中学跨栏跑完整技术教法的探讨

跨栏跑是一项速度和技术复杂的运动性项目,要求在快速奔跑的前提下还要跨越一定数量、一定高度的栏架,因此在素质上要求具备良好的速度、力量、速度耐力、协调性以及将各种素质有机结合起来的能力才可能取得优异的运动成绩。跨栏跑项目的这些特点决定了跨栏跑技术的学习和掌握是一个复杂而漫长的过程,特别对于中学生而言更是如此。     

青少年全能运动员动作速度训练特征及方法

速度素质是青少年全能运动员身体素质训练的重要内容,动作速度是速度素质中不可缺少的技术动作要素,动作速度发展的科学与否对运动员今后从事十项全能运动起到至关重要的作用,拟就从发展动作速度的不同层面入手并结合青少年全能运动项目的特点,探究科学的动作速度发展途径和方法。     

论足球运动员速度素质的生理基础及训练

速度素质是足球运动的首要素质。本文根据足球运动的速度特点从运动生理、生化角度探析提高速度素质的科学方法和不同年龄阶段儿少速度素质发展的规律、特点,旨在提供理论依据。     

冬训赛艇运动员力量与速度耐力的训练

赛艇运动是一种以力量和速度耐力为主的运动项目,提高力量素质对提高赛艇专项水平起主导作用,尤其是冬训根据赛艇的特点采用多种不同的手法进行力量与速度耐力素质的训练是非常重要的。它能有效地提高力量与速度耐力素质。在备战一届运动会训练中,根据我队起点低的具体情况,分别系统化地采用了两种不同的力量训练法,分别对队员进行训练,一种是采用较普遍使用的分项大负荷练习＋多项小负荷循环练习,另一种足采用减少大负荷即运用不同百分比练习而增加小负倚及轻托铃长时间练习,     

对高考体育加试素质项目的评述

一、对1983年高考体育加试四项素质的评述 1.对四项素质的简评第一项:100米跑,是属于速度项目。它不仅反映出人的绝对速度水平,也反映出人的速度耐力水平。在体育专业学习中,速度素质的好坏,直接影响到田径、体操、球类的学习成绩。所以,100米跑可以作为衡量考生速度素质水平高与低的一个较好项目。第二项、立定跳远,它主要反映下肢的爆发力量.对学习体育专业只起一般的帮助作用。第三项:引体向上(男)、俯卧撑(女),是反映上肢力量,从广义来说,发展上肢力     

解读自己⑨——女子800米、1500米

中跑项目是一项要求运动员长时间保持较高速度跑进的项目,是对运动员的速度耐力、协调、灵敏、柔韧性和放松能力要求极高的体能类速度耐力性运动项目。需要强调的是,中跑项目是一项比速度的中长距离跑项目,具备良好的速度能力,与耐力素质一样,也是运动员取得优异的中跑成绩的专项基础。     

对发展青少年赛艇运动员力量素质的探讨

１前言赛艇运动是一项对肌肉力量要求很高的运动项目。同样对青少年赛艇运动员来讲 ,力量素质也是对其提高运动技术水平的重要保证 ,其中包括赛艇运动所需要的力量耐力、速度力量和绝对力量。因此 ,对青少年赛艇运动员的身体素质训练 ,应该根据赛艇运动的特点 ,结合青少年生长发育的基本规律 ,在提高全面身体素质的基础上重点发展力量素质。本文遵循发展力量素质的训练原则 ,针对青少年赛艇运动员的特点和赛艇运动的技术要求 ,通过对青浦区少体校青少年赛艇运动员力量训练实践 ,总结了青少年赛艇运动员力量耐力、速度力量和绝对力量练习的方…     

对短跑运动员力量训练的再认识

一、前言 力量是体育运动中各个项目的重要素质,没有力量就没有成绩。任何一个运动项目的优异成绩的取得都与其形态、结构、机能、素质、技术、战术、心理、智力等分不开。特别是素质,它主要包括速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、协调、弹跳力七项。短跑运动员的主要素质是速度和力量。在运动实践中,教练员对速度的发展相当重视,但对力量的发展还停留在50～60年代的认识水平上。一谈到力量训练,就认为只是进杠铃房,手段单调,方法简单,致使力量与速度素质发展不协调,影响了短跑运动员成绩的提高。对此,我们必须弄清短跑运动员力量训练的力量区、特点、形式、方法及注意问题。只有这样,才能在训练中有的放矢,事半功倍。     

练好100米的六个明白

100米是全面素质加试考核最关键的一项,也是速度能力考核最重要项目指标之一。笔者总结了练好100米项目的六个明白:一要明白解决好步频与步幅关系,俗话说“解决步频与步幅好坏决定100米成绩的高低”。尤其对一个非长期训练的考生来说,必须从自身素质和身高等特点选择适宜自己发     

浅谈拳击运动速度素质的专项化训练

通过文献资料法,专家调查法,对拳击运动素质速度专项化训练提出一个理论框架,研究结果表明：身体素质,项目特点和技术特点,是确定速度素质训练专项化的依据。而练习方法的专项化是拳击速度素质训练有效的前提。     

关于短跑训练中放松跑技术的训练特点研究

短跑是一项体能主导类、快速力量型的周期性项目,主要特点是距离短、速度快、强度大,其供能特点是时间短、效率高。同时由于特殊的供能特点,要求运动员的肌肉类型和相应的训练特点和训练安排有所不同。在短跑训练当中,在注重速度素质训练的同时要打好力量基础并进一步练好专项力量素质。训练中结合专项特点,做好快速摆动技术、屈蹬式技术、放松跑技术以及全程跑节奏等。掌握短跑技术的发展趋势,要求做到基本技术动作规范化,突出技术个体化,整体技术最优化。     

浅谈少年跳高运动员速度素质的训练

跳高作为一项竞技体育运动．是以“速度为核心”贯穿于跳高技术的全过程。少年时期身体正处于青春发育阶段,是进行全面身体训练,打好扎实基础的有利时期,是进行全面身体训练适应跳高专项特点和需要．使之成为将来不断提高专项训练水平的坚实基础。在身体全面训练的同时,要着重发展跳高运动员的基础速度素质（包括跑的速度、起跳时的收缩速度及完成助跑、起跳和过杆落地所需要的肢体反应速度）训练。     

浅谈速度在散打技术中的体现及其训练

散打运动是一项具有极强对抗性的竞技体育项目,在攻防过程中,速度起着关键性的作用。文章就速度在散打中的体现和应用加以论述,得出速度是指人体快速运动的能力,它包括人体快速完成动作的能力和对外界信号刺激快速反应的能力,以及快速位移的能力。速度素质包括：反应速度、动作速度、移动速度和动作频率。散打对运动员的速度素质的要求很高。在散打训练中速度练习的重点是提高反应速度和动作速度。     

某些人类遗传性状与身体素质关系之研究

本文研究了近千名辽宁地区19—22岁健康男性的 ABO 血型、MN 血型、ABH 物质分泌型、PTC 尝味等4项遗传性状与速度素质、弹跳力(爆发力)、力量素质、速度耐力素质、柔韧素质间的关系。测试数据经统计分析表明:各项遗传性状分别与一项或数项身体素质有关,从而根据这些遗传性状早期预选优秀运动员有一定的参考价值。     

甘肃高等体育教育专业考生素质的地域分布特点研究

采用文献资料法对甘肃省1997-1999年高等体育教育专业4185人。男考生的四项素质进行研究,发现素质与地域分布的特点密切相关,分析证实河西地区考生的素质较全面,100m、立定跳远的优势较明显,反应出下肢爆发力较好;定西、陇东考生的长项是800m,反应出速度耐力的优势。结果还显示出,农村考生的四项素质总分与农民人均收入存在着正相关关系。     

青少年短跑运动员放松跑能力的训练方法

青少年田径运动员训练手段的有效性和训练过程的目的性取决于他们身心发展的水平和特点。人体运动素质的提高一般都具有相应的发展敏感期,9～14岁和16～17岁是青少年田径运动员速度素质发展的敏感期。如果能在青少年速度素质发展敏感期内,根据他们机能能力发展的特点,采用合理有效的训练手段和方法来发展速度,就能更有效地提高和发展专项速度素质。     

对福州市初中生体育升学考试成绩状况的分析与探讨

本运用调查法对福州市中学生三项体育素质、测验成绩进行抽样调查分析和实证描述。据统计目前福市多数中学生立定跳远和仰卧起坐(或跳绳)成绩均属强项，而速度素质(50米)皆属强项。从综合素质上看，速度素质是反映一个学生身体素质好坏的一个重要指标，而福州市初中学生速度素质差这一现象应引起人们的关注。据现壮调查和今后把速度素质列为必测这一发展趋势。本分析50米成绩下降原因，并就如何有效地发展中学生的速度素质提出几点建议，希望能抛砖引玉。     

土家族棉花球的开发试验

通过挖掘、整理和创新土家族棉花球运动，开发了民族体育资源。主要结论：棉花球运动是一项以扣篮为中心的民族特色体育项目，具有趣味性高、观赏性强，易普及、易推广的特点；它对提高青少年力量、速度、耐力、灵敏等素质具有较高的锻炼价值。     

摔跤运动员的素质特点综述

摔跤运动是一项在各方面要求较高的运动项目。它要求运动员必须具备一定的文化素质及力学知识，垫上平衡素质，灵敏快速反应素质，速度、力量、耐力素质和良好的心理素质及强烈的进取精神。     

儿童少年身体训练特点

作者认为,大力加强优秀运动员后备队伍的培养是我国建成世界体育强国的一项战略措施。儿童少年训练属于基础训练,在这一阶段训练内容最重要的是身体训练,对儿少身体训练必须符合儿少生理解剖特点,符合人体运动能力的发展规律。本文在阐述对儿少身体训练安排特点的同时,较全面地论述了对儿少进行力量、耐力、速度、柔韧、灵敏素质训练的方法特点。