“小”垫子 “大”用途——例谈如何提高《跨越式跳高》一课的练习密度

<正>目前,部分学校的体育器材不足,在一定程度上影响了正常教学的开展,要改变这一现状,就要开发现有体育器材的多元价值,实现一物多用。笔者观摩安徽省淮北市小学体育优质课比赛——跨越式跳高,发现张甜甜老师很好地利用了小小的体操垫,有效地提高了课堂教学的练习密度。一、一人一垫在课的导入部分,教师利用小体操垫进行了"画彩虹"的坐姿练习(坐在小体操垫上进行两腿依次摆动练习)、站姿练     

让小垫子在双手向前抛实心球教学中发挥应有的作用

<正>小体操垫在很多项目的教学中都有辅助作用,给体育课堂教学带来意外的惊喜,也能给学生带来无限的乐趣,更能给体育课注入无限的活力。笔者从教17年,在小体操垫的利用上也是感同身受。今天,就与同仁们一起交流如何让小体操垫在双手向前掷实心球教学中发挥应有作用的问题。     

小学体育教学妙用小体操垫

<正>小体操垫是小学体育教学的常用器材之一,巧妙地利用好小体操垫,能有效地丰富教学手段,提高教学效率。     

体育课利用小体操垫的七种练习

<正>小体操垫作为一种较常用的体育器械,不仅可以用来练习滚翻、跪跳起、头手倒立等体操技巧,而且可利用其培养学生良好的身体和心理素质。一、保护性练习在课堂上,利用小体操垫可以有效保护学生的安全,减少器材带来的     

多功能体操垫套的开发制作

<正>一、制作背景体操垫由外套和内芯组成,外套是由帆布面、牛津布或人造革面等材料制成,内芯是由发泡海绵、高密度压缩海绵和高密度聚乙烯等材料制成。体操垫一般分为小体操垫和大体操垫两种,小体操垫又称折叠垫,常     

小体操垫在立定跳远教学中的妙用

<正>一、小体操垫在准备部分中的妙用1.小体操垫用于活动练习集合整队时,学生手提小体操垫,前后左右间隔2m散开,并将小体操垫放在身体右侧,手提部位向下(垫子打开后是横向的),学生前后的距离仍然是2m,不会影响后面动作的练习,确保安全(见图1)。垫子放好后学生就会有一个固定的点,不仅让学生明确了自己的     

巧用呼啦圈上鱼跃前滚翻课

鱼跃前滚翻课堂教学中,教师一般都喜欢借助跳板、橡皮筋、小体操垫等器械辅助课堂教学,不久前笔者巧妙地利用呼啦圈也成功地上了一堂鱼跃前滚翻课.     

对体操小折垫创新改进的实验探索

在小学滚翻教学中,小折垫是一种使用频率较高的体育器材,本人在前、后滚翻教学中针对提高学生前、后滚翻技能学习效果目的,创新改进了小折垫。利用小折垫改进成“斜坡垫”的作用,促进滚翻教学质量的提高。降低体育教师准备器材的难度,不用搬多个大体操垫、多个踏跳板,使教师容易教,使学生容易学,配以相应的练习分组数量的改变,使学生练习数量不减少、练习效果更好、     

小体操垫在背越式跳高训练中的应用

<正>随着竞技水平的不断提高,在小学生田径运动会比赛中也越来越多地涌现出学生背越式跳高的身影,教师应依据小学生的认知特点和动作技能形成规律,合理有效地促进他们对背越式跳高动作技能的掌握。笔者在十几年的小学生背越式跳高训练中,利用小体操垫做"助手",取得了一定成效,现与诸位同仁共享。一、辅助练习巧利用(一)增加练习密度跨越式跳高作为背越式跳高的有效辅助练习动作,应该多学多练。训练时,可以将2个小体操垫折叠倒立成三角形,     

巧用小体操垫

<正>小体操垫是体育教学中常用的器材,本人通过教学实践,总结出巧用小体操垫的几种练习方法,可有效激发学生的练习兴趣,发展学生的身体素质,现介绍如下:     

手倒立教学新法

1.高姿俯卧撑在俯卧撑练习中逐步提高脚的高度，直至身体与地面夹角约成80°时，一是增加练习难度，提高练习效果；二是让学生体会手倒立的“直臂顶肩”动作。2.挂膝练习肋木下铺上体操垫，练习者根据自己的身高，将两腿挂在肋木适当位置上，以手能在垫上反向支撑为最佳。当支撑好后，抬头，慢慢松公开挂住的双腿（能维持平衡者最好，静立），收腿，收腹，翻身下。教师提醒学生注意体会“顶肩”动作。3.吊带帮助练习在肋木下铺上体操垫，学生背对肋木作手倒立练习。教师事先用两背包绳拴在肋木上，从下方绕过学生肩部，教师或帮助者站在练习…     

红军闯关炸碉堡

游戏目的:1.发展学生的灵敏性素质,提高其对时机判断能力。2.培养学生团结协作和发扬爱国主义精神。场地器材:篮球场2个,小篮球2个,3米左右长的跳绳4根,体操垫2个。游戏方法:指定四人为摇绳人,每两人摇一条绳,分别站在球场的罚球线和中线上,体操垫放在下一个罚球线上,碉堡就是篮板架,形成由二条绳组成闯关,爬过体操垫,把小篮球投向敌人的碉堡(篮板架),形成闯关炸碉堡。其他人分成     

利用小体操垫丰富教学内容

<正>在体育教学中,小体操垫可应用于各种滚动、滚翻、仰卧起坐等练习,具有安全性、可折叠性、可移动性等特征。如果我们能够利用小体操垫子的长度、宽度、高度的不同,合理、适时、创造性地加以运用,就能极大地激发学生的学习兴趣,寓练于"乐",提高学生的速度、耐力、灵敏等素质,培养学生的创新     

湖北省第十届中小学体育教学评优活动初中农村学校组点评报告

<正>一、初中农村学校组课堂的概况1.田径课教学有创新。教师在最基本的教材中有许多创新。例如,黄冈麻城的余海明,灵活运用体操垫子,让学生用两脚通过不同的方法击打垫子,来突破起跳和过杆技术;利用小体操垫前平举和侧上举的练习,解决跨越式跳高的摆动腿上摆和摆动腿侧上摆跨跳练习的难题,从而让学生在愉快的学习氛围中掌握起跳和过杆技术。但是田径项目教学的部分     

小学耐久跑“数字”游戏巧设计

本课亮点：1．这节课设计简单,适合小学生的学情,以“数字”游戏为载体,调动了学生的学习积极性,深受孩子们的喜爱。2．场地要求不高,只需一片空地或半块操场,再加12张小体操垫,就可完成趣味“定向越野”的耐久跑游戏。3．及时激励给予“自信”。当“极点”出现时,学生的身体机能处于低谷,心理活动也较频繁,身体疲劳内心痛苦,此时学生的意志非常薄弱,他们极易在此时放弃,我抓住时机,及时激励给予“自信”,并给以技术指导,使学生克服“极点”,完成耐久跑练习。     

巧用小体操垫进行跑跳练习

学校的小体操垫长约100cm,宽50cm,中间可以对折,通常这种小垫子都是用做仰卧起坐和一些体操动作的练习。我在平时的教学训练中,充分挖掘这小垫子的功能,     

对几种体操器械改造的设想

“山羊”、“跳箱”、“体操垫”、“单、双杠”等器械是学校体操教学的主要设备。长期以来,这些规格化的器械,为开展体育教学和学生体育锻炼,起到了积极的推动作用。然而,随着现代化多功能体育锻炼器械的发展和体育教学改革的需求,这些规     

原地掷铅球教学中蹬地转体的练习方法

一、坐在小体操垫上的推球练习方法:面对投掷方向坐于体操垫上,上体保持正直,成预备姿势。练习时上体向右后方引,使腰背肌肉扭紧,上体略向右侧倾斜(形成超越器械),左手置于额头上方,腰腹发力,右肩肘爆发式向前将球推出,左手臂向前再向后引摆并制动。二、双腿跪撑的推球练习方法:面对投掷方向双腿跪在体操垫上,两腿开立,与肩同宽,上体向右后引,重心放于右腿上;腰腹发力,右髋积极前移重心转移至左腿上,同时左腿支撑将上体撑起,右肩     

《篮球》我的启蒙教师

我与《篮球》结缘已7个年头了,我是她的一名忠实读者,她是我的启蒙教师。从1989年起,我就有了一份自己最喜爱的《篮球》杂志。那年我刚5岁,杂志上的字我都不认识,只是翻看一些运动员打球的照片。有时爸爸在“人物撷英”和“技术点滴”栏目中选一些文章念给我听。我为了学好一个动作和技术,每天一练就是几个小时,直至熟练才肯罢休。在学投篮时,由于年龄小,个头低,爸爸便动手给我做了一个活动篮球杆,每天训练时我们把篮杆搬到院子中。在《篮球》这个启蒙教师的指导下,我克服了重     

自制立定跳远辅助器材的教学应用

<正>对于初中阶段学生来说,在立定跳远教学过程中多通过折叠、展开、组合小体操垫形状和高度来进行学练,以帮助掌握该技术动作。笔者在实践教学过程中发现,小体操垫不易固定,高度不易调节,给使用带来很多不便。为了解决这一问题,笔者经过反复尝试设计了立定跳远辅助练习器材,高度可调节且可固定,经过实践,可以更加有针对性地突破立定跳远的教学难点,促使练习更有效。