来自更多方面的精神压力,越来越多的女大学生出现了不同程度的心理问题．本文主要采用实验法,选取影响心理健康的一个重要指标：身体自尊,针对不同持续时间及频率的有氧搏击操锻炼对女大学生身体自尊的影响进行了研究．结果表明：第一,四种方式的有氧搏击操锻炼对女大学生的身体自尊水平均有一定促进作用．80分3次的锻炼时间方式对女大学生身体自尊水平的促进作用最大;第二,不同有氧搏击操的锻炼时间方式之间,在女大学生的身体自尊水平上差异不明显．     

健美操俱乐部教学与管理优化研究

有氧健身操是在音乐的伴奏下运用各种不同类型的操化动作,融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习。其运动形式简洁,易于掌握,经常参加有氧操练习不仅对人体心肺功能有良好的影响,而且对减肥也有一定的效果。但是,从经营者、教学者及参与者来看,有相当一部分人对有氧健身操的参与存在随意性及趣味性有余,而科学性不足;目的性偏重塑造形体,而忽略了健康内涵的问题。为了练习者的身心健康,我们有必要了解有氧健身操的基本知识与有关的健康知识。从教学者、俱乐部会员、俱乐部经营者三个方面探讨现行有氧健身操运动开展中应注意的几个问题,以期为有氧健身操健康发展提供相关参考。     

有氧搏击操锻炼对男大学生身体自尊和心理健康的影响

为了验证和量化说明有氧搏击操对男大学生身体自尊和心理健康的影响,本文选取60名不同专业男大学生为研究对象,参加每周2次、为期13周的有氧搏击操锻炼。应用身体自尊量表(PSPP)和SCL-90自评量表作为评价工具,对实验前后男大学生的身体自尊和心理健康水平进行了比较。研究结果表明,有规律的有氧搏击操锻炼对男大学生身体自尊和心理健康能产生积极的影响,能有效地提高其身体自尊和心理健康水平。     

中学普及有氧搏击操的可行性分析

本文作者通过千农教师培训,对有氧搏击操在中学普及的可行性进行了分析,以缓解学生的学习压力,促进学生身心健康。     

坚持“课课练” 提高学生身体素质

《江苏省中小学体育教学基本要求》明确指出“发展学生的身体素质和运动能力的内容要坚持课课练,切实提高学生的身体素质”,我们在实际工作中注意处理这样几个关系: 一、“课课练”与教材内容要求的关系要做到身体素质“课课练”就必须正确处理好“课课练”与基本教材内容的关系,做到“课课练”与基本教材内容紧密联系,为主要教材服务。我在三年级教学短跑时,发现不少学生步频不够理想,我就采用高抬腿跑、原地后踢跑、后蹬跑等,要求学生在一定时间内完成一定的次数,这样做既抓住教材实际要求,提高课堂教学的运动密度,又抓住学生实际,发展学生短跑的速度。     

试谈体育游戏在教学中的运用

体育游戏是学校体育教育的重要组成部分，是在一定规则约束下，以体育动作为基本内容，以游戏为形式，以增强学生体质，增进健康为主要目的的特殊的体育活动一由于它具有锻炼价值、趣味性、一定规则、综合性等特点，符合现代教育“以学生发展为本，提高健康质量与社会适应能力”的教育理念。把体育游戏融汇于整个学校体育教育过程中，有助于我们完成《课程标准》提出的“运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应”五方面的内容及目标的实现。故此，本人结合十几年的教学体会，     

做动作 送词卡(游戏)(配合“归类识字”二教学进行)

活动进程:1、选1(或2)个学生做动作.2、将“登山”“划船”“摔胶”“跳绳”“踢毯子”’“荡秋千”“放风筝”“滚铁环”“压晓跷板”等12个词语卡片分给12名学生;3、做动作,送词卡.一个学生做着动作,如做划船的动作,持“划船”词语卡的学生走过去,亮出“划船”其他学生当裁判.     

简析“运动技能”教学如何适应新课程改革

新的体育课程标准提出了“运动参与、身体健康、心理健康、社会适应”等新的领域目标,同时又取消了对具体的教学内容的规定,学校体育要“打破单纯传授运动技能教学”,这些情况难免使人产生新的体育课程教学改革要淡化运动技能教学的偏见。但是“体育与健康课程标准”的基本理念是以“健康第一”为核心,体育的基本技能对终身体育广泛的迁移价值和促进作用,决定了运功技能对学生的发展价值。同时,动作技能是人类知识的一种特殊形态,没有运动技能的教学,体育教学就成了“无源之水”,也就失去了体育教学本身的意义。     

动作教育及其发展的新趋势

动作教育是通过个体发展所必须的身体运动经验与技能地增进,来促进其,身心发展的教育。它在个体发展与学生的过程中,起着至关重要的作用。近年来,由于对个体身心和谐发展的重视及对“快乐运动”、“全民健身”、“终身运动”观念的倡导,动作教育出现了功能多元化、目标个性化、实施人化与发展整合化的趋势。     

中职学生形体训练的思考

一、开展体育理论教育，加强学生对形体概念的理解 向学生讲解一些有关体育美学、人体美学、运动解剖、运动生理及体育理论方面的知识，讲解形体教学与训练的特点及作用，使学生形成良好的运动健美意识。形体训练是通过各种体位的变化及波浪动作和肢体的屈伸、合展、踢、拉、控、压等基本动作的练习，感受肌肉的用力（拉长、伸展），加强全身的控制力和平衡力，提高身体的协调性，增强肌肉的弹性和灵活性，促进身体正确姿势和形态的形成。中等职业学校的学生正处于人体生长的高峰阶段。此时期对学生进行形体教学与训练，不仅能促进新陈代谢，提高各器官系统的功能，还能减少脂肪堆积，提高身体重心，健美身体，对促进学生的身心健康全面发展有十分重要的作用。     

打造“有氧”阅读——探寻提升小学生阅读理解力的教育之路

有氧不仅体现在运动方面,也可以被教师应用在教学之中。所以教师应该顺应时代的变化发展,将“有氧”的方式渗透在教学之中。阅读是提高学生理解能力的重要方式,所以需要教师创新教学方式,积极引入有氧阅读,在有氧阅读的影响下提高学生的语文素养。