“破茧重生”话体能“课课练”

<正>一、意识"破"旧,重视"课课练"作用案例:在技巧前滚翻动作的学习中,由于受到组织、讲解、保护与帮助以及教材性质等客观因素的影响,课堂中多是采用分组轮换的练习方式,教学的重心放在技术动作的学习上。练习密度、练习强度及运动量明显不足,体能的积累和提高相对低下。分析:以往的教学中,通常会在主教材后面增加一些接力跑等较为激烈的游戏,提高学生练习的兴趣,增加学生的运动负荷。但是这类游戏和比赛,存在个体等待     

“补偿性体能”的认识误区

＂补偿性体能＂是指体育课堂教学中为保障学生正确掌握运动技术,体育教师有效设计出的有益于促进学生顺利地完成动作所需要的,以补充、完善和发展为目的,与动作技能和健康相关或相异的体能。＂补偿性体能＂概念的提出是基于课课练、循环练习、学生体质健康数据下降、有效教学理念等历史背景提出的。现今,在补偿性体能实施的过程中出现了一些问题,发展出现了瓶颈。     

体育教学中优化体能组合练习的三策略

<正>一、分组轮换,转换体能练习内容传统模式:学生在教师或者小组长"预备、投、捡"的统一口令指挥下,重复进行投掷动作的练习。标准的不明确、重复练习的枯燥性等都会降低学生参与的积极性,导致学练过程的散漫,主要表现为投掷动作随意、捡拾器材缓慢等,尤其在捡拾器材的过程中,多为慢跑,甚至是走,浪费练习时间,负荷强度不足,影响学生的体能发展。     

“计效”教学法对提高初中生身体素质作用的初探

一、"计效"教学法的定义"计效"教学法是在身体素质练习过程中,教师通过各种方法掌控学生的练习,规范学生单次练习的技术动作,计量动作的重复次数、持续时间、远度等因素,调动学生的练习积极性,使得学生充分发挥其主动性,以达到最佳练习效果的一种教学方法。在教学过程中,以学生完成练习的效果为主线,     

让体能练习在趣味游戏中“活”起来——以“人力轿子”游戏为例

<正>体能是运动能力的重要体现,在体育课堂教学中,体能的提升练习十分重要,但传统的体能练习方法单一、枯燥,很难激起学生的学练兴趣。笔者以传统游戏"抬轿子"为基础进行改编,将趣味性融入枯燥的体能练习中,对器材、人数、队形等方面进行变化,形成新游戏"人力轿子",让学生在玩中练,在练中玩,切实提升体能课堂学练的有效性,增强学生体质。     

“四结合”提高学生体能

<正>学校教育必须发挥全面育人的作用,促进学生健康成长,着力提升学生体能。而学校体育要发展学生身体素质、提高学生体能,需做到以下"四结合"。一、技能练习与体能发展相结合让学生掌握一定的运动技能是体育教育教学的一大任务,而掌握运动技能需要有一定的体能作基础,因此,发展学生体能与掌握运动技能并不矛盾。教师在教学中要将二者紧密结合,才能完成掌握运动技能、发展学生体能、磨练学生意志的任务。如,学习篮球投篮动作时,如果教师只     

“六方面”有效落实“新课标体能练习”

体能练习是2017版高中新课标的必修必学内容,提到"体能练习"并不陌生,一直是体育课不可或缺的一部分,作者观摩了很多公开课、优质课,发现以往的"体能练习"时间安排不足、负荷强度不够、内容选择与安排针对性不强。文章将从体能练习的时间安排负荷强度、内容选择与设计、负荷量、学生兴趣、计划以及场地器材相结合,提升"体能练习"的有效性,让体能练习正真落实到每一节体育课上。     

体育课堂教学中发展“补偿性体能”的探索--以水平五“跨栏跑”教学为例

在体育课堂教学中,为了促进学生顺利地掌握技术或更完善地完成动作,所实施的以补充、完善和发展为目的的健康体能或运动体能,称为“补偿性体能”。与“课课练”是不尽相同的（见表一）。补偿性体能与健康和动作技术密切相关,在动作技能的学习过程其作用是积极和明显的,应当予以加强练习。     

高中体育选项教学实施“补偿性体能”的有效途径

一、"补偿性体能"在高中选项教学中的内容选择与呈现方式1.高中选项教学中体能发展的内容高中选项教学中体能发展的内容包括专项体能和一般体能。专项体能是指在运动过程中专项运动本身的动作和专项本身的技术动作在特点上相似的练习,以及提高专项运动时所需各器官系统的机能,而高中体育选项教学中的专项体能只要抓住1～2项身体外显的核心指标即可,如,高中     

“学、练、赛、评”落实“教会、勤练、常赛”四策略

<正>一、“学”是掌握基本运动技能、体能及专项运动技能的前提“学”是获取知识的一种手段。体育课中单一技术动作的传授、基本运动技能（移动性技能、非移动性技能、操控性技能）的传授、专项运动技能及体能的传授等,都存在“学”的问题,如何“学”是首先要厘清的。1.尝试体验的学如果教学内容是开放式运动技能,如球类运动等,适宜采用尝试体验的学。因为开放式运动技能的特点有多变性和不可预测性等,可以先让学生进行尝试练习,体验技术动作。学生带着体验中产生的问题,在教师的指导下再进行学习,效果往往事半功倍。     

初中低年级学生“收腹跳能力差”的成因与教学策略

"收腹跳"是中小学体育教师常用的素质练习手段之一。通过"收腹跳"练习,不仅可以提高学生的弹跳能力,而且还能发展学生全身协调、腰部、手臂等方面的素质。然而在初中生中、尤其是初中低年级学生完成"收腹跳"动作的能力较差,这会直接影响某些运动项目的运动效果和成绩。通过分析造成完成动作差的原因,结合学生这个年龄阶段特点,提出有针对性、多样性的练习方法,以便为广大同仁在教学时提供参考。     

厘清体能练习“三式” 解析课堂应用“门道”

<正>体能练习以"辅助"或"补缺"内容存在于体育课堂中,一般安排在主教材前后,或融合于主教材中。根据练习方式的不同,分为"三式"即,"单列式""游戏式""嵌入式"。一、"单列式"体能练习方式在体育课中,教师为达到体能学习目标,在主教材前后安排一定时间的专门性练习,它具有直接性、实用性和简易性等特点。1.案例呈现。在《蹲踞式跳远》一课中安排8¹0min的专项练习:收腹跳3组,每组练习10次;连续单脚跳3组(起始点距     

中小学生“补偿性体能”有效课堂教学操作的路径研究

在新课程改革背景下,要求体育课老师要重点发展学生体育学科核心素养,培养学生运动认知能力、健身实践能力、社会适应能力。而体育与健康课程改革也要求遵从"理实一体化"教学原则。基于此,可加强中小学生"补偿性体能"练习,利用"补偿性体能"练习转变传统体育课堂教学模式,营造更加有效的课堂教学环境。文章将先分析"补偿性体能"练习设计问题,再阐述其课堂教学操作路径。最后,总结如何评价"补偿性体能"练习合理性。     

三策略为“超重”学生的练习兴趣“增重”

<正>"超重学生"协调性差、反应慢、运动能力低,导致其在课堂中的目标达成度不足,产生自卑情绪,使其参与体育练习兴趣"超低"。笔者在实践教学过程中,尝试用多种策略,让学生体验成功、增强自信心,为"超重"学生的练习兴趣"增重"。一、降低动作难度,提高学习兴趣案例:仰卧起坐练习时,一名肥胖学     

中小学生“补偿性体能”有效课堂教学操作策略

"补偿性体能"是一种促进学生体能发展的教学行为,与"课课练""循环练习"不同的是:不再套用运动训练学的体能训练模式进行移植或嫁接,而是通过诱发学生学练动机与兴趣的练习手段,让学生在生动的情境中持续参与感悟和享受运动的乐趣,进而促进体能与技能的发展。通过不断探索与研究,我们在实践操作层面尝试构建了一种"补偿一介入"教学模式。     

“显”与“隐”:在学练中发展体能

<正>如何在学练中发展学生的体能是体育教学的一大难题,在此从浙江省九城区联盟初中组研讨活动中的三节课看学生体能发展的情况。一、预设体能是前提教学要学会充分利用课堂时间,将发展体能的练习设计到教案的流程中。体能可以分为显性体能、隐性体能、显性与隐性相结合体能(见图1)。显性体能是指通过专项练习直接发展学生的运动素质。例如:专项准备活动、主教材的有痕设计、课课练或专项素质练习。隐性体能是指通过一些     

跳“山羊”的趣味性教学

分腿腾越跳"山羊"是典型的支撑跳跃动作,它是一项技术要求较高、动作难度较大的跳上、跳下的体操教材。它包含了跑、跳、撑(推)、落等技术动作。实践证明:学生跳过并不难,但跳好很不容易。教学中,教师要根据教材的技术特点,进行针对性的专项练习、徒手练习、游戏练习和器械练习,就可以有效提高学生学习积极性,排除学生对支撑跳跃的恐惧心理,进而     

小学武术课堂教学应有“五剂”

<正>笔者就《五祖三战拳》一课和指定教材《武术:少年拳第一套(1—4动)及体能练习》第2节课进行分析,与同行分享2位"武林高手"的精彩课堂。一、精湛技艺是点燃内动力的"催化剂"教师精彩的示范是诱发学生学习兴趣的有效因素之一,在2节武术课中,2位执教教师以其扎实的武术基本功展示了武术基本动作的力与美,让学生领略武术     

因时制宜 促“勤练”有效落实

<正>一、课堂教学"勤练"三策略1.趣味性练习促"勤练"增添练习的趣味性,可以更好地激发学生学习的兴趣,帮助学生更好地掌握技能、提高体能。如,长跑等内容单一、枯燥的练习项目,如果只是让学生们围着操场跑圈,那么他们很可能会厌烦和懈怠,若在长跑过程中增添一些趣味,如追逐跑、设置"长征"路线的情境跑,则学生们的积极性就会大大提高,长跑的锻炼效果也会得到提升。     

以“方法”为内容进行教学的含义及策略分析

本文提出"方法"类的教学内容包括技术方法、练习方法、锻炼方法。其中,技术方法指"合理有效地完成某一技术动作(或战术)的方法",包含"肢体动作方法"和"技术运用方法"两层含义;练习方法指"为改进技术动作的质量、提高运动技能、发展相关体能而设计的专门性练习策略及形式";锻炼方法指"为改善健康状况、增强体质而选择或设计的具体锻炼策略及形式"。以"方法"为内容进行教学,促使学生形成举一反三的学习与锻炼能力。