运动性贫血原因再探——文献综述

运动性贫血是由于运动引起血红蛋白浓度下降,从而导致机体一系列生理变化和病理性损伤。关于运动性贫血的原因目前尚不清楚,但多数专家认为有下述三种主要原因:1.运动引起高血浆容量反应,血红蛋白浓度相对下降;2.红细胞机械性损伤、破坏、溶血;3.运动员需铁、排铁量剧增,铁供给或吸收不足,导致缺铁性贫血。但有的专家认为运动性贫血与缺铁无关。     

运动缺铁性贫血的防治

医学研究发现,剧烈的体力运动容易引起体内铁缺乏,严重时造成贫血。引起运动缺铁性贫血的直接原因是: 一、从事剧烈运动后,由于血液循环速度加快,体温升高,肌肉或足底的挤压、外伤、血浆PH下降以及儿茶酚胺浓度升高等原因,导致红细胞脆性增大,破坏加速。贫血时,由于血红蛋白含量的减少,血液运送氧的功能不足,以致全身各组织器官缺氧,以而出现各种临床症状。     

一氧化氮与运动铁代谢

过去的几十年中,关于运动和铁代谢的关系已经做了大量广泛的研究。虽然目前对于运动是否会导致真正的铁缺乏或缺铁性贫血仍没有达成共识,所得的结果也不一致,但根据已有的文献分析,可以认为运动本身并不会造成所谓“运动性贫血”,但确可引起低铁状态。运动引起的一氧化氮(NitricOxide,NO)增加可能是运动性低铁状态的一个重要原因。     

中长跑运动员运动性血红蛋白下降和运动性贫血的诊断及其营养恢复的探讨

中长跑运动是田径运动的传统项目之一,它是一种长距离的周期性耐力项目,耐力素质特别是有氧耐力对于中长跑运动尤为重要。血红蛋白可以反映运动员的携氧能力,血红蛋白低会造成运动能力受到限制,运动后恢复减慢。近年来,运动性贫血发病率呈上升趋势,并且女子运动员发病率高于男子运动员。这主要是由于长期大强度耐力训练引起的血浆容量增加、运动引起红细胞破坏加剧、训练中大量的出汗增加铁的丢失、铁摄入量不足等原因导致中长跑运动员是“易感缺铁性人群”,并成为运动性血红蛋白下降和运动性贫血重点防治对象。     

关于运动性贫血

<正> 一、运动性贫血的原因所谓“运动性贫血”是指由于进行运动而引起的贫血。引起运动性贫血的原因很多,但总的来说有以下三种:1.血色素和红血球的生成不足,其原因是在组成血色素的铁摄取量不足的情况下进行运动;2.物理性溶血而造成红血球数的减少,其原因是运动中的跑跳、冲撞会使血管中红血球损伤溶血;3.化学物质引起溶血,这是因为运动时肾上腺使脾脏     

嗜茶者容易患贫血

茶叶具有醒脑提神、消食化积、利尿解毒、清心解暑等功效,茶叶中还含有丰富的维生素,对人体健康十分有益。但是,饮茶过多也会对身体产生一些不利影响,比如会导致缺铁性贫血。嗜茶为何会发生缺铁性贫血呢?这与茶叶中含有的大量鞣酸有关。铁质在人体内参与造血活动,过量饮茶者,茶叶中含有的大量鞣酸会与铁离子形成不溶性鞣酸铁而排出体外,致使铁丢失增加,吸收减少,从而可导致缺铁性贫血的发生。要预防嗜茶者引起的缺铁性贫血,首先应限制茶量,每月饮茶量不应超过200克;第二,饮茶不宜过浓;第三,平时注意多食一些富含铁质的食物,如瘦肉、动物肝、…     

运动员的微量元素营养及其评定

微量元素作为营养物质已日益被人们所重视。它的重要性并不亚于蛋白质、脂肪、淀粉、维生素的营养价值。微量元素的功能有:帮助把普通元素运到身体各部,如:铁是血红蛋白的一个重要组成部分,血红蛋白在体内能把氧带到每个细胞中去;作用于酶系统内并与酶的活性有关;微量元素参与激素作用;试管实验发现一些微量元素能影响核酸的代谢。运动员中缺铁性贫血较为普遍。造血机制表明,除需要二价铁外,还需要维生素C、铜锰、钴参与。缺铜也可引起贫血,此时口服或注射铁及维生素C均无效用,若给小量铜盐,则铁的代谢紊乱可以获得显著改善。铜具有酶和激素的生物催化作用,为各种金属酶的成分,是氧化——还原体系     

运动员训练中微量元素铁与锌的补充

微量元素是人体必需的营养元素,铁和锌与人体运动能力的关系十分密切。铁是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素以及一些呼吸氧化酶的主要成分,在机体组织呼吸过程发挥重要作用;锌是多种酶的组成成分或酶的激活剂,在组织呼吸以及蛋白质、脂肪、糖和核酸等的代谢中有重要作用,是人体内必须具有结构生理功能的营养素。机体内缺铁时,引起缺铁性贫血,导致运动能力、机体免疫系统功能下降;锌的缺乏导致运动损伤和疲劳的形成,影响机体雄激素的水平,从而对运动能力产生影响。铁与锌的摄入量不足、训练过程中出汗量大和运动训练强度大等是造成运动员铁和锌缺乏的原因,应该首先从平衡膳食方面加强铁、锌的补充,多吃红色瘦肉、鱼类、蛋、动物肝脏、牡蛎、谷子等粗粮,以及营养补剂的使用,达到微量元素铁与锌的合理补充。     

关于少年运动员贫血问题的分析

通过对业体校少年运动员血红蛋白的测查,证明:由于偏食导致缺铁性贫血占有一定比例。提醒广大教练员对少年运动员缺铁性贫血产生的原因引起足够重视,并及时采取科学的预防措施。     

血红蛋白、红细胞数、红细胞分布宽度等指标在诊断运动性贫血中的应用

目前多数研究者认为运动性贫血主要是以下三种原因造成的：1)运动引起高血容量反应；2)红细胞机械损伤、破坏、溶血；3)运动员需铁，耗铁剧增，铁吸收或供应不足。高血容量反应是运动训练适应性的表现，不会造成真正意义上的贫血；而红细胞溶血和铁缺乏对运动员不利，可导致临床意义上的贫血。     

耐力性运动员全血铁含量的研究

近十年来,分子生物学的迅速发展极大地推动了运动医学的发展。诸如补充微量元素能显著改善运动成绩;微量元素与自由基生物学的关系以及自由基损伤和运动性疲劳的形成等重要的运动医学问题的研究都有了一定的进展。鉴于微量元素铁与运动能力的密切联系以及耐力性运动员缺铁性贫血的发病率较高,1991年2～4月份我们对云南省中长跑运动员进行了全血铁含量的调查。试求探讨一下高海拔地区中长跑运动员体内全血铁水平以及全血铁的含量与血红蛋白、血乳酸的关系。这对预防运动员非贫血性缺铁所造成的运动耐力下降,提高运动员竞技水平具有非常重要的意义。现将结果报告如下。     

贫血的老年人不宜饮茶

老年人大多嗜好饮茶,茶叶的确对身体有益,但对患有缺铁性贫血的老年人,则属例外。这是由于茶对人体吸收铁质有阻障作用,茶叶与食物中的铁在消化道内能够形成不溶性物质,并且不被肠壁吸收。因此,对已确诊为缺铁性贫血的老人来说,最好不要饮茶。     

运动对铁代谢影响的研究

铁对于提高运动员的运动成绩是非常重要的，多年来运动性贫血特别是缺铁性贫血一直是运动医学中的研究热点，许多学者对其机制进行了研究和探讨，结果认为运动可引起血浆总量的升高、红细胞溶血、铁丢失增加、铁吸收不良和NO增加等变化。另外，铁缺失还会影响循环系统和骨骼肌的功能。近年来研究发现的二价金属离子转运蛋白1(divalent metal transporterl，DMTl)和金属转运蛋白1(ferroportin 1)等有助于从分子水平进一步阐明运动与铁伐谢的关系。此外，对血清转铁蛋白受体(serum transferrin receptor)的研究，也可为运动性铁缺失的监测提供更灵敏的指标。     

少女不宜喝浓茶

少女正处于青春发育阶段，月经刚来不久，一般说，月经初潮是很不规则的，经期前后不准，而月经量也多少不一，有的每次经血超过100毫升以上有的可少到20－30毫升，一般也要在70－80升。经血中损失的高铁血红蛋白、血浆蛋白和血素等，应该及时地从食物中摄取，特别是铁质的充至关重要。而浓茶中含有大量的茶鞣酸，鞣酸易和食物中的铁质结合成鞣酸铁盐，从而妨碍了肠黏膜对铁质的吸收，会引起或加重少女的缺铁性贫血。少女不宜喝浓茶@何仁香     

食疗贫血

贫血是指血液中缺少红细胞或红细胞的主要成分血红蛋白。造成贫血的原因主要有红细胞过度破坏,造血不良和失血。我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一,发生率达到15%～20%。在临床上,贫血的表现为皮肤苍白、面色无华、疲倦、乏力、头晕、耳鸣、记忆力衰退和思想不集中等。贫血是男女老少都容易患的病症,所以,贫血患者应当懂得如何做好自我保健。     

铁与人体运动(上)

Ⅰ、引言运动员的铁状况及其对运动成绩的影响,对运动员、教练员和科研人员来说都是一个十分有趣的话题。人们在这一领域已进行的调查研究有:(1)运动员缺铁性贫血的普遍性;(2)训练对铁状况的影响;(3)铁状况对成绩的影响。有些科研人员尤其对女子和耐力运动员在最佳适度下的铁状况作了报道。尽管人们已就不同水平的铁状况对运动成绩的影响问题做了大量探讨,但要最后确定两者之间的确切关系还需作更进一步的详细调查。     

青少年运动性贫血的产生机制及防护措施

<正>2016年5月20日第27个"中国学生营养日"到来之际,《中国儿童青少年营养与健康报告2016》蓝皮书依据全国学生体质与健康调研结果,正式发布我国学生的健康状况存在形态发育水平、肺活量水平、营养不良、低血红蛋白、肥胖、视力不良、龋齿等七个方面的问题^([1])。陈吉棣曾对北京儿童青少年铁营养状况做过调研分析,发现贫血检出率约为成年运动员的3倍,其中缺铁性贫血为主要类型([1])。陈吉棣曾对北京儿童青少年铁营养状况做过调研分析,发现贫血检出率约为成年运动员的3倍,其中缺铁性贫血为主要类型^([2])。     

健康博士信箱

健康博士:您好!我非常热爱运动,今年上初二,平均每周都要打3-4次篮球。有朋友说冬天了,我应该补充点铁和锌,这样可以防止贫血,请问现在真的需要这样做吗?怎样补充铁和锌呢?——常州张杰张杰你好:研究裹明冬季人体的吸收和合成能力会下降,从而导致血红蛋白降低。而体育锻炼会使锌、铁等微量元素加倍丢失,因此在冬季喜欢运动的人群一定要注意防止缺铁性贫血的发生。     

营养干预对运动性贫血铁人三项女性运动员铁代谢的影响

铁人三项运动属于体能主导类耐力性项目,以有氧为基础。因此,要求运动员有较好的有氧能力。是维持生命活动的必需微量元素,铁是血红蛋白的重要组成成分,与运动能力特别是有氧能力关系密切。以运动性贫血女性铁人三项运动员为研究对象,分为贫血组,对照组为正常运动员。训练期间进行为期8周的干预,贫血组给予铁复合制剂而对照组给予安慰剂;观察营养补剂对运动员红细胞相关指标、血清铁蛋白、转铁蛋白以及血清铁的影响。研究结果表明：运动性贫血运动员血清铁、血清铁蛋白显著低于正常水平,机体铁代谢紊乱;营养干预后的贫血组运动员的红细胞相关指标、血清铁、血清铁蛋白浓度上升,并显著降低了运动员的血清转铁蛋白浓度,表明铁复合制剂可有效改善贫血运动员铁代谢紊乱状况,对运动性贫血有一定的治疗作用。     

提高体内铁摄入量的方法

在人体内,铁的含量不足会引起贫血,造成能源不足,影响肌红蛋白和含铁酶的输氧能力。运动员体内如果铁含量不足,即使训练再刻苦,方法再有效,也不能创造出好成绩。 采用下列方法可以防止运动员体内含铁量过低： １．每餐食用维生素Ｃ含量丰富的食物。维生素Ｃ可帮助身体对铁的吸收,食用含铁量丰富的早餐时,再加一杯桔子水,可使铁的吸收量提高。 ２．使用铸铁餐具烹饪,可大幅度提高食物的含铁量。 ３．食用含铁量丰富的食物时应避免喝浓茶,茶中鞣酸可使铁的吸收量降低。而喝葡萄酒可使铁的吸收量提高。 ４．食用各种肉类食品,尤其…