东岳太极拳(十)

(接上期) 2转体举臂:重心全部移至右腿,左脚向前稍提起,上体继续右转(胸向西北);同时,右掌臂随转体继续向右上方划弧上举,腕与肩平,掌心斜向上,左掌弧形摆落至右胸前,掌心向右下方;眼视右掌(图79).     

东岳太极拳(二)

二、揽扎衣 1、转体伸掌:重心仍在左腿,上体左转;同时,右掌向左、向前伸举,左掌弧形收于左腹前;眼随视右掌(图9).     

东岳太极拳(一)

一、太极式(起式) 从本期开始为大家奉献东岳太极拳的套路(连载),在练习时要注意身体姿态端正、泰然;动作要舒展大方,气势雄浑;节奏明显,动律感强,将自身看做一个小宇宙,有"欲与天公试比高"的胆气,以及"浩然正气满乾坤"的气魄.     

东岳太极拳(四)

(接上期) 五、白鹤亮翅 1转体伸掌:上体微左转;左掌活腕向右、向下绕弧,而后前伸,掌心向下;右勾变掌随右臂下落向左经胯旁,向上举至左腋前,掌心向下,指尖向左偏前,眼稍顾右掌,贯注左掌(图27).     

东岳太极拳(六)

(接上期) 3弓步绷掌:重心右移成右弓步,上体右转;同时,两臂向右向上绷起,两臂圆屈,右掌横于面前,右掌心向外;左掌心斜向里,掌指附于右腕上,眼随视两掌(图44).     

东岳太极拳(十一)

(接上期) 4转体碾步:上体左转,右腿微屈,左脚跟、右脚前掌依次向左碾转成碾步;随之,左臂微屈内旋,右臂外旋,两掌臂举于体前,左腕与肩平,右掌至腹前;眼视左掌(图89).     

东岳太极拳(十二)

(接上期) 7 弓步挤臂:重心前移成左弓步;两臂向前挤出,双臂撑圆,右掌附于左腕内侧,高与肩平;眼视左前臂(图99).     

东岳太极拳(五)

(接上期) 3提脚握拳:重心全部移至左腿并微屈独立,右腿屈膝提脚,身体升起右转;同时,右臂内旋屈肘握拳,收于胸前,拳心斜向下;左臂屈肘,左掌附于右腕上;眼随视右拳(图36).     

东岳太极拳(三)

5.马步落掌:身体下蹲成右偏马步;右掌向右前、向下划弧按落至右膝前,掌心向下,指尖向右前;左掌沉落至右腹前,掌心向上,指尖向右;眼视右掌(图18).     

东岳太极拳(九)

(接上期) 6撤步推掌:右脚向后落地撤步,重心随之移向右腿并屈膝,成右实左虚,上体右转;同时,左掌向前经右掌上方推出,腕与肩平,掌心斜向前,臂微屈;右臂屈肘收于腰间,右掌收落至右腰前,掌心向上,指尖向前;眼视左掌(图71)(左倒卷肱定势).     

东岳太极拳(八)

(接上期) 九、手挥琵琶 1 落脚落掌:左腿屈膝,右脚后落踏实,重心偏于左腿;右掌向前下落体前,腕与肩平,掌心斜向下;左掌向后、向左收于胯旁,掌心向下,指尖向前;眼视右掌(图62).     

东岳太极拳(七)

八、右左下势独立1转身搭腕:左脚以脚跟为轴外摆,右脚脚跟抬起,前脚掌向左碾动,成屈膝叉步;身体向左转;同时右手经左前臂内侧穿出,两臂屈肘于胸前,两腕     

东岳太极拳诞生纪实

东岳泰山是五岳之首，它巍峨雄伟、气势磅礴，巍巍然屹立在齐鲁大地上。“岱宗夫如何？齐鲁青未了，造化钟神秀，阴阳割昏晓，”杜甫的《望岳》写尽了泰山的雄姿风采，堪称千古绝唱。     

太极拳声韵(上)

时下,一些太极拳书上说练习太极拳要有声有韵,许多人看字取义,片面理解,一边播放着音乐,一边练习太极拳,认为这就是有声有韵练太极,殊不知这是对太极拳声韵的错误理解。一、太极拳声韵的含义太极拳声韵的基本含义是指动作的节奏感和连续性,而不是指伴奏音乐的声韵。随着功夫的提高,由外形动作的声韵慢慢配合人体生理运行上的声韵,再逐步提高到体内精气神上的声韵,继而再提升到太极内劲的声韵,最后提高到意念上的声韵。因此,功夫层次决定了声韵的层次,声韵不是练习太极拳的方法,而是检验将各种太极拳要领是否练习到位的标准     

太极拳杂谈(四)

问:先生,拳谱上的海底针是用手指尖点,先生您却用拳峰杵;扇通背拳谱上讲的似乎是横劲,您用的却是直劲;抱虎推山的抱势好像是肘弯用力吧?您的用法却是用肘尖摆打……如果有人因此说这样做已经不是太极技法了,先生怎样解释?答:知道什么叫内外有别吗?对于太极拳来说,套路演练是一回事,实用招式则是另一回事,二者存在很大的     

太极拳解(上)

太极拳作为中华民族传统武术之瑰宝,其历史源远流长,三丰祖师继前人太极九天功法,太极之理,养生之道和文道武道,灵感鹊蛇相斗之悟,创始了内外意形合一,以静为动,以松人柔,运肌成刚,以意催形,刚柔相济,修炼人身精神意气力,筋骨皮毛肌,阴阳内     

太极拳声韵(下)

(接上期)三、声韵是一种文化内涵目前,中国人所受的教育全部是西式教育的内容、模式和体系,中国人不但对传统文化很陌生,对本土文化固有的思维方式也基本丢弃了。很多人看待包括太极拳在内的传统文化,总是用西方科学的逻辑思维来理解,在弄不明白的情况下,往往采用怀疑和否定的态度,这可以说是整个民族的悲哀。太极拳浓缩了中华文明的精华,是中国文化的一个缩影,有着深厚的文化底蕴,包含了丰富     

太极拳解(下)

四、太极身法各部论解头者,一身之主宰,六阳之首焉。人似太极,头为太阳,上阳也。头为中正之官,修炼时不可前俯后仰,左歪右斜,不可摇头晃脑,头虚领,用意如同与天地相应,面叩中正,在运架开紧呼气时,头顶上星穴,百     

先天太极拳(上)

功理 先天太极拳来自先天无极大道。本门认为,万功源道,万法归无。道是世界的本源,是无极(O),无极生太极,太极生两仪,两仪生四象,四象生八卦、五行,然后组成了世界宇宙之万物。人体也是一个小宇宙,也体现了无极、太极、两仪、四象、八卦、五行。本门功法名     

太极拳理法十解

一、“两种功夫”解 观世界之功夫,古往今来,无非有两种功夫。一是以力量硬打,打倒对方,如少林拳、拳击、散打、跆拳道、截拳道、空手道等等;还有一种功夫即太极拳,刚好相反,专一化解对方力量为主。太极拳不讲级别、量级、体重、力量,也不管对方是什么打法,任凭对方随意拳打脚踢,只要对方力量上我的身,瞬间进行化解,将任何方向的任何力量在瞬间全部化解,使之无影无踪,或使之反弹出去,并让对方飞跌出去。而且,对方的力量越大,反弹的力量也就越大,对方摔跌的越远,越狠,受伤越重。此即所谓“借力打力”,“引进落空,四两拨千斤”。