排球课中进行不同类型准备活动学生的心理状态浅析

排球课的准备活动对顺利完成课的目标有不可低估的作用.将准备活动按其活动形式分成徒手、带球、游戏、综合四大类型进行单组实验,结合问卷调查,对不同类型准备活动中学生的心理状态进行分析比较,认为排球课的准备活动,以有球的组织活动形式最好.     

热身活动不宜“自由跑”

有很多教师为了丰富慢跑形式的多样性、突出学生个体差异性和组织教学的简易性,常常把自由跑作为准备活动的慢跑,特别在常态课的教学中,用自由跑作为热身活动慢跑极易出现两个极端现象。     

教研——我们需要什么样的“物”

一、教研的"物"真的需要非常齐备吗?上周城区学校优质课评比活动前,有位老师早早打来电话通知组长要50个排球、4个大筐、20个小垫子。周四开课时,每位学生领到一个排球,显得兴奋异常,体育馆地板上到处贴满了各种色彩的标志物。慢跑准备之后,学生站在每个彩条标志上,笔直僵硬。     

排球健身操的创编及在普通高校女生排球课中的教学实验研究

通过文献资料调研、实验研究、数理统计等方法 ,对排球健身操提高普通高校女生排球课教学质量的实验研究 ,结果表明 ,排球健身操运用到普通高校女生排球课的准备活动中 ,有利于提高学生上排球课的兴趣 ,符合大学生的心理特点 ,符合运动技能形成规律 ,有利于学生形成正确的动作表象 ,对动作技能掌握得又快又准 ,有利于提高教学质量 ,优于传统教学的准备活动。     

一次顶撞让我看到了孩子的世界

那是一次开学之初,五年级一个班的一堂身体练习课,为使运动量有个循序渐进的过程,我在课前准备活动的慢跑部分开始前就强调了慢跑三圈,跑速要慢,注意全班整体队形。然而当队伍还没有跑出50m,就有两名较为调皮的男生开始发力快跑,以至于全班也跟着开始加速,队伍越跑越快、越跑越乱,仅仅跑了一圈,全班已经是像一群跑散了的羊群,东倒西歪,     

一套简单实用的准备活动

在田径业余训练中,短跑训练的准备活动多种多样。每个教练员都有一套具有特色的准备活动。笔者在农村中学带队训练多年,根据农村学校的特点,总结了一套简单实用的准备活动。 整套准备活动分为四部分: 一、慢跑400～800米。要求慢速、轻     

怎样安排常态课准备活动

<正>准备活动的内容在现代体育教学中可谓"百花齐放,百家争鸣"。不论安排游戏活动还是一般常态课中的慢跑或徒手操,衡量一个准备活动的好与坏要看是否达到了以下目的:一是使每个人体器官和关节做好运动准备,使"发动机"能顺畅地运转,最终预防伤     

巧用篮球场做各种趣味跑步

在体育课的准备部分,为了使学生充分地做好准备活动,慢跑是不可缺少的一种活动形式。一般的慢跑常是沿田径场跑道进行,而这种干篇一律的活动,常使学生产生厌倦情绪,活动积极性不高,以至于影响上课效果。笔者根据多年实践经验,利     

对排球公共课中运动损伤现状的调查及对策研究——以济南市长清区大学城本科院校为例

排球运动是一项技术性比较强的运动,学术要想掌握好排球技术仅靠在体育课上的练习来掌握是远远不够的,因此学生经常利用课余时间来练习和巩固课上所学的新的技术。排球技术全,高,快,变的特点决定了排球运动中的受伤情况比例大。再就是学生在课上或课下学习或练习时由于准备活动不足、天气场地等其他因素,也经常产生运动性损伤。尤其学生在课下练习时没有专业老师的指导时就会更容易发生受伤。本文根据对济南市长清区大学城大学生在体育课上学习排球技术时所出现的运动损伤,分析产生运动损伤的原因,并采取对应的预防措施,降低或避免运动损伤的出现,更好地提高学生身体素质和技能,力争为今后排球公共课的教学与训练提供帮助,为促进济南市长清区大学城排球公共课的发展具有重要的现实意义。     

中长跑竞赛前热身运动“三步走”

<正>第一步:慢跑。中长跑比赛前的准备活动时间一般控制在赛前一个小时。慢跑预热是运动员做准备活动的最好方式,但不宜过长,一般采用十五分钟左右的慢跑。慢跑时要做到全身肌肉放松,呼吸要深长些,有节奏,可以三步一呼三步一吸,也可以两步一呼两步一吸,最好用腹部深呼吸,做到吸气时鼓腹,呼气时收腹,慢跑时步子要轻快,两臂自然摆动,慢跑的运动量不要太大,避免消耗过多能量。同时,要注意服装,加强保暖,以增强身体预热的效果。第二步:拉伸。也就是柔韧性练习,各     

运动员的准备活动与放松活动

一、怎样做好准备活动 (一)伸展肌肉 国内运动员在做准备活动时,一般是从慢跑开始,而国外运动员大多是从伸展肌肉开始。这样一方面可以使肌肉得到充分的活动,另一方面还可以有效地防止肌肉拉伤。伸展肌肉部位的顺序     

给学生一点“自由活动”时间

<正> 一年来的体育教学实践证明,课上给学生一点“自由活动”时间,深受他们的欢迎。这样做有利于调动他们上课的积极性,激发他们的锻炼热情。但自由活动绝非放任自流,而是要根据教材内容、课的任务、学生年龄特点,在一定时间、一定范围内进行。我的做法如下: 一、在课的准备或结束部分给学生点“自由”。根据学生的兴趣爱好,课前准备一些小件体育器材,如布包、皮筋、跳绳、体操棍、排球等。课上分好小组与活动场地,由小干部负责组织本组同学进行自己喜爱的游戏与活动,教师各组巡视并参加同学的活动,还要提醒干部掌握时间,活动量不要过大,注意安全等问题。二、在课的基本部分给学生点“自由”。当学     

治疗膝关节损伤的新方法

膝关节一直是职业运动员的“致命弱点”,如今越来越多的慢跑、网球、滑雪、排球、篮球爱好者为膝关节容易受伤而感到苦恼。阿林顿市弗吉尼亚州运动医学院院长、矫形外科医师罗伯特·里尔斯克说:“《健康热》和娱乐性活动增加了每个关节的负荷,而最容易受伤的是膝关节,这是受膝的位置、构造和生物力学特点所决定的”。     

善待“不敬”学生,迎来掌声一片

面对初二(1)的学生我开始宣布上课内容:"今天,我们学习排球双手下手垫球……"我的话还没说完,"耶!"同学们不约而同地高喊一声,个个都在摩拳擦掌。我说:"在学习排球双手下手垫球技术之前要做好充分的准备活动,先慢跑400米……"话还未说完,下面冒出一句"没劲,又要跑步了。"我沉默了一下,没有理睬,以为事情就这样可以过去了,没想到他得寸进尺又来了一句:"脑子进水了,是不是跟我们过不去。"     

体育教育专业排球专业课学生实践能力培养及考核结果分析

采用文献资料、数理统计等方法,对沈阳体育学院体育教育专业排球专业课学生实践能力培养情况以及考核结果进行研究与分析。结果显示,排球课上有计划地安排学生带准备活动;运用教学录像和实践课相结合的方法进行教法课;采用学生间相互评价技术动作等方法培养学生实践能力是行之有效的;体育教育专业排球专业课实践能力考核的内容基本达到本门课程的教学任务要求;实践能力考核的评分方法比较客观、公正;从考核结果看,学生的排球战术运用能力稍差。本研究对提高教学质量,深化教学改革具有借鉴意义。     

用熟悉球性的方法进行准备活动的尝试

体育学院专业技术课的准备活动,传统的方法是慢跑、徒手操和游戏,这种形式一成不变,沿用至今。笔者在教学观察中发现。上面那种传统的准备活动方法,对体育专业的学生来说,显得过于单调呆板,枯燥乏味,学生的注意力难以集中,练习不易引起学生较大的兴趣和大脑的兴奋,影响了准备活动的质量和效果。为了改变这一现象,笔者在足球教学中,根据足球教学的特点及足球技术本身的特点和规律,参考前人的研究成果,对用熟悉球性的有球技术练习进行准备活动进行了探讨,以期找到一种较为合理、优越的准备活动方法,改善准备活动的质量,提高学     

小学体育课准备活动中慢跑的设计研究

运用文献资料法、逻辑分析法,对小学体育课准备活动慢跑的设计进行研究,旨在改变单一的绕圈跑步,设计形式多样的慢跑,增加准备活动中慢跑的新鲜感、趣味性和锻炼价值,充分调动学生参与慢跑的积极性。结果表明,在遵循运动量适中、循序渐进和场地不宜过大的原则下,可以通过设计行进路线,合理利用体育器材,巧妙融入教学内容,适当增加其他动作练习,选取合适的音乐伴奏,适时运用口令和诱导语等方式创设样式丰富、有趣有效的准备活动的慢跑。     

中长跑教学要素

一、重视准备活动的安排 准备活动的主要目的是提高体温,使血液循环系统功能得到增强,呼吸循环系统机能得到保证体育课基本部分练习中能量的需要和利用。另外,还使肌肉、肌腱和结缔组织的伸展性增大,关节的有效运动范围增加,减少运动损伤。 在安排准备活动的内容时应考虑以下几点： （一）应以走或慢跑的运动为主,用各种体育游戏做准备活动时要结合走和慢跑 的练习进行,以使体温逐渐升高。 （二）可在慢跑后做些徒手操和肌肉的伸展性练习,也可使慢跑和徒手操交替进行。柔韧性练习的运动幅度应逐渐增加,应重点加强踝和趾关节的活动…     

小学体育课准备活动的设计与组织

<正>一、准备活动的设计与组织方法1.游戏法选择适宜的游戏作为准备活动的内容,寓运动于游戏中,是小学生锻炼的需要,也是深受学生喜爱的教学手段。如:一年级《前滚翻》一课的教学中,准备活动我选择了"抢占位置"游戏。把小海棉垫摆成两个圆圈(比实际学生数少几张),游戏开始时学生听鼓声成二路纵队分别沿两大圆圈慢跑,鼓声一停,学生每人抢占一海绵垫,看谁反应快,如此重复几次,再接着做有针对性的徒手操。虽然同样     

体育课的准备与放松活动

每当谈论到体育课的准备活动和放松(整理)活动时,通常都意味着是在课的开始和准备部分要学生绕操场慢跑几周,做几节徒手操或复习武术基本功,为的是使身体从静止状态逐渐进入到基本部分的较剧烈运动,以免骤然用力过猛,致使肌肉、骨骼、关节、韧带和内脏受