大成拳两大拳理：放松与恢复本能

一、大成拳练功第一拳理——放松放松,是大成拳练功第一拳理。对大成拳来讲,谈正确的练功方法,最重要的要讲放松,这是根本,是雷打不动的铁定原则。有人讲,中国武术都讲放松,其实不然,我们曾经见过一个拳种,他们做每个动作都要求绷紧肌肉,摸他浑身上下,处处都是硬梆梆的。他的力量不小,却十分僵滞,一旦与人动手,东倒西歪、一无是处。这样的拳种在中国武林界确为少数,大家知道他们练拳的方法是错误的,这就可以了,我们没有必要再去深入分析它。     

我们对合同到底了解多少?

最近几年,我国有杂技演员在英国演出和练功时由于自己的原因而造成伤残。对此,有人要求英方赔偿,理由之一是"受伤演员是英方的雇员,英方应该负责到底……"还有人说"我们是应英方邀请来为你们英国人演出的,出了事,英方当然应该给予赔偿……"     

气功筑基

随着气功的普及,很多人把气功做为增进身体健康的一种手段。练气功,有人颇见成效,但也有人收效甚微或出现偏差。究其原因,主要是对练功的动作与意念、练功要则等问题理解程度不同。一、对动作的理解“动作”是身体肢体的外部表现形式。在气功练习中,动作的正确与否,是达到预期效果的基础,所谓正确,就是各个动作做到自然、连贯,不僵不懈、不阻不滞。动作是一种发展肢体的有效方法,它能起到活动血脉,灵活骨关节的良好效果。人体衰老的主要表现在肢体不灵,血脉不活,导致肌肉萎     

以健康的名义爱眼

6月6日是全国“爱眼日”。眼睛不仅仅是心灵的窗户,而且会在很大程度上影响一个人的身体健康和生活质量。根据《国际疾病分类》,人的视力好坏分为四个档次：正常、中度损害、严重损害以及失明,后三种统称为视力损害。而世界卫生组织的统计数字表明,全球视力受损的总人数约为2.85亿,其中2.46亿人弱视,3900万人失明。对于老年人来说,常见的眼病有老花眼、白内障、青光眼、年龄相关性黄斑变性等,需要在日常生活中加强自我保健,定期进行视力检查。世界卫生组织表示,80%的视力损害是可以避免或治疗的,所以及早诊断,积极治疗,是老年人保持良好的视力,确保生活质量的重要保证。     

太极拳的练与养

有人说:"会练会养功夫长,只练不养就会伤……"同样练太极拳,有的人能事半功倍,有的人却事倍功半,究其原因,会练会养,才是功夫长进、益寿延年的关键。如何才能做到会练会养,笔者根据自己的练功经验并结合中医养生、营养学等方面知识从以下几个方面浅谈太极拳的练与养。     

项城市杂技艺术学校喜获社会爱心人士捐赠

正2020年7月11日上午,行者体育董事长袁郅宸、总经理任佳慧,郑州统一企业有限公司礼品营销部经理王一如,河南省保时捷车友俱乐部一行22人,来到项城市杂技艺术学校进行爱心探访。校长余帅、副校长胡亮及相关工作人员陪同爱心人士参观了学校一、二号练功厅,近距离观看和了解孩子们学习、练功与生活的情况,并向他们讲述了"余家杂技"的发     

全国保护学生视力设备、医药、器材展览交流会在重庆召开

<正> 〔本刊讯〕为认真贯彻国家教委、卫生部关于加强保护学生视力、防治学生近视的指示,经国家教委、卫生部、中华预防医学会批准,《学校卫生》杂志、中华预防医学会重庆分会和重庆市卫生防疫站于19884月25日至30日在重庆联合举办了全国保护学生视力设备、医药、器械展览交流会。参加会议的有各省、自治区、直辖市的教委、卫生防疫站主管学校卫生工作的有关人员和校医,以及20多个厂家的有关人员,共200多人。这次展览交流的内容除学校建筑设计规范、教室灯具、黑板、课桌椅外,还有视力检查、视力疲劳测定、近视眼诊断、眼     

用心脑练太极拳

怎样练好太极拳?首先要“练”。有人甚至当了拳师,并不提倡不下功夫练拳,而是练习单操手的“太极动”或“站桩”。我不反对练习单操手和站桩,因为这是一顶辅助练功活动。但是,太极拳的功夫是每天循规蹈矩认真练拳得到的。很多身怀绝技的人都     

普通高校开设气功课的必要性和设计思路

我们通过学生的练功日记,练功总结和开座谈会以及抽样调查等方法,了解开设气功课的效果。我们抽样调查了本校八六级、八七级、八八级参加气功课的学生,共计180人.他们都是练功前身体健康欠佳,身体有不同病症,对气功有兴趣爱好的学生。从调查材料分析,总的说练功后有以下几种良好的效应: 1.加强了道德修养、磨炼了意志、陶冶了情操、改变了性格、处理好了人与人之间关系排除了“七情”干扰,使心理和生理、内环境和外环境达到了动态平衡。     

百岁老人李少波的真气运行法（下）

（接上期）四、高级功法内丹术的修光方法 元神蓄力育生机 自学真气运行法的大部分人炼到“通督”,就以为完成了真气运行五步功法,其实才完成了真气运行法初级阶段前四步功,对第五步功法很少有人掌握。就是有人入静好,在静定中出现的一些高级境界,反而因恐惧不理解而消失,致使功力徘徊不前。为此,将第五步功练功过程中,自然出现的境界作一简介,为深入修炼真气运行法者指点路径。     

功夫练上身

无论形意拳还是太极拳都要求锻炼内气,所以其都是内家拳,但是,如何能将这种功夫练上身呢？有人说练站桩就可以了。其实站桩只是基本功,站死桩的人实在太多了,可惜最后功夫还是没有上身。所以除了站桩以外,还要配合动功的练习,形意拳和太极拳就是很好的动桩练功法。     

刁文元回乡讲课记

元月二十三日下午,朔风阵阵,寒意袭人。但路畔滁州大剧院四楼会议室里,丝毫不受天气影响,一堂别开生面的讲座正在进行。     

自我运气防治近视眼

眼睛是人身体一个重要的器官,工作、学习都离不开一双健康的眼睛。根据我校学生近视发病率,平均两个学生中有一名是近视,情况是严重的。为了改善学生视力,增强学生体质,我体育教研室把推广开展“自我运气防治近视眼”做为第二课堂的主要内容。今年五月份,体育教研室组织一次实验性的“自我运气防治近视眼”学习班。参加人数28人。练功一个月。每次练功40分钟。以上海气功师吕继唐老师的“静气功自我运气防治近视眼法”为主要内容。根据我校学生特点适当做了一些补充和修改。一、站桩功。静立养气,意守丹田。根据青年人及初学者精神易分散,不易入静的特点,我们主张意守下丹田。因为气功中调心是要通过入静和守窍两大法宝。静是气功的根本,是     

武当气功动功十六式

本功取自张三丰所传功法之精华,并吸取了陶弘景的练功法及武当山道总徐本善等人的练功经验,熔汇一炉整理而出。     

气功偏差系列

凡练功夫,以治疗、保健为目的,本来不会出偏差乱子;然而,竟有少数人练出了偏差,古今都有,确是事实。推究原因,可以归纳为下述的几种:一、执著一种固定的练功方法,不辨证,不管阴阳虚实、脏腑盛衰,而生搬硬套地去指导人练功。因此,这方法幸而与其人条件适合的则能得     

八卦掌乃“道法自然”之功

八卦掌博大而精深,玄妙而神奇。得其一二者,便可登堂入室。但练其功难,得其功亦更难,难于上青天。有人穷毕生之精力研习,仍在门外徘徊。究其根源,乃不谙顺其自然、合乎自然、自然而然之练功大法也。     

易筋内功运身图说

第十式坐身图说前言坐功图式,在佛道两家是一种最多最惯用的练功方式。一般坐势有三种,日天盘、人盘、地盘。天盘式是以两脚交叠于两大腿根部之上,脚心朝天,又名双打膝。天盘式     

手腕摔伤还能继续练功吗?

编辑同志: 我是一个武术爱好者,在一次练功中摔伤了左腕关节,经诊断无骨折。现已治疗一年多还经常肿胀、疼痛。既影响了工作,又耽误了练功,还有人说已变成了慢性关节炎,不能痊愈了。因此我特别担心。我的手腕真的不能痊愈了吗?还能继续练功吗?希望贵刊能给予解答。谢谢! 56032部队60分队李忠智李忠智同志: 一般说来,关节韧带的急性运动损伤,治疗及时的话,2—3周即可恢复。你的手腕损伤后至今未愈,可能是急性损伤后未及时治愈就又参加活动,导致转变成慢性损伤。即使如此:也不必焦急,只要     

松静气功练习法

松静气功是由练功前准备工作、姿式、放松法、呼吸法、静坐法及收功法组成的。现介绍如下:第一步:练功前的准备工作练功是以调心养气的方法,使大脑皮层达到高度的入静。因为在练功前,往往杂念很多,思想不易集中,很难入静。因此,练功前需要做好准备,尽可能设法排除干扰因素,以保证练功顺     

参加第八届世界女子排球锦标赛技术总结

一、概况第八届世界女子排球锦标赛,从八月二十三日到九月六日,分别在苏联的里加、列宁格勒、伏尔加格勒、明斯克四个城市举行。二十三个国家的代表队(朝鲜队因故没有参加),分六个组于八月二十五日开始,进行小组予赛。第五组的中国、匈牙