门球教练员应具备的基本素质

门球教练员的职责是统领全队,并对全队言行负责。门球教练员的心理素质和技战术水平、指挥艺术的高低对门球竞赛的胜负起重要作用。基此,要做好门球教练员,必须达到以下基本要求:一、认真学习规则、裁判法教练员不仅要自己精通规则、裁判法,还要帮助队员精通规则、裁判法,正确应用规则、执行规则,为本队争取优势创造有利条件,也可以应用规则制约对方,以阻止其优势的发展。二、苦练基本功,达到各项技术娴熟教练员不仅要自己熟练掌握门球各项技术,还要组织训练队员苦练基本功,达到基本功过硬,平时练、赛时用。平时要求队员苦练撞击、擦边球、…     

名家信箱

本期出场名家:陈式太极拳名家冯志强,国家武术高级教练、北派少林拳名家秦庆丰,杨式太极拳名家崔仲三。贵州省安顺市徐继生同学来信:我是一名小学三年级的学生,从6岁开始练武术的基本功,已练了两年,可是进步不大。请问,武术上要求的弹跳力和爆发力是怎么练习的?     

练竞赛套路也能出功夫

很长时间以来,经常听到说练传统太极拳是练功夫,练太极拳竞赛套路只是练花架子,中看不中用。经过长达八年的学拳感受,我认为并非如此。我开始是向杨氏太极拳传人陈龙骧大师的弟子吕志文老师学习传统杨氏115式。不到三年,和二三十岁的壮小伙子们推手,不论是沾连引     

杂技基本功腰、腿、顶的训练及选材

杂技基本功训练是杂技专业教师必须熟练掌握的技能,也是杂技演员必不可少的一项洲练、这里所说的基本功是指朵技腰、腿、顶的洲练一优秀杂技节目部离不开基本功的组成,许多获奖和观众喜爱的杂技节目更是基本功的极致体现,     

深层网球之“基本功”

前段时间,有位教练朋友说他要把女儿从体校带回来自己培养,他认为女儿在体校练不到良好的基本功。出于好奇和帮忙我看了他的教学课,在教学过程中,朋友不停地要求女儿控制好每个球,过网并不出界,强调一个“稳”字。     

巧打夺胜利

随着门球运动的深入发展,平时要练好多种基本功,一遇契机,打好一杆球,即能反败为胜。有一场冠亚军赛,红方开局失利,一直处于劣势;离终场只有30秒钟,白方以15:9领先6分。场上的态势如图所示:     

潘文瑜：我们有4个小时的差距

潘文瑜的父亲是一位医生，他不打乒乓球，却十分喜欢这项运动。受父亲的熏陶，加上小时候身体不好，潘文瑜6岁时就拿起乒乓球拍开始练童子功。7岁时，父亲花了500块钱重金请了一位姓胡的怪球高手教潘文瑜打球，由于教练有一面是长胶，潘文瑜和他练不太多基本功，却练就了一副好手感。     

论高校大学生篮球裁判员执裁能力的提高

通过运用文献资料、随机访谈、问卷调查以及数理统计等研究方法,以山西师范大学CBCA为例从各个方面探讨了普通学生篮球裁判员执裁能力方面的培养问题。结果显示,普通大学生运动员理论知识、临场实践能力、心理素质、身体素质以及裁判员基本功等一系列素养仍需要进一步提高与完善。应该要求学习者做到经常练、反复练、练得同时也要在实践中运用。     

关于站桩

萧天石先生在《道海玄微》之中有论曰：＂南宫列仙派之站桩功法,属辅助道法中的气功门,乃一种初入道之基本功法,如武林中之以站桩功为基本功者然。＂又云：“练站桩功,其效且可增强丹田（下腹）势力,脑力灵性、体内养分及筋络活力,故武术家谓：‘练三年太极拳,不如练一年站桩功。”     

少年篮球训练方法的探讨

为了适应当今世界篮球运动发展的需要,使少年运动员全面发展,提高身体、技术和战术水平,培养出更多更好的高水平篮球运动员苗子。科学合理地安排教学训练方法,是我们教练员不断探讨、改革、更新的课题。1、基本功训练：基本功是篮球运动的基础,是熟练掌握篮球技术的重要环节,应练到“熟练自如,得心应手”的程度。因此,必须天天练、课课练。     

“我是一只小老鼠”——彭勃访谈录

记者:听你父母说,你很小就开始练跳水? 彭勃:6岁,在业余体校。人比大号开水瓶高不了多少。每天要自己去打开水,从一楼上到二楼。 记者:被烫着过吗? 彭勃:没有,我胆小,特别小心。也因为胆小,爸爸妈妈说什么听什么。其实当初他们送我学跳水真是无心插柳,只是想让我把身体练好一点。后来我大了一些,练得太苦,不想练,跑回家,他们又把我送回来。     

解放军体操队在训练中的一些体会

一、抓好少年训练,把好质量关新队员来队后在技术训练中首先抓什么?我队总结了前一批队员的经验,认为首先要抓好质量,没有质量,难度再高也完不成赶超世界先进水平的任务。在选材上比较注意手臂要长些,鞍马要好些的条件。我们用了一年多的时间打基础,练基本功。在进行这些基本训练中,我们特别注意以下几点:(一)培养     

李派太极拳四字密要松

松 在天日空静,在人谓松融。太极拳练人体之松融,效天空之虚空。松乃太阴练形之功。中是功,松是功,都是太极拳必须的基本功,而且都是内外兼修的悟练过程。     

安排课课练时需要注意的几个方面

在每堂体育课中有针对性地科学合理安排一些对学生身体起到改善作用的练习,这就是我们常说的＂课课练＂。但是,如何科学合理的在体育课堂上安排课课练？笔者结合以下几个方面进行阐述。一、与学生生理发育特征和敏感期相结合进行课课练内容的选择时必须充分结合所授班级学生的生理发育特征,比如,小学生年龄一般在6—12岁,在这段时期,他们的身体组织器官正处于生长发育的突增期,骨骼坚固性差,易弯曲变形,所以在进行课课练时多选择一些以发展形体和形态为主要锻炼目的的内容,如站姿、走姿、芭蕾舞的基本功练习等。另外,还要抓住学生身体素质发展的敏感期,如“速度素质”的敏感期为10__13岁,在这一期间多安排一些短距离跑、爆发性项目的课课练内容。     

刘晓宇事件簿

刘晓宇10岁开始练球,用他自己话说:"因为我爸爸喜欢篮球";用他父亲的话说:"这孩子小时候身体太弱了。"父子间的争论不会有结果。10岁的刘晓宇被父亲经常带到球场,边看边练篮球的同时,家里安排刘晓宇练田径,主攻项目是跳高。这让刘晓宇从小就具备了超越同龄人的出色身体素质。因为自己的父母在参加工作前都是正规的大学生,所以他俩对刘晓宇的期望是:通过打篮球锻炼身体,通过打球培养孩子正确     

懂得规矩打好拳

现在以健身目的学太极拳的人,一般是采用速成学习的方法。速成学习的主要特点是三个"超越":基本功站桩超越不练;基本技术如手法、步法等超越不学;基本知识超越不提,     

痴武大侠张景岩

认识张景岩的人都喜欢称他为大侠，也难怪，他学武、练武简直到了痴迷的程度。已经四十岁的人了，每天天不亮就跑到离家不远的小公园里，先是压腿、遛腿、单操，进行基本功和单操手的训练；然后是套路练刁，打过几套传统的迷踪拳，再练上两趟器械套路……每天两三个小时的大运动量训练，他至少坚持了二十年。     

龙爪功

龙爪功是民间传统功法的一种,亦称擒拿手、提坛功。专练手指肩臂劲力,属软硬兼融之功。坚持习练一定时间(约1～2年),指力、臂力大增。此功为擒拿格斗点穴的基本功法。其练法主要包括硬练、软练两种。具体练法如下: 一、硬练法 1.选择小口坛,以五指能抓扣坛口,内装10至20     

玉带功

玉带功亦称乾坤圈功,专练两臂合力和腰腿劲力,届硬功类。坚持锻炼一至二年,臂力、腰力及腿力将会大增,此功亦是摔跤、散手运动员的基本功法。练法主要包括:撼树法、抱鼓法及摔袋法等,练法如下:     

练拳随感三则

其一、健身与基本功、套路．推手及其相互之关系 我们习练太极拳,目的是为了健身,太极拳又是每个人,特别是中老年人健身的最佳选择,这都是毫无疑问的。当前在众多习练者中,绝大多数主要是打套路,或拳、或剑、或刀、或扇,这家那家,打了一套又一套,却很少见到练基本功的,练推手的更少。打的套路不少,却往往做不到位,稍有难度的动作就做不出来。