饮食健康测试

饮食习惯对人体健康有很大影响,良好的饮食习惯,是人体健康的基本保证。你是否对饮食很重视？如果重视的话,你可曾考虑过自己对饮食的安排是否科学合理？请回答下面15个小测试,对照一下,看看你自己的饮食安排如何,相信会有收获。     

健康饮食

~~健康饮食@郑凯军 @郑诃~~     

健康与饮食

香蕉可控制中风一天一个苹果可以不看医生,一天一根香蕉可以避免中风。研究表明,饮食中得不到足够钾的人更可能患中风。     

饮食与健康

随着综合国力的增强,国民生活水平的提高,国民从温饱逐步进入小康,健康、保健、长寿等课题刻不容缓地摆到我们的议事日程上来了。人们应该更多地学习和了解一些营养学知识,纠正一些不良的饮食习惯。许多农民都知道科学种田,什么时候施肥,施多少;许多饲养员都知道如何喂养动物,喂什么,怎么喂,但许多人却不知如何科学饮食。国际上有个标准,     

健康饮食金字塔

提到埃及的金字塔,我想同学们没有不知道的。可是你们知道健康饮食金字塔吗?它是营养学家们为我们搭建的。它的基石就是每日的运动和体重的控制。健康饮食金字塔砖块面面观:全麦食品:人体能量的最佳来源。如全麦面包及糙米。植物油:富含对我们身体健康的不饱和脂肪,改善人体胆固醇的水平。如橄榄、大豆、玉米、向日葵、花生等油。蔬菜和水果:可以有效防止心脏病和中风的发生;预防各种癌症;降血压;减轻肠道疾病的发生;防治白内障和青光眼等眼疾。鱼、禽、蛋:蛋白质的主要来源。坚果和豆类:植物蛋白、植物纤维、维他命和矿物质的最佳来源。如…     

饮食与健康

“民以食为天”尽人皆知。这充分说明补充营养是人的本能,也是人的生活的第一需要。     

饮食与健康

午餐前不宜饮纯果汁 有些人习惯在午餐前喝杯纯果汁充饥。美国耶鲁大学的研究结果表明:午餐前40分钟喝一杯纯果汁的人,平均要比那些饭前不吃东西或是只喝杯可乐、咖啡、汽水的人,要少吃进30％的热量。因此,午餐前用饮纯果汁来充饥,只能让人在午餐时少吃一些主食,而一日之内的摄人量并无增加,失去的却是在正常午餐中所能获取的某些营养。     

饮食与健康

人们一直认为饮食导健康有着密切的夫系。因为人们知道食物中合有有碍健康基因和增进健康基因的物质。随着科学的进步,目前人们视前者为带有毒性成分和病原体的污染物质,后者则为营养成分──即给身体提供能量与身体构成成分及生理功能成分的原料。对恢食导健康关系的这种认识一直持续到20世纪中叶。但引起中风及心脏病等的高脂血症与饮食的关系使人们进一步认识到：1．为吸收营养除应充分摄取特定的食品成分外,还要避免过多摄入营养丰富的特定食品。2．要确保食品包成分的适当摄取比军。姐钙和磷的摄取比例应为＊：互;合则自肪酸适当的…     

饮食与健康初探

"民以食为天",随着科技的进步和社会的发展,饮食已不在只是抵御饥饿,而是如何使饮食更加科学、合理,由温饱型转入营养型,以便确保身体的健康.     

健康饮食六大规则

你太祖母不认可的食物可千万别吃。想象一下,要是你的祖辈们在一家现代超市里,他们将会多么地困惑：像环氧树脂一样的管装Go—Gurt乳酪食品,奇异的新鲜夹心面包Twinkies．配药不明的维他命水。那些完全不是食物,但它们属于食物产品。历史表明你也许希望再等大约几十年才将这些新奇物品纳入你的日常饮食当中,黄油的替代品人造黄油就是一个典型的例子。我母亲曾预言“那些人”最终会发现还是黄油更适合。她是对的：反式脂肪人造黄油正置我们于死地。选择食物吧,回避食物产品。     

健康过节饮食有度

每逢节日长假,医院里胃肠疾病的小患者就会增多.这主要是由于过节时一些家长在饮食方面对孩子的管理比较放松,孩子吃零食的机会增多,而且正餐较平时丰盛,活动量却比平时要少等原因造成的.春节临近,为了孩子的身体健康,家长要细心安排好孩子的饮食,做到营养均衡,饮食有度,安全卫生.     

科学饮食 健康过节

饮酒莫过量节日聚会,适量饮酒,既能舒筋活络,又可增添节日欢乐气氛。但饮酒要有节制,适可而止,千万不可一醉方休。因为过量饮酒会诱发肝硬化、心脏病、胃溃疡、高血压、脑溢血等病。     

幼儿健康与饮食

每一位父母都希望自己的孩子健康、快乐地成长，而合理的饮食对婴幼儿的健康尤为重要。幼儿的膳食，是从婴儿膳食逐渐过渡到成人膳食的。此时，幼儿生长速度虽比婴儿期稍慢，但其大脑及身体各器官发育正日趋完善，而消化功能却未完全成熟；加之幼儿随年龄增长，活动量增大，对营养素的需求也就相应增加。因此，合理地给幼儿提供营养食物可以起到健脑益智的作用；否则会有损大脑和其他器官的发育。那么，怎样才能调整好幼儿的饮食，使其健康成长呢?     

健康饮食快乐一生

甲:健康是人生之本。乙:快乐是人生之求。甲:饮食乃生活之源。乙:豁达乃快乐之本。合:初一(2)班"健康饮食,快乐一生"主题班会,现在开始!甲:首先,允许我们介绍一下今天的嘉宾组合!     

假期健康饮食小贴士

1.不要饿着肚子去参加晚会。感觉到饿的时候,我们会吃得比较快,比较多。因此,早餐和午餐都吃好,就能避免你在晚会上吃太多。 2.注意你的饮食量。你可以品尝各种各样的食品,但是适度是最关键的。你必须要拿小份的。 3.尽量少吃富含脂肪的食品。富含脂肪的食品主要是油炸食品、馅饼、烘烤食品和经过加工的肉,例如意大利香肠和腊肠。     

饮食健康八要

1、食物要多样。近几年在一些地方“富贵病”如肥胖症、冠心病、脑中风、糖尿病等疾患也增多起来。有些病严重地威胁着生命。因此应尽量少吃加工过细的细粮。要求是多方面的,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素等,要全面摄取这些营养素,就应该在日常饮食生活中安排谷类、肉蛋乳类、鱼     

健康饮食回归简单

想要让自己的饮食回归健康的正轨吗？美国知名作家麦可.波伦将汗牛充栋的营养学读物简化为几项最基本的饮食法则。切实遵循这几项＂个人守则＂,就能越吃越健康。     

健康早餐饮食原则

准时就餐：一般来说，起床20—30分钟后再吃早餐最合适。需要注意的是，有早起习惯的人不要急于吃早餐，起床后应饮1～2杯温开水，它对人体内器官有洗涤作用，而且对改善器官功能、防止一些疾病的发生都有很大好处，早餐则安排在7点后吃。营养搭配：荤素搭配，占全天热量的30%即可。牛奶、豆浆符合上述要求，可任选一种，还要有适量的蛋白质和脂肪，吃一些鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，这样不但可使食物在胃里停留较久，还能使人整个上午精力充沛。另外还需吃一点水果和蔬菜，这不仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾…