限能 运动 长寿

现代医学大量研究表明,目前最好的长寿之灵药是限制能量与体育运动。 医学科学通过15年10万只白鼠实验证明,限制能量久减食可延缓衰老,延长寿命。限能至少有三个效果:1.可延长平均寿命扣最高寿命;2.可减少或延缓随年龄增加所引起相应疾病,如高血压、冠心病等;3.能延缓随年龄增长而带来的生理机能减退。动物实验中自由食的白鼠平均寿命仅24个月,而限能或减食白鼠平均寿命为36个月,前者最高寿命为36个月,后者为46个月。白鼠1个月相当人爽寿伞3年左右,24个月的鼠相当于72岁。如采用少食,由72岁延长至108岁,平均延长了45％,最高寿命由46岁延长至135岁。同样自由食的白鼠到18个月时胆固醇突然急骤上升,而限食鼠胆固醇上升缓慢。动物实验还证明,摄食过多蛋白质可缩短寿命。小白鼠亦和人相似,月龄增加与肾脏障碍发生成正比,其原因之一就是蛋白质摄取过多,大豆蛋白组白鼠寿命比动物性蛋白组寿命延长17％。植物蛋白对肾脏损害较少。     

儿童身体发育的解剖学特征

<正> 人体的结构从出生到死亡,始终是在变化的。根据人体解剖结构变化的特征,可将人体发育过程分为以下几个时期: (一)婴儿期(出生后至一岁)。 (二)幼儿期(一岁至三岁)。 (三)学龄前期(三岁至六岁)或称学龄前儿童期。 (四)学龄初期(七岁至十二岁)或称学龄初儿童期。 (五)学龄后期(十一、二岁至十八、廿岁)或称少年期。这一时期也称青春发育期,前两年为青春前期(青春突增期),后四年为     

网那边的微笑（三）

遇见,一个注定要遇见的人关于爱情,我有一套自己的“小九九”:第一,不想找运动员,因为我不想和他整天面对一样的问题;第二,学历要高;第三,工作要好;第四,有上进心;第五,个子要高;第六,长得要帅;第七第八第九、十、十一、十二……想着想着,自己都笑了,符合这些标准的男人,那可真是“此人只应天上有,人间哪得几回闻”,于是小算盘归零重来,标准减为一条:只要我能爱上他。爱情是世界上最难的一种遇见,幸运的是,于千万人之中,在时间无垠的荒涯里,没有早一秒也没有晚一秒,我们相遇了,尽管只是不经意的匆匆一面。第一次听到阿文这个名字,是在1997年…     

中年人:防止早衰是当务之急

人的生理寿命应该是多大岁数呢?按照生物学的原理,哺乳动物的寿命是它的生长期的5倍至7倍,因此人的寿命应该是:最短100岁,最长175岁。公认的人的正常寿命应该是120岁,这是正常的生物规律。可现在的情况呢?平均寿命只有70岁,整少活50岁。本应该七八十岁很健康,但好多人40多岁就病病秧秧了。现在中年人提前得病、提前残废、英年早逝的现象很多,这应当引起我们的高度重视。     

赴美学习体会

中国青年男子篮球队于一九八○年一月七日至二月二十二日在美国克罗拉多州斯普林斯市美国奥林匹克训练中心进行为期五周的训练与学习,由美方教练带训练课十七次,进行教学与公开比赛共十一场。     

长寿解秘

结婚对寿命有影响吗? 有.一般来说,不结婚的人寿命要短些.研究表明,丧偶的人,特别是男人,再结婚后平均寿命要延长些.在完全美满的婚姻中,人们对疾病或死亡的抵抗力就会提高. 女人比男人的寿命要长些吗? 是.妇女的死亡率在65岁下各年龄段中均比男子低. 生育对妇女的寿命有无影响? 有.根据1960年美国一项调查表明,生育3胎内的妇女死亡率最低,不生小孩子的妇女次之,生育4胎或4胎以上的妇女死亡率最高. 睡眠习惯不同对寿命有影响吗? 有.科学家认为,睡眠保持经常的连贯是较为明智的,坚持每晚睡6小时肯定要比今晚睡10个小时、明晚睡3个小时要好.     

英国足球协会足球教学指南(续)

第七章 十一——十二岁 第五单元 开始部分 三人一组,用一个方块,作轮流头顶球练习,设法使球不落地。 班级活动 三人一组,在三个方块中进行活动。 如图七十四所示,位于中间方块的甲开始传地滚球给方块一端的乙。当球越过第二条线时,甲立即上前进行拦截,勿使乙传高球给位于另一方块的丙。     

论习武与人类长寿的相依性关系

文章运用文献资料法、经验总结法、逻辑推理法等研究方法,探索习武与人类寿命的相依性关系。研究认为：当今全民健身背景下的武术,其主要功能就是强身健体。要达到预期的效果,就要遵守习武规律、习武方法、交手性质。从综合资料显示,习武与不习武都有长寿的机会或可能性,但是习武能推迟衰老这是勿庸置疑的,值得深入研究。     

费雷罗：从未走远的国王

没有人能想到,胡安·卡洛斯·费雷罗,这个被风霜和伤病不停啃噬的男人,还能在三十岁的时候连胜十四场,连夺两个冠军,重新回到前二十名的行列。有人说,这是一场回归,然而事实上费雷罗从没有放弃,他还是七年前的那个他,从未走远。     

尖锐的生命

不知不觉间,我们这个专区已经开辟了半年之久,期间得到了广大粉丝史上最给力的支持,希望在新的一年里,众粉儿们能保持这种优良传统,不离不弃哦～关于男人多少岁的男孩才算做是男人?这个问题没人能回答。我只知道1996年,当阿伦·艾弗森一开始进入NBA时,他就已经是个男人了。很难想像他是在怎样的一种生存环境里长大,     

笑对苦乐人生

山村里,有一对残疾夫妇。女人双腿瘫痪,男人双目失明。春天,男人背着女人到山坡播下一粒粒种子;夏天,男人背着女人在庄稼丛中除草施肥;秋天,男人背着女人在忙碌地收获丰收的果实......一年四季,女人用眼睛观察生活,男人用双腿丈量生活。时光如水,却始终未能冲刷掉洋溢在他们脸上的幸福。当有人问他们为什么幸福时,他们异口同声地反问:“我们为什么不幸福呢?”男人说:“我虽然双目失明,但她的眼睛能看见呀!”女人说:“我虽然双腿瘫痪,但他的双腿能走呀!”夫妇俩取长补短,活得有滋有味。这是多么豁达乐观的胸怀,这是一种左右逢源的人生境界。…     

创意健身法

适当日晒据美国纽约精神病学会专家说,阳光是一种天然的兴奋剂。如能沐浴在阳光中做30分钟的散步或慢跑,就可以使身体贮存大量的维生素D,有助于维护骨骼和牙齿的强健。静坐冥思经美国科学家研究证实,如每天静坐一定时间,能延长人的寿命并改善亚健康状况。引吭高歌美国马里兰大学老年学专家研究表明,唱歌有益健康长寿。唱歌是一种呼吸新鲜空气的良好活动,并可加强胸廓肌肉的力量。挺胸抬头美国密苏里大学研究证实,抬起头、挺直腰时,胸膛也会挺起,此时肺活量可增加20%到50%。空气吸入多,身体组织所获氧气量也大大增多,这样人体就不易疲倦。雨…     

音乐的养生效果

人们早已发现,音乐家的寿命较一般人要长,如瑞典著名音乐家塞姆享年86岁;作曲家凡尔第年老时脑力依然不衰,在79岁时写出了歌剧《法尔斯塔夫》;美国著名乐队指挥家斯达柯夫斯基95岁还在执棒指挥;法国104岁的女钢琴家普勒沃特还经常上台演奏;前苏联有个民间歌剧团,演员的平均年龄为90岁,其建团发起人索卡耶夫在1979年庆祝了     

体育大国的困惑

苏联是体育大国,在世界体坛上,成绩辉煌,地位显赫。但是,就是在这个体育大国里却存在着许多令人难以理解的现象。据世界卫生组织的统计材料,1972年至1982年10年间,在发达的资本主义国家里死亡率大幅度下降了,日本下降10%,美国下降30%,苏联的死亡率却上升了。1970年至1985年15年间,苏联人的寿命从70岁降低到68岁,男女之间寿命差距在10岁以上。在苏联,在100名16岁的年轻人当中只有68人能活到60岁,而且     

古跳高拾遗

学者谈跳高史,多引《陈书》之说:南北朝时,梁朝武将周文育“年十一,能反覆游水中数里,跳高五六尺,与群儿聚戏,众莫能及。”周文育11岁时,为公元520年,所跳6尺高,约合1.50米。常认此为最早之跳高纪录。 然晋代葛洪撰《西京杂记》载:“江都王劲捷,能超七尺屏风。”江都王即西汉刘非。公元前154年他徙江都,过5年,20岁死。其超7尺屏风时,当在公元前154至149年之间。汉代1尺合23.2厘米,刘非超高则为1.62米。此纪录比周文育纪录高12厘米;并早创约670年;比1864年英国古茨创造的     

用个套你会死？

全球男人每年都会被关注一次,那就是关于你用不用套的调查。这点亚洲男子最豪放,有胆有识,继承了祖先的大男子主义,能不用套就不用。所以某一年调查结果是我们每个男人一年只消耗了2个左右的避孕套,新加坡男人比较多, 是7个。真是丢脸,套一下会死啊? 欲望产生,女人会跟男人一样兴奋。电光火石一刹那,     

细节决定健康

(接上期)三、环境平衡一切健康长寿的生命体,必须与环境保持平衡。要保护好适宜人类生活的大环境,创造并管好自己的小环境。1重视生活规律这是人类适应自然,天人合一平衡的自然规律。人的一切生理活动有周期性的节律,我们称生物钟,生物钟紊乱就会生病生癌,甚至死亡。对人的一生民间有种“魔鬼时刻”说法,“七十三,八十四,阎王不请自己去”,有一定的科学根据。人类逢七年或六年有一个周期,以七年为例,第一年神经内分泌系统旺盛,精力充沛,至第七年就衰减到最低,周而复始,到八十四正是低潮,加之过去最多活七八十岁,就难过七年的12个周期关。孔…     

千古一帝乾隆的养生大法

乾隆皇帝是清朝的第6代君主,在位60年,活了89岁,是历代皇帝中寿命最长的。他经历了康熙、雍正、乾隆、嘉庆四个朝代,享受了七代同堂的天伦之乐。一般而言,中国历代帝王寿命都不及常人,为什么乾隆皇帝能独享高龄呢?原来,乾隆对于养生很有心得,后人根据他的生活习惯,总结出了乾隆养生四诀:"起居有时,饮食有度,不耽酒色,勿迨筋骨。"     

激动人心的美国残疾人体育活动

每一个技巧娴熟的高尔夫球选手都难免碰到障碍。但是,美国得克萨斯州的斯特文·格兰迪却有一个难以克服的真正“障碍。”因为这个36岁的男人在14年前的一次事故中失去了双手。他只好用金属假手掌握高尔夫球棒。令人惊讶的是,格兰迪竟用假肢打出18洞的好成绩。另一位托莱多大学二年级学生、21岁的德贝里·勒·帕朗特酷爱马拉松比赛。他在使一般人精疲力竭的26.2英里比赛中取得3小时31分的成绩,这大概不能算是一个世界纪录,然而对于这位患天生脊柱裂、从腰部以下完全瘫痪、靠坐在轮椅里生活的美国大学生来说,如此成绩确是难能可贵。25岁的美国姑娘迪安娜·高登在12岁那年因癌症失去一条胳膊,但她现在能用单一     

奥林匹克公园“水”的浪漫争议

在北京古老中轴线的北端,一个占地面积十一点三五平方公里的奥林匹克公园将在四年之后撩开它神秘的面纱。在这个举世瞩目的公园之中,与宽二百米的千年步道相并行的是一条承载奥运百年浪漫的蜿蜒水系。它从森林公园北部松树密布的丘陵起,缓缓向南推进,形成一个湖泊,然后再向前延伸至奥林匹克运河,最终完结这条美丽的龙形曲线。7月27日,美国SASAKI公司与天津华汇工程建筑设计有限公司的合作方案-“人类文明成就的轴线”,被确定为北京奥林匹克公园的规划实施蓝本。而龙形水系是美国SASAKI公司的设计师们留给奥林匹克公园的灵动血液,它的婉转流长可以为林立其间的奥运场馆置换美丽的水中倒影,也将为这个在六年后燃起赛场硝烟的地方增加温柔气息。然而,问世后的龙形水系方案所暴露的水源、水形、水流循环及环保问题被迅速抬至桌面,它会不会成为一潭不流动的死水也成了许多专家心底的疑问。