冬季泡脚诀窍

中国民间有“养树需护根,养人需护脚”的谚语。在寒冷的冬季,用热水泡脚,不但可以促进脚部血液循环,降低局部肌张力,而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。但要注意的是,泡脚水不能太热,以40℃左右为宜。水温太高,双脚的血管容易过度扩张,再者,水温太高,容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲(jūn)裂。正在发育期的小孩如果常用过热的水泡脚,易诱发扁平足。除了水温外,泡脚时还应注意以下问题:第一,泡脚时间不宜过长,以15分钟至30分钟为宜。第二,饭后半小时不宜泡脚。如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,…     

烤红薯

我特别爱吃烤红薯,等妈妈把红薯烤得香喷喷的,就饶有滋味地吃起来。妈妈就唠叨,一个农家孩子,连红薯也不会烤。我开始跟妈妈学烤红薯。我将妈妈烤红薯的整个过程和每一个细节都记下来,非常认真。妈妈说,烤红薯要有耐心,烤的时间不宜过长也不宜过短。烤的时间长了,红薯就烤焦了;烤的时间短了,又烤不熟,成了打屁红薯。     

旅游归来除疲劳

旅游归来,你可能会感觉腰酸背痛、四肢乏力乃至身心疲惫,让舒畅的心情总有那么一点儿不舒服,给美好的心情打了折……下面这些方法可以消除疲劳。洗澡。洗澡可消除体表代谢的排泄物,使毛细血管扩张,有效消除疲劳。但要注意回到住处或活动后,要稍事休息后再入浴,水温以40度左右最好,一般洗15～20分钟就可以了,不宜过长。睡前热水泡脚。热水泡脚有解乏安眠的作用,水温可略高一点,以自身感觉微烫为宜。泡脚可以使血管扩张,血流加速,增强血液循环。     

夏季中的“八不宜”

一、不宜在阳光下暴晒。在阳光下过度暴晒,皮肤易老化并出现皱纹,严重的会产生感性皮炎,甚至可能引起皮肤癌。二、午睡不宜过久。如果午睡时间过长,脑细胞血管关闭时间过长,血流量必然相对减小,代谢作用随着减慢,容易导致全身不舒服而更加感到困倦。     

学会科学用脑

一、大脑不宜长时间使用。心理研究证明连续使用大脑时间过长,血糖会降低,会出现反应迟钝、思维差,头晕、头痛甚至失去学习能力,所以小学生一次做功课看书的时间一般半小时至     

潮流特区

美中宜和《母婴世界·北京宝宝》孕妈妈公益课程2010年3月27日,102位准妈妈在其家人的陪同下,来到北京燕翔参加了"美中宜和《母婴世界·北京宝宝》孕妈妈公益课程"。     

《电磁铁》实验应注意的几个问题

1.接通电池的时间不宜过长。因为这种接法实为短路,时间过长对电池有严重损伤;另外长时间通电会把铁芯磁化,当演示“电磁铁     

不同煎煮方法对大黄汤剂中蒽醌类的影响

本文采用正交实验考察煎煮温度、煎煮时间、煎煮次数、水量等因素对大黄汤剂中总蒽醌类的影响,获得了最佳条件。结果表明煎煮温度对总蒽醌有显著影响,煎煮时间对结合蒽醌有一定影响,煎煮次数和水量对总蒽醌也具有一定的影响。最佳条件为,煎煮温度不宜太高,一般以80摄氏度为宜。煎煮时间不宜过长,一般30分钟为好。通过使用最佳的煎煮方法,从而获得更多的有效成分。     

孕期小贴士

孕妈妈每次看电视都不要超过2小时,每看1个小时左右应稍休息几分钟,避免过度使用眼睛,一般可以避免不良的影响。     

孕期小贴士

正孕晚期不宜爬楼梯锻炼爬楼梯有助分娩的说法一直很流行,但事实上,孕晚期的孕妈妈并不适合爬楼梯。爬楼梯的动作需要反复地弯曲膝盖,对于体重非比寻常的孕妈妈而言,对膝盖造成的压力可想而知。孕晚期的孕妈妈肚子都不小了,在爬楼梯时为了能踏实踩在楼梯上,一般都会保持     

不同疲劳的不同消除方式

体力疲劳:消除疲劳的最佳方式是睡眠,临睡前洗一个热水澡或用热水泡泡脚,效果更好。脑力疲劳:消除疲劳的最佳方式是运动,如打打球,做做操,散散步,但活动强度不宜过大,时间不宜过长。     

《中小学教材教学》(中学理科)投稿要求

一、打印排版的形式来稿用A4纸单面打印,版心不要太大,正文用小4号字,行距适当加宽,不宜太密,以便本刊审稿和加工。来稿篇幅不宜过长,全文字数一般以不超过5000字为宜。     

疲劳不同,休息方式不同

体力疲劳:消除体力疲劳的最佳方法是睡眠,临睡前洗个热水澡或用热水泡泡脚,这样效果则更好。脑力疲劳:消除脑力疲劳的最好方法是适当参加一些体育活动,如打打球、做做操、散散步等。但活动的强度不宜过大,时间不宜过长。     

妈妈淘宝

淘美丽你"足"够温暖了吗?人的双脚离心脏最远,所以有"寒从脚起"之说。寒冷的冬季,双脚与地面接触,温度下降的速度最快。因此冬天护足十分重要,尤其是女性。多泡脚用热水泡脚,可使脚部的血管扩张,血液循环加快,增强御寒能力。时间不用太长,每次浸泡10分钟就可以。中医认为冬天泡脚可使丹田温灼,意思是泡脚不仅是使脚暖和,还有保健全身的功效。其实冬天不宜每天洗澡,不如将沐浴改为洗脸和泡脚,既有利于身体健康,又能呵护肌肤。     

帮助孩子少看电视

研究发现,中国儿童从放学到晚上10点,家庭电视开着的时间平均是3小时20分钟,儿童每天看2小时电视,周末更高达5小时.孩子看电视时间过长有损健康.例如,容易过胖、变笨变傻、懒散被动、注意力降低、扼杀想象力等.     

谭星信箱

湖南岳阳县康王中学LYF:不知为什么,最近我在学习的时候头就疼,其他时间都正常。这是为什么呢,有办法解决吗？ 学习要有张有驰,每次学习时间一般最好控制在一个小时内,不宜过长,否则有的同学就会因用脑过度而感到     

《中小学教材教学》来稿须知

一、打印排版的形式来稿最好用A4纸单面打印,正文用5号字,行距适当加宽。来稿篇幅不宜过长,全文字数一般以4000字左右为宜。二、行文格式1.作者姓名放在标题下,作者单位(要写明单位全称)、地址(要写明所在省市区     

科学发声对嗓音保健的作用

文章探讨了科学发音对嗓音保健的作用,认为在运用科学发声来对嗓音进行保健时,要因人而宜,练声时间不宜过长,音域不要太宽,声音力度不要过强,不要要求高音,以求得有韧性的喉肌动作和平稳的气息控制,这样就能在科学的发声中使你的嗓子永葆青春。     

和妈妈一起泡脚

每天晚上,我总喜欢和妈妈一起泡脚。"泡脚了!"妈妈一声令下,我就"呼"地跑过来,动作比小兔子还快。你看!老姜粉在热水的冲泡下,散发着一阵阵清香,让人心旷神怡。那袅袅升起的雾气顿时笼罩着幸福的味道。这时,我和妈妈坐在小板凳上,面对面地开始我们的"游戏"。我总喜欢恶作剧地把脚踩在妈妈脚背上。有时候,水温还很热,妈     

浅谈小语教学中检查评价的几个问题

浅谈小语教学中检查评价的几个问题河北肖赵山一、检查评价的次数不宜过多，时间不宜过长。“满堂灌”不好，“满堂问”也不好，语文教学的内容丰富多彩，课堂教学的方法方式也应丰富多彩。再好的方法使用过多、过碎，也会使学生失去兴趣，引起厌倦和疲劳。所以要适当控制...