网球入门教程(接上期)

三、正拍打旋转球 上旋球是让球顺时针旋转的打法,其特点是球尽量高地成弧形运行,到达顶点后在旋转力与空气阻力互相影响下,球急速下落,落地后高反弹。 上旋球的优点是能最大可能地使球落入对手场地,球高高地飞过网后落下,命中率较高。特别是对掌握不好发力的人,即使全力挥拍也不易出界。落地后高反弹,使对手难于应付。 另外,上旋球由于有落地速度快的特点,可用来打角度球。如打出落点在发球区外角处的将对手逼出场地的对角线球。打削球（反转） 上旋球的挥拍轨迹是从下至上,最重要的是尽力提高球拍头部速度,不论往上击打的意识…     

网球入门教程(续上期)

七、单手打反拍的基础知识一般认为单手打比双手打难发力,难掌握,其实只要掌握要领,单手打也不难。检查１握拍法 关于单手打反拍,建议初学者用反拍东方式握拍法,其理由是因为能有手与球拍一体化的感觉。检查２后摆挥拍 掌握用左手引拍的感觉,因单手打有难发力的弱点,所以要以腰为中心,上身稳固摆动。右手握拍时,让右手放松,左手把在球拍颈部向后拉,这样右臂被拉着,自然地就形成了上体扭转的姿势。检查３跨步 体重分配为 前脚约８成,后脚 约２成。做完后摆 挥拍后,前脚跨 出转体,与握拍 法一样,跨步也 不是只有一种方 法,基…     

网球入门教程(续上期)

八、发球稳定法不论对物的实力如何,以自己的节奏与速度发球,在此介绍其要领。①握拍法建议使用大陆式握拍法,其长处是能灵活使用手腕,不用变换握法就能打出不同的球路。②对于初学者及希望发球能稳定的人来说,试试站成让两脚的脚尖连线与击球方向一致,这样,击球时的身体自然变成上身向前,随挥动作的方向也与目标方向自然一致,因此,发球也就容易稳定了。③拿球方法各种各样,最稳妥的方法如图所示,让球轻轻地躺在手掌心。④托送球时尽量以不要使用手腕为原则,球躺在手心上,随手臂的伸展抬高球,要有用手掌心把球推上去的意识．…     

网球基本技术图解(接上期)

正手击球 对于初学员网球的人来说,开始比较容易掌握的技术是正手击球。与学习反手击球相比较,初学者往往感觉正手击球学起来比反手击球难度小。但是,正手击球的节奏一旦稍稍有一点点遭破坏,则会导致全局乱套。实际上,网球技术水平的提高,最令人苦恼的技术就是正手击球,因此,认认真真地学好正手击球这项最基本的技术,是提高网球整体技术水平的关键所在。 削球的基本特点是：使球尽量低地过网,击出的球是低低地滑动飞出,但是,更具攻击性削球的轨迹也有例外、比如打到对方网前的小球。其技巧是拍面角度比一般的削球稍大点。基本上…     

网球基本技术图解(接上期)

保持好“轴”请把安娜·库尔尼科娃的正手击球动作牢牢地印在自己脑海里。有意识地将头固定在一个位置上保持好身体的“轴” 网球技术中,无论是哪一种击球动作,最重要的是维持住身体的“轴”。这个“轴”一旦被破坏．不但挥拍击球没有稳定性,而且不可能击出有威力的球。为了使挥拍击球时身体的“轴”不遭破坏．尽可能有意识地使头的位置不变。挥拍击球过程中,如果头的位置有上下或是有前后的转动,“轴”就会发生偏斜。 像照片上的卡洛斯·莫亚那样,头不动,仍保持在原来的位置上,以充分伸展背肌进行挥拍击球动作,从而使身体的“轴”…     

网球入门教程

二、理解与掌握正拍打法讲解网球基础中的基础是：如何打出使对手很难进攻的正拍。检查１握拍法理想的握拍法是：（１）东方式（为基本握法）：（２）半西方式。为了掌握正拍打法,建议你采用图（１）到图（２）范围内的握拍法。图（１）东方式（２）半西方式将拍面放在握拍手的手心,保持手势原样下滑至拍柄,握住拍柄,如图（１）。然后以这种姿势子稍向右转握拍（右手握拍时）,如图（２）。后摆引拍后摆引拍要有把球拍面放在球后面的感觉,其基本点是：（１）将球拍引在与弹出后的球高低相适应的位置即可。（２）时刻持有调整球拍位置的…     

网球入门教程

网球是项内涵深奥的体育,你也许不能立即学会。千万别急燥只要你循序渐进．踏踏实实地努力,你会发现在不知不觉间已逐步提高。当你能按照自已的意识击球时,你一定会体会到更多网球的魅力。 从本期开始,本刊将连载《网球入门教程》,带你逐步进入网球天地。一、礼仪与心理准备二、理解与掌握正拍打法三、正拍打旋转球四、用正拍打到不同区域五．反拍打法的基础知识大．双手反拍打法的基础知识七、单手反拍打法的基础知识八、发球稳定法     

冬日网球:计划与思考(接上期)

我们知道,要打好网球,需要好的身体条件、可靠的击球技术、有效的战术、坚韧的意志。网球有着如此之多的要求和挑战,对于每一个涉足它的人,都会有极大的上升空间。即使像阿加西、费德勒那样的超一流,要保持王者的地位,也必须在各个环节上不断努     

现代网球战术名家精华——女子网球选手的战术(接上期)

当今的女子网球选手与10年前相比,在进攻方面有了很大的提高,吸引了更多的观众,赢得了更多的赞助商和电视媒体。因此,会有更多的女选手采用更积极主动的进攻打法。与以前相比,进攻打法的痕迹已在青少年女     

网球双打技战术图解(续上期)

在来球轨迹的延长线上拦击来球 我们这里虽然要讲截击的后拉拍动作,但实际上,所谓后拉拍动作绝对不能像打落地球做得那么大,而仅仅是提早做好转身动作,当球来到正手侧时正转;当球来到反手侧时则反转。将球拍摆在来球的高度上,乘转身肩对网的体势,以球拍拍面击球。换句话说,是在来球轨迹的延长线上,用拍面对准来球,然后就好像用手心去拦住来球一样,使球拍撞击来球。     

网球单打技战术图解3(续上期)

单打与双打不同,双打是以网前积极进攻的打法为主,而单打上网的机会相对少些,以底线打法为基本。下面让我们从底线打法的基础知识开始。去了解底线打法的战术,从底线相持中去发掘胜机。     

希玛保龄球教室 记分符号(接上期)

30 f:60 I 90 J 1201142102109 I171171 }0≮待续)鬻┏━━━━━┳━━━┳━━━┳━━━┳━━━┳━━━━┳━━━┳━━━┳━━━┳━━━┳━━━━━┓┃ ┃ l ┃ 2 ┃ 3 ┃ 4 ┃ 5 ┃ 6 ┃ 7 ┃ 8 ┃ 9 ┃ 10 ┃┃ ┣━━━╋━━━╋━━━╋━━━╋━━━━╋━━━╋━━━╋━━━╋━━━╋━━━━━┫┃ ┃ 9匕 ┃ 凶 ┃ 9亿 ┃ 区 ┃ 9 L,t ┃ 区 ┃ 9眨 ┃ 区 ┃ 9矿 ┃×l口I/ ┃┃ ┃ ┃ ┃ ┃ ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━━╋━━━━━┫┃ ┃20 ┃40 ┃60 ┃80 ┃ 100 ┃120 ┃140 ┃160 ┃180 ┃ 200 ┃┣━━━━━╋…     

云南网球运动史话(续上期

4.40年代是解放前云南省网球运动的活跃时期 昆明市网球场,除30年代末期已有的30余块外,40年代又增加了10余块(企事业单位云南裕滇纺纱厂新建两块、西站云南汽车运输公司建沙地一块、园通街军医学校一块、巡津街农民银行前一块、商务西店一块、一平浪盐厂办公大楼前一块;私家新建网球场有五仓庄李岳嵩、薛家巷李培天、白马庙郑庄。黄裴章家从     

盲人和爱犬的山径之旅(接上期)

被称为“阿巴拉契亚山径之父”的马凯几十年前就说过,山径有三种功能:给人用脚走,用眼睛看,用心去体会。这是比尔·艾文和他的导盲犬欧瑞安一起走完阿巴拉契亚山径的真实故事。阿巴拉契亚山径是位于美国的世界最长的山径,长2100英里,走完全程是对体力、意志力最大的考验,比尔和欧瑞安在三月间从佐治亚州山麓出发,走了8个月,才在暴风雪中登上缅因州的高峰。为什么比尔身有残疾,却挑战山径?为什么全美电视网都在注视比尔的脚步?他是怎么做到的?     

网球入门教程——五、反拍的基础知识

五、反拍的基础知识 在学习反拍的具体要领之前,先简要介绍提高反拍必备的基础知识。为什么一般会认为打反拍比正拍难呢？因为日常生活中几乎不使用反手动作。如（１）图所示将右手向手背方向活动的动作和如（２）图所示将左手向手心方向活动的动作,而这样的动作正是与打反拍的感觉类似。而图（３）（４）那样关窗户．开门拉门等日常生活常见的动作都是与打正拍的感觉类似。 虽然是这样,但打反拍并非无法掌握。反拍虽没有学正拍那样容易,但姿势容易稳定．尽早成型。 与双手反拍同理,单手打反拍一般向力量强、步法慢的人推荐。 双手打反…     

网球入门教程──六、双手反拍打法的基础知识

握拍法因人而异有很微妙的差别,双手打法基本上是正拍东方式加大陆式的扭拍法。仔细掌握每一个要领,相信自己绝对能打好。 注意１：首先想推荐给大家的握拍法。（右手握拍者）左手成正拍东方式握拍法,右手成大陆式。这一握拍法可称为左手主导型握拍法,即以左手（左臂）为中心,转体带动全身的力量击球。左手尽量要有正拍的感觉。 注意２：后摆挥拍。后摆挥拍是当球飞过来时,上身向背后转动,在此积蓄转体时的力量。这时,两臂放松,手腕朝下,让拍子头部有意识地成“掉地状”,左手在腰附近为好,两手过于贴近身体,会使转体时发力动作…     

网球病毒(三)

过分发力也是容易受伤的原因之一,并且使技术难以提高。初学者或低水平的球手,往往会因模仿职业球手的发力动作而被误导。在没有技术基础的情况下,盲目发力会使肌肉不正常地抽缩,导致击球距离过远或过近,动作不能舒展,无法合理地消减来球的冲击力,造成受伤。过分发...     

网球英语(三十九)

let off与let-down 英文中简单词汇的组合往往有相当丰富的引申意义和变化。let-off与let-down就是这样一对经常出现在报道中的词汇。 Let off在体育报道中有放松、松懈的意思。老而弥坚的阿加西曾说过“…every day you have to come out and execute and if you let off for a second there's big preboems.”(…每天你都要努力投入训练和比赛，稍有松懈你就完了。)     

(战略区域)网球教学系统

在世界网坛,有一位教练名满天下,在他创办的网球学校里,曾走出过阿加西、贝克尔、皮尔斯、辛吉斯,库里埃、库尔尼科娃等一批耀眼的网球明星,他就是网坛“教父”尼克·波利泰里尼。从2003年第五期开始,尼克应邀在本刊连续开辟专栏,字里行间,让我们细细解读他对网球独到的见解和认知,站在巨人的肩膀上,我们可以看得更高更远。     

现代网球理念(上)

当今网球的发展趋势要求球员不但要具备纯熟的各项基本技术，而且还要求他们必须具备充沛的体能、良好的速度、合理的战术以及凶猛的攻击力。培养这些能力需要一个长期的过程，而且需要我们不断地在理论中寻求依据，在实践中寻找经验，从而科学有效地促进和推动网球运动的发展。下面就五个方面具体阐述一下现代网球理念：一、职业网球的基本战术；二、从生物力学角度分析现代网球技术；三、青少年选手的培养；四、如何进行训练；五、如何进行比赛。 一、职业网球的基本技术 在目前的网球比赛中基本存在五种打法： 1．…